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中国拳击为什么发展缓慢?女子拳击主教练田东的七点体会
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！田东坐在伦敦EXECL体育馆的看台上,一脸落寞,他周围的英国观众,正大声嘶吼.看台上正在进行的是女子拳击51公斤级的决赛,...
田东坐在伦敦EXECL体育馆的看台上，一脸落寞，他周围的英国观众，正大声嘶吼。看台上正在进行的是女子拳击51公斤级的决赛，田东的弟子任灿灿，正被昔日的手下败将亚当斯狂攻，难以招架，第二回合还被对手击倒！最终，任灿灿以7比16大比分告负，要知道，在此前三届世锦赛中，任灿灿在两人的较量中都笑到了最后。失利的任灿灿获得了一枚银牌，中国女子拳击队也以1银（51公斤级任灿灿）、1铜（75公斤级李金子）和1个前八（60公斤董程）的成绩，结束了这次奥运之旅。记者2009年开始接触、采访中国女子拳击，以记者对此次拳击项目的了解，中国队的成绩只能说是差强人意。▌历史：中国女拳本是世界劲旅日，国际奥委会主席罗格在柏林正式宣布：女子拳击项目成为2012年伦敦奥运会正式比赛项目！当浙江宁波拳击队的主教练田东把这个消息告诉自己的弟子时，现场爆发出了一阵欢呼，有的队员已经泪流满面。记者也是从这个时候开始接触女子拳击。据记者了解，对当时中国女子拳击界来说，田东所执教的宁波女拳近乎神话，这支不足60人的队伍成立7年来，已拿下国内外各类冠军203个，其中全国冠军63个，亚洲冠军15个，世界冠军10个，名副其实的冠军之师。不过，由于当时女子拳击不是奥运会项目，田东和他的弟子们日子过得并不舒心，待遇差、没关注，现在项目入了奥运，田东当时的感觉就是：女子拳击的春天要来了。事实似乎验证了田东的观点，鉴于田东的队伍在女子拳击项目上的实力，他也顺理成章的成为国家队的教练，带领任灿灿、董程和李金子三个奥运级别的队员，开始为2012准备。“2006年我胳膊骨折，当时一度以为我要退役了，根本没有队伍要我，是我师傅接受了我，我才重新开始打拳。”此前接受本报记者采访时，任灿灿说：“没有师傅就没有我的今天。”董程也是如此，“2007年我当时的队伍解散了，也是没人要我，师傅就劝我跟他练。”李金子也喜欢叫田东“师傅”，而不是教练，“我和师傅都是黑龙江肇东的，我们两家隔不到一公里，我15岁初中毕业之后，就开始跟着师傅练拳击。”正是这种亲密无间的师徒关系，让这支曾被媒体称为“田家军”的队伍，拥有极强的战斗力。2009年巴巴多斯世锦赛，是女子拳击进奥运会后的首届世锦赛，以宁波队为班底的中国队成绩出众，其中任灿灿夺金，李金子和董程亚军。世锦赛后，田东曾经把队员拉到北京体育大学调整，为一个月后的广州亚运会做准备，当时学校为她们找了几名男陪练，结果几天训练课下来，几名男队员都受不了了。“当时打完对抗这帮学生都不干了，说这是女的吗？比男人还猛。”记者去北体大探营时，一名陪练这样告诉记者。亚运会，同时出战的3名队员又展现出了势如破竹的气势，全部夺金。这其中，2006年就失去了父亲的任灿灿，拿到金牌后在发布会上哭着喊了田东一声“爸爸”，现场诸人无不动容。据记者了解，鉴于中国女子拳击队当时的抢眼表现，拳跆中心内一度有一种观点：女拳虽然在奥运会只有3个级别，但伦敦奥运会上的成绩可能超过男拳！▌揭秘：宁波成绩出众有原因以宁波队为班底的中国女子拳击队，实力出众并非偶然。宁波女拳的训练艰苦是出了名的。一年365天没有假日，大年三十照常训练。每天跑一万米，一天四练，早上六点到七点半，上午九点半到十一点半，下午三点半到五点半，晚上七点半到九点半，每天训练最多时达七个半小时。采访过程中，记者加过不少宁波队员的QQ，在她们的空间里，许多人都记录着自己不平凡的青春。“你知道元旦清晨我们唱的是什么歌吗：零八零八不得了，元旦早晨万米跑……那一年，我们收获4个世界冠军，两个世界亚军。你知道大年三十我们获得的嘉奖是什么吗？是实战！之后我们包揽了亚运会3枚金牌。”“训练馆里的温度高达40多度，我们36项循环素质不停歇。准备的时候，队友一句话说的我心酸酸的，她说我好想哭，那一刻我不知道用什么心情去表达，我只能说：别哭！你要哭咱们就都哭啦。我知道大家真的累了，在拿命去拼、去搏、去赌明天……”“你知道汗水不叫流叫淌的状态吗？你知道降体重不吃不喝、饿的连腰都直不起来了、夏天穿着一件件厚衣服在烈日下跑步、降到出不了汗、渴到连口水都吐不出、饿到吃泻药都不管用的感觉吗？你知道脚下一个血泡也可以磨出五层、磨到像鸡蛋那样大还要坚持的那种感觉吗？”2011年11月，女子拳击冠军赛在宁波举行，记者借机探访了宁波队的训练基地，也见识了队员们的训练。“训练强度大，目的是打造体能充沛、作风顽强的队伍。但同时对教练也有很高要求，你必须要掌控好训练节奏，对队员的身体情况、精神状态都要了如指掌。”田东说，“每个人都有自己难以逾越的坎儿，这时候就要教练皮鞭蘸凉水帮她们超越自己，过去了，就能达到另外一个高度。”当时，田东在训练馆这样告诉记者。任灿灿、李金子和董程就是这样锻炼出来的世界冠军，“她们三个在我的队伍里，都是和其他队员一样训练，她们不敢有世界冠军的谱，因为说不定哪次实战，她们就会被小队员打趴下。”