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您是不是想找：是不是腹肌不管怎么练，不收腹的话都会有小肚子？
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本人178cm，健身三个月体重从163斤降到了141斤。 基本是每周五天的先无氧负重，再有氧椭圆机50分钟，最后睡前腹肌撕裂者。平时饮食主要是以西餐为主。现在对镜子看腹部的时候，收腹用力能看到比较明显的腹肌，但是放松状态下感觉还是会有小肚子，明显鼓出来一块。是不是所有人腹部放松下都会有点小肚子啊？ 就算是专业健身的也是？我怀疑他们拍照片的时候也都是吸着肚子的。。。。这个小肚子是不是因为内脏器官脂肪含量高，才让肚子有点微微隆起的感觉？坐等经常健身的大神们告诉我你们的腹部情况，如果你们不吸气也能小腹很平滑那就是我降脂还不够了。。。。。
这些回帖亮了
引用6楼 @ 发表的:
但非洲饥民明明是小腹突出的呀。
那种是营养不良导致的水肿
继续减脂吧，不要有侥幸心理！
楼主你知道你的小肚子是怎么来的么？
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
我也有同样的问题，坐等高人回答。
引用1楼 @ 发表的:
楼主你知道你的小肚子是怎么来的么？
不太懂，请讲~
引用3楼 @ 发表的:
不太懂，请讲~
你的小肚子就是脂肪，这部位的脂肪不是天生就有的，有的人像你吃得好生活也安逸，小肚子才有，有的人吃得不好生活困苦，就不知道什么是小肚子，不信你百度图片非洲饥民一下看看他们有没有小肚子
既然你还有小肚子，只能证明你减脂还没够而已
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
但非洲饥民明明是小腹突出的呀。
引用6楼 @ 发表的:
但非洲饥民明明是小腹突出的呀。
那种是营养不良导致的水肿
一肚子翔……
NBA球衣/球星联名款//
目测是体脂不够低，我们一块的一个发小怎么放松都没赘肉。。。
使劲捏才能把腰上的皮捏起来
引用5楼 @ 发表的:
哈哈 这个是vine里面的视频啊 记得他在自言自语说 oh its a video, guess i dont have to flex anymore...
配上声音更搞笑==！发自legendlee的HupuChrome
It's about how hard you can get hit and keep moving forward.
Don't point fingers and say 'i ain't what i am because of him her or them'. Cowards do that. That ain't me.
引用4楼 @ 发表的:
你的小肚子就是脂肪，这部位的脂肪不是天生就有的，有的人像你吃得好生活也安逸，小肚子才有，有的人吃得不好生活困苦，就不知道什么是小肚子，不信你百度图片非洲饥民一下看看他们有没有小肚子
既然你还有小肚子，只能证明你减脂还没够而已
我怎么感觉是肚子里，就是内脏脂肪多，或者是有的人天生肠子就长。。。。。所以放松就会有肚子凸起。脂肪可减，要是肚子里容积本来就大的话估计就不属于健身范畴了吧？
引用5楼 @ 发表的:
这个哥们是故意吸气又故意挺肚子吧？。。。。
引用11楼 @ 发表的:
我怎么感觉是肚子里，就是内脏脂肪多，或者是有的人天生肠子就长。。。。。所以放松就会有肚子凸起。脂肪可减，要是肚子里容积本来就大的话估计就不属于健身范畴了吧？
我是感觉放松的时候 肚子里面是往外鼓
胃大怎么减肚子胃部都鼓起的路过
我觉得就是胃大，每次吃太饱了。。。。。。
引用13楼 @ 发表的:
我是感觉放松的时候 肚子里面是往外鼓
对！很贴切，就是这个感觉！这个怎么办？？
引用11楼 @ 发表的:
我怎么感觉是肚子里，就是内脏脂肪多，或者是有的人天生肠子就长。。。。。所以放松就会有肚子凸起。脂肪可减，要是肚子里容积本来就大的话估计就不属于健身范畴了吧？
无论是什么形式的脂肪，只要消耗比摄入大，那都会慢慢被减去，除非那不是脂肪，是另外一些问题
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
引用17楼 @ 发表的:
无论是什么形式的脂肪，只要消耗比摄入大，那都会慢慢被减去，除非那不是脂肪，是另外一些问题
另外，腹肌有减脂减出来的，也有增肌增出来的。。。。。。
我说你们什么时候能改掉成天跟从未夺过冠的球队蜜计较的卢瑟心态……
引用18楼 @ 发表的:
另外，腹肌有减脂减出来的，也有增肌增出来的。。。。。。
人体各部位的肌肉本来就有，练只是让其更大更明显而已，当然更重要的是练大后把脂肪揭使卖相更好看……
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
引用0楼 @ 发表的:
本人178cm，健身三个月体重从163斤降到了141斤。 基本是每周五天的先无氧负重，再有氧椭圆机50分钟，最后睡前腹肌撕裂者。平时饮食主要是以西餐为主。
现在对镜子看腹部的时候，收腹用力能看到比较明显的腹肌，但是放松状态下感觉还是会有小肚子，明显鼓出来一块。是不是所有人腹部放松下都会有点小肚子啊？ 就算是专业健身的也是？我怀疑他们拍照片的时候也都是吸着肚子的。。。。这个小肚子是不是因为内脏器官脂肪含量高，才让肚子有点微微隆起的感觉？
坐等经常健身的大神们告诉我你们的腹部情况，如果你们不吸气也能小腹很平滑那就是我降脂还不够了。。。。。
跑步吧朋友，比你那些重量训练来的快
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