大腿和屁股上的肉怎么减? - 王朝网络 -
分享&&&&&当前位置: &&&&&&&&大腿和屁股上的肉怎么减?&&&　　最好是大家自己亲身体验过的减肥方法~谢谢!长的答案就免了!或者别从某些地方拉过来的一篇文章!　　　　跑步和走路.少坐着.平时多提臀.注意收腹挺胸.　　　　　　少坐多运动!　　　　控制下半身发胖的10种食物 　　1、芝麻：　　芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。　　2、香蕉：　　香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。　　3、苹果：　　苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。　　4、红豆：　　可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。　　5、西瓜：　　西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
　　6、沙田柚：　　卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。　　7、芹菜：　　芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。　　8、菠萝：　　多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。　　9、奇异果：　　奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 　　10、西红柿：　　西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。　　8有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。　　9即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。　　　　　　后踢腿挺有效果,每天坚持踢50下!　　　　我每天都吃两个苹果,一个多月了,很有效!~~　　　　您好，目前针对局部减肥效果最理想的是360度定位减肥仪，360o环行聚能吸脂仪的四大优势:　　1.精确定向定位控制：不管是浑圆的臂膀，还是凸起的小腹，都能针对性的减少脂肪数量，而且时间相对缩短了1/2，吸脂量精确到毫克，吸脂尺寸精确到毫克，是您真正的塑身专家；　　2.平衡脂肪比例，恰到好处：国际尖端设备Cq脂肪测定仪，能对人体的脂肪进行详细的测试，得出脂肪含量的相关数据以控制吸脂过程中量的平衡，术后肌肤平度比通常要平整1/3，让身体曲线保持自然的弧度。　　3.被感轻松：躺在国际标准净化手术室里，听着舒缓的音乐，您梦寐以求的完美曲线便逐渐凸显，整个过程轻松无痛，只需一场美梦的时间，塑身即告成功。　　4.紧致肌肤：定向吸脂减肥能使人体弹力蛋白、胶原蛋白合成能力加强，使减肥后的松弛皮肤变的紧绷，光滑有弹性，且不易反弹。继电子、负压、超声波、共振、溶脂吸脂之后的第六代医学减肥新方法，是目前国际上公认的安全有效的减肥方法。才原装进口尖端仪器于体外作用，使指定部位的脂肪细胞均匀溶解，将脂肪吸出，并按照人体美学黄金分割比例确定吸脂部位、吸脂量和术后视觉美感，60分钟轻松体验减肥瘦身，术后皮肤平整、光滑、自然不流留痕，塑性效果持久、不反弹。聚能溶脂减肥仪的准确定位功能，能单独减去腰、臂、腹、臀、背、脸等部位的脂肪堆积，一次性解决身材缺陷。　　　　坚持运动,特别是下蹲负荷运动.　　　　晚饭后散步!坚持每天小跑!洗澡时用热水蓬蓬头往大腿内则冲直到感觉大腿的脂肪在燃烧或者大腿红红的!坚持一个月就能看到效果拉!　　　　雷公根白果茶&&&&&今日推荐
&&&&&日版宠物情人2017的插曲，很带节奏感，日语的，女生唱的。
最后听见是在第8集的时候女主手割伤了，然后男主用嘴帮她吸了一下，插曲就出来了。
歌手：Def...老钟家的两个儿子很特别，就是跟其他的人不太一样，魔一般的执着。兄弟俩都到了要结婚的年龄了，不管自家老爹怎么磨破嘴皮子，兄弟俩说不娶就不娶，老父母为兄弟两操碎了心...把牛仔裤磨出有线的破洞
1、具体工具就是磨脚石，下面垫一个硬物，然后用磨脚石一直磨一直磨，到把那块磨薄了，用手撕开就好了。出来的洞啊很自然的。需要猫须的话调几...先来看下敬业福和爱国福
今年春节，支付宝再次推出了“五福红包”活动，表示要“把欠大家的敬业福都还给大家”。
今天该活动正式启动，和去年一样，需要收集“五福”...有时候我们打开冰箱就会闻到一股异味，冰箱里的这种异味是因为一些物质发出的气味的混合体，闻起来让人恶心。 产生这些异味的主要原因有以下几点。
