很多不爱运动的女孩都会选择做瑜伽初入门教学视频瘦肚子来保持身形所以准新娘们如果不爱运动，那也可以做瑜伽初入门教学视频瘦肚子来塑形这里大家推荐各种瘦手臂瑜伽初入门教学视频瘦肚子动作，希望准新娘们在不如礼堂时可以甩掉麒麟臂

step1：盘坐姿势，脊柱伸直两手掌心向上放在膝盖上。
step2：深深地呼吸双臂屈肘举起在胸前，肘部相贴两掌合十向上。
step3：吐气时双手向上伸出尽量举高。保持姿势20-30秒

蜂雀式 两手前臂从身体两侧上举，掌心向下手指轻轻触摸肩膀

step1：端坐，上身挺直双手自然放置;
step2：两手前臂从身体两侧上举，掌心向下手指轻轻触摸肩膀;肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧
step3：肘关节用力上抬感觉上臂肌肉被拉紧;

双手合十向上式 step1：双手合掌，十指紧紧相依

step2：呼气时，合十的双手紧贴着耳朵慢慢地伸向头顶。
step3：将双手尽量地往头部抬高知道手臂酸痛为止。
step4：吸气时慢慢地恢复到双手合十的姿势。

门闩式侧伸展 step1：跪在地上右腿向侧伸直，脚背绷直两臂平举。接着上身向右侧倾斜至右手放在脚背上

step2：接着左手向后伸展，同时頭部向下看向地面保持姿势3-5个呼吸，然后慢慢回到原位换边重复相同动作。

固肩式 step1：跪坐姿势双手手肘弯曲，双手交叉抱住后脑，腰背挺直目视前方。

step2：右手往下拉使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止

蛇伸展式 step1：俯卧，双手伸直放在身体两侧双腿伸直并拢，下巴贴地

step2：双手在背后反向相握，往上抬起同时带动头部往上抬起，使肩膀离地然后呼气，身体落地反复做5次。

树式 step1：站姿左腿弯曲，脚掌贴住右大腿的内侧若无法取得平衡，可用单手扶住左脚

step2：待身体平衡后，双手松开挺直背部，慢慢往头頂上方举起尽量往上伸，在头顶处合拢