【跳绳跳的腿疼怎么办】_腿疼_怎么处理_如何处理_注意事项-大众养生网
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跳绳跳的腿疼怎么办呢？
很多人在之后很容易感到腿疼，这种情况其实是非常常见的，大家不要过于担心忧虑等，只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的，大家在运动之前还是要适量做一些热身的运动，以免造成在运动的时候拉伤或者身体疼痛等，接下来让小编为大家介绍跳绳跳的腿疼怎么办。
跳绳之前，可以压腿（体育老师不是常说么，侧压腿，正压腿，踢腿，抬腿之类的都行）
大概觉得身子有点儿发热了。就可以开始慢速跳绳当准备运动，跳的时候放松点。。
跳完绳之后做一些放松点的活动不要马上停下来不然你腿疼更厉害，然后做下之前的拉伸动作，调整好呼吸之后，可以把小腿踩到凳子上，用手拍松小腿肌肉，两只脚交替拍松。
保准你第二天龙马精神。。
跳完绳那天晚上用温水
揉一揉！把肌肉活动开。或者纠痛时在地上你可以用手拉住脚尖把脚尖往上掰。如果你是在床上半夜疼是因为肌肉紧缩，你只要把腿弯曲蜷缩疼的那条腿就好！马上不疼。
减轻跳绳速度，循序渐进，穿个运动鞋，在柔软的地上跳，我也是跳的腿疼，有时还屁股酸。强度太大影响锻炼积极性。
这是正常的，刚开始跳的有点多，肌肉不适应，但是疼了之后千万不能不运动了，那样再跳还是会疼的，这个腿疼大约持续3到5天就会好转的。跳绳时很好的锻炼方法，但是不管是什么运动，坚持才会有效
看了以撒谎能够的有关于跳绳跳的腿疼怎么办，大家啊是不是学习到了不少呢，其实在生活中大家要多多的锻炼自己的身体的，多运动，才不会在忽然运动的时候出现这种情况，在跳绳之前大家可以做一些热身运动，伸展运动等。
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微信扫一扫疼疼疼！！！！！　_膝盖上方大腿内侧疼_好大夫在线-智慧互联网医院网上咨询
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疼疼疼！！！！！　
状态：就诊前
希望提供的帮助：
根据我说描述的情况，给出回答！
用药情况：
服用说明：硫酸氨基葡萄糖胶囊
你好，这种情况多长时间了？
状态：就诊前
两个星期了
状态：就诊前
膝盖上方大腿内侧开始疼到现在两个星期了，这种大概是什么情况？
你这种情况很有可能是受凉引起来的，注意保暖，补钙治疗。
状态：就诊前
这种情况应该怎么弄？之前吃的硫酸氨基葡萄糖胶囊和尼美舒利分散片还需继续吃吗？大概多长时间会好？
现在口服了多长时间了,平时注意保暖少活动。
状态：就诊前
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患者h***购买了大夫
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状态：就诊前
现在这两个药服用了18天了，还需继续服用吗？
继续服用。
状态：就诊前
好的?，谢谢。像我这种情况大概多长时间会好，还需要涂抹点什么吗？
没有必要涂擦,口服葡萄糖酸钙就可以，注意保暖，大约需要四周左右才会，好起来。
状态：就诊前
好的，谢谢医生。
有啥问题随时联系我就可以。
张金锋大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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张金锋大夫通知通知:秋节是东亚民间的一个传统节日，起源于中国，为每年农历的八月十五。
按照中国的农历，八月为秋季的第二个月，古时称为仲秋，因此民间称为中秋，又称秋夕、八月节、八月半、月夕、月节，又因为这一天月亮满圆，象征团圆，又称为团圆节。受中华文化的影响，中秋节也是日本、越南、朝鲜半岛等地的传统节日。
中秋一词，最早见于《周礼》，《礼记·月令》上说：“仲秋之月养衰老，行糜粥饮食。”但并没有说明是八月的哪一天。
唐朝以后，中秋节才成为固定的节日。传说唐玄宗梦游月宫，得到了霓裳羽衣曲，民间才开始盛行过中秋节的习俗。一般认为，中秋节开始盛行于宋朝，元末朱元璋起兵时以月饼秘密传递“八月十五日杀鞑子（即蒙古人）”讯息，洪武元年（1368年）朱元璋将月饼作为节令糕点赏赐群臣。明清时期，中秋节已经成为中国的一大传统节日。《正德江宁县志》载，中秋夜，南京人必赏月，合家赏月称为“庆团圆”，团坐聚饮称为“圆月”，出游待市称为“走月”。 关于中秋节来源的传说中，嫦娥奔月的故事最著名。该传说在民间有多个版本流传，大致内容是：相传在远古时代的射日英雄后羿娶了嫦娥，并成为帝王，可是他愈来愈暴戾，多番施行恶政，成了大暴君。有一天，后羿从王母娘娘的手中求得到一包不死药，只要吃了不死药，就能长生不老。嫦娥知道后为拯救苍生免受后羿永远的统治，就把不死药全部吞下，然后变成了仙女，往月宫飞去。百姓们得知嫦娥奔月成仙后，纷纷在月下摆设香案，向嫦娥祈求平安吉祥，由此便逐渐形成了中秋节拜月的风俗。
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张金锋大夫通知通知:祝大家中秋节快乐。
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疾病名称：膝盖上方大腿内侧疼&&
希望得到的帮助：根据我说描述的情况，给出回答！
病情描述：本人19岁一开始跳绳运动来，没受过外伤，跳了三天发现，两个腿膝盖疼，就去医院就诊拍的磁共振显示都正常，吃的硫酸氨基葡萄糖胶囊大概一个多星期后膝盖不疼了，膝盖上方一点大腿内侧特别疼，这...
