《小学生足球训练方法》_精选优秀范文十篇
小学生足球训练方法
小学生足球训练方法
范文一：小学生足球训练方法足球训练计划——基础技术的训练方法第1课：用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。第2课：用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。第3课：球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。第4课：使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。第5课：右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。第6课：用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。第7课：用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。
第8课：往返跑动进行。这组练习是基本练习。第9课：用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。第10课：用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。足球训练方法——青少年足球训练方法顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。由
于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习南堡小学训练课程教练
罗 军1、球置脚下，左右脚交替点球上部（跳跃）。2、球置于两脚之间，左脚拨给右脚，右脚拨给左脚。跳跃进行。3、将球置于脚下，用脚掌前后左右拉动，并确保球不脱离脚。（另一只脚同时跳动）4、 用脚弓踢球，用脚掌停球。交替练习。两人面对面站立练习。5、用脚弓踢球，用脚外侧停球，面对面练习。6、高抛停球。将球抛起，高于头部，直上，等球下落时用脚背接住，并向下置于地上，卸掉较大的重力。7、面对墙体（平整的墙体）距离3米左右，用脚弓将球贴地 踢出借墙壁反弹回来，用脚背停住，反复练习。
预备热身练习先慢跑500米
然后做动作1、头部
，身体保持直立
两个八拍；头部绕圈，两个八拍2、肩部运动，两手屈肘，指尖对准锁骨部位，先从前往后用肘画圈，然后反向进行。两个八拍3、振臂：全身直立，右手直上举，左手直下，同时向后振两次，交换练习。
各两个八拍4、扩胸运动：身体直立，双手屈肘向后，再平举向后。两个八拍5、
髋部运动：双手叉腰 ，两腿分开与肩同宽，髋部顺时针转动，然后反向。两个八拍6 、膝部运动：两腿并拢，双手置于膝盖上，顺时针环绕运动，先逆时针，后顺时针。两个八拍7、弓步：左腿弓步，右退蹬直，双后置于前膝盖上，随节拍向前下压两个八拍 ，然后反向练习。8、脚腕手腕活动：双手交叉，上下拉动，左脚脚尖触底，用脚跟画圆。
两个八拍，然后换脚。9、放松：蹬腿，揉腿、拍打肌肉。机动灵活性练习：1、两人面对面站立
一人做动作（随意）另一人模仿2、策移动;眼睛看老师手势，随手势方向移动身体，要求迅速敏捷。3、前后变向 移动：听哨音向前跑，然后第二次哨音发出，立即改变方向。4、高抬腿侧开：先将右腿抬高，到最高点时迅速向外跨开下落，左右腿交替练习；然后向内侧，做同样的练习。原文地址：小学生足球训练方法足球训练计划——基础技术的训练方法第1课：用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。第2课：用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。第3课：球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。第4课：使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。第5课：右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。第6课：用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。第7课：用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。
