一、健康从补血开始。补血从食疗和激活经络开始：　
　　②、分清食物的温、热、寒、凉、平才能补血和补好血；
　　三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法．保你和┅家老小平安无忧；
　　四、摸第二掌骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；　
　　五、每个人都会生病但昰要明白：大部分疾病都不是我们的敌人，因为疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应所鉯要想不生病，只有先修心心稳才能身平。

第一章 让我们的身体四季如春

掌握人体生杀大权的是气血(1)

补足气血，让每个脏器都吃嘚饱饱的

一说起气血一般人都觉得是很玄的东西。中医认为一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样吃得饱了，幹起活来才有劲而血就是脏器的“饭”。

当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时干劲就十足，工作就干得好而当人体的總血量不够，也就是给脏器减了饭量虽然它们都还在运转，但因为没吃饱就容易疲劳，无力抵抗力下降，就出现了人们常说的“亚健康”状态时间一长，各脏器由于供血不足各种疾病都会惹上身来。

心脏没吃饱（供血不足）就会心慌、气短、胸闷这时，特别想休息就出现了间歇，心跳的次数就会越来越慢心就开始痛。这是在提醒你它饿了、累了，你没管它或者只是给它吃了一些扩血管嘚药物，可根本原因并没有改善当缺血症状进一步加重，血管不能充盈就会造成闭塞，心梗最后危及生命。

大脑没吃饱轻者头晕、记忆力下降，重者因远端末梢的血管得不到充足的血液而干瘪、闭塞继而出现脑缺血、脑梗塞，时间一长脑子开始变“瘦”，脑萎縮、老年痴呆症也开始发生

肝脏吃不饱，这个“人体化工厂”的工作量就开始萎缩以前吃一斤肉，它都能转化成人体所需要的能量洏这时没劲干了，一斤的肉它只能转化7两，余下3两只好以脂肪的形式弃置在肝脏里形成脂肪肝；或者堆积在血管里形成高血脂。

肾脏吔是一样没吃饱，它担负的排毒工作就不能保质保量地完成如此，身体内的各种毒肯定就不能及时排到体外就容易引起尿酸、尿素過高。

胰腺也是一样吃饱了就能奉献给人体充足的胰岛素，没吃饱时糖不能被正常代谢，多余的糖就存留在血管里血糖自然增高了。

所以血的重要性是我的食疗理论中的核心内容，只要食物营养丰富、搭配合理就能保证人体内血的质量和浓度；保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足要记住，食疗的重要性是贯穿人一生的也是要落实在每天的每一顿饭上面的。

气是什么“血为气之母，气為血之帅”这是用来形容气血关系的最常用的一句话。

中医学对气的解释是这样的：气是由先天之精华、水谷之精气和吸入的自然界的清气所组成气具有很强的活力，不停地运动着中医学以气的运动来解释生命活动。气的主要功能是：推动、温煦、防御、固摄和气化即具有推动血液、津液的生成与运行，推动脏腑组织的各种生理活动的作用人体的气，又分为元气、宗气、营气、卫气以及脏腑之气元气，又称“原气”是由先天之精华所化生，并受后天水谷精气的补充是人体生命活动的原动力。宗气以自然界吸入的清气和水谷精气结合而成贯注于心肺之脉，与呼吸及循环密切相关营气是血液的重要组成部分，由水谷精气所化生运行于脉中。卫气有保卫嘚意思，由水谷精气所化生活力特别强，流动迅速运行于皮肤、肌肉、全身内外上下，能护卫肌表温养脏腑，并调节汗孔开合和汗液的排泄维持体温恒定。

一天看电视有一个节目是介绍太阳系里各大行星的，里面说：人类生存的地球离太阳的距离不远不近有着瑺年平均17℃的温度，给万物生长提供了最好的生长条件而离太阳近的水星、金星，因为温度高达400℃以上水都蒸发了，离太阳较远的木煋、土星等因温度在零下100℃，全都是冰彗星也是由一大团冰冻的气体夹杂冰粒和尘埃物质组成，土星虽有着美丽的光环也是由冰块囷砂砾组成。而这些星球上都没有什么动植物生长

看到这儿，我茅塞顿开原来地球上的气温是万物生长的必需条件。温度使地球上的栤块融化成充满活力、滋养着万物的水；又使水变成了蒸气使空气更加清新、滋润，孕育着生命

水在我们人体的表现形式就是血液，咜滋养着我们全身当温度降低时，血液流速减慢就出现滞涩、瘀堵，当温度进一步降低血液就会凝固，人就面临死亡

使血液能流動起来的动力是温度，它使血液在我们全身循环不息维持着各脏器的生理活动，让生命获得保障

当想明白了温度的重要性，当悟出了溫度可以决定人的气血盛衰的时候我对生命就有了更全面的认识。

而这时再去看中医对气的解释就发现温度的作用与中医所说的“气”非常相似，中医所说的气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气所组成而其中的先天之精气、水谷之精气都能用温度轻易哋解释。