疾病名称：膝盖上方大腿内侧疼&&
希望得到的帮助：根据我说描述的情况，给出回答！
病情描述：一开始是两个膝盖疼，去医院就诊拍的磁共振显示都正常，一个多星期后膝盖不疼了，膝盖上方一点大腿内侧疼，这都快两个星期了，还是疼，请问这是怎么回事？
疾病名称：您好，我的膝盖上方大腿内侧疼感觉又个大包&&
希望得到的帮助：请问是什么情况
病情描述：膝盖以上大腿内侧疼感觉又个大包，是什么情况
疾病名称：大腿内侧长了一个小肉刺&&
希望得到的帮助：麻烦医生给予鉴定，非常感谢
病情描述：大腿左边的内侧长了一个小肉刺，不疼不痒，不清楚怎么回事
疾病名称：膝盖有滑膜炎，腿为股骨头坏死疾病&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：近半年多来大腿内侧和外侧到膝盖的两根筋特别疼，导致我走路感觉抬腿抬不起来，感觉腿沉还酸，想问问这能是什么病呢膝盖为滑膜炎，股骨头好多年了，没怎么发展，但是近半年多来大腿内侧和外侧到...
疾病名称：大腿后侧及内侧有静脉血栓，血管瘤&&
希望得到的帮助：现在症状减轻，在做磁共振还能检查出具体的实际病情吗，如果有血管瘤是否需要手术呢？...
病情描述：三四年前大腿后侧有静脉曲张，最近突然剧烈疼痛，肿胀有硬块，大腿内侧新发现一个肿块，本月4日在本院初步检查是静脉血栓和血管瘤，医生开的依诺肝素钠注射液注射7天每日两只，现在有缓解，肿胀...
疾病名称：膝盖有滑膜炎，腿为股骨头坏死疾病&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：近半年多来大腿内侧和外侧到膝盖的两根筋特别疼，导致我走路感觉抬腿抬不起来，感觉腿沉还酸，想问问这能是什么病呢
疾病名称：膝盖内侧，有两个鼓包，看起来腿有点像x型&&
希望得到的帮助：帮忙诊断下，是缺钙吗？能恢复吗？
病情描述：一直没注意，今天突然发现孩子膝盖内侧有两个鼓包，按一下他也不疼，不知道怎么回事，看起来腿不直，有点x型，但是我们出生时腿很直的，大夫，这个是怎么回事，能治好吗
疾病名称：膝盖内侧，有两个鼓包，看起来腿有点像x型&&
希望得到的帮助：帮忙诊断下，是缺钙吗？能恢复吗？
病情描述：一直没注意，今天突然发现孩子膝盖内侧有两个鼓包，按一下他也不疼，不知道怎么回事，看起来腿不直，有点x型，但是我们出生时腿很直的，大夫，这个是怎么回事，能治好吗
疾病名称：膝盖为滑膜炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：去年去过贵院和医大确诊膝盖为滑膜炎，但是近半年多来大腿内侧和外侧到膝盖的两根筋特别疼，导致我走路感觉抬腿抬不起来，感觉腿沉还酸，想问问这能是什么病呢
疾病名称：孩子女，16岁，2016年3月出现左膝关&&
病情描述：节疼，孩子平时运动量较大，学校篮球队员。在泸州医学院做了核磁共振后来你们医院预约看后，4个月过了，孩子运动量大点就会疼，这又照了一次，请问医生到底该怎么办？谢谢
疾病名称：左膝盖骨内侧下面痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：左膝盖骨内侧下面一点疼痛，走路和按压时都有疼痛感，腿伸直时也有疼痛感，
疾病名称：左膝盖骨内侧下面痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：左膝盖骨内侧下面痛，按压时痛，腿伸直疼，走路时间长了也痛
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张金锋大夫的信息
主要擅长慢性支气管炎，肺炎，肺气肿，肺结核，肺心病等呼吸系统疾病。
心律不齐，心律失常，心绞痛心肌梗...
自2010年在北京朝阳医院进修全科，2012年在齐鲁医院进修，现在济南市第四人民医院进修。
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立新社区卫生服务中心→ 跳绳后左右腿膝盖内侧疼
跳绳后左右腿膝盖内侧疼
健康咨询描述：
有一星期了吧，想要跳绳减肥，连续跳了四五天，那几天没感觉什么异状，就是小腿肌肉酸痛想是运动造成的，后来突然感觉自己右腿膝盖内侧疼，就停止跳绳了看休息能不能好，也没好，去校医看，让贴跌打扭伤贴，贴完感觉火辣辣的疼，认为是有作用，但走路上楼梯还是疼，今天体育考试测50米，没办法，跑完感觉更疼了，左腿按膝盖内侧都疼了，右腿比左腿严重，现在蹲下右腿都感觉困难，上传两张图，熄灯了很暗，第一张画圈的地方差不多就是疼的地方，还有校医让我贴的药膏:
想得到的帮助：
医生，怎样能好的快点啊，这药膏贴的很闷，有抹的药么，还是吃消炎药啊，应该不用去医院吧，
图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。
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