第8课：往返跑动进行。这组练习是基本练习。第9课：用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。第10课：用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。足球训练方法——青少年足球训练方法顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。由
于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习南堡小学训练课程教练
罗 军1、球置脚下，左右脚交替点球上部（跳跃）。2、球置于两脚之间，左脚拨给右脚，右脚拨给左脚。跳跃进行。3、将球置于脚下，用脚掌前后左右拉动，并确保球不脱离脚。（另一只脚同时跳动）4、 用脚弓踢球，用脚掌停球。交替练习。两人面对面站立练习。5、用脚弓踢球，用脚外侧停球，面对面练习。6、高抛停球。将球抛起，高于头部，直上，等球下落时用脚背接住，并向下置于地上，卸掉较大的重力。7、面对墙体（平整的墙体）距离3米左右，用脚弓将球贴地 踢出借墙壁反弹回来，用脚背停住，反复练习。
预备热身练习先慢跑500米
然后做动作1、头部
，身体保持直立
两个八拍；头部绕圈，两个八拍2、肩部运动，两手屈肘，指尖对准锁骨部位，先从前往后用肘画圈，然后反向进行。两个八拍3、振臂：全身直立，右手直上举，左手直下，同时向后振两次，交换练习。
各两个八拍4、扩胸运动：身体直立，双手屈肘向后，再平举向后。两个八拍5、
髋部运动：双手叉腰 ，两腿分开与肩同宽，髋部顺时针转动，然后反向。两个八拍6 、膝部运动：两腿并拢，双手置于膝盖上，顺时针环绕运动，先逆时针，后顺时针。两个八拍7、弓步：左腿弓步，右退蹬直，双后置于前膝盖上，随节拍向前下压两个八拍 ，然后反向练习。8、脚腕手腕活动：双手交叉，上下拉动，左脚脚尖触底，用脚跟画圆。
两个八拍，然后换脚。9、放松：蹬腿，揉腿、拍打肌肉。机动灵活性练习：1、两人面对面站立
一人做动作（随意）另一人模仿2、策移动;眼睛看老师手势，随手势方向移动身体，要求迅速敏捷。3、前后变向 移动：听哨音向前跑，然后第二次哨音发出，立即改变方向。4、高抬腿侧开：先将右腿抬高，到最高点时迅速向外跨开下落，左右腿交替练习；然后向内侧，做同样的练习。
范文二：小学生足球训练方法足球训练计划——基础技术的训练方法第1课：用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。第2课：用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。第3课：球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。第4课：使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。
第5课：右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。第6课：用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。
第7课：用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。第8课：往返跑动进行。这组练习是基本练习。第9课：用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。
第10课：用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。足球训练方法——青少年足球训练方法顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。由
于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习南堡小学训练课程教练
罗 军1、球置脚下，左右脚交替点球上部（跳跃）。2、球置于两脚之间，左脚拨给右脚，右脚拨给左脚。跳跃进行。3、将球置于脚下，用脚掌前后左右拉动，并确保球不脱离脚。（另一只脚同时跳动）4、 用脚弓踢球，用脚掌停球。交替练习。两人面对面站立练习。5、用脚弓踢球，用脚外侧停球，面对面练习。6、高抛停球。将球抛起，高于头部，直上，等球下落时用脚背接住，并向下置于地上，卸掉较大的重力。7、面对墙体（平整的墙体）距离3米左右，用脚弓将球贴地 踢出借墙壁反弹回来，用脚背停住，反复练习。预备热身练习先慢跑500米