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(电视剧《极品家丁》片尾曲)
作词：常馨内
作曲：常馨内
你的眉 又鬼马的挑
你的嘴 又坏坏的笑
上一秒吵闹 下...乌梅，又称春梅，中医认为，乌梅味酸，性温，无毒，具有安心、除热、下气、祛痰、止渴调中、杀虫的功效，治肢体痛、肺痨病。乌梅泡水喝能治伤寒烦热、止吐泻，与干姜一起制...什么是脂肪粒
在我们的脸上总会长一个个像脂肪的小颗粒，弄也弄不掉，而且颜色还是白白的。它既不是粉刺也不是其他的任何痘痘，它就是脂肪粒。
脂肪粒虽然也是由油脂...来源：中国青年报
新的攻击方法不断涌现，黑客几乎永远占据网络攻击的上风，我们不可能通过技术手段杜绝网络攻击。国家安全保障的主要方向是打击犯罪，而不是处置和惩罚...夫妻网络直播“造人”爆红
　　1月9日，温岭城北派出所接到南京警方的协查通告，他们近期打掉了一个涉黄直播APP平台。而根据掌握的线索，其中有一对涉案的夫妻主播...如何防止墙纸老化？
（1）选择透气性好的墙纸
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近一段时间，淘宝上架了一款名为“鲜肌之谜的” 鲑鱼卵巢美容液，号称是最近日本的一款推出的全新护肤品，产品本身所...系腰裙(北宋词人 张先)
惜霜蟾照夜云天，朦胧影、画勾阑。人情纵似长情月，算一年年。又能得、几番圆。
欲寄西江题叶字，流不到、五亭前。东池始有荷新绿，尚小如...关于女人的经典语句1、【做一个独立的女人】
思想独立：有主见、有自己的人生观、价值观。有上进心,永远不放弃自己的理想，做一份自己喜爱的事业，拥有快乐和成就...你想体验机器人性爱吗？你想和性爱机器人结婚吗？如果你想，机器人有拒绝你的权利吗？
近日，第二届“国际人类-机器人性爱研讨会”大会在伦敦金史密斯大学落下帷幕。而...10.土耳其地下洞穴城市
变态指数：★★☆☆☆
这是土耳其卡帕多西亚的一个著名景点，传说是当年基督教徒们为了躲避战争而在此修建。里面曾住着20000人，......据英国《每日快报》报道，一位科学家兼理论家Robert Lanza博士宣称，世界上并不存在人类死亡，死亡的只是身体。他认为我们的意识借助我们体内的能量生存，而且...《我爱狐狸精》 - 刘馨棋
　　(电视剧《屏里狐》主题曲)
　　作词：金十三&李旦
　　作曲：刘嘉
　　狐狸精 狐狸仙
　　千年修...·&·&·&·&·&·&·&·&·&·&&&&&&最好是大家自己亲身体验过的减肥方法~谢谢!长的答案就免了!或者别从某些地方拉过来的一篇文章!
跑步和走路.少坐着.平时多提臀.注意收腹挺胸.
少坐多运动!
控制下半身发胖的10种食物
　　1、芝麻：
　　芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
　　2、香蕉：
　　香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
　　3、苹果：
　　苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
　　4、红豆：
　　可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
　　5、西瓜：
　　西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
　　6、沙田柚：
　　卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
　　7、芹菜：
　　芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
　　8、菠萝：
　　多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
　　9、奇异果：
　　奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
　　10、西红柿：
　　西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
　　8　有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
　　9　即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
后踢腿挺有效果,每天坚持踢50下!
