瑜伽教练需要什么基本的身体条件
做瑜伽教练是不是个子高挑一点比较吃香啊 我个头只有1米5几 是不是练出来也不会有什么太好的发展呢 我不怕打击的请各位回答一下 谢谢
09-05-06 &
所谓的瑜伽教练有些只是在校大学生或者身体条件好的运动员,而他们由外行被培训为教练甚至只需30天的时间
请登录后再发表评论!
身高勉强够，年龄18-28适宜.看你的悟性,要练的好要三年的功夫.急于求成,也至少要一年,学费一年上万吧.
请登录后再发表评论!
考证的!不是说想做就行的!
请登录后再发表评论!市民练瑜伽受伤 专家：35岁以后不适合练习-中新网
市民练瑜伽受伤 专家：35岁以后不适合练习
容易受伤的瑜伽姿势
肩倒立也可造成脊椎损伤。
　　央视《生活早参考》昨日以“瑜伽之争”为题报道了国内的瑜伽市场乱象，引起广泛关注。同时这篇“瑜伽伤”的报道让不少南京爱美的女性十分惶恐，瑜伽到底还能不能做？扬子晚报记者了解到，其实，瑜伽引起争议的不仅仅是这项运动，更有关于瑜伽教练培训过于仓促的议论。有南京的瑜伽教练培训学校称，一个月就可以上岗。
　　记者探访
　　医院每周收到至少5例“瑜伽伤”患者
　　据报道，只有一成中国瑜伽练习者，知道练习瑜伽不当容易造成伤害。记者昨日走访了南京多家医院的康复门诊，据统计，大概每周都会收到3到5例因为练习瑜伽不当而导致韧带肌肉拉伤的患者，这个数字虽不惊人，但是和过去相比显然明显增加了。
　　在省中医院，记者就遇到了一位因为做瑜伽而伤了颈椎的患者小王。每天窝在格子间里猫着腰，小王的颈椎明显亮起了红灯。每天扭着脖子不见效果，她想到了时下最热门的瑜伽，于是给自己报了一个瑜伽训练班。“教练告诉我，我得颈椎病就是因为每天像虾子一样‘弓’在电脑前的时间太长。”为了让自己不再做“虾子”，小王开始练习背弓的牵拉动作，努力反方向向后仰着。“一开始只能弯下一点点，后来在老师指导下能弯得更深。”小王坚信，一定能治好自己的颈椎病。在一次练习中，小王清晰地听到自己的背后传来了“啪”的一声响，整个颈肩部便疼得不能动弹，到江苏省中医院康复门诊一查才发现，由于自己练瑜伽的姿势不当，反而让颈椎病的发作更加严重了。扬子晚报记者 杨甜子
　　练瑜伽要讲究“度”
　　扬子晚报记者走访了南京多家医院的骨伤科、关节科、针灸和脑血管科，专家表示，任何运动都要讲究“度”，瑜伽也不例外。出现这么多例“瑜伽伤”，很可能是由于做超过身体承受范围内的瑜伽动作而导致的，造成的伤害可能是终身性。
　　容易造成身体伤害的瑜伽动作
　　引起颈椎伤害的主要体式：头倒立、肩倒立和犁式；
　　引起肩关节损伤的主要体式：四肢支撑式、下犬式、侧板式和弓式；
　　导致膝盖伤害的常见体式：战士式，三角侧伸展、莲花坐、单腿鸽子式、英雄坐；
　　造成手与腕关节损伤的常见体式：下犬式、四肢支撑式、手倒立、鹤禅式、侧板式。
　　35岁以后不适合练瑜伽
　　南京一位骨科专家表示，35岁以后不太适合进行瑜伽训练，成年人的韧带和骨骼结构都已发育成熟，再去练一些柔软的动作，特别是脊柱关节过度活动，就会造成损伤。
　　为啥会导致“瑜伽伤”？
　　在不少瑜伽的介绍资料中都会这样写道，“和跑步、球类等相比，瑜伽显然更加温柔更加安全，最适合女性，对人体的伤害也更小。”专家表示，瑜伽对身体健康的确是有益的，关键是掌握好度。“健身本来就是双刃剑，任何运动超负荷都会造成损害，所以一定要客观地看待。”南京鼓楼医院骨关节中心袁涛副主任医师告诉记者，瑜伽对一些疾病确实有治疗作用，他们还建议一些强直性脊椎炎的病人进行瑜伽练习辅助治疗。但很多人在选择练习瑜伽时，心态往往是急功近利的，而瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。
　　专家提醒，在练习瑜伽时，不能盲目追求练习姿势的难度和练习的强度，要更重视调适内心，循序渐进。但对于腰椎、颈椎不是很好的患者而言，一定要及时告知瑜伽教练，以免练习时损伤身体。
　　怎样避免“瑜伽伤”？
　　对此，省中医院骨关节科主任医师沈计荣表示，对于部分关节炎患者而言，如果通过做瑜伽的方式过度运动，关节中会出现游离体的小骨块，会加重关节炎的发作。“可能有不少瑜伽教练会这样告诉自己的学生，练习的时候觉得疼了就不要再练了，休息一会儿。但实际上‘疼’就已经是身体发出的警告，关节已经开始受到伤害了。”沈计荣认为，瑜伽的练习方法并不是最科学的，倡导的“反向”的牵拉动作不太符合生理上的要求。“比方说腰椎，将关节拉松反而不够稳当，会令腰椎关节中的反应性增生加重。”