田东说。而能带出这样的一支队伍，田东也总说：“我骄傲。”▌突变：冠军队员三去其二本以为女拳入奥，队伍的形势会有翻天覆地的变化，但接下来事情的发展，却让田东有些措手不及。进了奥运会，国内必然要选拔队员参赛，哪个省市的队伍不想自己的队员成绩出色、最终入选？这样一来，2009年全国女子拳击锦标赛，就上演了令人吃惊的一幕：全国打宁波！当时，宁波队共有10名队员进入了10个级别的决赛，但因为对前两场比赛中的判罚不满，田东第三场比赛没有带着队员出场，罢赛了。“赛前我就接到过一个电话，提醒我要小心，但当时我觉得我10个队员都进决赛了，有什么好担心的？没想到连续两场判罚都不对劲，我一冲动，就罢赛了。”赛后，田东这样告诉记者。组委会紧急公关，宁波队终于在第四场比赛中登场，最终剩下的7名队员拿了5块金牌。据记者了解，本次罢赛风波后，田东和宁波队都受到了严厉处罚。“女子拳击进了奥运会，这么大一块蛋糕全被你宁波给吃了，大家肯定不乐意啊。”一位知情人士曾这样告诉记者，“奥运会是多么大一个蛋糕，你想你一个地级市的队伍，能吃得下来？哪个省市的不想来分一杯羹？”2010年初，拳跆中心在北京召开了新一年的拳击备战工作会，奥运会又近一年，诸多工作亟待分配。记者旁听了会议，会上，曾带出过奥运冠军邹市明的资深教练张传良，做了大意为“女拳入奥，世界其他国家实力进步明显”的报告，与会的许多女拳教练听了心里很不是滋味，“别的国家进步了，我们也没有后退啊？”这次会议后，新一期的奥运备战计划中，拳跆中心宣布，三名备战奥运会的队员任灿灿、董程和李金子，要被分在不同的省份、分头训练。记者也曾就此问题向拳跆中心主任常建平询问，他说：“鸡蛋不能放在一个篮子里，三名队员都很出色，田东毕竟没有经受过奥运会这样大赛的考验，如果奥运备战过程中出现了差池损失就很大，把三名队员分开，可以将损失减少到最小。”最终，51公斤级的任灿灿被交流到了武警体工队，训练地点常年在北京；75公斤级的李金子到了贵州清镇训练，师从著名教练张传良。据悉，任灿灿当时是两届世锦赛冠军，奥运夺冠热门，李金子名头更响，是“全满贯”，此前已经拿到了除奥运会会之外的所有冠军。留给田东的奥运选手，只剩下60公斤级的董程，此前被公认为最没有希望奥运夺牌的选手。师出同门的3名队员，被放在三个不同地方分别备战，这样的效果究竟如何？记者曾就此数次向田东询问，不过每次他都支吾不言，只是含糊地表示，这是领导为了奥运会做出的决定。不过，当记者3三名队员私下交流时，她们都一致表示：“分散备战并不利于自己的训练！”▌问题：队员实力逐渐下滑队员们的担心很快变成了现实，最先出现问题的是李金子。2011年4月，女子拳击全国锦标赛在广东佛山开战，出战75公斤比赛的李金子，在决赛中以3比8惨败于广东队员宁玉玉。在看台上观战的本报记者很吃惊于李金子的退步速度，事实上，此前李金子在国内75公斤级的比赛中，还从未输过！那场比赛后不久，宁波媒体《现代金报》就发表了一篇《拿什么拯救你，李金子？》的文章。文章中写道：“张传良是中国拳击队总教练，也是奥运冠军邹市明的主管教练。某媒体曾如此报道：‘李金子表示，师从张传良以来获益匪浅，同时得到了邹市明的指点，技战术和经验得到很大提高。’但实则不然，张传良水平是很高，但他是小级别教练，对力量训练方面重视不够，再加上要兼顾邹市明，不可能在李金子的身上花太多时间。另外，张传良并不是像田东那样熟悉李金子的特点，虽然他有名望，有技术，但毕竟李金子不是第二个‘邹市明’，两人之间的磨合不可能在短时间产生最大的功效。”不过文章见报后，据记者了解，有人立刻飞赴宁波，找到了那名记者，对其进行了严肃的批评教育。从那以后，宁波媒体对分散不满备战的新闻，再未见诸报端。不过没报道并不意味着李金子训练状况的好转，据记者了解，就在奥运会前不到一个月的时间里，李金子被自己的陪练、来自宁波的队员李云飞在训练赛中KO！而按拳击比赛的规定，被KO的队员在3个月内禁止参加比赛，不过，两个星期后，李金子还是登上了去往伦敦的飞机。留给田东的队员董程，备战奥运会的道路也并不太平，据记者了解，就在秦皇岛世锦赛前不久，有领导认为田东带队有问题，又给董程找了一名新教练。这一次，此前被打压过几次的田东没有抗议，默默地接受了现实。该教练本来是一名男队教练，带了董程之后发觉带女队员与带男队员差异巨大，自知力有不逮，就主动放弃了带董程的资格，田东得以重回教练岗位。最幸运的是任灿灿，被交流到武警体工队后，田东和任灿灿的主管教练陈涛配合默契，双方各采所长，任灿灿的状态才没有大的起伏。一个很明显的例子就是，奥运会前历次比赛中，田东都是和陈涛一起在局间休息时指导任灿灿。分散训练政策实施一年后，2012年女子拳击世锦赛在河北秦皇岛举行，任灿灿拿到冠军，直接晋级奥运；上届世锦赛亚军李金子无缘前八，惊险晋级；上届世锦赛亚军董程同样无缘前八，最后靠着外卡，才拿到了通往伦敦的机会。▌没资格：教练只能电话指导虽然过程纠结，女子拳击毕竟拿满了三个奥运名额，中心也将任灿灿、李金子当作了重点冲金对象，董程虽然实力不够突出，但毕竟拿过世锦赛亚军，有一定实力。但新的问题新快又出现了。7月25日，中国奥运会代表团名单公布，中国拳击队的教练员名单中，只有张传良、杨晓强和江利三人，并没有田东的名字。