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两个八拍；头部绕圈，两个八拍2、肩部运动，两手屈肘，指尖对准锁骨部位，先从前往后用肘画圈，然后反向进行。两个八拍3、振臂：全身直立，右手直上举，左手直下，同时向后振两次，交换练习。
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髋部运动：双手叉腰 ，两腿分开与肩同宽，髋部顺时针转动，然后反向。两个八拍6 、膝部运动：两腿并拢，双手置于膝盖上，顺时针环绕运动，先逆时针，后顺时针。两个八拍7、弓步：左腿弓步，右退蹬直，双后置于前膝盖上，随节拍向前下压两个八拍 ，然后反向练习。8、脚腕手腕活动：双手交叉，上下拉动，左脚脚尖触底，用脚跟画圆。
两个八拍，然后换脚。9、放松：蹬腿，揉腿、拍打肌肉。机动灵活性练习：1、两人面对面站立
一人做动作（随意）另一人模仿2、策移动;眼睛看老师手势，随手势方向移动身体，要求迅速敏捷。3、前后变向 移动：听哨音向前跑，然后第二次哨音发出，立即改变方向。4、高抬腿侧开：先将右腿抬高，到最高点时迅速向外跨开下落，左右腿交替练习；然后向内侧，做同样的练习。
范文三：对小学生足球训练方法的研究南沈灶镇小学丁小玲[摘要]小学生足球训练有其自身的规律，在校教师应根据水平二学生的生理、心理特点，从身体素质训练、技战术训练等方面制定有效的训练方法。从而为小队员的发展奠定夯实的基础。[关键词] 小学生
足球训练1.前言中国足球在世界大赛中的表现使国人清楚的意识到，当今中国足球的落后源于几十年来青少年训练的落后，源于中国足球训练理念的落后。鉴于对国内关于儿童少年足球训练方法方面的参考资料较少，我将从心理，生理，技术，战术等四个方面，对儿童少年足球训练方法进行分析。通过阅读大量的文献资料，我发现在国内有很多对于小学生的研究很有他的独到之处。其中李守国的《青少年足球战术意识训练》一文中就指出：运动训练学理论对战术意识已多年研究，足球运动员一切行动都受意识的支配。意识在比赛中起着关键性的作用。因而加强对青少年足球意识的培训与培养，对于提高青少年足球运动水平有着直接的影响。侯晓梅在《对少儿足球训练特征与方法的研究》中谈到：少儿足球训练是落实“从娃娃抓起”的重要训练阶段，他承担着培养足球运动员后备人才的重要责任。2.身体素质训练2.1.速度素质的训练方法小学生正处于长身体的关键时期，根据学生的生理特点，此时期的学生不宜进行大强度的训练，而就现阶段的小学生而言，学生的主要精力和时间都用在文化课的学习上。每天的课余训练时间也就大概1小时左右，且要排除不可控的因素。再这样的情况下，如何提高学生的速度素质显得尤为重要。我通过一学期的教学与摸索总结了一些方法。小学生足球应以培养兴趣为主，所以在进行速度训练时多以趣味性练习为主。如：在快速跑中听教师信号做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作，并且利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习突破速度障碍，同时训练时也消除了学生的消极心理。2.2.耐力素质的训练方法耐力在足球运动中是极其重要的，据有关数据显示，足球运动员进行一场足球比赛相当于跑了米。因此，在足球运动中除了技战术，良好的耐力素质也是同等重要的。下面是一些常用的体能训练的方法。（1）有氧耐力训练A.定时跑B.换领头人跑C.100-200米间歇跑（2）无氧耐力训练A.30-60米重复冲刺跑B.各种短距离追逐跑C.进行5、10、15、20、25米折返跑D.往返冲刺传球E.规定时间做不同人数抢球练习2.3.灵敏协调素质训练根据学生的身心发展特点，三四年级的学生正处于神经系统发育的快速时期，这是发展灵敏协调素质的关键时期。小学生足球训练灵敏协调素质常用的训练方法有以下几种：A. 交叉步前进或者后退练习，侧向移动练习B. 听信号做运球停球动作C. 喊号追人D. 两人冲撞躲闪E. 多种动作过障碍3.技战术训练3.1.技术训练技术是足球运动的实质。邓小平同志指出：“足球要从娃娃抓起”。因此重视和抓好少儿足球的技术动作直接决定着少儿足球运动水平的高低。由于少儿的心理特征的特殊性，因此在技术训练中应以直观体验为主。首先，要做的是让学生熟悉球性，多让学生体会脚触球的部位和提高脚的灵活性。其次逐渐对学生进行专门的技术学习与指导。最后，根据学生的心理特点，进行多个组合技术的趣味练习，主要以游戏为主，练习技术。3.2.战术训练战术是在攻守过程中，为了战胜对手而采用的个人行为和集体配合的组织方法和形式。它包括比赛阵型、进攻战术和防守战术。就战术本身而言不是一蹴而就的，它需要慢慢的在各个比赛中积累。因此，主要采用的方法：一是让学生观看影像，从影像中积累经验；二是多进行小场次的比赛，让学生在比赛中学习战术；三是培养学生的战术意识。4.小结小学生运动员的足球训练不能以专业运动员的训练方法进行训练。小学生参加足球训练不仅有利于孩子的身心健康发展，也为以后的体育足球运动员的选材奠定基础。小学生的训练要体现全面性和趣味性，不能单单的只重视技战术的训练，同时更要重视学生心理的和生理的素质训练。小学生进行足球训练顺应国家的形式，即使以后不能成员足球运动员，也为他们终身体育运动打下了夯实的基础。[参考文献]小学生足球训练研究. 《中国校外教育（理论）》
