在&雪&地&里&跑&步
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梦见下雪结冰跑步代表着什么？
梦见下雪是很多人在梦境中经常会遇到的一种梦境，所谓&瑞雪兆丰年&，下雪向来是天降吉兆的象征，如果做梦者在现实中遇到了一些让自己十分开心的事情，那么就会出现在梦境中梦到下雪的情况。但是梦见下雪结冰跑步这种梦境解读起来就不会那么简单。
是吉兆也是凶兆
这是因为在冰上跑步可以说是一种十分危险的举动。毕竟冰面湿滑，特别是表面极为光滑的冰，别说是在上边跑步即便是普通的行走都可能会出现摔倒的情况。所以说梦见下雪结冰跑步的象征意义，很可能代表着自己目前正处于一个极为微妙的状态中，既有着好运存在也可能遇到危险。
最常见的就是一些经商的人，在面对需要自己做出决定的时候，而且这个决定即可以让自己获得万贯家财，但同时也有几率让自己万劫不复。故而这种心情反应到梦境当中就会出现梦见下雪结冰跑步的情况。
梦见下雪结冰跑步代表着什么？
自身的心理最重要
当然如果自己内心目前十分的紧张，像是学生正面临着人生中重要的考试，或者是自己将要进行相亲等一些关系到自己人生的重大事情，那么这种紧张的心情也会让自己在梦境中梦到一些既有危险也有收获的事情。
总的来说梦到了下雪以及自己在冰面上跑步就说明自己的心境是即高兴又害怕，是典型的矛盾心理。
想要解决这一心理问题最简单的方式就是下定决心去做一件事情。
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内容仅供娱乐2008年建站是目前最好的起名网站 站长邮箱一名跑步爱好者在雾霾时代的心得体会 分享到 这是一个5年的亲身经历。这是我的亲身体验，在2010年以前，经常咳嗽，血压也高，多年试过各种药，也没有什么效果，体重也超重30多斤，基本无药可救。听说，跑步可以治疗咳嗽，于是，开始跑步。跑了1年多，体重下降了，血压下降了，但是咳嗽没有太明显的减轻。以前大夫问我一天咳嗽多少次，我说有40多次，大夫说，这就是气管炎的症状。我跑步后的咳嗽，是因为总是感觉气管里面有脏东西，而且发现，痰总是灰色或者带有黑点。多方打听，初步认为是细菌、病毒，还有死亡的细胞。但还是有疑惑，为什么细菌、病毒还有死亡的细胞是灰黑色的？又跑了1年多，知道了雾霾的概念，于是，开始关注每天的PM2.5，总是选择PM2.5是优或良的天气跑步，由于这样的好天气很少，基本都是在刮大风、下雨、下雪天，才有这样的好天气。所以，只要有这样的天气，我就特别高兴，因为又可以跑步了。有的时候，我自己感慨，没有雾霾的年代，总是讨厌大风和雨雪天气，现在是雾霾的时代，反而盼着这样的天气，真是环境造就人呀，更精确些说，是环境造就人的想法呀。对与错，好与坏也不是绝对的，环境的改变，就可能把好坏对错进行反转。通过选择“好天气”跑步，发现痰里的灰色和黑点，明显减少，甚至没有痰了，咳嗽也明显减少，基本正常了。我又做了一次实验，就是中断跑步10天，观察咳嗽的情况。实验中，我发现，在不跑步的这些天里，即使咳嗽，也不是以前那种，使劲的由气管深处发出来的咳嗽，而是清嗓子的咳嗽，而且，咳嗽后，也没有痰。通过实验，我基本判断，我以前的气管炎，其实早就康复了，近一年的咳嗽，是跑步过程中，吸入的颗粒物刺激气管导致的。我又问了一些周围的跑步爱好者，他们中，有的和我情况接近，也会咳嗽出一些“黑点痰”，也有的人没有发现此情况。我自己分析认为，我由于以前得过气管炎，经过炎症的磨练，气管比较敏感，比正常人的非特异性免疫反应快，吸入的空气中，稍微带有可疑物质，就会立即产生粘液，粘液其实就是各种蛋白，把可疑物质粘住，然后通过气管上的纤毛，不断向咽部摆动，将粘液与可疑物质排出，这就是痰。说到这里，我再一次感慨，雾霾再一次让我感到，好与坏是可以颠倒的，怎么讲？你看，没有雾霾的时候，气管炎导致的气管敏感，容易产生痰液和咳嗽，让我很反感。到了雾霾时代，我反而庆幸我有一个灵敏的气管了，因为气管反应迅速，粘液强劲有力，可以粘住更多的杂质。更有效的防止空气中的细小颗粒物进入肺部。你想，如果细小颗粒物没有被粘住，进入了肺部，会是什么后果？据说，进入肺部的颗粒物，会在肺泡里慢慢沉积下来，引起肺组织的慢性纤维化，导致肺心病。