我每天都吃两个苹果,一个多月了,很有效!~~
您好，目前针对局部减肥效果最理想的是360度定位减肥仪，360o环行聚能吸脂仪的四大优势:
1.精确定向定位控制：不管是浑圆的臂膀，还是凸起的小腹，都能针对性的减少脂肪数量，而且时间相对缩短了1/2，吸脂量精确到毫克，吸脂尺寸精确到毫克，是您真正的塑身专家；
2.平衡脂肪比例，恰到好处：国际尖端设备Cq脂肪测定仪，能对人体的脂肪进行详细的测试，得出脂肪含量的相关数据以控制吸脂过程中量的平衡，术后肌肤平度比通常要平整1/3，让身体曲线保持自然的弧度。
3.被感轻松：躺在国际标准净化手术室里，听着舒缓的音乐，您梦寐以求的完美曲线便逐渐凸显，整个过程轻松无痛，只需一场美梦的时间，塑身即告成功。
4.紧致肌肤：定向吸脂减肥能使人体弹力蛋白、胶原蛋白合成能力加强，使减肥后的松弛皮肤变的紧绷，光滑有弹性，且不易反弹。继电子、负压、超声波、共振、溶脂吸脂之后的第六代医学减肥新方法，是目前国际上公认的安全有效的减肥方法。才原装进口尖端仪器于体外作用，使指定部位的脂肪细胞均匀溶解，将脂肪吸出，并按照人体美学黄金分割比例确定吸脂部位、吸脂量和术后视觉美感，60分钟轻松体验减肥瘦身，术后皮肤平整、光滑、自然不流留痕，塑性效果持久、不反弹。聚能溶脂减肥仪的准确定位功能，能单独减去腰、臂、腹、臀、背、脸等部位的脂肪堆积，一次性解决身材缺陷。
坚持运动,特别是下蹲负荷运动.
晚饭后散步!坚持每天小跑!洗澡时用热水蓬蓬头往大腿内则冲直到感觉大腿的脂肪在燃烧或者大腿红红的!坚持一个月就能看到效果拉!
雷公根白果茶&&&&&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&&&&&&为你推荐&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&&&&&&频道精选&&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&查看: 8920|回复: 21
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每天坐办公室十来个小时，怎么减大腿和臀部的肉啊？愁死了~
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制)，发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。
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在下班时间 增加30分钟快走 或者跳减肥操吧
44.3kg42.3kg44.3kg
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在下班时间 增加30分钟快走 或者跳减肥操吧&
每天上下班单程步行正常速度都要不了十分钟，吃饭也在公司吃，就周末休息时出去走走。
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在下班时间 增加30分钟快走 或者跳减肥操吧&
用什么健身器材可以在室内锻炼减腿瘦臀有效的啊？每天基本上晚上九点才下班回去，然后可以做半个小时运动，但是附近又没有适合跑步或者健身的场地。
55kg52kg55kg
17:12 1在下班时间 增加30分钟快走 或者跳减肥操吧&
用什么健身器材可以在室内锻炼减腿瘦臀有效的啊？每天基本上晚上九点才下班回去，然后可以做半个小时运动，但是附近又没有适合跑步或者健身的场地。&
可以试一下动感单车。个人觉得还不错
44.3kg42.3kg44.3kg
减大腿可以考虑一下骑自行车，每次骑大概30分钟左右。每周至少骑3- 5次。坚持下来就有效果啦。。。
60kg58kg57.6kg
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每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，现在步行已是我生活内容的一部份，如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。
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单车最好。我朋友就是单车练了半年腿细了3公分。曾经有教练说单车是只减脂不增肌的。我看了我的腿，也是觉得脂肪消耗了许多肌肉却没增加哦。而且单车有的姿势，可以塑造臀部线条，非常好的！
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臀部可以刮痧，我的PP最近用精油刮痧，结实多了，可以做做深蹲。大腿吗确实难减，可以跳绳+刮痧，我就是这样的，不过大腿比较难减的.......