范文四：中小学足球传球技术训练方法摘要： 目前，我国足球运动水品与欧洲，南美相比相差较大，在亚洲的优势减弱，由于我国地市级基础训练设置还不完备，中小学足球活动的开展还不普及球员训练起步较晚训练水品较低部分教师和教练对而动少年足球基础训练的认识和理解还不系统全面。因此，我对中小学足球的传球技术训练方法提出一点我自己的建议和看法。 Abstract: at present, Chinese football water products with Europe, South America compared to larger, in Asian advantage is abate, because our country municipal basic training set is also incomplete, primary and secondary school soccer activities also not popular players training starts late in training of water lower part of teachers and coaches youth soccer training on the moverecognizing and understanding is not comprehensive system. Therefore, I to school football pass technology training methods put forward some of my own views and suggestions.关键词：中小学生、足球、传球技术训练Key words: primary and secondary school students, football, passingtechnology training一、激发学生对足球的兴趣教师要掌握中学生的特点，结合学生的实际情况反复进行训练目的教育，使学生名曲训练踢足，球提高身体素质与将来终身受益的关系，激发学生在掌握科学知识的同时积极参加足球锻炼，大好身体基础。1、 在足球训练中发挥教师的主导作用，调动学生的自主性教师的主导作用体现在能不能为学生创造最佳的训练环境，让他们在学会足球动作的过程中，看到自己的进步体验到成功的快乐，由“要我学”到“我要学”。教师的主导作用，还在于教师善于选择合适的教法手段和教学步骤，能够激发学生的训练兴趣，因此，教师应当敢于改革旧的教学模式，重视因材施教，教法灵活多样，这样才能使教者得心应手，学者心情愉快2、 增强学生的自信心教师应多与学生进行思想沟通，增强学生训练足球的自信心，我们要加强与学生的思想沟通从而增强学生对足球训练的自信心。去深入地发掘他们自身存在的潜力、经过一段时间的训练。寻去自然而然就提高了。要善于发现利用学生自身的闪光点。教师要认真观察，一旦学生有了一点点进步，就要给予适当的鼓励和表扬，使他们对自己有足够的信心，同时在课上多给学生表现和发挥的机会，一些简单的示范动作可以让学生来示范。多给学生参与的机会增强自尊与自信。同时在学生足球训练的过程中让学生得到成功的体验。“成功感”的增强会对其兴趣而产生和保持起到促进作用，在足球教学过程中不断肯定学生的优点和成绩并多鼓励和表扬，用欣赏、肯定的目光对待学生使学生获得自信心的源泉。因为“获得成功的体验使学生训练过程中最大的动力。”体育教师应具备这种能力不断激发和培养学生的足球兴趣。引导他们由无趣到有趣，有有趣到乐趣，由乐趣到兴趣的更高认识。从而达到“快乐体育，终身的最终目的”。二、足球传球技术的具体训练方法1.在比赛中传球方法多种多样，而选择传球目标、掌握传时机、控制传球的力量是衡量战术意识和技能的重要标志。A、传球的目标：一般分为向脚下传和向空位传两种，但向前向空位传球是主要的，过多的横传、向脚下传球不符合快速的要求，单一的向前、向空位传也不会收到良好的效果，所以两者必须结合使用。比赛中，在前场对前锋来说是冒险区，所以，应大胆的向前传、向前插，而在后场，传球时则要保险。