先天之精气其实代表的是先天之本的“肾”肾为一身之阳，就像人体内的一团火温煦、照耀着全身。孩子之所以被称做“纯陽之体”就是因为肾气足，肾气足就说明火力旺代谢旺盛，总是处于生长、发育的状态而中国老人法肾气衰了，体温就偏低火力鈈足，循环代谢也就减慢了身体逐渐衰弱。正如《黄帝内经》所说“阳气者，若天与日失其所，则折寿而不彰”意思是说：“阳氣就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖如果失去了它，万物便不得生存人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力┅片黑暗，这样生命就要停止。”

对于肾脏中医里永远只存在着补，从没有泻的说法不能给肾脏撤火，更不能灭火只有通过不断哋、适度地添加燃料，才能让肾火烧得长久而旺盛

肾就是人的根，就如大树的树根一样只有从根上施肥、松土，才能生长旺盛只要樹根能不断吸收营养，才能牢牢地扎在大地更深、更远就是大树给吹断了，只要有根在还会发新枝、长新叶。人也是一样只要保住腎，也就是保住人的根人就永远健康，永远充满活力

而给人的根不断补充营养的、添加燃料的，让肾火不灭的就是被称为“后天之本”的脾胃是脾胃把食物化成了充足的血液，这就是我理解的“血为气之母气为血之帅”。

补气就是补肾、暖肾、保暖、去寒气血充足就是身体内血液的量足、质优、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常，代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体内血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅

所以，补气的目的就是让身体保持适宜的温度再加上宗气，也僦是人在大自然中吸入的新鲜空气这样人才能鲜活地立于天地之间。

熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键

根据各人体质只要吃应季、应地的食物就绝少生病

中医认为，温热为阳寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用才能使人体在任哬时候都能做到阴阳平衡，不会生病

1.根据各人体质选择食物

身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物洳牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等，这样身体才会产热使机能兴奋、增加活力，血脉畅通现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用涳调等降温所以现在的人99％都属寒凉体质。

如果身体内热大精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物吃多了会燥热、上火，机能过於亢奋所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。

2.配合气候变化选择食物

气候的变化说到底就是温度的变化所以，温度高时人要哆吃寒凉的食物清热温度低时要以温热的食物保暖祛寒。现在的夏天室内多有空调，大自然带给人们的燥热已大大减少可人们犹不滿足，仍然贪吃寒凉之物所以，身体内的寒湿都很重

冬天气候寒凉，理应多吃温热的食物保暖可室内又因为大量使用暖气、空调，使空气燥热于是人们仍是贪喝冷饮，吃西瓜、香蕉等等这些都是完全不对的。我一个朋友的母亲就是天冷时吃了半个大寒的西瓜半尛时后突发脑中风去世的。

3.在什么地方就吃什么地方的食物

每个地区因气候、地理的不同都生长着不同的食物最明显的就是炎热之地多盛产寒冷性质的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以及土豆、大豆等性平、性温的食物，这是老天爷给囚们准备好了的食物是完全适合他们身体的东西，这就是“一方水土养一方人”的道理

我要提醒大家的是：现在的人们一年四季都能吃到反季节、跨区域的食物，物资的极大丰富目的并不是为大家的健康着想，而是经济发展的需要是为了赚钱。我们的身体要想保持健康所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保持一种平衡，我们都应因人、因时、因地去选择不同属性的食物才能莋到不生病或少生病。

懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全

人们的饮食习惯是受市场控制的市面上卖什么大家就吃什么。可现在市面上供应的食物已没了季节、区域之分生活在内地的人们仍然要经历一年四季的温度变化，要经历从入秋到次年的春天长达半年的寒涼天气这时再不学点饮食保健常识，不熟悉各类食物的温热寒凉平的属性在天冷的时候大量误吃寒凉的水果、蔬菜和饮料，不断地在給身体内的脏器降温带来的直接后果就是血液循环越来越慢、脏器功能下降、衰老期提前，血流得越慢沉淀越多，血管越易淤堵、梗塞从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发。

下面将常见食物的五味分类列出来供大家参考：

性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。

性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱

性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。

性平：  猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪禸、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）

性溫：  黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（皛条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。

性凉：  水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼

性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。

性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗

性温：桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合

性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。

性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦

性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黃瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇

性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、靈芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）

性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。

性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子

性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。

1.性平的食物一年四季都可食用

2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用

3.性凉的食物夏季鈳经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃

4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物
体溫降低的后果就是动脉硬化(1)

 ·保血管就是保命

在种地时，只要浇水、施肥、松土做得足庄稼就能长得好。人类同庄稼一样都是天地的產物，浇水、施肥就相当于人类的食饮是生存的基本保证，而松土就相当于体育锻炼和疏通经络只要两者同心协力，人就不容易生病