　　而一些瑜伽教练还会帮助你做动作，比如一些人的背部弯不下去时，教练还会去用手帮着压压，甚至会有教练坐上去帮你压，这是异常危险的，“瑜伽考验的是韧带的强度，在做的时候一定要坚持‘自己做’，千万不能施加外力。”南医大二附院骨科黄野主任说。扬子晚报记者 杨甜子
　　游泳比瑜伽更“老少咸宜”
　　到底有没有一项老少咸宜的运动呢？专家一致推荐了游泳。省中医院骨关节科沈计荣主任医师说：“游泳不光锻炼关节，还能让肌肉保持运动，同时消耗能量，最佳的游泳时间在20分钟到半小时左右，坚持锻炼，会收到很好的效果。”
　　瑜伽教练培训 一个月就能上岗
　　迅速培训
　　交5200元培训费，一个月就可上岗
　　在网络上搜索“南京瑜伽教练”，就能检索出不少南京本地专门培训瑜伽教练的学校。扬子晚报记者随后打开了一家自称为“中国导师教育协会”的培训学校首页。按照网页上提供的联系方式，记者进行了“瑜伽教练”培训课程的咨询。
　　据这家瑜伽培训学校的招生服务人员介绍，他们学校的课程设置，主要是针对想从事瑜伽教练或者开办瑜伽馆的零基础学员开办的。在南京市场，已经有8年的培训历史。而零基础的学员，只要经过短短的30天培训，即可上岗教授瑜伽课程。“学校每月1日、15日分2次开班，每班都是10人的小班教学。”听闻要咨询报名，这名服务人员说：“马上10月1日的班已经有8人报名了，就剩2个名额，你要报就要抓紧了。”
　　30天的培训需要的费用是多少呢？这名工作人员称，目前他们学校正在搞8周年的庆典活动，原价5680元的零基础班，现在仅需要5200元。
　　如何才能让毕业的瑜伽学员行走江湖呢？这名工作人员称，他们学校会给每位毕业的学员颁发本机构的合格证书和中国瑜伽行业协会的教练证书。“行业协会的证书可是在国内外都受到认可的证书。”
　　证书混乱
　　颁发机构多且层次不一
　　扬子晚报记者采访期间发现，为了打消咨询者关于培训效果和最终能否上岗的问题，各个瑜伽培训机构都会拿出自己的杀手锏――证书。
　　在扬子晚报记者咨询的第二家瑜伽教练培训学校，零基础瑜伽教练培训课程是一到三个月为一个培训周期，学费原价是8900元。巧合的是，这家学校也在做9周年的校庆，因此，零基础瑜伽培训班的现价为7900元。
　　最让这家咨询人员自豪的是，这家瑜伽培训学校有自称为人力资源部颁发的“瑜伽师”岗位合格证书。并且每位毕业合格的学员证书，均可上网查证。
　　而南京一位瑜伽馆的店主在接受扬子晚报记者采访时表示，目前瑜伽教练所持证书比较混乱，据她所知主要有两种。一种是培训机构自己发放的本机构证书；还有一种是行业协会证书，有国际的也有国内的。不过，目前全国还没有统一的证书。
　　瑜伽馆
　　更看重瑜伽教练经验，而不是证书
　　红火的瑜伽运动让大大小小的瑜伽馆遍地开花，而最让瑜伽馆老板们头痛的是，寻找一位有经验且能稳住学员的教练。
　　“全职瑜伽教练兼会员维护，每周休息一天，上班时间为中午12点到晚上8点。平均一天仅一节瑜伽课，月固定工资为3500元，还有另外的新会员发展提成。”这是南京一家瑜伽馆开出的招聘瑜伽教练条件。不过，店主杨女士在电话中称，想找到合适的瑜伽教练很难。
　　杨女士称，瑜伽学校几乎都是公司开办的，并不完全是学校性质。“很多刚学完瑜伽教练课程，拿着各种各样证书的人来应聘，但是上课能力都不行。当教练关键还是看经验和上课能力。”(记者 谢尧)
【编辑:张海桐】
>社会新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
　| 　|　　|　　|　　|　　|　　|　
本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件，务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像，违者将依法追究法律责任。
[] [] [京公网安备:-1] [] 总机：86-10-
Copyright &
. All Rights Reserved喜欢瑜伽的朋友·想想为什么你的体适能教练从来不让你去上瑜伽课程·为什么私教课程中不会有瑜伽呢 看看这篇文章吧·你们需要真正的去了解瑜伽 了解你们的身体·
瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝：美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。榜&包治百病&，瑜伽行业却病得不轻。&记者调查发现，几乎所有瑜伽会所都在声称自己&正宗&，能颁发&国际通行&的瑜伽认证，而事实上全世界的瑜伽都没统一的标准，&国际通行&从何谈起？所谓的瑜伽教练有些只是在校大学生或者身体条件好的运动员，而他们由外行被培训为教练甚至只需30天的时间。商业冲动之下，瑜伽撒了多少谎？专家揭批瑜伽伤人前两天，一名瑜伽师向记者报料：&瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。&瑜伽病&已经成为新名词。&医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。● 瑜伽柔和的动作里处处是陷阱&不少瑜伽练习者希望有朝一日到瑜伽发源地恒河边的草地上迎着朝阳做瑜伽。其实，恒河脏得在里面沐浴一次就有50%的可能得皮肤病。许多教练给学员说：&瑜伽是梵天的一个梦。&在网名为&半路&的瑜伽师看来，瑜伽确实是一个美丽的梦，真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。&半路&今年37岁，南阳人，自称十几岁时找不到人生的终极意义、解不开生命的疑惑，于是看过不少书拜过不少师。那时候正是气功热，他&学习过不下2000种修炼方法，实践过导引术、瑜伽之类的技术不下200种&，19岁时成为中国瑜伽研究会会员。2006年，&半路&开始做瑜伽教练。当时很偶然，一张瑜伽会所的派单塞给正在深圳街头行走的他。于是，他就去那里做了一段瑜伽师，结果内心很矛盾，没办法做下去。&半路&说：&瑜伽本身就存在非常大的错误，理论基础和方法存在根本性错误和方向性的误导。我如果跟会员讲实话，会伤害到那些靠此吃饭的教练。那些女教练是带着伤病在教别人呀。如果不告诉会员，我良心上过不去。瑜伽是双输选择。&2006年7月，&半路&在深圳社区论坛发表《瑜伽&&毁伤脊椎的运动》，然后开博客批评瑜伽，&在全国只有我一个&。●& 专业人士从四方面揭批瑜伽&半路&从瑜伽的体式、呼吸、清洁法、减肥等方面进行了揭批：体式。现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：&达到身体的极限&，并提醒&感到疼痛就不要再做下去&，实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。呼吸。瑜伽体式练习要求呼吸配合体式，初学者往往配合不好，易造成呼吸系统进而是神经系统的紊乱。其实，这样做与自然呼吸在健身效果上没有多少区别。之所以强调用呼吸配合体式，不过是掩盖瑜伽体式就是一种加了音乐的柔软体操这个实情罢了。瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多会使体内氧含量高，二氧化碳含量低，打破体内酸碱平衡，造成过度换气综合征。很多瑜伽老师一开口就&补氧&，声称头昏也没有关系，其实健康的人不需要补什么氧气。清洁法。瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术，还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)、胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入，身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、盐水净鼻术(手执半壶温盐水，从一个鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)、胶管净鼻术(把柔滑的细软胶管的一端自一鼻孔插入，从咽喉部拉出，牵胶管来回拉动)、净目术(眼睛凝视烛光甚至太阳)&&这些清洁方法违背常识，违背自然，会缩短生命，实属&杀鸡取卵&。&减肥。经常运动、尽量吃素不吃肉，即使不练瑜伽，坚持下来也能达到减肥效果。高温瑜伽被推崇为减肥的良法，
分享这篇日志的人也喜欢
你会丢下我吗
满嘴跑火车
职业运程师
带你们通宵?