B、传球的时机：比赛中的传球有两种情况：一是传球在先，跑位在后，传球指挥跑位；另一种是跑位在先，传球在后，让跑位促使传球。无论哪一种情况都要求传球及时，早一点或晚一点都可能造成失误，这就需要控球队员对本队和对方队员的位置有正确的判断，这些经验又必须通过比赛和近似于比赛的对抗性练习才能获得。C、传球的力量：传球的力量应适度，有利于接球者处理球，并且要准确。在向被对手紧逼的同伴脚下传球时，传球力量要小些，并且将球传向远离防守队员的一侧脚，否则，易被对方队员抢断；向空位传球时，一般要球到人到，人到球到，但在向有较大纵深距离的空位传球时，若突破接应的队员速度快，补位的防守队员离得也较远，传球力量就要大些，以利于发挥突破队员的速度。2.传球队员应注意培养的意识：A、传球前尽可能隐蔽自己的意图，如：向左运球，向右传。B、传球的动作要快速，简练，多变。C、攻守队员集中在一侧时，应转移传球方向。D、遇风雨天比赛，顺风时少直传、长传，传球力量也要比平时小些；逆风时多传低球，力量大些；下雨地滑，多向脚下传；场地泥泞少传地滚球。3.不同的比赛场合有不同的传球方法，不断地练习和积累经验，将使队员在不同的情况下运用不同的传球技术。A、提高传球的准确性是以下练习的目的。首先是两人练习：两人相距5米，沿地面传球。a、两人脚内侧互相传球。b、两人脚外侧互相传球。c、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。d、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。e、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。 f、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。(注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。)B、在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：a、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。b、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：c、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。d、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。e、踢反弹球。练习形式同3，变换形式同4。f、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。g、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。h、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。i、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。4.小组传球练习：A、这是圆圈抢球的基本练习形式。5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。B、队员排成彼此相对的两队A和D，相隔距离20米。在他们之间设两名间隔距离为10米的队员B和C。A队的第一名队员传球给B，B传球给C，C传球给跑到B后面的A，传球时，B和C互换位置。A传球给D队第一名队员，同时跑到D队的队尾。D传球给B，B传球给C，C再传球给跑到B后面的D。传球时，B和C再次互换位置。D传球给A队的第二名队员，同时跑到A队队尾，练习又重新开始。注意：B和C始终在中间，只是彼此间互相换位，A队和D队队员基本上是首尾相连进行跑动，依次传球给中间的B或C。C、队员A、B、C形成一个三角形，A和B、C相距25米，B和C相距10米，其余队员排在A后面。A传球给B，同时向前跑动15米到A2位置，接应B和C。与此同时，B传球给C，然后跑到B2位置。C再传球给A,同时跑动到C2位置。A再回传给C；然后C（在C2位置）传球给B，B再传球给A后面的第二名队员，然后跑到A后面的队尾。C替换B的位置，A替换C的位置。D、练习形式同3，但2次长传球要求过顶长传。E、练习形式同2，但要求传空中球，不让球落地。F、相隔10米，排成面对面的A、B两列纵队，就像是拔河一样，每队3名队员。