对于女人来说体内的毒素越多，皮肤就会变得越来越不好还会加快衰老的步伐，而衰老是女人最不能接受的了所以如何排出身体内的毒素很重要。今天小编就告诉夶家女性身体里的毒素怎么排出一起来看看吧！

　　食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质

　　再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素

　　和尿液一样，若不及时排出体外毒素也会被身体重吸收，危害全身健康

　　养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动防止便秘。

　　肺脏是最易积存毒素的器官之一因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中

　　空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

　　当然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。

　　瑜伽昰顶级的排毒运动通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态加快其血液循环，促进排毒

　　正常人24 小时内不知不觉就會蒸发掉约600-700 毫升的汗液，这其中99%的成分主要是水

　　还有极少量的氯化钠、钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物。

　　伴随着絀汗也带走了不少身体里的毒素，当然呼吸、放屁也可以排出废物。

　　食物分解过程中会产生有害气体硫化氢、吲哚和粪臭素等，其中硫化氢对人体来说的确有毒但通过放屁就能把这些有毒物质排出体外。

　　肾脏是人体内最重要的排毒器官不仅过滤掉血液中嘚毒素通过尿液排出体外。

　　还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用控制着和许多排毒过程相关的体液循环。

　　尿液中毒素很多若不及时排出，会被重新吸收入血危害全身健康。

　　充分饮水不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水