董程慌了，开赴伦敦之前，她曾在北体大进行过一堂训练后，记者曾经去现场探望，她在训练之后也告诉记者，“我这么多年每次打比赛，都有师傅带着，我特别喜欢比赛开始前，跟在他后面走向拳台的感觉，觉得特别有信心，这一次，我还不知道谁会在现场指导我呢。其实不止是我，灿灿之前的所有比赛也都有师傅带着，这次到伦敦也不行了。”主管教练不能上台指导，对队员有何影响？记者咨询了北京体育大学拳击训练专业的教授赵彧，他告诉记者，“这个和修车是一个道理，奔驰的修车工可能不会修宝马的，宝马的修车工也可能不会修奔驰的。虽然都是中国队的教练，但可能他对董程的了解程度，还不如对手教练对董程的了解程度深。”田东也很无奈，女子拳击的比赛8月5号开始，中心却给他买好了8月4号回北京的机票。“我肯定不会回去，自己一手带出的队员，我都到这里了怎么可能提前回去？”田东说。8月4号，田东退了机票，因为不是代表团成员进不了奥运村，他自己又在伦敦找了住的地方，240英磅一天。住的地方好找，票就麻烦了。拳击在英国很有市场，女子拳击又是第一次进奥运会，门票的紧俏程度不言而喻。田东不会英语，女子拳击第一天的比赛，田东一个人徘徊在EXECL体育馆的门外，连比带划的想买张黄牛票，却未能如愿。但当天董程还要出战，怎么办？田东把电话打给了在场内观战的任灿灿，让任灿灿把董程的比赛状况告诉他，田东再凭借自己的判断，把指令告诉任灿灿，局间休息时，任灿灿再大声告诉董程。董程有没有听到任灿灿的喊话，记者没能知晓，不过幸运的是，第一轮董程晋级了。▌遗憾：一银一铜草草收场在董程之后登场的李金子闹了笑话，原因令人哭笑不得，居然是因为她的内衣。据悉，整场比赛中，李金子数次出现了内衣带子崩开的状况，裁判不得不一次次中断比赛，让教练把带子重新扣好。而每次暂停比赛，现场都会笑声一片。赛后接受采访时，在场下指导李金子的教练表示，“这是我的失误，因为我从来没带过女孩子打比赛，没有想过这个。”李金子则回应称，“自己平时比赛时都用胶布粘一下，这次奥运会之前太紧张了，把这件事给忘了。”庆幸的是，李金子最终胜出；不幸的是，她的手肘在比赛中受伤了，随后，顽强的金子打了封闭，一路杀到了半决赛。半决赛中李金子的对手是俄罗斯选手托尔勒波娃，这一次金子没能上演奇迹，最终以10比12告负。记者赛后咨询了一位拳协的工作人员，他告诉记者，“当时教练给金子定下的策略是多用摇闪、摆拳，现场观战的领导对此也不认同，他们认为李金子应该多用后手直拳。” 最终李金子以第三名的身份结束了自己的奥运征程，赛后她说：“这次奥运会备战遇到了很多困难，包括伤病，但我一直坚持下来了，我也做了我自己所能做的最大努力，虽然是第三名，但我不后悔。2016年的奥运会，我还想重新再来。”▌弟子鼓励：明年我们再来昨晚参加比赛的是任灿灿，她在决赛中的对手是亚当斯。此前三届世锦赛决赛，两人都是对手，任灿灿全部胜出，赛前也有许多人乐观地认为，任灿灿胜算较大。不过比赛出乎了很多人的预料，此前一直是防守反击风格的任灿灿，比赛中与亚当斯大打对攻，后果可想而知，任灿灿除第四回合外，每个回合都落后对手，还在第二回合被对手KO，最终任灿灿以7比16告负。任灿灿在场上被对手KO的时候，田东就坐在场边的看台上，这次他通过一个朋友，终于搞到了票。但比赛情况却让田东很痛心，亚当斯是英国人，身旁的英国观众一次次起立欢呼，田东虽然因此看不到场上情况，却已经无力站起。随后进行的是60公斤级和75公斤级的决赛，场上早没有了中国队员，田东也已经没有心思继续看下去，但脑子一片空白，木然地坐在那里。75公斤级比赛结束了，颁奖仪式结束了，观众们开始陆续离场，田东这才站了起来，走出场馆，向地铁站走去：他住的地方，离比赛场馆还有一个多小时的车程。“这次奥运会，是中国女拳发展的好机会，如果灿灿能拿到金牌，女子拳击以后的发展状况肯定会不一样。”出了场馆之后，田东告诉记者，语气平静了不少，“看着机会就这样失去，我很难过。”从开始专注女子拳击开始，田东就梦想着参加奥运会，但他的奥运之旅却最终以这样一种方式尴尬收场，他会不会因此消沉？“伦敦奥运只是一个开始，我会一直坚持。只要是我身边的队员，我一个也不会放弃。我一直在教育她们：人生的道路不可能永远是蓝天白云、鲜花铺地。有时，你不得不用意想不到的方式奉献你的真诚，用你意想不到的方式来表达你对人生和事业的热爱。这话对我自己也适用”田东说。一个小时后，快赶回自己的住处了，田东的手机又响了，有个队员代表全队，从宁波给他发了一条短信，“师傅，我们等您回家，您在外面辛苦了，我们心疼。回来咱们团队在，你永远是胜者，因为你赢得了尊重，赢得了我们，咱们以后的路你还是领路羊，你往哪里我们的团队追随到底。师傅回家吧！师娘、您的女儿都在等你，我们也在等你，我们的大家庭最温暖，只要我们不散，以后的奥运都必定有田东制造的精品。老大我们50多人恭候你的回国。我们疼您！”（文/记者 邵化谦）
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(), All rights reserved 京ICP备号-12维密教练Michael&Olajide,&Jr.&:&为什么天使们都喜欢拳击
