专家：5种原因让高血压“缠上”年轻人__新华网黑龙江频道
专家：5种原因让高血压“缠上”年轻人
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　　据新华网天津５月１１日专电（记者张华迎）受多种因素影响，近年来高血压开始“缠上”年轻人。专家提醒，年轻人应远离５种容易导致高血压的诱因。
　　天津市第三中心医院心脏中心主任医师刘迎午介绍，近年来前往医院就诊的高血压年轻患者数量不断上升，他们身上有不少共同特征：焦虑、常加班、饭局多、运动少、抽烟、不同程度肥胖等。刘迎午表示，年轻人患高血压多由以下五大原因造成：
　　一是经常抽烟喝酒。喜欢抽烟、喝酒的年轻人，容易出现动脉硬化和血压升高等危险；二是喜食“四高”食品。高糖、高脂、高盐、高蛋白的饮食结构，容易导致脂肪过量堆积；三是工作压力大，情绪烦躁。一项针对高血压患者进行的研究表明，引发高血压的原因有２７％是由于心理压力；四是作息不正常，严重缺觉。都市白领都习惯晚睡，甚至不少人午夜才会入睡。长此以往，可能诱发高血压、心脏病、脑血管等疾病；五是长期缺乏运动。白领群体高血压多发，和缺少运动也有直接关系。有研究显示，肥胖和超重的人患高血压的概率，比普通人要高出许多。
　　“高血压是可以预防的，关键是养成健康的生活方式。”刘迎午说，患者必须学会自律，在吃喝、运动方面，做到有所为有所不为。（完）（编辑：李国红）国搜黑龙江小偏方第一百四十九期：治疗高血压偏方
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核心提示：治疗高血压的方法有药物疗法和非药物疗法，其中民间有很多偏方对治疗高血压有着很好的效果，下面，国搜黑龙江小编就为大家推荐几个治疗高血压偏方，供大家参考。
国搜黑龙江（）讯&治疗高血压的方法有药物疗法和非药物疗法，其中民间有很多偏方对治疗高血压效果较好，下面，国搜黑龙江小编为大家推荐几个治疗高血压偏方，供大家参考。
国搜黑龙江小偏方第一百四十九期：治疗高血压偏方
1、柠檬马蹄汤治高血压
配方：柠檬1个，马蹄(荸荠)。
用法：水煎。可食可饮，常服有效。
功效：用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。
2、白芍杜仲汤治高血压
配方：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。
用法：将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。
功效：治高血压。
3、黑木耳柿饼治高血压
配方：黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。
用法：加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。
功效：清热，润燥。治老年人高血压。
4、黄瓜藤汤治高血压
配方：干黄瓜藤1把。
用法：洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。
功效：清热，利尿。治高血压。
饮食降压注意以下“六多三少”
对于高血压患者除了服用药物进行降压外，还可以通过饮食来调节，辅助降压应注意以下“六多三少”：
多喝橙汁&研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。橙汁中的维生素C含量十分丰富，其他如蔬菜、胡椒、柠檬或其他酸味水果也应多吃，均能有效增加维生素C的摄入量。此外，每天服用60毫克维生素C片，也可起到同样作用。
多喝牛奶&牛奶中钙的含量高。被人体吸收利用的钙可使动脉血管壁保持柔软性。而且据有关资料介绍，每天补充1克钙，8个星期可使高血压患者血压下降1～2个毫米汞柱。
多吃大蒜&大蒜可帮助人体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。因此，坚持每天吃2～3瓣大蒜，被认为是降压最好、最简易的方法。
多吃甜瓜&甜瓜中矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。
多喝酸奶&酸奶中矿物质钾的含量较高，早餐安排时多喝酸奶，有助于控制血压。
多晒太阳&据国外的一项研究表明，在户外晒太阳10分钟，血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。
少喝咖啡&据一项医学研究证明，一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2～3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
少吃发酵食物&有不少发酵类食物如面酱、黄酱、豆瓣酱、豆豉及各种腐乳、臭豆腐，都是采用发酵法制作的。这类食物经发酵和贮存以后，在细菌的作用下，其所含的酪胺酸脱羧形成酪胺。酪胺是一种升压物质，能使血管收缩，血压升高。
少过度疲劳&一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压比其他时间至少高出5毫米汞柱。因此，清晨起床后要尽量保持心情舒畅，轻松自然，避免过度用脑，防止因疲劳引起血压上升。
高血压患者注意事项
1、高血压患者要针对自己的病情选择尽量少的有效剂量以获得尽可能大的疗效，这样可使不良反应最小，如效果不满意，可逐步增加剂量以获得最佳疗效。
2、高血压患者最好使用药效可以持续24小时的降压药，把每天的血压都稳定在目标范围之内，这样可以有效地防止对靶器官损害。
3、高血压患者要想达到理想的降压效果，应该联合使用两种或多种降压药。这样使降压效果增大而不增加不良反应，2级以上高血压为达到目标血压常需降压药联合治疗。
4、高血压患者要主动积极地改善自己的生活方式，以辅助药物治疗，药物只有在生活方式改善的基础上才会发挥作用。高血压患者要每天保持积极乐观的心态，把内外因的作用发挥到最大最好，肯定会达到理想的治疗效果。
免责声明：本站偏方均根据民间及网络流传整理而成，仅供参考。
责任编辑：傅双凤
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引用 宝哥驾到
13:09:50 发表于 主楼 的内容：
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14:10:28 发表于 1楼 的内容：
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引用 James320i