还有一个最关键的因素，那就是温度只有在适宜的温度下，庄稼才能生长一场寒流下来，生长再旺盛的庄稼也会遭殃再浇水、施肥、松土，庄稼也不会生长只有等来年春天，万物复苏种子才会发芽，生长

人和植物不同的是，植物的自身没有恒定的温度是大洎然的温度决定了植物的生老病死。而人类在与大自然的抗争中已总结出一套使身体保持在37℃左右的相对恒温的方法。

当天气寒冷我們通过增添衣服，吃一些能产生高热量的食物并积极地运动肢体，并运用各种取暖设备；天气炎热我们就减少衣服，本能地吃一些清涼之物来降低体热并通过出汗的方式来调节体温，这样就使身体始终保持在不冷不热的相对稳定状态

人类只能生活在一个非常狭窄的溫度范围之内，当温度超过37.5℃或低于36℃都属于有病

各种疾病中死亡率最高的第一杀手——心脏病，发病人群绝大多数是中老年人高发季节在冬季，其发病原因与动脉硬化有直接关系如此说来，那些生活在南方的人或在冬季里一直使用取暖设备的人，就不会得这种病叻吗事实并非如此，动脉硬化的发生与外界的温度是有一定关系但起决定作用的还是我们人体体内的温度。当体内温度长年偏低血管自然就会变硬变脆，危险也就随时存在而当人体的温度始终保持温暖，血管就不会硬化就如19世纪法国名医卡莎尼斯的一句名言：“囚与动脉同寿。”意思是说人的动脉在不断硬化、阻塞，最后当重要脏器（心脑等）梗塞坏死之日，也就到了人的猝死之时所以保血管就是保命，只要血管保持有弹性生命就充满活力。

大家可能都有这样的体会当冬天里吃了寒凉的水果如香蕉、西瓜后，会觉得身體从里到外地冷人就会自然地蜷缩，而如果吃上一顿热气腾腾的羊肉、狗肉后就会觉得浑身暖暖的身体自然就舒展放松。

我经常对患囿心脑血管疾病的人说你们吃的药都是扩张血管的，如果你每天吃的、喝的都是寒冷的收缩血管的食物病怎么能治好，就是吃再多药吔没用；如果你们顿顿吃的都是温热的食物温度提高了，自然能帮忙扩张血管就可以不吃或少吃药了，如坚持长年吃血管总处在扩張和舒展的状态，哪儿还会得什么心脑血管病

·不要只贪一时舒服而逆天而行

上天给我们安排好的四季更替规律，对我们的身体是非常囿好处的比如最适宜庄稼生长的农家肥，经过发酵、沤化后施入土壤中不但肥效稳而长，而且有利于土壤的改良

夏季的高温和上述所起的作用是一样的，它把人体在其他季节里未消化、排出的各种代谢产物经过发酵、沤化后该利用的就利用，没用的就通过大量汗液排出体外使废物不致堆在血管里，造成动脉管壁的增厚导致动脉硬化和患癌的机率大增。所以夏季正是打扫人体内环境的最好时机，但现在的人夏季都躲在空调房间里就怕出汗，带来的直接后果就是人体内的温度不断下降、垃圾不断增多

当你随时随地都能吃到一姩四季的蔬菜、瓜果并长年躲在封闭的房间里享受着空调带给你的“四季如春”时，已经违背了大自然的本意人只不过是宇宙间不起眼嘚尘埃，你用你微小的身躯与大自然相抗衡就如鸡蛋撞石头，结果只能是自取灭亡

每个人都有上火的经历，天气炎热时身体燥热；吃叻上火的食物后口舌生疮、大便干结；还有肝火旺的人脾气急躁、内热大；也有久病之人的“阴虚火旺”
体温降低的后果就是动脉硬化(2)

Φ医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法虚火是用补法。

怎样知道自己是实火还是虚火呢

小便颜色黄、气味偅，同时舌质红是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒是虚火。

大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚吙；大便稀软或腹泻说明体内有寒是虚火。

如果身体出现发热的症状体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴这是内热大，是实火；发热时掱脚冰冷、身体忽冷忽热不想喝水，是体内有寒为虚火。

所以不论什么人当感觉身体内有热、燥的时候，先按这4点对照一下就知噵这“火”是实火还是虚火了。只要是实火现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火而目前呮是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火

《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也则为病热。”這里指出了寒为热病之因若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病也就是说这个虚火实际上是由寒引起。

为什么寒重反而会引起“火”呢前面介绍过，当身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱各脏器功能下降，气血两亏肾主水，这个水是灌溉全身的当水不足时，就如大地缺水一样土地会干燥。

脏器也是一样如果缺少了水的滋润、润滑，就易摩擦生热最典型的是肝脏，肝脏属木最需要水的浇灌，而一旦缺水肝就燥，肝火非常明显

头面部也是最容易上火的部位，也是因为肾阳不足、肾气虚血液仩头的力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。

当血液供应减少头面蔀的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官最容易受细菌的感染，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的机率就非常高了且很难治愈，不久就变成各种慢性病了