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送你一个组合练习.肩背、腿部、臂部、臀部、腹部的健美练习。祝你成功!肩背练习 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3．重复该套动作25次。 从装着方面美腿: 第一招 横纹上衣＋深色长裤 上身比较长，可以利用横纹上衣来做视觉平衡。但要注意横纹上衣不要长过臀部，到腰部就好。而下身就选择颜色略深的中腰裤子。记住千万不要穿低腰裤哦。同时切忌将裤脚翻折，免得错觉显得双腿更短。 第二招 短上衣＋中腰裙 短上衣能够将腰线拉高，令下身有更多空间，高腰或者中腰A字裙也是好的选择。同样要颜色深一点儿，便可添加一点修长感
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给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。
实在没时间运动可以每天沫沫纤体霜
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水肿腿还是肌肉腿？
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晚上回家做运动呗
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！ 建议工作时每一两个小时就起来活动一下，增加血液流通。如果你说工作太忙忘记了，那我也没办法。。。
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买些瘦身器材啊，我以前从来没低于100斤，现在就在90斤左右徘徊，用的真美堂公司的健美腰带，08年电视购物买的，现在网上应该有卖，用了很久了
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在家里跳下减肥操也可以减肉的啊
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站起来活动啊
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下班后多多运动，可以选择一款适合自己的减肥操
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我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进入青春期就177cm的身材，体重在65公斤的样子，刚开始工作需要东奔西走，吃饭从来没有控制，整个公司就我最能吃，那个时候怎么吃都不胖！别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售，需要每天做办公工资高了，生活好了一个是缺乏运动，一个是整体坐车比较长肉，此时吃饭还没有节制，随后就胖了起来！2010开始有点长胖了！70公斤左右！2014年吃饭仍然没有控制，这个时候已经83公斤了。2015年，就85公斤左右！...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，腰围72，臀围93，属于微胖界的，平时经常嚷嚷着要减肥，但是也没有真正地下定决心和实施。直到生了儿子以后，为了催奶，我每天狂喝猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、黄辣丁和醪糟鸡蛋等各种催奶的东西，就这样，体重不知不觉一路就飙升到了70KG！...
减肥，你喜欢哪种方案？
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%　　楼主我总体来说是个瘦子啊165 96斤。但是跨大屁股大腿根部很粗啊，妈妈说我的肉都长屁股上去了，因为俺是悲剧的平胸啊，属于最小罩杯都穿大了的那种，真想不通，为嘛俺会屁股肉多啊。
好羡慕跨部瘦屁股小的妹子啊，穿牛仔裤简直美爆了，楼主一穿牛仔裤就像大妈啊。T^T各种求瘦屁股提跨的方法啊　　楼主我总体来说是个瘦子啊165 96斤。但是跨大屁股大腿根部很粗啊，妈妈说我的肉都长屁股上去了，因为俺是悲剧的平胸啊，属于最小罩杯都穿大了的那种，真想不通，为嘛俺会屁股肉多啊。
好羡慕跨部瘦屁股小的妹子啊，穿牛仔裤简直美爆了，楼主一穿牛仔裤就像大妈啊。T^T各种求瘦屁股提跨的方法啊　　楼主我总体来说是个瘦子啊165 96斤。但是跨大屁股大腿根部很粗啊，妈妈说我的肉都长屁股上去了，因为俺是悲剧的平胸啊，属于最小罩杯都穿大了的那种，真想不通，为嘛俺会屁股肉多啊。
好羡慕跨部瘦屁股小的妹子啊，穿牛仔裤简直美爆了，楼主一穿牛仔裤就像大妈啊。T^T各种求瘦屁股提跨的方法啊
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　　。。　　
　　LZ身高体重和我差不多。裤子是什么尺码啊？
　　回复第3楼，@忧舞紫泪　　LZ身高体重和我差不多。裤子是什么尺码啊？　　--------------------------　　裤子是27　　
　　LZ你的胯是不是很大啊，因为我也是大屁股大粗腿，我考虑好久了，像这种大胯的人，大腿根是不会太瘦的，因为要连接那么宽的胯，两天腿不可能太细。
　　lz是另一个我！！而且我腿还不长，现在都穿运动休闲裤或者裙子……　　
　　lz是另一个我！！而且我腿还不长，现在都穿运动休闲裤或者裙子……　　
　　回复第5楼(作者:@slnssln 于
12:58)　　LZ你的胯是不是很大啊，因为我也是大屁股大粗腿，我考虑好久了，像这种大胯的人，大腿根是不会太瘦的……　　==========　　是啊是啊，楼主我就是跨大那种T^T　　
　　啊啊啊啊啊啊 居然找到组织了
　　没得减
　　@旧地某一处
16:49:29　　没得减
我也是　　-----------------------------　　我也是啊
估计只能做抽脂了/(ㄒoㄒ)/~~
　　爬楼梯是减屁股和大腿的利器，而且不花钱，关键得看你是否能坚持。上的时候一次跨两级台阶，下的时候一级一级下。以六楼算，每次爬20趟（上来下去算一趟），每天最少爬三次，多了不限。一个月可以看到效果。
　　@情转多云-15 15:36:26　　爬楼梯是减屁股和大腿的利器，而且不花钱，关键得看你是否能坚持。上的时候一次跨两级台阶，下的时候一级一级下。以六楼算，每次爬20趟（上来下去算一趟），每天最少爬三次，多了不限。一个月可以看到效果。　　-----------------------------　　上楼梯会不会让腿变粗啊？
　　清淡饮食，盐分重口味也容易胖下半身哦　　
　　@情转多云-15 15:36:26　　爬楼梯是减屁股和大腿的利器，而且不花钱，关键得看你是否能坚持。上的时候一次跨两级台阶，下的时候一级一级下。以六楼算，每次爬20趟（上来下去算一趟），每天最少爬三次，多了不限。一个月可以看到效果。　　-----------------------------　　爬楼梯伤膝盖，而且也不减肥，我爬了三个月的楼梯，一点用没有。
　　@xiaoxiao是萧 2楼
16:18　　。。　　---------------------------大屁股好生娃大胯部好生娃,大腿根恩大腿根啊大腿根.　　