心肺病如果没听说过，肺结核应该听说过吧，反正，就是这类病。你看，是不是雾霾再次把好坏对错进行了反转。让我现在对以前讨厌的痰，刮目相看。有的时候想想，那些平时就不咳嗽，气管不敏感的人，跑完步，也不咳嗽，更没有痰的人，他们吸入的颗粒物都到哪里去了哪？希望是通过血液里的抗体细胞携带走了，然后通过尿液排出去了吧。如果真是这样，血管中长期有颗粒物等杂质，以及抗体和炎性细胞的通过，会不会在血管壁上形成沉淀，导致血管慢慢硬化，沉积物脱落后，形成血栓,导致心梗、脑梗、心肌猝死、脑溢血？想到这里，雾霾对人体的危害真不小。其实，即使在PM2.5是良的天气跑步，还是会引起灰痰和咳嗽的，我也是亲身体会过的。据我体验，就是在PM2.5优的时候跑步，跑步半个小时以上，也还会让痰液变成带少量灰点的状态，因为，虽然当天的天气即使是优，但是，附近的地面、树木、房屋、建筑上会有以前沉积的灰尘颗粒物，被风吹起来，空气中还是有少量灰尘。在PM2.5优的情况下，痰液中都会有少量灰点，可想在良或更严重的情况下，杂质更多。通过多年的感受，我发现，雾霾对户外跑步者有非常大的影响，可以说是“扭转乾坤”的影响，雾霾可以把跑步的效果从健身变成伤身，甚至毁身。还有一点强调的是，我重新认识了咳嗽和痰，以前认为，咳嗽和痰是疾病的象征，现在，我结合雾霾来说，咳嗽和痰，是一种防御功能。大家可以想象一下，如果人体没有咳嗽和痰这两种功能，会是什么后果？吸进气管的有害物质不能被痰粘住，更不能被咳嗽出来，而是，直接进入了肺，想想就很可怕。但是，毕竟不是每个人的气管神经都很灵敏，我们也不能仅仅通过自身的防御系统来抵抗雾霾，需要国家全民整体行动起来，改造我们生产和生活的环境，这才是根本。在这里，雾霾让我进一步认识到，好与坏不仅是可以翻转的，而且是同时并存的。如今，社会经济的迅猛发展，极大的改变了人们的物质生活，但同时，各类工厂的生产，也对我们的环境造成了极大的破坏和污染。通过这点，可以说明，经济发展满足了人们的物质要求，也给人们带来了环境的破坏、健康的损害。今后雾霾时代的经济发展、生产建设，应该如何进行“配方”，才能让其药效更好，副作用更小？这也是我们国家的一个新课题。言归正传，PM2.5级别的颗粒，据说是气管里的粘液过滤不了的，进入肺的 PM2.5级别的颗粒，可以被肺部的各种防御细胞吞噬掉，然后变成了脓细胞，通过痰液排出，或者通过尿液排出。但大于PM2.5级的物质如进入肺部，可能会形成结核,因为颗粒太大了，防御细胞吃不下去，只能靠肺细胞本身包裹，从而让肺细胞纤维化。这是我查阅多方资料总结的。古人以前是否出门，要看黄历， 我现在每天是否跑步，要看PM2.5。这里是我的生活的记录、心得、感受！
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努力就没有我做不成的事吧友们为我加油2014我来了加油加油、、、、、、、
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加油吧，经受的也不好，胖胖的顶好的:-D
跑步干嘛？
阳光请多给我点力量吧
加油吧哥我相信你我还等着你给我买苹果了
这大青年可。
在大城市就不能跑了，还是家里空气好啊！
外面下雪了阿
自客,超4万名认证自客已经入驻
空气好舒服
没摔跟头啊
2014第二天跑步今天阳光给力
这就是我每天坚持跑的终点站
水经验，不要管我了，我的目标是18级大水比，不要在意这些细节！你懂的！
锻炼身体增强体质！
劳资在上班呢,每天三点一线。
有时光有力量加油2014有我有你我一定行的
此刻站在这什么感觉
早上的路景就不丑一人也没有记录2014的每一个早晨
很好，支持楼主，积极的生活态度，健康的生活习惯！！
坚持就是胜利我为自己加油今天路上还是那么清静
不然我早瘦了
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或健身运动 下雪天应该了解的跑步技巧
　　最近的大雪都把大家给激动坏了吧!那你在下雪时还坚持吗?下雪不能成为我们减少的借口，但天气因素确实会对我们跑步有很大的影响，下面就跟小编一起来学习吧!让我们在冬天也能坚持锻炼!