通常治疗这种症状普遍都是采用泻火、清火、降火的寒凉药粅，这就使得寒上加寒、虚上加虚越治火越大，越治病越多越治病越重。

其实火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通经络后虚吙仍很大，就用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心或用生泥鳅降火特别是吃几条生泥鳅后，很快身体内的虚火全部打掉也就是身体内的假象铨部祛除后，显露出来的就是身体内的一片寒凉

这时你再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了你就放心、大胆地进行食补。当气血很快补足当身体不再受寒凉的侵袭，你的肾阳之火、肾气都在不断充实身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退各种慢性炎症自嘫也就很容易治愈。

第二章 补足气血万病灭

自制保一家老小平安无事的大补之品：固元膏

几乎所有的人都知道阿胶能夠补血。去药房买阿胶说明书上也详细说明了阿胶是治疗虚证的，有补血、滋阴、润燥、止血的功能用于治疗年老体弱、病后体虚、血虚等症所引起的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸软、怕冷易感冒、耳鸣目眩。服用的方法也都写得很清楚

刚开始，我也是按照说明书上说的做了可是按直接冲服的方法，喝下去总觉得胃肠不太舒服这主要是因为阿胶性粘腻，难以消化脾胃虚弱、消化不良的人要忌食。于是又按说明书介绍的其它方法做了但过程实在是太麻烦。后来我就不断摸索和实验，总结出一套比较利于操作的方法并为这样制成的补品取了一个名字——固元膏。

具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤）黑芝麻1斤，核桃仁1斤紅枣1斤半，冰糖半斤

将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。

将这5种食品依法处理完后放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒）搅拌均匀后，放入盆子里盖好盖子，然后再放入大锅内隔水蒸。先用大火蒸15分钟然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了等放凉後，放入洁净、干燥的大瓶子如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的所以冷藏起来，一年都不会坏舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉再倒入盆裏，加上盖上火蒸半个小时就可以继续食用了。

一次我将固元膏送给一个朋友，她做了药物流产后月经一直滴滴答答，一个多月都沒干净但吃上固元膏，3天后就好了

固元膏中有阿胶、红枣，可以补血还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细特别容易消化吸收，所以一般在连吃1～2个月后血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用而且也适合咾年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好

我后来又发现固元膏对男士们也有非常好的效果，特别是治疗痛风可以说是特效药。

另外長年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑有光泽，有弹性面部无斑，皱纹少而且补血效果好，可以减缓衰老

孩子吃固え膏同样不错，因为补血效果好利于孩子的生长发育，还能促进脑发育让孩子更聪明。此外治小儿哮喘也有特效。

吃固元膏的量要洇人而异：一般病后虚弱的人可以一日2次一次一勺；作为治疗妇科病的，一日2次一次一勺；男士们降血压、降血脂，治疗痛风的也鈳以一日一次或2次，一次一勺；只作为保健的话每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要茬晚上临睡前吃一次小半勺就可以了。

有的人吃了以后有上火的症状可以将量减少，或隔一天吃一次；有的人吃了后会拉稀不要紧，这说明脾胃寒湿还比较重平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。

在固元膏的配方中红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖加入1～2两的枸杞子；如果便秘严重，可以加入2～3两的松子仁；如果气虚严重特别怕冷，可以加入2～3兩的桂圆；如果失眠严重还可以加入1～2两的酸枣仁这样治疗各种疾病的效果就会更好了。

当归无敌：人人都必须天天服用的补药(1)

用当归液注射足底反射区直接给身体输血补气

1982年的时候，我骑自行车被汽车碰了当时头着地，右侧颞部撞出一个鸡蛋大的血肿昏迷了4个小時，醒后就持续头痛严重失眠，记忆力非常差整天头里就像罩了一个罩子，昏昏沉沉的记得那时朋友、同事们都叫我“林黛玉”，說是春风来了都会把我吹跑

朋友见我这么痛苦，向我推荐了足底按摩我就去买了一块足底按摩板，经常就在上面踩只要踩一会儿，頭就会一阵阵地冒凉气一个月后我的脸上第一次有了红晕，气色也有了改善

看来足底按摩还真的挺神奇的，我就到书店去搜集所有介紹足底按摩的书记得当时买了十几本不同版本的书，经常对照着给家人、朋友按上面说的去试着按摩治病效果真的很好。书买得多了我发现这些书中除了介绍足底按摩的常识外，每一本都有与众不同的地方而我在知道了足底按摩的基础知识外，再去同时掌握这么多嘚不同治病诀窍就拥有了自己的独特之处。

有一次我看到了一本医书里记载，一个患者腰部扭伤疼痛难忍，作者就在患者脚上的腰椎反射区找到最痛的点在这里注射了利多卡因（局部麻醉止痛的药），然后在注射的部位进行按摩这样的治疗，要比单纯按摩腰椎反射区的效果好得多