　　跟我一样。。。　　
　　@情转多云-15 15:36:26.0　　爬楼梯是减屁股和大腿的利器，而且不花钱，关键得看你是否能坚持。上的时候一次跨两级台阶，下的时候一级一级下。以六楼算，每次爬20趟（上来下去算一趟），每天最少爬三次，多了不限。一个月可以看到效果。　　—————————————　　真的没用，而且腿越来越粗　　
　　@xiaoxiao是萧
10:48:00　　楼主我总体来说是个瘦子啊16596斤。但是跨大屁股大腿根部很粗啊，妈妈说我的肉都长屁股上去了，因为俺是悲剧的平胸啊，属于最小罩杯都穿大了的那种，真想不通，为嘛俺会屁股肉多啊。好羡慕跨部瘦屁股小的妹子啊，穿牛仔裤简直美爆了，楼主一穿牛仔裤就像大妈啊。T^T各种求瘦屁股提跨的方法啊　　楼主我总体来说是个瘦子啊16596斤。但是跨大屁股大腿根部很粗啊，妈妈说我的肉都长屁股上去了，因为俺是悲剧的平胸啊，属　　—————————————————　　屁股大，生儿子　　
　　为嘛我屁股不大 大腿根粗。。。 而且腿除了根部粗 穿很短的裙子 腿也看起来很细。。。 怎么瘦最上面那一部分！！！　　
　　我来跟你分享下我的经验吧，我当初用 FibreTutu，就是为了减肚子和腿的，用到第三个阶段就感觉到腰两边肉掉了不少，接着是感觉全身都有瘦，腿瘦了之后型也变好看了，以前屁屁比较肥穿裹臀裙特别丑，现在瘦很多之后我就敢穿了，尤其是从侧面看整个瘦了之后的形体变化特别明显，两个月瘦掉二十斤我也不多说什么了，就是好！你可以参考下
　　我记得微博上有个壁花小姐在厨房健身和海龟妹妹2.0……试过第一个人的那个弹力带健身的还不错，你去微博搜搜看～　　
　　是因为胯部宽么？穿裙子啊，我最羡慕有腰有臀的身材了　　
　　唉，楼主这种情况只能穿裙子掩盖了，可怜我女儿也是这种苦逼身材，她遗传了爷爷这边的粗腿大屁股，遗传了她奶奶这边的虎背熊腰。可以我家这边的瘦子基因没遗传到　　
　　割掉，哈哈哈哈哈哈啊哈哈　　
　　下个 KEEP 的APP,里面各种同步课程,减脂瘦腿瘦局部的都有,每天跟着练吧.
　　这个是遗传造成的 没办法的 之所以中国人那么能繁殖 就是靠的大屁股 所以应该感谢党感谢上帝 你们大屁股的应该感到骄傲才对
　　马克　　
　　去健身房找个私教练　　或者去好一点的人少的瑜伽馆练　　能把腿型练好
　　怎么我觉得屁股大才好看呢。
　　楼主请把胯分给我一点 买衣服永远是腿太粗穿不上 没胯骨撑不起 气的吐血　　
　　同楼主一样，我的也是上身瘦，下身胖。特别是大腿根部和屁股，髋也宽，我也在寻找减肥方法，运动应该比较有效果，但是得慢慢来，我的腿属于左图一，想变成右图　　
　　蹲马步？
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