原标题：9月底青岛初中生参加国家体质监测，成绩计入中考！

测试时间：2018年9月底10月初

测试项目：身高、体重、肺活量、50米、立定跳远、坐位体前屈、800米（女）、1000米（男）、仰卧起坐（女）、引体向上（男）

测试成绩：学校上报教育局，成绩计入体育中考，初一初二初三各学年占4分。

青岛体育中考对测试的要求：

考核内容：《体育与健康》课程学习评价；《国家学生体质健康标准》测试；大课间与课外体育活动等。

过程管理考核评定满分为30分，其中，初一、初二、初三每学年为10分。具体量化标准如下：

1.体育与健康课成绩4分。优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。

2.《国家学生体质健康标准》测试4分。优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成绩应与学校上报省教育厅和教育部数据一致)。

3.积极参加大课间、课外体育活动和冬季长跑2分。无故缺勤或因病事假缺勤超过1/3者，该项目不得分。

过程管理考核成绩18分（含18分）及以上的为合格,以下为不合格。

依据《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》的相关规定，确定每个考生必考1项，选考2项，共计3项。3项考试须在半日内完成。

必考项目：男生1000米跑，女生800米跑。

选考项目：第一类：引体向上(男)、仰卧起坐(女)、坐位体前屈、立定跳远、50米跑任选一项；

第二类：足球运球、篮球运球、排球垫球任选一项。

场地器材、测试规则和评分标准按照新修订的《国家学生体质健康标准》执行。

原标题：重大事件|体测

有一全校参与的大型运动类年度巨作昨天已经在我校操场登场！

它就是《 体 测 》！

我校于2018年9月27日进行体测（项目如下）

男生测试项目：身高、体重、肺活量、引体向上、立定跳远、坐位体前屈、50米、1000米；

女生测试项目：身高、体重、肺活量、仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈、50米、800米。

其实体测应该是很多同学除体育期末考试外超级害怕的一件事

每次做完仰卧起坐再立定跳再跑个八百米

腰酸背痛腿抽筋半个月 下床要扶栏杆 一笑就肚子疼

院学君清楚的记得去年体测完吃午饭， 听到旁边一个男生说：“引体向上一个跟四个都是零分，这么算下来五个才一分，性价比也太低了吧，我还不如直接够个单杠就下来！”

所以在身体力行的范围内知道及格线是多少真的很重要啊！

下面就是贴心的小编为大家整理的体测成绩标准！（点击图片查看大图）

注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。

表1-1 体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）

表1-2 肺活量单项评分表（单位：毫升）

表1-3 50米跑单项评分表（单位：秒）

表1-4 坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）

表1-5 立定跳远单项评分表（单位：厘米）

表1-6 男生引体向上单项评分表（单位：次）

表1-7 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）

表1-8 男生1000米跑单项评分表（单位：分·秒）

表1-9 女生800米跑单项评分表（单位：分·秒）

表2-1 男生引体向上评分表（单位：次）

表2-2 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）

注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

表2-3 男生1000米跑评分表（单位：分·秒）

表2-4 女生800米跑评分表（单位：分·秒）

注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。

但是纵使体测虐我千百遍，但我们却仍要对体测如初恋！趁这几天多去操场溜达溜达~下面是小编给各位将要参加体测的小可爱们分享一些小tips!

大家要注意饮食和休息，让自己保持最佳的身体状态～

①按时三餐，偏轻担心自己体重指数不过关的同学要多吃一点哟；偏重的同学就要节制一点啦～

②调整好作息，不要熬夜～

③抽出时间锻炼，适应一下体测要求的运动强度。

但体测前两天就不要大量锻炼啦，要给身体休息的时间，才能更好的通过体测～

运动后也要做好放松运动噢，跑步结束慢慢走一会儿，不要立即坐下或躺下，因为跑完步后心会激烈地跳动，如果立即躺下就会对心脏造成伤害。