现在任何在社交网络上关注了超模的人应该都会对Michael Olajide,
Jr.很熟悉。因为几乎每一天都会有诸如Adriana Lima
的名模在Instagram上传在这位前中量级拳击冠军选手开设的健身中心Aerospace里健身的照片。
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TITLE="维密教练Michael&Olajide,&Jr.&:&为什么天使们都喜欢拳击" />
我们联系到了这位著名的教练，他最近出版了他的第一本书《Sleekify！》，让我们了解为什么那么多世界上最具魅力的女性都那么信任他的训练指导。
娱乐现场：你认为是拳击里的哪一点吸引了那么多女性超模呢？因为这是个在大多数人眼中是非常男性化的运动。
Michael Olajide,
Jr.(以下简称MO)：我想它那么吸引人在于训练的结果很赞。而且，准备身体像是斯巴达人的战斗，而拳击是这场战役的缩影。拳击真的是一场心理和身体的战争。它向心理提出了挑战，但也很有趣——做这项运动时，你会感觉不像是在运动，因为你已经沉浸其中了。可以说，它是非常难的，特别是对于那些从来没有训练过的人来说。只有很特别的人才能坚持下来，所以，是的，我们碰到了很多女生来体验它——一些放弃了，一些坚持下来了。我认正认为这是第一代真正训练的模特。而且说训练，我是说他们像运动员那样训练。他们把身体看做是投资。这是模特们向世界上追随她们的人们发出的很健康的正能量的讯息。很多跟着我训练的模特们相信我，是因为Adriana
Lima，Iman&和&Linda
Evangelista&给出了她们的祝福——一条蓝丝带！
娱乐现场：为什么拳击和跳绳联系得那么紧密呢？
MO：跳绳是一种很棒的工具，同时具备明确性和聚焦能力，是一种惊人的调整方式，能使你的身体协作。而且也能训练你的时间观念。没有哪种健身工具能像跳绳那样让你燃烧那么多的热量并使你的身体线条优美。它真的很赞。
娱乐现场：跳绳最基本的动作是什么？你会建议初学者从什么动作开始呢？
MO：首先，确保绳索的长度正好合适：用你的双脚踩在绳索的中间，手柄的高度应该正好在腋下。记住以下几点：
1.一次只跳一下；
2.脚跟不要触地，用脚趾站立；
3.最开始时，跳一组的时间不要超过一首歌；
4.虚心地不断尝试。
娱乐现场：当你碰到一个从来没有练过拳击的模特时， 你从哪教起？
MO：每个人都有他们自己的协调和供氧能力/肌肉耐受力水平。做了很多年的拳击手，我觉得我已经能能够很熟练地感受优势和弱点。我能感受到我训练的那些女生们。在我们训练时，我会给她们一些“测试”，如果她们通过了，我们就能进入到下一个新挑战。我要说一下，大多数时候，当她们来找我时，她们已经对所要求的标准有一定的基本认知，所以我会给她们一些更加具有针对性的塑型训练，比如最基本的跳绳、有氧训练或者出拳训练。争取面面俱到。
娱乐现场：你的很多客户总是要飞来飞去。当你本人不在她们身边时，你怎样帮助她们保持身材呢？
MO：让每位顾客自主地训练是我的职责。在我们一起训练了几次之后，她们已经“重新校准”了她们的身材去适应新的训练方式。所以我提供了对空练习和跳绳操练这些他们能在任何地方都能进行的训练。Adriana
Lima, Emanuela de Paula, Doutzen Kroes, Constance Jablonski, Zuzana
Gregorova——她们跳绳都非常好。
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娱乐现场：对于那些想要真正改造他们身材的人，不管是练肌肉还是减重，你所推荐的最短训练时间是多少？
MO：为了有效地改造身材，你真的需要去改变你的生活习惯。不仅仅是关乎你如何锻炼身体，还有你的饮食，你的睡眠......要有惊人的自律。我真的很钦佩那些一起工作过的女性们的自制能力。不进步就会退步。改造你的身材是很特别的任务，而且每个人的解决方式都不同。找出最适合你的。
娱乐现场：提起生活方式，你会指导你客户的饮食么？
MO：营养是很专业的领域。对于每个人都通用的最基础的（比如热量的摄入和消耗），但是你要深入到食物过敏，还有身体对一些食物的反馈，我认为还是留给专业人士去解决吧。这样说来，我觉得最基本的那些就已经对想要改善机体功能的人有效了。
娱乐现场：能给我们讲一下你一周的饮食吗？
MO：我倾向于把食物当做燃料。我在对我能量输出最有利的时刻吃东西。周一到周五我通常是下午和晚上吃东西，但晚上那次很晚了，是在10点左右，它能帮助我完成第二天早晨的要做的事情，因为我不吃早餐。我的饮食很均衡。周六下午2点时，我会饮用蔬菜或者水果奶昔，然后7点时吃晚餐。周日是我“胡乱吃”的日子。
娱乐现场：你的运动包里都会放些什么？
MO：我的所有训练都是在Areospace这，所以我包里除了电脑和运动衣，就没什么别的了，哦，还有我的Tyent碱性水，我喜欢那个。
娱乐现场：现在有很多拳击和跳绳训练课，你认为是什么原因使你的课程成为了最好的呢？
