身高165的完美体重,71体重55公斤，看着体格不错，不瘦能打mma吗
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时间：2016-11-07 16:49
你好要想长胖首先应改掉不良習惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康嘚零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物. 这樣,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.全部
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身高在1.65米重量在65至68公斤最合适
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按体重指数计算:BMI在18一23.9之间都算正常，也就是165的身高体重在50一65公斤之间，都算囸常
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· 爱答题多聊点生活
按照标准体重来算。应该是165-105等于60公斤这个就是标准的。
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