瑜伽球_各位宝妈有用瑜伽球锻炼的吗？不是说这个可以助产，有助_宝宝树
各位宝妈有用瑜伽球锻炼的吗？不是说这个可以助产，有助于缩短时间吗？最近想入手一个，可又不知道有没有用，网上有的说用这个对胎儿不好。。。真心纠结了。。大家都来说说哈～
我买了！坚持不了啊！就当玩玩了！挺好玩的。我没有毅力。
嗯嗯，这个用着很吃力吗？不是挺舒服的吗？呵呵，宝妈一定要坚持啊，到时候可以少受点罪
回复 &生个小公主吧&
13:35:58发表的
我买了！坚持不了啊！就当玩玩了！挺好玩的。我没有毅力。
现在就开始用吗？
我也不太清楚呢，有的宝妈说是七个月就可以用了呢。。
我也不太清楚呢，有的宝妈说七个月左右就可以用了呢。。
回复 &夏陈夫人&
14:13:19发表的
现在就开始用吗？
我买了，就放那看着
回复 &美儿么&
14:22:35发表的
我也不太清楚呢，有的宝妈说七个月左右就可以用了呢。。
宝妈没用着吗？没有效果吗？
回复 &幸福的宝贝健康快乐成长&
14:25:33发表的
我买了，就放那看着
说不吃力除非实打实做上面，但是要跟辣妈正传里那样一上一下不停的动最多五分钟大腿酸痛大汗淋漓，真的！可能是我缺乏运动吧！
回复 &美儿么&
13:54:53发表的
嗯嗯，这个用着很吃力吗？不是挺舒服的吗？呵呵，宝妈一定要坚持啊，到时候可以少受点罪
不知道有没效果，买来就放着不会做
回复 &美儿么&
14:37:25发表的
宝妈没用着吗？没有效果吗？
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需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！你好！瑜伽球能帮助顺产开宫口吗？_育儿问答_宝宝树
你好！瑜伽球能帮助顺产开宫口吗？
当时年龄：
有利于，加快宫口的打开
最佳回答者：
不知道有没有效果。我生大宝气候进去待产房后用了一会。但是因为太累没用多久简单有效的瑜伽球运动 马甲线人鱼线练起来！|人鱼线|瑜伽球|马甲线_新浪时尚_新浪网
简单有效的瑜伽球运动 马甲线人鱼线练起来！
　　导读：说到腰腹部完美的状态，莫过于“人鱼线”和“马甲线”了。那么，究竟怎样才能练就“人鱼线”和“马甲线”呢？跟着小编往下看！来源：PCLADY
什么是马甲线？什么是人鱼线？
　　什么是马甲线？什么是人鱼线？
　　马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
　　人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。
瑜伽球运动练起来
　　想要拥有马甲线、人鱼线，瑜伽球运动练起来呗！首先来了解一下瑜伽球减肥的优点：
　　1、易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身怎么也不耽误。
　　2、易控制：在球操当中，可爱的小瑜伽球不仅能让动作更加标准，鲜艳的色彩和“卡哇依”的图案更让人赏心悦目。
　　3、易购买：这样的小瑜伽球在一般的玩具店里就有卖，价格十分便宜，十几元钱便能搞定。
瑜伽球减肥动作
　　瑜伽球减肥动作：
　　1、球上蝗虫式
　　动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后，还原起点动作，换脚重复动作。左右重复2至3遍。
　　功效：锻炼臀部及大腿后方肌群，提升臀部线条，有助防止臀部下垂变形。
　　注意事项：注意力放在臀部及大腿后方，保持腿部伸直。
　　简单有效的瑜伽球运动，马甲人鱼线练起来
球上头撞膝式
　　2、球上头撞膝式
　　动作：坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点动作。重复3至5次。
　　功效：伸展背部及大腿后方肌群，促进血液循环，令双腿变得具弹性和柔软。
　　注意事项：保持双腿伸直，放松背部的肌肉，不要闭气，以腹式呼吸进行练习。
　　3、舞者式
　　动作：把瑜伽球放在身体前方0.5米左右的地方，双手掌压球。抬起左脚，左手将其拉高，维持30秒然后还原换一侧做。
　　功效：加强腰腹力量，减少背部和臀部脂肪。
　　4、战斗式
　　动作：将球放在胯下，前腿屈膝90度，双脚掌要完全接触地面。将球从胯下取出，举高，双臂伸直，保持30秒。
　　功效：强健大腿肌肉，消除下肢的多余脂肪。
瑜伽球练习时的注意事项
　　瑜伽球练习时的注意事项：
　　1、给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。
　　2、瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。
　　3、在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。
　　4、尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。
　　5、在练习健身球瑜伽的时候要注意穿着，尽量不要穿一些过于宽松的服装，以免瑜伽球挤压服装，出现意外，对身体造成伤害。（图片来源：视觉中国）
终于见到小醒醒的样子了！你们觉得像妈妈多一点还是像爸爸？}