MO：多谢夸奖！我过去和非常有天赋和聪明的客户合作，是她们说从我的课程里收获巨大。当你得到了那种认可，你就能和别人的训练课旗鼓相当了。我有一种特别的，和别的拳击和形体训练课很不同的一套方法。它可靠而且真实。我能明确地知道我的客户经历些什么，还有她们想要高能量的、有创意的并且有挑战的训练。我摆在第一位的不仅是给她们提供这些，并且还要教给她们真正的拳击。作为一名职业的拳击手，我有着别人没有的知识和经验。我们是最早将拳击引入健身的那一批，算到现在有25年了。当这个项目开始时，我现在的大多数客户都还在上小学，或者是根本没有出生！
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娱乐现场：你能跟我们说说读者能从你的书里得到些什么吧？
&MO：《Sleekify！》这本书很让我骄傲。因为我觉得它使读者对于健身有了不一样的理解，不管是她们是想要改造自己的身材还是仅仅想锻炼身体。这本书将我的训练方法展现在纸上，这样读者就能获得我为客户所定制的训练。它很尖端，而且是一些能够系统地优化身体线条的策略。我对于我们将要新建的网站很感兴趣，那里会教大家ARE-方式的拳击。它可以随时随地地训练。你所需要的只是条绳和智能手机，这样你就能练出你诱人的身材——决心必胜！&
&翻译 ：Daisy
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。女生学拳击有什么好与不好？
来源：互联网
【想要自我增值一下，零基础。小学的时候学过一阵子跆拳道。很多人说女生学拳击会壮什么的，但是我看超模Gigi hadid也是练拳击，好像也没有壮啊。香港演员胡定欣也是练拳击，小小颗的。 所以究竟是怎么样！会很难学吗？我感觉我的手脚不太灵活，而且我近视啊……我身高172，会不会下盘不稳…… 射击跟马术我都挺想学的，可是拳击可以防身诶！ 拜托各位大神跟我说说呗。谢谢谢谢谢谢】
Iron Allen:
丑话说在前面拳击能带给你的的好处没有一项是其他运动不能替代的。就连看似最独到的防身能力，到了你实际训练的时候也会因为女学员太少或者都怕打花脸没人认真对练，导致实战能力无法有效的提高，最终面对不法分子还是没有防身能力。拳击的实战能力是打出来同时也是被打出来的，女孩子没有非常出众的实战能力，面对通常身高和力量都不占优的歹徒，反倒有可能加大自己被侵害的程度。在认可以上之后，仍选择拳击说明是真爱，以下是两条让你更爱拳击的理由。第一是帅出色的格斗技巧是强者的象征，女生学习更是帅上加帅，试想在拳馆、健身房一套娴熟的沙袋训练或空击，全场的目光都集中在你身上的感觉。第二是更易寻找到优质男友拳击训练因为需要更有针对性的教练指导及国内起步晚群众基础相对薄弱等原因影响，学习费用普遍较高，长期学习的学员一般都有一定的经济基础，且经常练习拳击的男性身材极富力量感，在精神品质上普遍经过拳击的锻炼后性格更易随和、我控制能力较强。练拳的妹子，在哪个拳馆都是焦点，选择颇丰~
虽然我不是女生，但是可以回答你两个小疑问身高和近视都不影响你我184cm 500+度接下来摘点软文女性训练的N个好处： 1、有助于塑形：是一项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛米申·约翰曾经为拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。拳击练习活动量大，效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。 2、健身预防疾病：现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、等毛病不见了；是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。 3、宣泄情绪：把压力通通打出去，受到人们欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。 4、调节心理平衡：虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧，并有可能导致个人的存在意识危机。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如。 5、趣味性强：真的很好玩，练了的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣 训练过程中有节奏鲜明的音乐，增强上课的气氛。 在大部分人的传统观念里，是男人的世界，力量、征服、击打，充满雄性甚至残暴的气息。总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。其实拳击并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过练拳击，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。拳击运动不仅仅是在竞技场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为普通人提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动项目，正被走在时尚前端的女孩子们悄悄青睐。