1根跳绳的N种玩法
昨天下午，接安琪放学回到家。安琪就自己背着滑板车下楼玩去了。妈妈赶紧拿了一根跳绳下楼做保镖。
因为是幼儿园放学的时间，不到5分钟就会聚了4名小朋友。除了杰杰是在练习轮滑，其他3个小朋友都是滑板车。其中一个小男孩还是第一次认识，名字叫乐乐。已经很快和安琪也交上了朋友。玩了一会，妈妈觉得车库门口跑来跑去太危险，就提议大家玩跳绳。但是安琪还不回跳，就不太感兴趣。妈妈就出了一个新主意：随即产生了几种玩法：
&第一种： 跳高练习
&&&&&妈妈将跳绳的一端系在小树上，另外一端妈妈用手拉着。让小朋友从绳子上跳过去，高度刚开始可以低点，然后逐步升高。因为妈妈在用手控制绳子的另一端，苦役随时调节松紧。所以应该还是比较安全，不会导致被绳子绊倒的危险情况。小朋友玩这个游戏非常兴致勃勃。但是到一定的高度后，明明可以跳过去的高度，因为心里害怕就不敢跳。看来还得多练习来克服小朋友们的恐惧心理。
第二种：钻绳子
&&&&&&&&&方法同上，只是改跳为钻。可以设置一些限制一条件增加一些难度让小朋友练习。
第三种：跳高练习
方法同上，只是高度调节的比较高，让小朋友们蹦触绳子。看谁蹦的最高。
第四种：2人3脚。
用跳绳将小朋友的脚捆绑在一起，比赛看谁走的好走的快。
第五种：拔河比赛。
小朋友各拉一端。妈妈做裁判。还可以将绳子两端系起来，小朋友都钻进去，脸朝外站，然后同时用力朝外走，看谁的力气大，能把其他下朋友拉走。
一个半小时很快就过去了。安琪还与犹未尽。但是吃饭时间已经到了。回家吃饭了。我们下次再玩吧。
& 放学后，在走廊里：
蜗牛的壳用箩筐做得哦！
“妈妈，这里是中国."
认真练习持球平衡
周日 在羽毛球馆
拿球拍当 吉他 在乱弹 嘴里还唱着：“go go go a lei a lei a lei”
终于有机会坐上了长长的公交车 恩 很舒服 也很颠簸
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。一年级跳绳的多种玩法
一年级的跳绳已经学生近两个月了，为了激发学生练习的积极性，开发器材的多种用途，在体育课上积累了一下几点玩法，玩法的名字都是由学生给予命名。
1.“跑天梯”、“跳梯子”&&
方法：把短绳展成“一”字型按照一定（40—60厘米）的距离摆成梯形，让学生采用快速跑的形式跑过去，或双脚连续跳或单脚跳的形式跳过每一个绳子，这个练习类似于专用器材足球用软梯。
摆放这个梯形时，需要较长的时间和很多跳绳。由于孩子年龄小，把许多条跳绳摆放笔直和距离均匀是孩子的最大挑战，通过动手、比较，几次调整下来，孩子们对跳绳的摆放就轻车熟路了，以后再遇到摆放器材的机会，学生们就争先恐后地给老师服务，很好的培养了学生动手合作能力，对自己心爱的“器材”也会心甘情愿的贡献出来，他的“付出”由此也受到了激发。另外，在游戏前，问学生摆放的跳绳像什么，学生发挥想象力：像梯子，金字塔，像轨道------做完游戏，给游戏命名，学生又是奇思妙想。充分锻炼了学生的想象力。
随着学生弹跳能力和协调能力的提高，把跳绳抬高或架高，让学生钻过或跳过，更能提高学生身体的综合素质。
2.“青蛙跳荷叶”&&
&方法：把跳绳摆放成各种形状，连在一起，让学生练习连续双脚跳和单脚跳练习。
一年级的孩子们天生就是想象的专家，爱心形、飞机、恐龙、蝴蝶结、大树、猫咪、章鱼-----一条不起眼的绳子，在他们眼里却成了他们最喜欢的、最熟悉的、最生动的物品，那些长方形、正方形、三角形在他们眼里却不是受欢迎的形状！最令我感触的是他们自发的组合合作作品。学生合作探究的思想，都跑到我前面去了！弯下腰来，与孩子交流，听听他们的世界！
3.跳绳接力
把跳绳缠好用作接力棒，教他们迎面接力的方法。把跳绳打开，进行跳绳迎面接力，一举两得。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。【集体跳绳比赛规则】_跳绳_怎么锻炼_如何跳绳_跳绳规则-大众养生网
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集体跳绳比赛规则有哪些
经常进行体育锻炼能够让身体变得更加的健康，其中就是最常见的运动，他能够很好地提高身体，同时还有很好的减肥作用，但是很多人为了在锻炼的时候能够增加一些乐趣会变许多花样进行，其中多人跳绳比赛就是最常见的一种但是一定要掌握好运动的规则，下面一起了解一下集体跳绳比赛规则有哪些。
集体跳绳比赛规则有哪些
1. 比赛队员
每队成员必须为在校且参加保险的学生，每队报名人数为12人，其中上场队员为9人(男女不限)，另3人为替补队员。
2. 场地和器材
2.1比赛场地
比赛场地设定距离为30米。
跳绳各单位自行准备，绳的长度约为2.8——3.3米。（以适合学生完成跳绳跑动作为准）
3. 结队方式
全队9人成横排同向站立，小组内的学生相互换握左右相邻学生的绳柄，将绳统一置身后，全队通过相互交叉握绳形成统一整体。
全队在起跑线后结队成预备姿式（站成一排），等待起跑发令。当裁判员发出“预备”口令后，所有学生做好准备。发出“开始”口令后，学生由身后向前摇绳，集体以一摇一跑的形式向前跑出。（注：各队指挥老师1人，与学生面对，距离约3米，听到开始口令即开始指挥队伍。9人要保持一个横排前进队形）
5. 计时与成绩
在裁判发出起跑令后开始记时，以整体横排队形中最后一名队员身体躯干越过终点线瞬间停表读记每队的完成时间。最后以完成时间作为每队的比赛成绩，完成整个比赛用时最少的一队为胜，按照时间排序决定名次。
6.1起跑时队伍中任一队员的身体在起跑令发出之前越过起跑线或提前摇绳都视为起跑犯规，全队必须回起跑线后结队重新起跑，如起跑犯规超过三次，则取消全队比赛资格。
6.2在比赛途中，每队队员必须一摇—跑，其他动作视为犯规。
6.3在比赛途中，如有队员失误停绳，视为队伍分离犯规，则全体队员必须回到第一失误队员发生停绳地点，结队后继续完成剩下的距离。其间不停表，中间重新结队的时间计算在该队的成绩之中。
7. 安全事项
比赛途中，如有队员摇绳失误或摔倒，全体队员必须在各队指挥老师的指挥下后立即停止跑动，防止相互拖带造成损伤。
上面就是对集体跳绳比赛规则有哪些的介绍，在进行身体锻炼的时候，我们一定要掌握好方法，这样才能够促进我们的乐趣，另外平时在生活中我们要注意饮食营养的均衡，进行体育锻炼也并不是一朝一夕的事情，一定要长期坚持才能让得到更好的改善。
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