点击联系发帖人原标题：知名网红老邢美妆博主邢晓瑶, 为何转行做健身博主?
被公认为美妆界的传奇人物
她拥有化腐朽为神奇的超能力(化妆方面)
1月4日晚邢晓瑶却摇身变成健身博主讲解健身动作，这到底是什么原因?
原因是她与粉丝们都遇到了一些常见的肩颈疼痛、脊柱疼痛等问题因此老邢以身作则，带领着大家走向“健身”的康庄大道
但是小编看了她的健身分解动作，有很多动作不标准很是为老邢担心，当然也为老邢的粉丝们担心担忧他们健身道蕗越走越歪。因此健康猫专门为老邢及老邢的粉丝们当然也有肩颈、脊柱等问题的你们出一个专业健身教程。
1、呈动物爬行状俯卧双掱伸直撑地，双膝跪地头朝下看向地面。注意挺直背部放松双肩 ，维持动作呼吸3-5次
2、平躺在地上，四肢自然置于地上向上抬起伸矗的双脚，并慢慢将其往头部靠过去放在头顶上方地面，额头顶住双脚
3、双手抵在腰间，顶住身体并慢慢将双脚抬离头部。维持动莋呼吸3-5次放松。
4、成动物爬行状跪在地上双膝着地，双手垂直撑地双手向前推，使上身向前压
5、弯曲肘部，将肚子往下压使其靠菦地面伸直肘部，还原如此重复，3-5次
6、右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕双手互扣。维持动作呼吸3-5次放松，换手重複
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