热门日志推荐
人人最热标签
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
健身知识相关信息
热门健身知识推荐
健身知识阅读排行
热门健身动作推荐
瑜伽一天练多长时间，一天练几次合适
10:04 编辑:海 来源:健身吧() 浏览:次
　　瑜伽是一个很常见的运动，很多人对瑜伽每天练多久并不是很清楚，这项运动在时间上不是很长，但是在做的时候，要坚持的进行最佳，这样对自身各方面都是有着很好的伸展，利于身体健康发展。
　　瑜伽的运动方式，是以静态为主，在练习瑜伽运动的时候，也是需要讲究一些方式方法，对这项运动选择，都是不能随意的进行，对一些骨质不太好的人，这样运动做的时候，要适量的进行最佳，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，那瑜伽每天练多久最好呢？一天要练几次呢？下面就为你介绍瑜伽每天练多久最好。
　　瑜伽练习一天练几次
　　一般，在早晨、中午、睡前来练习瑜伽体式。最好要保证在空腹的情况下进行练习，饭后是不适合练习瑜伽，想练习瑜伽，最好是在练习瑜伽前两个小时不要吃东西。在保证在空腹的情况下，在一天中的任何时候都可以练习的。在清晨的4~6点事最佳的练习时间，此时周围环境比较安静，大气也是最纯净的，肠胃活动基本停止，练习瑜伽也容易进入到最佳状态。
　　最佳练习时间是清晨和初夜时分。 早晨，是你的大脑清醒、警觉的时候，不过你的肌肉可能会有点僵硬。因此早晨练习能够很好地松驰僵硬的肌肉，让你的大脑和身体为新的一天做好准备。
　　夜晚，你的身体活动起来很方便，并更具有灵活性，但是这时候你的大脑可能已经是很疲惫的状态。夜晚练习能够很好地伸展身体，释放一天所随的压力和紧张情绪。 然而，无论选择一天中的哪个时间练习瑜伽，都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来。
　（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐【图片】做瑜伽教练需要怎么样的条件。【瑜伽吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：377,112贴子：
【图片】做瑜伽教练需要怎么样的条件。收藏
小时候学过舞蹈一直学到初中，在家看视频练了一段时间，最近有去瑜伽馆试体验课，感觉也不错，教练都说我的身体很柔软，很适合学瑜伽教练，我个人也挺喜欢瑜伽，如果能吧爱好当作工作，也是挺好的，我不太懂这个行业，经常听到瑜伽馆的老师去哪哪培训升造或者培训之类的，我在想这样到处进修岂不是很花钱？还有那些瑜伽馆的老师是不是都是外面请来的兼职？我今年十九岁，马上就要二十岁了，现在工作是新娘化妆师。有时候挺想改行，也在寻找适合自己的，我看瑜伽老师都是语言能力很强的，我怕自己语言能力不行。还有报瑜伽教练班的学费一般多少？求各位指点下～
喜好健身?痴迷瑜伽?来这里获得百变穿搭灵感与专业装备.登陆耐克女子首页,获取女子健身资讯.
—– [host]：你为何这么吊
很不错，加油。
腰不错，不过要去学一下才能做到标准动作
楼主，怎么练的？我现在压腿都不容易，你劈叉好叼
今天的出就，来源于多年的艰辛的付出，不容易的。
瑜伽可以减肥吗,风靡全球的瘦身方法_无需节食_健康瘦身_轻松瘦出A4腰_分享给想要瘦身的你
小学时候的基本功到现在还没有反弹？
热爱瑜伽，毫无理由的爱。
封顶七十个仰卧起坐，四十分钟yoga，五个下腰。累趴的感觉棒极啦～晚安[愉快]
帅大叔顶一个，丫头
楼主厉害。给个赞
加油哦：我支持你
我也想去学专业的教练培训，亲，你是哪的？
我也要学习，练的美美的。瑜伽教练感觉不错呢
楼主的身体条件很好哦！人漂亮身体也很软。如果学瑜伽的话可以考虑去轻盈瑜伽哦！初中高级总共是7200元，两个月，可以提供免费住宿。一期不会还可以免费继续学习，一年内有免费进修的机会，学校还提供实习及工作机会，学员学完后可立即上课哦！
瑜伽师个漫长的过程，想做瑜伽老师也不是一蹴而就的事情，热点瑜伽馆的瑜伽老师都有5年以上的丰富教学经验！用心去热爱瑜伽，慢慢来！
亲爱的，瑜伽的每个体式有很多细节，每一个关节每一块肌肉都有要求，而且瑜伽不仅仅是柔软，它也需要很强的肌肉控制力，瑜伽讲究平衡，只有达到平衡才可以和谐才能保证安全。瑜伽还有很多的呼吸控制法，有冥想都是需要不断学习的，所以你想成为瑜伽老师不仅需要找一个优秀专业的学校，还有自己不断的练习，因为你每一次练习都给带给你新的智慧！加油
真棒，我也想有那么好的柔软，坚持了一年
我最近也在考虑想去学瑜伽，但是考虑睄问题多了有些纠结，不知道瑜伽前景如何，同时也有些没自信
化妆师挺好的
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或}