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大腿老是酸，每天都是酸酸的，把腿蹬直就特别舒服，是特别直的那种，或者是压腿腿就不酸了，有的时候晚上酸的睡不着觉，我今年18女，请问老师，这是为什么啊。
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：建议口服风疼片，或者舒筋丸治疗都可以的，另外如果看中医方便也可地中医，进行中药治疗效果很好，积极对症治疗，慢慢会改善的，祝你健康
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& | & 10:58
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病情分析：根据你所说的情况，往往是有腰椎疾病、劳损的情况引起的常见的了。
意见建议：此种情况往往是做拍片检查的。看一下情况治疗的。一般的情况多是可以采用中药、消炎止痛药物、理疗、按摩等治疗一下的。不要劳累着凉。
本回答来自： 求医网
& | & 16:10
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腱鞘炎相关疾病胖游客越来越多使腊爱琴海的驴不堪重负 是时候练起有氧燃脂动作
　　胖游客越来越多导致腊爱琴海的驴不堪重负被压脱皮!是时候开始减肥啦!今天分享给大家在家就可以练的经典有氧燃脂动作，让你可以随时随地练起来!。想减肥现在开始，话不多说练就对了!
　　深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。在等长收缩中，在以正确的方式深蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉，以及肋间肌肉，以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。
　　动作解析：将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。
　　箭步蹲(Lunge)是最重要的力量训练动作之一，也是举重运动的重要辅助训练项目。箭步蹲是少见的几个双腿位置和发力不对称的训练项目之一。人在移动和大量的站立情况下双腿都是不对称发力的，因此它具有极高的训练价值。
　　动作解析：
　　1.哑铃动作:双手各握一哑铃悬垂在体侧，挺胸收腹，双脚与髋同宽站立;右脚向前迈一大步。呼吸方法：下压时吸气，还原时呼气。跨出一步成弓箭步，并下压。抬头挺胸腰收紧，屈膝下压后退直;两脚同时用力，重心垂直向上升起。下蹲时前腿的膝关节不要超过脚尖，身体重心在两腿之间。.起立时身体不要前倾，要保持正直。行进中双脚内侧在一条直线上。不要用肱二头肌的力量提拉哑铃，那对锻炼大腿没什么作用。
　　2. 杠铃动作:扛起杠铃，支撑稳固后，挺直腰背、目视前方，吸气，右腿向前方开出一大步，同时下蹲，重心前移，直到左腿膝盖接触地面，左腿下蹲到较低位置时脚跟抬起。呼气，双腿同时发力，站起的同时右腿向后收回，重心后移。重复第1步。箭步蹲练习最好使用杠铃，而不是哑铃，否则上体容易前倾。练习方法，可以先固定一侧腿前出，待力竭后再换另一侧，也可以双腿交替前出。箭步蹲与弓步压腿不同，每次动作结束后前出腿都应收回，不要固定双脚位置在原地上下弹动。。向前开步距离非常重要。开步距离较小时着重提高股四头肌力量，但距离不能过小，否则对膝关节压力过大。开步距离较大时全面提高臀部、股四头肌、股二头肌力量，但距离也不能过大，否则对髋关节和跨根压力过大。下蹲的同时重心前移，二者要同步，站起与重心后移也应同步。要下蹲到后支撑腿膝盖接触地面再站起，但不应利用膝盖触地的反作用力站起。
　　鸭子步是运动员的一种锻炼方法，双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方一直重复 (一种折磨人的锻炼方法 )效果不错 。鸭子步的走法是双手背后，深蹲下，两脚外撤而行，行走中上身不准起伏。这种步法的战术意义不好说，但行走起来很累很痛很难受，很有可能对身体是很有害的，所以一般部队很少有这样的训练，但在一些个别部队，出于意志培养要求，会有这样的训练方法。
　　动作解析：双腿蹲下,一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方,然后另外一只腿由后方滑到正前方一直重复 鸭子步的走法是双手背后，深蹲下，两脚外撤而行，行走中上身不准起伏。
　　俯卧撑(英文：push-Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组，每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
　　动作解析：要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。 做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置。如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法
　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧。有氧燃脂运动，使体内的积存的糖分被氧气氧化可以被有效地消耗掉。同时有氧燃脂运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。
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为什么我滑行时没回蹬地，跟腱都疼啊？？
求正解，现在有点害怕了......不会把跟腱滑断了吧........
跟踺断裂.avi
大腿根疼？
感觉一个筋拉着.... 蹬地蹬多了就这样
而且我连续蹬了几天脚底下有一个大水泡..
先休息一段时间。
跟腱断了你就走不了道了。
LZ是不是扁平足啊？要不是的话，应该就是滑行时没找对方法。
很多板女会出现这种情况。简单来说我认为是运动少了。
突然发现12年的坟 楼主成pro了没
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保存至快速回贴黄晓明出门蹬共享单车接地气 一身“腱子肉”亮了（图）
来源：网易娱乐
近日，有网友偶遇黄晓明在北京骑共享单车出行，环保出行十分接地气，照片里黄晓明穿着一件黑色背心，身上肌肉明显。
对此，网友纷纷表示：&非常帅&、&哈哈，肌肉厉害了，小明哥&、&这么健美的帅哥那要吸引多少人眼球啊&、&好棒的出行方式&。
原标题：黄晓明出门蹬自行车 一身健硕的肌肉亮了
编辑：聂静
[此文系转载，来源于网易娱乐，版权归属原作者]
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