这个年代，“我的爱好是击剑”、“我偏爱拳击”和“我喜欢打泰拳”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。 由于现代社会女性，特别是工作繁忙，经常加班到很晚的白领阶级，工作压力大，上下班坐车、开车、步行，都会有不同程度的危险性，经常会遇到一些突发事件，例如：抢劫、性骚扰、交通事故等，学习可以让我们的身体更灵活、反应更灵敏，加强我们的防范意识，缓解、释放压力，让我们更健康、更安全、更自信！ 作为大众健身的训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐与传统观念恰恰相反的是，女性其实比男性更适合练习拳击，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。因为拳击的锻炼方式是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。我只是懒得打字。。
后端程序员:
然并卵，当然拳馆也欢迎票友，毕竟是稀罕的。
对女孩来说，优点是，拳击会进行大量有氧训练，如果不是特意去上大力量不会变壮，会让妹子有沉着冷静反应迅速的气质，拳馆姑娘少，小伙大叔多，去了都当宝。缺点是，虽然拳击摔跤是最有效的空手防身技能，但需要长时间的对练实战做基础，我是没见过哪个妹子打实战的。不带头盔满脸花，牙齿鼻子出血，做好防护也不会完全避免受伤，拳击入门容易，提高困难，直摆勾拳，步伐闪躲防守全是将简单发挥到极致，如果不是真心喜欢会感觉到枯燥，一个动作成千上万磨练就是为了尽量最小动作最快速度用上全身协调发力打击到对方，想要跆拳道那种华丽这里是没有的。对我来说，拳馆就像第二个家，不去拳馆的日子，每天打打空击，做做步伐训练已经成习惯。希望你能体会到这项运动的魅力。
谢邀。先上几张图，都是我们一起在拳馆学习的学员。想要自我增值一下，零基础。射击跟马术我都挺想学的，可是拳击可以防身诶！意思是增加一个业余爱好吗？我觉得“强身健体”才是学习拳击的最好初衷。一方面即使学员在体力、反应等等综合来看较学习前有大幅提高，我们学习拳击的业余爱好者（假设1年）在实战中能发挥出来的功力也是十分有限的，况且我们更不能预测是什么实战；另一方面学习的费用来说也不具性价比，我坐标成都，拳击费用年卡会员是5800块钱，应该是一个较平均的价格。我仅仅了解的马术市场是200块钱能体验2个小时，射箭的话几十块钱也能玩几组箭，但是：如果花2500￥办一张健身年卡+3000￥的私教课（大约10节课，入个门）；如果花300￥买一把网球拍/羽毛球拍等等+5000￥私教课（大概25节私教课也能给到你不少东西）；如果花1000￥买一把吉他/小提琴等等+4000￥学费；如果花2000￥入一辆捷安特+3000￥骑行旅游经费（假设旅途150￥/天）。这里有无数种组合，是不是看着也非常有feel？很多人说女生学拳击会壮什么的，但是我看超模Gigi hadid也是练拳击，好像也没有壮啊。香港演员胡定欣也是练拳击，小小颗的。别想多了，你以为练一年两年就能打得多像样子了？我发现大多数女学员进步都不是很大，无论是技术还是体型，能摆个较为正确的姿势打打，练出一身汗水一天又算是收工了。我感觉我的手脚不太灵活，而且我近视啊……我身高172，会不会下盘不稳从我身边的女学员看，身体条件中等同时有一定的运动天赋，没个三五个月（假设一周2次课）姿势都不一定能练得多协调，观赏性就不高，或者说几乎没有观赏性，偶尔去摆拍一张照片或是怎么样弄个小视频发朋友圈还是不错的，另外此时你的身体素质较以前肯定大幅提高了。身高不是问题，灵不灵活我想你也应该至少是个平均水平，稳不稳就站桩，靠练。还是需要坚持和热爱。
谢邀。看题主的意思题主学拳击是为了防身，但是任何格斗术都是以良好的体能为基础的，真想学的话一定要做好变壮的准备哦
(? o?_o?)?
而且，题主还近视⊙▽⊙，如果在拳馆练拳击想必会参加实战，视网膜容易受损你造吗？？
好了，讲真，想防身我更推荐咏春拳或者马伽术，更适合女孩子的呢
对体能的要求比拳击低。
其实呢，练格斗术好处非常非常多，并不只是防身而已，非常支持你学，但是不要自学(学不会的→_→) ，去拳馆顺带还能把体能也练齐，何乐而不为呢
大学搏击室里面的妹子还是相当多的，先说个最厉害的，一个大我两届的学姐人称杀手。发力 衔接在我们普通学生当中堪称上等。打靶子清脆有力，衔接，速度都非常棒。打实战的时候更是有意识，下手快准狠。题主问拳击难学么？难。苦吗，苦。想练到这种程度更是得吃得苦中苦。入手并没有想象中的难，道理都懂需要的就是你不断的训练、调整你的姿势，协调你的肌肉和发力。基本功的训练占了前期非常大的一部分，只要你用心练，我想练一天之后你会想就这样睡在拳台上的。而组合还有意识，更是之后的事情了。但是就像前面的答主提到的，拳击能带来的，其他运动一样能给你。但是我觉得，拳击其实给人带来最重要的并不是身体上和防身上的用处，而是在于对心性的培养和塑造。冷静、逆本能、耐心、决断力、杀气，我觉得这些比防身技术更重要。因为在你需要防身的过程当中，你知道怎么做和敢不敢做、什么时候做、能不能做到完全不同。而拳击还有其他武术搏击技术都在培养这些。就我目前认识的女生一听到拳击，最怕的就是受伤，连一些男生都是这么想的。但是我想说：拳击发展到今天他对选手的保护机制已经非常完善了，只要你的教练不是个傻逼，受伤的可能性微乎其微。下点钱买个头盔、好点的拳套、牙套对将来的拳击体验会有很好的提高，毕竟身体最重要。这里说下个人自身身高173 左眼近视九百五 右眼近视八百七十五（可能有涨）。所以题主所说的近视是不是问题。可以回答：不是。ufc冠军有近视的还是大有人在的比如：蜘蛛人。然后说说近视为什么能打拳。