　　下雪天跑步的5个技巧
　　1、花更多的时间来热身
　　非常快的节奏训练会需要我们更多的能量消耗，可是在冬天，尤其是下雪的日子里，身体温度的上升速度会变得很慢。因此在运动之前，你需要保证充分的热身，唤醒肌肉的运动状态。
　　如果你选择在冬天晨跑，最好的热身方法就是在跑前洗一个热水澡，或者在室内做一些热身运动。这样你在出门运动的时候，不会一下子感觉到刺骨的含义。另外在户外运动的时候，前10分钟运动强度不要太大，慢慢跑一会儿就好。
　　2、用些器材获得牵引力
　　跑步的装备不仅仅压缩衣、跑鞋那么简单，雪天跑步还有专用的雪地牵引装备来帮助你减小打滑的几率，提高你的步频。
　　平时我们很难觉察到防滑装备的重要性，但当我们跑到湿滑的地方时，我们的身体会不自觉地紧张起来，肌肉群会全神贯注地协调身体，这会让我们的肌肉明显的酸痛，尤其是大腿内侧。这时候，这些牵引装置可以让你的身体更稳定，在湿滑的地方会让我们的身体更加放松。
　　3、尽量在白天跑步
　　在白天跑步这个道理十分容易理解，冬天的时候天很早就黑了，再加上下雪导致的&雪盲症&，保不齐哪个司机就会眼花撞上正在跑步的你，而且白天你也可以看到哪儿更湿更滑。
　　因此冬天适合在白天跑步，你可以找一条人少、车少、没什么障碍物的小路。如果因为工作或其他原因，不得不选择夜跑，那至少也要选择灯火通明、交通方便、离家不远的地方跑步。
　　4、别跑太快
　　你在下雪天跑得快不是什么本事，你能够在下雪天自如地控制自己的速度才是本事。缩短你的步伐、放低你的重心，在熟悉下雪天环境之前，你先悠着点儿跑，提速都是后面的事儿。
　　当然，在刚下的雪上跑步，比积雪上跑步要好得多，毕竟松软的初雪会让你获得更大的牵引力。同样的，下雪天跑步一定要选择安全、熟悉的路线，不仅能够帮你提高跑步的速度，发生意外的风险也降低很多。
　　5、千万不要逞强
　　俗话说的好：人作死，就会死。如果外面的条件真的太恶劣了，那么咱还是选择室内运动或者在跑步机上跑步吧。很多专业运动员在恶劣的天气下也会这样选择，他们的训练质量也能够得到保证。
　　冒着感冒、受伤甚至生命的危险，顶着恶劣的天气到户外运动并不能增加你的英雄气概，咱还是等天气好转了再跑步吧。
　　冬天早起冻成狗，10条建议解你忧
　　冬天是所有运动的天敌。不光天亮得晚、黑得早，而且气温还低得不行，稍微出点汗，小风再飕飕一吹，那感觉&&但越是艰难的时刻，越是能够取得进步的时刻。如果你能在冬天咬牙坚持下来，到春暖花开之时你会发现自己取得了不可思议的进步，尤其是心理层面的提升尤为明显。小编给大家分享10个小技巧，帮你在冬天也坚持跑起来：
　　1、减少户外运动的次数
　　将原来的健身计划改成每个星期训练三次，并且为了把缺失的运动量补起来，你也适当地做些室内运动。
　　2、报名参加比赛
　　你可以报名参加一些本地、短程赛事来激励自己。如果时间允许的话，尽可能多地报名这些比赛，让备战训练来充实你的日常锻炼，将比赛的奖牌当做是对自己努力的奖励。有压力才有动力，有奖励才能继续下去。
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