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《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
深蹲为什么会头晕头昏？
　　人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。
　　当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。
　　这种现象大都是一种正常的现象，不是贫血造成的。
　　1、有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度;
　　2、久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适;甚至应该注意清理工作场地，防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害。
　　3、平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。
　　人蹲久了站起来为什么会头晕眼花。
　　如果你蹲在地上，时间稍微长一些，猛一站起来，常常感到天旋地转、眼冒金星。这是因为头部一时性贫血引起的。 v人蹲着的时候，体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些;其次是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些。
　　当你突然间站立起来时，下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部。
　　再有，血液在身体内也有一定的重量，当你猛然站起来时，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。
　　所有这些，都使得头部的血液相对地减少了。人的脑子是最需要血液供氧的，短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外，由于头部血液减少，眼球内的供血自然也少一些，这样，就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。
　　同时，贫血、低血糖会加重此现象。
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深蹲后站起来头晕目眩，很沉重的感觉，是不是低血糖，要怎么做
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这样的情况应该是有一些气血不足，脑供血不足的情况，可以吃一些药物调理一下就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&你平时要正常饮食，不要熬夜，然后吃一点补中益气丸和归脾丸调理一下，应该很快就能好起来的，平时可以经常吃一些红枣，这样也有补气血的作用。
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→ 做完深蹲感觉头晕无力如何补充体力作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 11:33:00与好友分享： 更多伟伟100001网友的提问：做完深蹲感觉头晕无力如何补充体力
qwe给出的答案：这是贫血 建议多吃点维生素
…贫血者饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。 贫血就在平常的养。多吃以下食物，治疗贫血比吃药还要好。
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第三方登录：做深蹲催生有效果【有图慎入】_昨天下午突然脑一热，去买了个瑜_宝宝树
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做深蹲催生有效果【有图慎入】
投票已结束。投票主题：做深蹲催生有效果【有图慎入】
应该快生了（406票，80.08%）没那么快生（101票，19.92%）
共有507人投票，总票数为507票，投票时间至。
昨天下午突然脑一热，去买了个瑜伽球回来，球放背部靠着墙，做深蹲，下午做了几个累了，休息会，晚饭半小时后，又开始做几个，太累了，就歇一会，有感觉分泌物增多，心想着明天继续做，看它分泌物继续增多就快了，谁知刚才四点时，半睡半醒的感到一股暖流，像来姨妈一样，马上起来一看，这又像褐色又像粉色，现在腰酸痛，肚宫缩，就等阵痛了，希望这次来真格的！本来今天产检的，刚好天亮上医院给医生看看是否快生了
可以确定是见红了
接楼主好运
我也干着急好久了，希望这次来真格的，别炸糊就好，坐等阵痛上医院
回复 &mmsusan&
05:58:32发表的
接楼主好运
你也去试试深蹲，或许和我一样有效果
回复 &喜喜晒太阳&
06:00:18发表的
哈哈，为了让他出来，我绞尽脑汁了，都快没辙了
回复 &小白and小小白的mum&
06:02:20发表的
求发动，求见红
回复 &AYO猪猪&
06:01:09发表的
你也去试试深蹲，或许和我一样有效果
都试试深蹲，或许都有效果
回复 &li16-02-15 06:16:51发表的
求发动，求见红
求 阵痛求发动
我爬楼梯没用深蹲真有用我也要试试，好着急
我爬楼梯，散步，刺激乳头，都没用，昨天就做了几个深蹲，就明显感觉有效果了
回复 &康颖a康安&
06:20:25发表的
我爬楼梯没用深蹲真有用我也要试试，好着急
赶紧深蹲去
回复 &yabg520&
06:18:13发表的
求 阵痛求发动
求发动，求见红
接发动，，
接见红~~~~~
回复 &AYO猪猪&
06:01:09发表的
你也去试试深蹲，或许和我一样有效果
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