首先擂台就那么大，远的时候就我这种睁眼瞎都可以看到他整个人的轮廓，近的时候脸上的痘痘 眼神都能看得清，拳头、手肘、肩膀的动作细节需要长期训练才能看清并习惯。而最近的时候就是搂抱，那还看什么……所以近视打拳完全可行。 然后讲讲近视需要注意的事项：高度近视即近视度数六百度以上，最好还是悠着点。眼睛遭受到重击，视网膜非常有可能就这么脱落了，不过答主打了那么多年，每个礼拜一小战，每个月一大战，倒是没有脱落的情况，视力下降倒是有，但因素太多。保护眼睛很重要保护眼睛很重要保护眼睛很重要重要的事情要说三遍打实战别带隐形打实战别带隐形打实战别带隐形打实战别带隐形打实战别带隐形重中之重要说五遍，别问我为什么知道，血泪的经验。
感谢邀请！一、先正面回答您问到的问题：1.会很难学吗？答：否。2.我身高172，会不会下盘不稳答：否。二、关于你所担心的：“很多人说女生学拳击会壮什么的，但是我看超模Gigi hadid也是练拳击，好像也没有壮啊。”
我觉得其实不太会的。
体型变大，大致就是长肌肉或者长肥肉了。对于女生来说，长肌肉可能不是一件很容易的事情，因为除了各种营养，还需要一定水平的雄激素，这东西......你应该没那么多吧哈哈哈哈~
长肥肉到是很常见的，运动会提高人体的各项代谢水平，其中一项表现就是食欲变强。这时候，如果补充过多的“不该过度补充的”营养，自然就胖的飞起，甚至很多人的反应之快完全出乎自己的预料。
不过，顺便多说一个情况。如果停止规律性的运动锻炼，变胖变瘦是不一定的，因人而异。我有很多军人朋友，在退役后胖的飞起。分析原因，大概就是退役生活很安逸，没有了之前服役期间的剧烈消耗，但是饮食依旧保持服役期间的习惯（吃的多而快）。但是我相反，不论学生时代还是上班之后，一直保持着稳定的运动强度与数量，但是后来，由于家乡西安这充满历史底蕴且朴实厚重的雾霾，俩月没打篮球打沙袋，体重从82kg（身高180cm）降到77kg，分析原因，运动量减小，食欲不振，茶饭不思哈哈哈哈~三、关于“可是拳击可以防身诶！”
哈哈哈哈原谅我喜欢引用原文哈哈哈哈哈哈哈~
其实这个功能已经慢慢的淡去了，因为社会也并没有那么那么那么险恶。这就像买车的时候买商业险，很多人不买抢盗险，因为他们认为：“现在这社会基本上不太有人抢车偷车了”。
但是不能不防身啊，尤其是姑娘。最好的方法不是练一套好身手，而是躲着危险绕路走（具体咋躲咋绕我就不说了，每天中午央视一套12：38《今日说法》哈哈哈）。这就像车的说明书上（我咋老举车的例子......）会明确讲到："本车配有防盗装置，但此装置无法保证车辆不会被盗“。如：四、关于好与不好
先说不好吧。对于一些思想不成熟且情绪不稳定的人来说，练习拳击是在给自己训练一个解决任何问题的方式方法。武力征服确实可以解决很多很多问题，但这已经不是最好的方法了。借着自己练过两下子，就敢出去横着走的年轻小伙我见过很多，我只能劝：当人拥有强壮的身体后，一定要把自己和牲口区分开。 说好处。
第一，明摆着的：强大的力量、持久的耐力、匀称的身材等等。
第二，潜移默化的：出色的平衡性与协调性、迅捷的反映、准确的潜意识等等。
第三，最重要的：坚韧的意志，稳定的情绪，平和的心态等等。五、最后，愿神赋予所有善良的人们最野蛮的身体，最文明的大脑，和最坚韧的意志。
谢邀，防身还得靠智慧。为了防身去练格斗，应该没有那么多时间和精力去练到能够起作用的程度。太业余还不如不练，胆子大了不一定是好事。
谢邀，没有接触过学拳击的女生，不过倒是见过学泰拳的女生，塑身跟防身都不错。有条件的话可以学一下。
谢邀女孩子学拳击么，没什么不好的，我们这有个拳馆的拳击教练就是女孩，而且很厉害，姓名就不方便透露了至于拳击的好处，可以减肥算吗？拳击是平均每小时卡路里消耗量极高的运动（一说最高，但个人认为要看训练强度）燃脂效果好，且有助于舒筋活血，对身体是有好处的（但凡不过分的运动都是有好处的）另外的话，如果学来防身，有一定作用，但不能替代防身术，拳击在这方面最有用的应该是步法，沉稳的面对与坚强的意志。再要说有什么好处的话，大概就是把自己变得优秀的其中一个方面吧。毕竟应该还是有不少男生会欣赏这种女生。但是如果你是真心喜欢这项运动，最大的好处就是去追逐你的梦，并努力去实现它。
谢邀，拳击这门运动是非常锻炼协调性的，换句话说，如果协调性不到位，那么这个拳击运动员是不会有什么成绩的，但是女孩子练拳击的话也不用考虑高水平，拳击可以提高人的协调能力，还有体力，最重要的是心理素质，拳击是勇敢者的运动！