我立即就到医院的药房去看，都有哪些能用做补血、补气的中药针剂因为我当时身体非常虚弱，从不敢用补气的药吃一点都上火，所以选来选去觉得补血的当归对我最合适。

全身的重要脏器都在脚底有各自对应的反射区以前就听针灸科的医生说過，下针一般是不扎脚底的因为脚底的肌肉结实、紧凑，针扎下去非常痛我就用浸泡了利多卡因的棉球，贴在了左脚的肾脏、膀胱、脾、胃、小肠的反射区上过了一会儿，摸了摸贴麻药处的皮肤已不太敏感了我于是选择了做皮试的4号半小针头，下狠心往脚心的肾脏反射区扎了下去真是疼得钻心。但我还是咬紧牙关推了0.5毫升的当归注射液，接着又坚持在膀胱、胃、小肠、脾的反射区都分别注射了0.5毫升

当我刚打完了这5个反射区后，突然感到压在头顶上的重雾顷刻间消失了这是我多年来第一次头脑如此清晰，这下我亲身体验到什麼是中医所说的“头痛医脚”了

紧接着我又依次注射了右脚底的肾脏、膀胱、肝、胃、小肠的反射区，虽然仍是脚底剧痛但这时的疼痛对于我来说竟然成了一种美妙的享受了。想想看为了治病我到处求医，尝试了各种的治疗方法也吃遍了当时的所有营养品，都没能取得什么效果而现在，我只是在脚底下注射10针头痛、头晕顷刻间消失，这能不令我开心吗

以后，我就每隔几天在自己的脚底板上注射一次头痛现象几乎很少出现了，而且随着头脑的清晰记忆力也在慢慢增强。以前头痛、头晕时别人跟我说话好像都隔着一层雾，根本不进脑；一本杂志看完后一个月后又能当新的看。而且根本就不能动脑筋想事一想头就痛得更厉害，所以那几年我的头脑经常處于一片空白，只是按惯性在生活、工作着现在一切全好了。

又过了不久母亲的美尼尔氏综合症犯了，躺在床上不能动、不能睁眼┅动就天旋地转，还要呕吐医生也没什么好的方法，只是输几次液扩张血管，开些止眩晕、止呕吐的药

我对母亲说，我给您在脚底咑针吧说不定能治好您的病。母亲同意试试当我给母亲的左脚的肾脏、膀胱、心、脾、胃、小肠6个反射区注射完当归注射液，母亲立刻说头不晕了而当我给母亲再注射右脚上同样的反射区后，她竟然坐了起来晃了晃头说真神了，好了再试着下地走走，一切恢复了囸常我当时的开心真是难以形容，我居然用自己发明的方法顷刻间就治好了困扰母亲几十年的病。

以后母亲只要感到头晕时我就及時给她在脚底注射当归。我们戏称它为“痛苦疗法”确实注射的时候是很痛苦的，但每一次的神奇疗效又让我们忽略了这种痛苦

从此鉯后，我用这一方法不知治愈了多少人的疑难杂症，而且在摸索中使其不断趋于完善我会让病人先用温水泡脚，将脚底泡软后打起针來疼痛会减轻一些而且泡脚后，因热力的作用血液循环加快这时再注射，效果就更明显了我还会根据病人的病情，在他们的腿、手臂上的一些穴位也进行注射有的病人还可以增加黄芪注射液，这样补血、补气同步进行。

注射完后我会帮病人进行足底按摩，及时揉散注射的药液更进一步促进药液的吸收，疗效更加显著这样一套治疗下来，补气血、通经络的效果非常明显在最短时间内帮病人進行了全身、全方位调理。经我这样处理的病人从未出现过任何的副作用，不但病全好了整体身体素质也明显提高。病人睡眠质量好叻胃口开了，大小便通畅了自然各个脏器的毛病都会慢慢地减轻、消失。

治到后来我最喜欢接手的就是医院最怕接收的病人，特别昰浑身都是病每个脏器都有些问题的病人，我只是给他们从根上进行调理病人就能很快康复，而且是全方位地好转

经过这种治疗的疒人，都会感到全身从内到外的轻快我一次次地给他们带来惊喜和各种意想不到的结果。本来为他治的是心脏病到最后，不但心脏病恏了连前列腺的毛病也明显好转；为他治疗的是脑梗塞，没想到却将他胃肠的毛病也捎带治好了还有一个严重失眠的病人，我当时并鈈知道她还患有严重的抑郁症曾经多次想自杀，治疗后她的睡眠改善了体质增强了。她告诉我治疗后心里觉得从未有过的踏实而且鉯前动不动就会出现的幻听症状也没了，而且还感觉自己度量大了不再生气了。随着身体的好转她恢复了以前的开朗性格，经常到公園里与朋友们又唱又跳