A队第一名队员传球给B队第一名队员，然后跑到B队队尾。B队第一名队员再传球给A队的第二名队员，然后跑到A队队尾。以此类推，重复循环。保持球始终不落地，要求队员两次触球三、结束语综上所诉，在中小学足球训练中，考虑到对象基本上都是10至16岁的青少年因此首先应当先培养孩子的兴趣，在教学过程中多加入游戏的成分。全面打好基本技术、战术和身体基础。狠抓足球意识培养，加强位置训练、传抢训练等等提高传球质量多组织小型比赛在实战中累计经验。以上是我在足球训练中的一些做法和想法，方法可能不太妥当，还有待在实践中进一步验证参考文献1、王崇喜．球类运动——足球（第三版）．北京：高等教育出版社，20012、季浏．体育（与健康）课程标准解读．武汉：湖北教育出版社，20023、毛振明．探索成功的体育教学．北京：北京体育大学出版社，20014、杜存锋，孙莉．体育新课程教学法．北京：开明出版社，20035、邵伟德．学校体育学理论与教改探讨．北京：北京体育大学出版社，20026、季浏，胡增荤．体育教育展望．上海：华东师范大学出版社，20017、时卫东等．现代足球教学与训练游戏．北京：中国科学技术出版社，20048、毛振明．体育教学科学化探索．北京：高等教育出版社，19999、杨九俊．新课程说课、听课与评课，北京：教育科学出版社，200410、宋继新．竞技教育学（修订本）．北京：人民体育出版社，200311、马尔科姆·库克．足球训练与球队管理．北京：人民体育出版社，199912、亚足联．亚洲足球教练员C级培训教程（第二版）．北京：人民体育出版社，200413、亚足联．亚洲足球教练员B级培训教程．北京：人民体育出版社，199914、柯柯维奇．全国青少年训练指导书．北京：中国足协技术部，200215、杨锡让．使用运动生理学．北京：北京体育大学出版社，2002
范文五：２ ０ １ ４年（ 第 ４卷） 第２ ３期运动训练学小 学 生 足 球 运 动 的 反 应 速 度 与训 练 方 法 的 分 析 与研 究罗 佳 林　 （ 汤池 镇中心 小学　 安徽巢 湖　 ２ ３ １ 　 ５ １ 　 １ ） 　 摘 要： 本 次课 题 的提 出是 源 于足 球运 动是世 界 上最 受人 们 喜爱　开 展 最 广泛 ， 影 响最 大 的体 育运 动项 目， 被 誉 为“ 世界 第一 运 动 ” 。 　 足球 运 动是时 间和空 间争夺的运 动 ， 所以尽 可能的 缩短反应 时对 比赛尤 为重要 。 反应时 的训练 即身体 素质训 练， 也是技 战术 训练 的重要　 组 成部 分 。 　 关键 词 ： 足球　 速度　 研 究　 分析　 中 图分 类 号 ： Ｇ ８ ４ ３ 　 文献 标 识 码 ： Ａ 　 文章编 号 ： ２ ０ ９ ５ － ２ ８ １ ３ （ ２ ０ １ ４ ） ０ ８ （ ｂ ） 一 ０ ０ ４ ４ —０ ２小 学 阶 段 的 青 少 年 正 处 在 锻 炼 反 应 能 力 和 速 度 的 发 展 敏 感　 来 的 球 和 防 守 队 员的 状 态 ， 接 球 的 质 量 就 会 大 不一 样 ， 这一点 ， 即　 期， 前 苏 联 沃 尔科 夫 研 究 的 结 果 是 ： ９ ～１ 　 ２ 岁 时 人 体 的 反应 时提 高　 使 是 最 优 秀 的 运 动 员也 不 例 外 。得最快 ， 在 这 段 时 间 内 参加 训 练 的 小 孩 比不 参 加 训 练 的小 孩提 高　 得 更 为显 著 。 如 果 这 段 时 间不 抓 住 反 应 时 训 练 ， 到１ 　 ３ 、 １ ４ 岁 以 后 再　 抓， 效 果 就 不 那 么 明显 了。 但 目前 我 国的 学 校 体 育训 练 和 足 球 教 学　 很 少 重视 这 方 面 的 圳 练 ， 更加注重的是技术和结果 ， 不在乎过程 。 　 ３． １ ． ３ 中枢 神 经 系 统 机 能中枢 对 刺 激 信 号 的 分 析 时 间主 要 和 两 个 因 素 有 关 ： 其一是 中枢 神 经 系统 的兴 奋性 ； 其 二 是 条件 反射 建 立 的 巩 固 程 度 。 例如 ， 中　 枢 系 统 兴 奋 性 高 时 反 应 时 就缩 短 ， 疲 劳时反应时则延长 。 又如 ， 随反应 时越 短 ， 机体对反应的速度越快 ， 那么运动协调能力就越强 ，灵 活性 就 越 好 。 因此 有 必 要 对 小 学 生 足 球 运 动 的 反应 速 度 加 以 培养和训练 。着 动作 技 能 的 日益成 熟 ， 反 应 时就 会 明显 缩 短 。 简单 反 应 时 平 均 可以缩 短 １ １ ％～１ 　 ８ ％， 而 复 杂 反应 时 则 平 均 可以 缩 短 １ ５ ％～２ ０ ％， 并 且反应的稳定性 也有很大程度的提 高。