21:00:35 发表于 2楼 的内容：
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自驾很累，最好有司机轮换。别一路开，最好分几段，到了一个大的城市下高速休息一天再出发。反正一路开一路玩，别赶路。别疲劳驾驶。安全第一。
引用 天空之宸
22:37:30 发表于 3楼 的内容：
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要是目的地直接三亚，还是飞吧。
引用 奥迪A6L-17 22:57:54 发表于 4楼 的内容：
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直接鸡头跑到鸡脚了，直接没谁了
引用 真的稀饭你
22:59:52 发表于 5楼 的内容：
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晕 &开的不累啊&
引用 jing-18 15:10:14 发表于 6楼 的内容：
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这个季节三亚的度假东北人很多距离不近，走京哈、京港澳要4100多公里，就算不休息不加油不停的开也要4-50个小时，建议两名以上司机，分段走，边走边玩为好
15:25:55 发表于 7楼 的内容：
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15:25:55 发表在 这个季节三亚的度假东北人很多距离不近，走京哈、京港澳要4100多公里，就算不休息不加油不停的开也要4-50个小时，建议两名以上司机，分段走，边走边玩为好我也打算1月下旬开车去三亚。有机会一起
引用 zzhljn
19:13:56 发表于 8楼 的内容：
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引用 采三虫工
19:32:35 发表于 9楼 的内容：
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过年你再试试能买到八折就烧高香了
引用 平安哈尔滨
20:05:08 发表于 10楼 的内容：
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19:13:56 发表在
我也打算1月下旬开车去三亚。有机会一起
哈哈，老乡好，我还得等几年，退休后就解放了
09:05:09 发表于 11楼 的内容：
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每一天开上个400――500公里休息玩上一天，10 天也能到了。
引用 沙漠中的胡杨-19 14:44:24 发表于 12楼 的内容：
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太遭罪，我现在在深圳，开车来的，跑了3600公里，用了3天，三亚还要远一点
引用 dk-19 15:03:52 发表于 13楼 的内容：
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13:09:50 发表在
出发地哈尔滨过年全家自驾三亚过年4成人1小孩最佳路线多长时间能到自驾注意什么
其实自驾游本身就是难得的经历和体验，不用太听别人拿来与坐飞机等来比较。路线都是最好的路线，就是看你想体会什么，在那个城市多逗留一下。只是你要考虑两处航运，一是大连到烟台是否要航运，另一处就是徐闻到海口
23:53:00 发表于 14楼 的内容：
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23:58:11 | 来自
估计你得开一个星期能到。
引用 童心永驻
23:58:11 发表于 15楼 的内容：
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几年自驾游个人经验：1.先规划好路线，准备走那条线和备用路线（防止堵车等），提前多看地图，在路上做到心中有数。每天大约走到哪儿，提前有个预计，当然在路上一般会随时调整休息地点和住宿城市。2.带上导航和电子狗，及时提醒你路线，主要是高速交叉变道好使，其他时候（特别国道）不准。最好副驾驶会看电子地图，负责人工手机（PAD）导航、计算路程、选休息服务区、选住宿城市等，比导航仪强百倍，副驾驶轻易不要睡觉。3.提前在离高速近的小城镇休息，一是停车容易，上下高速很快；而是住宿很便宜，比大城市至少便宜一半，吃也便宜。4.在路上行车不怕慢就怕站，减少停车次数，不必超速，关键是匀速行驶。5.自驾游关键在游，没有别人说的那么可怕。心态最主要！这几年，几万公里的里程我是始终一个人开车，老婆不会开，只负责看地图，从不分东南西北到现在轻松会导航了。
引用 qzs-01 10:57:53 发表于 16楼 的内容：
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18:42:56 | 来自
13:09:50 发表在 出发地哈尔滨&过年全家自驾三亚过年4成人1小孩&最佳路线&多长时间能到&自驾注意什么第一天秦皇岛第二天开封第三天广州第四天徐闻坐船到海口住下，第五天三亚
引用 丁俊睿好孩子
18:42:56 发表于 17楼 的内容：
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18:59:08 | 来自
一直开不停车 三天三夜到，轻松一点稍微赶路一周边玩边走差不多了，
引用 选择恐惧症病患
18:59:08 发表于 18楼 的内容：
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不如飞机过去租车了
引用 尤鸟倦
19:05:29 发表于 19楼 的内容：
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02:31:31 | 来自
仅供参考。哈尔滨到三亚我不清楚。沈阳到海口，白天开车，天渐黑就休息，不下高速，吃住全部服务区，第3天下午到。坐飞机和自驾各有利弊，如果是一家5口而且是春节期间，机票贵而且人多。自驾费用会少一半。
引用 sangelo
02:31:31 发表于 20楼 的内容：
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