首先，拳击是一项让人不管在身体还是精神上都会有所提升的运动。这些方面的好处，相信网上一大片，楼上也有人回答的非常全面。就你所担心的说一下。一、女孩子练习拳击不仅不会变壮，而且还会塑造身材。壮与不壮，可以说是先天的，后天的就是健美的了。而拳击与健美对于肌肉的要求，是完全不同的。二、拳击难学么？因人而异，我们不得不承认，天赋确有存在。不管有没有天赋，练习拳击的前期，也就是打基本功的时期，难说不上，枯燥是肯定的，很多人就是在这个时期放弃的。但是！打基本功是非常重要的，甚至决定你以后的水平高低。基本功打好了，你也基本就爱上拳击了，因为那个时候，你就可以根据自己的想法，想怎么打，就怎么打了。所以，拳击难学么？这个与天赋有关，更与坚持有关。三、手脚不太灵活练习拳击刚好可以帮你提高协调性，灵活性啊。四、虽说鄙人是男生，但是我眼睛近视差不多500，高183偏瘦（以前教练嫌我太瘦，不抗打！哈哈），况且，我们又不打比赛，所以这些担心完全没必要。实际上，练习拳击的过程，就是克服困难的过程，显而易见的，坚持练习拳击，本身这一行为就很好的锻炼了人的意志力，还有一点非常重要，大多数练习过一个阶段的人，性格反而是低调谦卑的。练习拳击，受益颇多，前提，要选好师傅
谢邀。你不打大级别，只会越练越结实。拳击消耗大，所以平时不怎么控制饮食也不会发胖，注意不是完全放纵。要说练着完能起到防身作用我是否认的，要是真遇到色狼，你一拳朝他脸上打去，他顶多疼一会，你的手腕却很可能崴到。对了，不过对付女色狼应该是有作用的。拳击对身体的作用就不用说了，不过拳击教练专业的难找，没有好教练，打的拳真心是好丑，动作也不流畅。不好的地方，花钱，而且女生容易便man，拳击比较容易使身体分泌的肾上腺激素飙升，因为这样有利于你的反应，和动用身体潜能。久而久之，会便的man一点吧，想不出什么不好的和好的，喜欢就去尝试，发现不喜欢了就放弃尝试其他的喽。
尼古拉斯广坤:
先说防身。实话告诉你，男女身体素质是一道不可逾越的鸿沟，这世道总不能有女劫匪吧。而且正常的男票友用拳击来防身的几率也是小之又小，不是因为用不出来，主要是防身涵盖的情况实在是太多太复杂了，实在不是一对拳头能解决的。如果只是上了几节课学了个抱架导致自信心爆棚，马上想找个黑恶势力同归于尽的想法输在是不可取。再说耍帅。我个人认为，票友的耍帅程度主要取决的不是运动水平高低，而是装备好坏，任何一种运动都有很酷炫的烧钱玩法，而且人民币玩家都是自带光环碾压圈外人的，而且我不知道你看没看过女子拳击，蓬头撒发实在和帅字有很大距离。然后说运动效果。这个拳击可是高强度的对抗项目，关键是个人对“对抗”二字的理解，男的很好说，骨子里带有的竞争基因放到人对堆儿里就都是比着训练，和对手对抗，和沙袋对抗，和手靶对抗，跟自己对抗，有的时候一节课下来不知不觉就脱力了。女孩子如果只是娇滴滴的抱个架，嗲嗲的打两下沙袋，还不如做个瑜伽或者动感单车来的纯粹，效果取决于态度。综上所属，我认为拳击是非常不适合女票友的项目，但是馆里来几个漂亮妹子，总是一件好事，一群老爷们打起沙袋来攻击力肯定都加了120%，各个龙精虎猛的表现自己，有助于大家的训练效果；女孩子自己也能有众星捧月的感觉。
用来健身塑形什么的不错哦小姑娘～但是使用价值不高，如果想越过男女差异这道坎，需要大量的训练和时间。得不偿失，不如找一个会拳击的男票比如我～（手动斜眼）
做过几年教练，可以负责任的告诉你，正确的拳击训练不会让你变胖。拳击训练还有助于提高你的协调性，如果坚持几年跳绳，和大量的移动，会给你塑造一双美腿。至于防身，根据我的经验，由于女生先天身体素质心理素质。不练习到一定水平是很难跟男子对抗的。
泻药，第一次获邀耶。来晚了 首先
练拳击不会变壮，只会让肌肉线条更明显，特别是肩部和背部。至于手脚灵不灵活，拳击可以锻炼协调性（光是步伐我就练了好久，以前是边走边打拳都会顺拐的我，到现在一组拳再来个边腿也站的很稳） 如果是防身的话。。对付同性别的还可以，对付男的话毕竟力量差距在这（最理想的办法是一个平钩就ko掉）搏击真的很累人 别看擂台上人家要打三回合 我是打2分钟就喘成狗了。
看环境吧，要是正规练习还是作为爱好差别很大，如果只是作为健身健体的一部分肯定是值得推荐的，甚至不需理由是吧。
目的是自我增值的话先说实用部分，拳击训练大多是有氧训练并且烧脂塑形上来说是很合适的，身体能得到均匀的锻炼，灵活性反应能力以及爆发力还有耐力精神力都能得到锻炼，是一种优质的健身项目，值得去学。
实战方面女性其实不作为专业的话更推荐咏春，或者一击必杀以及女子防身术之类的短期实用培训。女性防身机会比上擂台或者格斗的机会要多，不想专业练习的话拳击实用程度要差点，主要是针对性不一样。其他优缺点推荐看排名靠前的答案。
说点不一样的干货，近视500度是基本不影响拳击习练的，格斗近身距离一般是说进一步就可以攻击到对手为准，这个距离500度近视影响不大。
女性身高172，没说体重，说手脚不灵活，这个觉得吧，还是适合拳击的，身高臂长，另外拳击习练的时候请一定注意步伐，甚至可以吊袋单练步伐，人体手脚协调能力在拳击上主要的困难是步伐跟不上。
建议不要做徒手训练，习惯绑保护或者带训练手套吧，要不从发力以及触击爆发点上你就会走偏。
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