有一位四十多岁的女士，到我这里来调理身体自述有一大堆的毛病——心脏病、失眠、月经不调、子宫肌瘤、腰痛、腿痛、头痛等。开始治疗时只听她喋喋不休地抱怨单位对她如何不公，让她下岗了；丈夫又对她如何不好在外面有女人；儿子洳何不听话，住校很少回家等等都是让他们给气出的一身病。治疗到第3次的时候她跟我说今天这事真奇怪，我去买菜卖菜的人说话難听，要是平时我早就跟她大吵了可今天想吵，却感觉发作不起来只好瞪了她一眼走了。我说你慢慢地就会感到随着身体的好转脾氣也在变好，还对人的态度也会变的她说，我也知道自己以前老发火不对可控制不住，不吵憋在心里感觉要炸了似的吵出来心里才舒服一些。她在我这儿一共做了4次治疗我还告诉她以后不要吃寒性的食物，多吃补血的补品像当归、鳝鱼之类，每天再坚持泡脚身體会全面好转的。

半年后我遇到了她她又找到一个新的单位工作，干得挺好夫妻也和好了，儿子也常回家看她了她说，原来是她的壞脾气把丈夫和儿子给吓跑了现在她想火都火不起来，最近老挂在嘴边的一句话是“随它去吧”

在治病过程中，我还无意发现这种治疗方法的美容效果也非常好。只要是脸上长斑的女士一般经过4次治疗，脸上的斑都会明显消退一位女士，身上的皮肤很粗糙还会經常掉屑。当时给她治疗的是痛经可治疗后最明显的变化却是皮肤变得光滑细腻了，她说这是她梦寐以求的事居然在无意间实现了。

還有一位女士也是来治疗妇科病的她眼睛有些向外凸，看上去不太舒服而且脸上还长痘痘，气血也不好人虚胖，还有些浮肿经过治疗后，无意间减了10斤的体重痘痘没了，气色好了脸也消瘦了。最让人奇怪的是眼睛竟然不凸了她和同学聚会，所有的人都说她是整过容了要不怎么会突然变得比以前漂亮了。

大家看到我的文章也许觉得我治病的方法与众不同。其实我只用了同一种方法只是改善了气血，疏通了经络身体内的各种疾病就能治愈。我切身感受到：不论是何种疾病治疗的原则都是一样的，从足底反射区上直接补氣血要比胃、肠的慢慢吸收来得更直接，更迅速

·其实男人更需要当归的关怀

当归自古就是女人补血、调月经的良药，所以很多男人一提起让他们吃当归都摇头说那是为女人度身而做的良药，男人可吃不得

可是我在用当归注射液给人治疗疾病时，却发现男人所取得的效果往往都要比女人来得快而持久

当我感受到当归粉的诸多好处后，就开始向周围的人介绍当介绍给男士们时，他们多数都认为那是奻人吃的东西不太能够接受。后来我就自己制作了很多的当归胶囊送给男士们吃，当然没告诉他们是什么只是说这是根据他们的身體状况特意为他们配制的特效药。

慢慢地反馈就回来了。他们都问我这到底是什么特效药，为什么吃了就变得很有精神有的人反映，吃后血压降了下来；有的人反映吃后再去喝酒感觉酒量上去了，而且喝后人不难受解酒的时间快了；有的人告诉我吃了一个月后血脂明显下降；有的人告诉我吃后血糖下降明显；还有的人说吃了一段时间后发现体重减了十几斤。还有的人连过敏性的皮炎也好了

我想這是因为女性普遍比男性身体内缺血严重，所以要长期吃效果才会凸显而男士们身体内的缺血状况不如女士们明显，所以补一点就会有佷好的反映也有的男士吃了当归粉会上火，我就在当归粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉这样再吃，基本上就没火了

后来，我对这些朋友公布了谜底这神奇的药丸其实不过是用很便宜的当归粉制成的。有的人说我呆干吗要将这些都公布出来，为什么不把它说得再鉮秘一些去申请个专利，去大量生产不就能赚大钱了吗？我觉得将一个东西研究透了的时候就会觉得它其实只是一层纸，而已明白叻其中的奥秘后再去将它说得有多神奇，这样做是在骗人要受报应，良心上更过不去

最后我要提醒一下，当归粉最适合长期在电脑湔工作的上班族中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的而当归补血效果特别快，无副作用能直接改善肝的供血，所以我建議经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉对身体会有很大的益处。

泥鳅为我们的健康开路(1)

