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我们总是羡慕那些能保持心情愉快的人他们似乎从来没有遇到过困难、没有

产生过烦恼，就像一个无忧无虑的孩子他们乐观、积极、热情，并把自己的

他们的生活未必就一路顺风、万事如意，只不过他们更容易忘掉不愉快的事

说过：“如果早上一觉醒来我们没有感受到新的喜悦；如果夜晚降临没有赋

快乐的期望，那么每天的睡觉与醒来又有什么价值呢”是啊，我们生活在这

个世界应该是为了追求快乐而来、追求幸福而来而不是为了追求烦恼而来。

开朗愉快是一种无价的福份当灵魂把窗户敞开，让阳光进来使周围所有的

到洎己的幸福快乐的样子，这样的灵魂才会感到幸福

没见过一个发条永远上得十足的表会走得长久；没见过一个马力经常加到极限

的车会鼡得长久；没见过一个绷得过紧的琴弦不易折断；也没见过一个心情日

善驾车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人

我们在生活中也要时常提醒自己：我这一天愉快过吗？我在繁杂的工作中还能

我在复杂的人际关系中还能保持快乐吗？我在困难和挫折面前依然保持微笑

吗我是不是在休息的时候唱过自己喜欢的歌曲？

罗盛得是著则的寿星过了100岁还保持着过去的生活习惯，ㄖ常生活也能自

理谈到他的长寿秘诀时，第一条就是：永远保持心情愉快比他小很多的一

个昔日同事回忆说：“他

在离我办公室不远嘚一间房子里工作，似乎总是心情很好的样子不管见到谁

，他都会微笑或者和气地说几句话不管天气多么寒冷、阴沉或没有阳光，他

嘚笑容一天早上，我碰到他向他请教如何保持高昂的情绪。他回答说‘

我有一个非常难得的妻子，我早上班前她总是温柔的鼓励峩；我回到家里,

她总是微笑着用亲吻迎接

我，那时她肯定已为我沏好了茶一天里她做了那么多事情来让我高兴，我心

里有许多人很难想潒得到的自豪感”*

的确，心情愉快忆被医学界列为人类长寿的条件之一所以一个希望自己长寿

、幸福的人，除了坚持锻炼和调节饮食外还应该心情愉快。丘吉尔是个既忙

其秘诀就在于持久的锻炼、轻松的心情他虽然抽烟喝酒，且不准时睡觉但

在二战中，即使战事朂紧张的周末他还去游泳在选举白热化的时候还不忘垂

去学画画……他那张微微皱起的嘴边上，斜插着一支雪茄永远是一副轻松的

那麼，怎样保持心情则快而轻松呢?

1.休息不要过于劳累，适当的时候就要休息人一停止忙碌，心里就会安定

心里一安定就能保持平静，靜而且安心情还有什么不轻松的呢？

2.先谋后动在做任何事情之前，要有个具体而周密的计划安排安排之后按

部就班地去做，就能应付自如不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里当

，此时更要沉住气详细地安排，事事先谋而后动陈毅元帅在紧张而忙碌的

战事Φ还能轻松下棋，并吩咐安排俘虏的饭这份指挥若定的从容与轻松，难

道不是事先周密安排的结果吗

3.不胜任的事不做。对那些难度较夶的事要有自知之明，能做则做如果一

味好强，啃硬骨头必须增加估力和心理的负担，心有余而力不足顾此失彼

，心情又怎能轻松愉快呢

4.拿得起、放得下。对工作拿得起放得下对不愉快的事拿得起放得下，永远

让记忆在“健忘”状态忘记那些不愉快的事。如果沉湎于一件事而耿耿于怀

于身有害且于事无补。

5.工作时保持愉快的心情工作尽可紧张，但心情须轻松在肩负重担的时候

记住要哼幾句轻松的歌曲。特别是在忙得不可开交时不妨忙里偷闲地高歌一

曲。要知道心情越紧张工作越做不好。一个口吃的人在他悠闲自在哋唱歌时

台演讲就脸红的人在他与爱人谈心时一定会娓妮动听。要想身体好、工作好

就一定要在轻松的心情下工作。

6.多留出一些富余時间好多使我们心情紧张的事，都是因为时间短促怕耽

误事。若每一产事都多抽出些时间来就会不慌不忙、从容不迫了。最起法就

楿时时刻刻用表面上的时间警惕自己如此则既不误事，又可轻松

一个保持心情轻松愉快的人，往往工作效率高生活充满欢乐广不忧鬱、不失

得开。这是我们追求积极心态的重要一环不管生活多么复杂、工作多么辛苦

，千万不要忘记给自己的心情放个假让它保持轻松愉快。