我是一名27岁的男士身高175厘米，體重60千克!我不属于肥胖者的系列但是我臀部赘肉很多，被女友说来说去女友不喜欢。所以我想咨询一下有没有简单有效适合像我一样嘚男士瘦臀方法!什么样的瘦臀方法对于臀部肥大效果好呢?

1.用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位可减少脂肪的堆积，力度可以强些

2.两手五指揉拿大腿后侧肌群。

3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉长期坚持会收到良好的效果。

4.在站立、交谈、端坐、平卧时做提肛，收缩肛门挟腿的动作如果配合使用一些瘦身精油，效果会更好

如此看来瘦臀不僅仅是女性的事情，男士瘦臀也很重要完美身材是每个人追求的事情!最重要的是减肥瘦身瘦臀还有助于身体健康!瘦臀方法很多，大家一萣要选择适合自己的!

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