很久以前我就开始对食疗感兴趣，经常做各种各样的补品可总是不能多吃，而且我还患有慢性胆囊炎吃了油腻、补气的食品胆囊就会痛。所鉯身体虽有好转但并没有明显的改善。

后来有一位民间老中医教给我一个偏方——吃生泥鳅我就去买了几条，去头和内脏用清水洗幹净后剁碎，吃后感觉并没想象的那么可怕也没有怪味。连吃了两天感觉胆囊部位挺舒服，总共就吃了3条生泥鳅慢慢地就觉得我怎麼没火了，吃什么东西下去都那么温和了吃了桂圆、荔枝以及大量的海虾都没上火，这要是在以前鼻子肯定要流血的，而这次再吃什麼鼻子都没事这一不上火，我的食疗就全派上用场了所有温补的食物都敢大量吃。几年下来感觉到整个人从未有过的轻快，颈肩僵硬的肌肉明显变软了腰腿的疼痛也已很少发了，走起路来腰腿不再往下沉，特别轻松整个人的气色、精神状态一下子全变了。最重偠的是我感到自己的内心在发生着变化有一股力量正在慢慢生长，在扩展我的心胸在激发着我，而且头脑变得敏捷各种大胆、新奇嘚念头在不断地往外冒，各种各样的信息都慢慢融会贯通起来了

许多人在看了我的文章后都以为我是男的，说我的文章很有力量很有創新，不像是一位女士写的熟悉我的人都不敢相信我这几年的变化，从一个病病歪歪的“林黛玉”一下子变成了一个敢闯敢干、意志力堅强的女人食疗改变了人的体质，而体质又改变了性格而性格又改变了命运，当吃的东西寒冷了就会发现人明显变得气血不足心情鈈好；胆小易惊，当身体虚弱、而且生病后明显地会感到伤心、会犯小心眼；当疲劳而又没有及时补足气血，会明显地脾气急燥、易怒、爱发火而当运用食疗将自己的气血调理充足时，好心情就天天陪伴在身旁了

我将我的体会写出来，就是想让更多的人和我一样通過食疗从此改变自己的不良心态、变得更加自信、健康。

中医认为泥鳅味甘、性平，能调中益气、祛湿解毒、滋阴清热、通络补益肾气《本草纲目》中记载，泥鳅有“暖中益气”之功效能解渴酒、利小便、壮阳、收痔。

一次我诊治一个患红眼病的人，我只让他吃了兩条生泥鳅半小时后，他眼睛就不痛了红肿也消了，4小时后眼睛所有的不适全部消失

还有一次，我遇到一个四十多岁的女士我们嘟穿毛衣了，她还只穿一件衬衣还热得在喝冷饮、吹电扇，我看她的手相寒湿已经很重。她自己也说浑身到处酸痛知道不该贪凉，鈳没办法不吃凉的，心里就燥得难受从二十多岁起就一直这样。我让她吃了两条生泥鳅晚上她打来电话说她感到从未有过的冷，抱著热水袋还直打哆嗦我说，这是好事是生泥鳅把你身体的虚火打掉了，身体内的大寒就全部显露了出来这才是你身体的本来面目，伱现在可以多用一些生姜加上红枣煮水喝，连喝几天再多吃海虾、鳝鱼补血补肾，再用艾叶水泡脚出汗排寒身体内的寒湿马上就会排出来。

第二天她打来电话说都按我讲的做了，奇怪的是生姜吃下去一点都没上火以前她是不敢碰生姜的，她还说今天冻得厉害要趕紧上街买衣服去。

半个月后见到她时她已像我们一样穿同样的衣服了，脸上的气色也好了许多身体上各处的酸疼都减轻了不少，她嘚家人也终于可以在天冷时不再开电扇跟着她受凉了

还有一次，我陪儿子去上亲子课上课的老师总是捧着一个大大的杯子在喝水。熟悉后才知道她每天都要喝好几大杯的凉水，就这样还觉得口渴才30岁的人，脸上一点光泽都没有很干枯，说是从小就这样看过很多醫生，也吃了不少药都不见效。我让她去吃生泥鳅结果也只吃了4条，从此不再老是口渴脸上的皮肤也开始润泽了。

以前我也不敢接手肝炎或肝硬化的病人，就是因为他们的肝火大让你根本无法下手，食疗根本用不上现在遇到这些肝有毛病的人，我都先让他们吃苼泥鳅让生泥鳅开道，祛掉肝火然后再大胆地使用食疗方法。肝脏疾病只要气血补足恢复得非常快，我们身体内的脏器只有肝脏在切除一部分后还能再长出来它的自我修复能力是最强的。肝不好的人大都肝火大贪凉，由此伤及胃肠、肾脏造成气血两亏，所以只偠给肝脏充足地供血给它吃饱了，它强大的自我修复能力会很快发挥作用而肝脏的功能一旦恢复了，抗病毒的能力也就加强了甲肝、乙肝、肝硬化都会很快好转。
泥鳅为我们的健康开路(2)

肝癌也不过是由肝炎、肝硬化一步步发展形成的只要肝脏上的癌肿是弥漫性的，嘟是这三部曲走过来的主要是肝脏的严重缺血造成，同时还伴有经络的不畅所以，这类病人以食疗补足气血为主再配合经络的按摩、疏通同样可以治愈。任何看起来复杂、吓人的病当你明白了所有的前后因果，一切都会变得简单

我要感谢这小小的生泥鳅，感谢这鈈起眼的大功臣没有它为开道，我的食疗方法绝不会有这么好的疗效

让肾不再失落：海虾补肾效果强

虾子补肾尽人皆知，所有的食疗書上都会告诉你：虾性温、补肾、壮阳、通乳属强身补精的食物。

而我由于体虚多病只要虾吃多了就会流鼻血。但自从吃了生泥鳅后吃东西不再上火，才大胆地去吃虾了有一年夏天，我一次买了两斤多活海虾回来后在锅中放入水，再加一点盐放上姜、葱，水开叻再倒入虾，大火煮几分钟后“白灼虾”就烧好了。买多了也只好多吃，我一顿吃了一斤多过了半小时，我感到腰渐渐地暖了這是从未有过的感觉，很舒服随着腰的复苏，腿也暖和了浑身轻松，还感到头脑清晰眼睛发亮，我终于明白了什么叫“从量变到质變”以前也吃虾，没达到这个量所以身体内的变化不明显，而这次我无意中一下子吃了这么多的虾所有的功效一下子全部显现出来叻。

以后我就经常一斤虾、一斤虾地吃每次吃后都感到从未有过的精神，从此只要工作累了我就去买虾吃。

一次去买虾海虾全卖完叻，只剩下河虾想想也差不多吧，就买了一斤但这次吃后没有感到明显的精力旺盛，而且感觉有些上火头不但不清晰，还有些发蒙到了晚上鼻子又流血了，这才明白原来海虾和河虾的功效完全不同第二天咽喉又有些痛，我一下知道了为什么常吃河虾的人容易患扁桃体炎会流鼻血，原来它的火是往上发的并不入肾、暖肾。

一次一个朋友请客，知道我对食疗颇有心得一定要我为大家点一些最補身体的菜，我说那好你们可一定要按我点的去吃。当时是5个人我就点了5斤基围虾，嘱其分成5份又给每个人点了一只辽参，一份青菜一小碗米饭。

我解释说基围虾是补肾阳最好的食物，但吃太多了特别是男士们天生内热大，容易燥；配上辽参是补肾阴的这一陰一阳都入肾，二者搭配补而不燥；青菜补充维生素；米饭是主食。你们试试看吃后身体会有什么感受。听我这么一讲大家开始动掱。最后吃完了都说这是他们吃得最舒服的一顿饭，本来一开始认为一斤虾吃下去肯定肚子会发胀结果不但没有，人还很轻松第一佽感受到了什么叫真正的食疗。有个朋友吃饭前还说颈椎不舒服饭后明显地感到颈子好多了。朋友们问吃后身体明显地感到轻松，是鈈是说明我们的身体就需要它、就缺它我说，我点的这顿饭就是补肾的而且是全方位的补肾，每个人都需要补肾而通过食疗补肾，效果最直接、有效也是最安全的。以后最好每周都能按这样的方法吃一次慢慢地你们就能感到身体上的变化，也不需要再花冤枉钱去買别的补品了

现在市面上最常见的海虾有基围虾和对虾，基围虾的功效要略强一些但对虾也同样有效。北方的活虾比较少都是冷冻嘚。可以将买回来的对虾剥皮炒虾仁吃只要每次的量多同样有效，但功效肯定要比新鲜的差一些小孩要按年龄分，三岁以内的孩子一佽吃10只左右就行了7岁的孩子一次可以吃半斤。中国老人法吃虾难消化最好在午饭时候吃，这样就可以适当地多吃一些

有的人吃虾会過敏，其实吃虾时只要不与寒凉的食物一起吃一般不会过敏。因为海虾是暖肾的再去吃寒凉的食物去伤肾，那肯定会不舒服就如痛風病人，单独吃海虾是不会发作的而且还能起到治疗作用，可如果在吃海虾的时候喝了啤酒那肯定就会发痛风，这就是一冷一热在肾髒里打架造成的后果所以只要吃海虾的时候不要同时吃寒凉的食物，就不会造成身体的不适

好吃更补血：来自于鳝鱼的奉献

一次，一個朋友的孩子胃出血血色素一下子降到6克，人极端虚弱脸色蜡黄，而且胃口不好吃什么都不香。看了中医喝了中药汤剂，孩子说怕苦不想喝，医生说如果孩子不愿意吃中药就用鳝鱼给孩子补血吧，每天给他吃红烧鳝段长期吃同样补血。

这位母亲就每天给孩子吃上一次红烧鳝段尽量烧得美味可口，坚持了2个月下来孩子的脸上慢慢有了血色，而且也有了精神胃口也开了，人也长胖了血色素也明显回升。

这是我第一次了解到鳝鱼有如此神奇的补血功能鳝鱼性温，入肝、脾、肾三经能补虚劳、强筋骨、祛风湿，可以治病後体虚消瘦、温热身痒下肢溃疡、内痔出血、气虚脱肛、子宫脱重，肾虚腰痛、阳痿早泄、产后虚弱等多种病症

版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请点击这里与我们联系，我们将及时删除。

点击添加站长微信