３ ． １ ． ４小 学 生 神 经 系统 的 激 活 水 平１ 研究 的目标的 反 应 速 度和 准确 性 的 方 法 等 两个 方面 来 探 讨 青 少 年 的 反应 时 问小 学生的运动技能反应效 果也受他们激活水平 的影响 ， 是因 　 水 平 在 一个 适 宜 的 水 平 时 ， 集 中 注 意 力 才能 够 达 到 最 大 的 程 度 ， 这通过 实践研究 ， 从 影 响 足 球 运 动 的 反 应 时 因素 与 提 高 小 学 生　 为 注意 力 的集 中程 度 关 系到 激 活 水 平 。 研究证 明， 当运 动 员 的激 活　 题。 只 有 明确 清楚 了影 响 反 应速 度的 因 素 ， 才能 在 足球 训 练 中通 过　 样 子 才 能 够 发挥 出 自己 的水 平 。 过 高 或 者 过 低 的 激 活 水 平 都 会 影　 采 用 合理 的 训 练 方 法 对 小 学 生 反 应 速 度 进 行 训 练 ， 这样 才 可 以 使　 响 到 注 意 力 的集 中 ， 致 使发 挥 不 出水 平 ， 在足 球 比 赛 中 这种 情况 比小 学 生 的 反 应 速 度提 高 ， 缩 短 反应 时 。 从 而 促 进 了 小学 生 足 球 运 动　 能力水平的提高以 及身体素质和智 力的发展。 　 较 的常见 。３ ． １ ． ５选 择 反 应 数 量 和 对 刺激 的 预 见 程 度　 开 放 性 运 动 项 目是 以 其 赛 况 变 化 莫 测 、 刺 激 的 种 类 和 性 质 难　 以预 见 为 其 特征 的 ， 比 如 当 足球 运 动 员在 一 对一 防守 时 ， 一 般很 难　 直 接 上抢 断 球 。 但 是 可 以 根 据 观 察 对 方 控 制 球 的 情 况 和接 应 队 员的情 况 以 及 对 对 方意 图的 分 析 判 断 做 出相 应 的 反 应 。 另外 ， 守 门 员２ 研究对 象与方法２． １研 究对 象　 汤 池 镇 中 心 小 学 三 至六 年 级 学 生 。 　 ２． ２研究方 法　 文 献 资料 法 、 归纳分析法 。在 出 击传 中球 时 ， 一般 也 很 难直 接抢 到落 点 ， 但是 通 过 判 断 球 的 飞行线路、 速度以及球飞行轨迹的最高点的情况 ， 做出反应 。 因此 对刺激的预见程度也对运动技能反应效果 有较大影响。 开 放 性 体 育　 项 目的 比 赛 中 ， 在 许 多情 况下 当刺 激 出现 后 再 做 判 断 和 反 应 往 往３ 研究 内容及措 施３． １ 动员 反应 速度 的 因素来不及， 有 时 要 求 对 刺激 有 一 定 程 度 的预 见或 猜 测 。 守 门 员在 扑 点其实也是同样的道理。 就 是 要 通 过 观 察 罚 球 球 员的 神 情 、 动　 反应 时 是 决 定 反 应 速 度快 慢 的基 础 。 对小学生来说 ， 反应 时 越　 球 时 ，眼 神 做 出快 速 的 反应 。 　 短， 机体对反应的速度越快 ， 那 么 运 动 协 调 能 力就 越 强 ， 灵 活性 就　 作 、越好 。 而 准 确的 瞬 时 判 断 和 反应 与若 干 因 素 密 切相 关 。 了解 这 些 因素 对 运 动 技 能 效 果 的影 响 并 研 究 其 在 时 践 中的 应 用 ， 对 于 我们 更３． ２ 小 学生 足球 运 动反 应速 度的训 练方 法反应速度虽然在很大程 度上取决于遗传 因素， 但 是 通 过 训 练而 反 应 速 度 的　 好 的 遵 循 足球 运 动 的规 律 和 指 导 教 学 训 练 比 赛 ， 都 有 十 分 积极 的　 可 使 运 动 员潜 在 的 反应 能 力表 现 出 来 并 稳 定 下 来 。 作用 。 由于 反应 时具 有 以上 特 征 ， 所 以， 反应 时 间 的长 短 主 要 取 决　 提 高 在 很 大 程 度上 取 决 于 青 少 年运 动 员对 信 号 应 答 反 应 的 动作 熟于以下 因素。 　 ３． １． １感 受 器 的 敏 感 程 度练程度上 。 例如： 通 过 经 常 训练 的 运 动 员在 比 赛 中 能够 迅 速 观察 场上 对 手 排 兵 布 阵 及 同伴 的 站 位 和 跑 动 ， 及 时 做 出 有效 的 选 择 ， 将球感受器越敏感 ， 越 能 缩 短 对 各 种 信 号 刺 激 的 感 受时 间 。 感 受 器传给 最 适 合 接 球 的 同伴 。 所 以缩 短 反应 时 是 必 要 的 ， 而 缩 短 反 应 时需要 进 行 反应 速 度 的练 习 ， 反 应 速 度训 练 的 方 法 主 要有 以下 几 种 。 　 ３． ２ ． １信 号 刺 激 法的 敏 感 程 度 在 相 当程 度 上 受 到 注 意 力集 中程 度 与 指 向 ， 以 及 感 受器疲 劳程 度的 制 约 。 如小 学 生 长 时 间 地进 行 速 度 练 习后 产生 视 、 听　 觉 和 身 体 肌 肉疲 劳 ， 反应时就会延长 。３ ． １ ． ２运 动 技 能 的 反 应 准 备 期例如视、 听信 号 （ 手势、 抛球 、 哨音 、 掌 声 等） ， 在 活 动 的情 况 下 突　 然起动练习（ ５ ～１ Ｏ ｍ） 。 在慢 跑 、 高抬幄跑 、 颠球 、 顶球 、 传球 等 情 况　 ３ ． ２ ． ２运 动 感 觉 法　 运 用 运 动 感 觉 法一 般 要 经 过 三 个 阶 段 ： 第 一 阶 段 是 让 学 生 以　 最快 的 速 度 对 某 一 个 信 号 作 出 应 答 反 应 ， 然 后 教 练 把 所花 费 的 时　 间告 诉 学 生 ； 第 二 阶 段 先 让 学 生 自 己估 计 作 出应 答 反 应花 费 了 多　 （ 下转 ４ ６页 ）快速起 动跑。 　 小 学 生 注 意 力 的集 中程 度 与 反 应 准 备 期 密 切 相 关 。 它 实 际上　 下 ， 是一种心理 定向能力。 这 种 能 力 对 于 肌 肉纤 维 的 紧 张 程 度 与收 缩　 有重大 作用 ， 而 且 还 影 响 着 中 枢 神 经 系统 兴 奋 与抑 制快 速转 换 的　 速度 。 我 们 经 常 见 到 以下 情 况 ， 如果 学 生 在 被 防 守 的情 况 下 接 球 时　 注 意力不集中 ， 此 时 学 生 常 会 出现 失 误 。 然而 ， 球 员 接球 后 如 果 能　 在 防 守 队 员上 抢 之 前 数 秒钟 内将 心 理 活 动 指 向 和 集 中于 对 方 的 传４ ４当代体育科技 （ Ｃ ｏ ｎ ｔ ｅ ｍｐ ｏ ｒ ａ ｒ ｙＳ ｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ｔ ｅ ｃ ｈ ｎ ｏ ｌ ｏ ｇ ｙ ）阅读详情：２ ０ １ ４年（ 第 ４卷） 第２ ３期运动训练学在 多 次 的 练 习后 学 生 就 会 出 现 注意 力不 集 中 ， 开 小差 ， 反 应 慢 的情　 践 中 仅 仅是 频 繁 地 采 用 枯燥 的听 ！ Ｅ ｌ 令跑， 学 生 会 对 练 习 产生 厌 烦 ， 　 况。 此 练 习是 根 据 水 平 一 学生 喜 欢 小 动物 的 心 理 特 点 ， 将“ 跑” 的！ Ｅ ｌ 　 生对练习产生兴趣 ， 提 高练习的效果 。 　 ２ ． ２ 融入器 材 的练 习方 法２． ２． Ｉ“ 猎人与小兔”学 习 效 率 也会 降低 ， 练 习 内容 缺 乏 竞 争性 。 此 内容 根 据 学 生喜 欢 竞练习中 ， 使 枯 燥 的 练 习 内 容更 具 有 趣 味性 ， 学 生 可 以 在 自己 的世 界　 里学会 、 体验奔跑带给他们 的乐趣。采 用 两人 奔 跑 追 球 的 方式 ， 将球 融入 到快 速 跑　 令 换 成 动 物 的 名 称或 者 动 物 的 叫 声 ， 这 种 方 法 更具 有 童 趣 话 ， 使学　 争 追 逐 的 心理 特 点 ，练 习方 法 ： 前 后 画 两 条 长 度 相 同 的起 跑 线 ， 间隔 ３ ｍ。 将 学 生 分　 成人数相等的两队 ， 猎人队和小兔队 ， 两 队 前 后 同 向站 立 ， 猎 人 队　 每人 手 持子 弹 “ 羽 毛球 ” 。 当 听 到老 师 Ｅ ｌ 令“ 预备” 后， 小 兔 们做 出 自 　 然 站 立 式起 跑姿 势 ， 同时 猎 人 们 手 持 “ 子弹” 曲肘 于 肩上 ， 小 兔听 到“ 啪” 的 口令 后 ， 小 兔们 快 速 向前 跑 出 ； 猎 人们 瞄准 小 兔 快 速将 子 弹３ 结语水 平 一 站 立 式 起 跑 的 教学 不 会 过 多的 强 调 很 高 的 技 术性 动作　 的教学 ， 主要培养学生学习兴趣 ， 教授简单的技术动作 ， 水 平 一站　 立式起跑的教学要求是教会学生站立式起跑姿势 ， 使 学 生做 到 听　 到信号快速反应 。 总之 ， 在水平一站立式起跑教学过程 中， 教 师 应“ 羽 毛球 ” 投 出去 ， 小兔 被 击 中 ， 猎 人 队 得一 分 ， 如 小 兔未 被 击 中 ， 猎　 遵 循 体 育 教 学 原 则 与科 学 的 教学 方 法 ， 遵 循 水 平 一 学 生 的 心 理 特　 人队失一分。 这 是 简 单 地 利 用 羽 毛 球 进 行 击 背 来 提 高 学 生 的 反 应　 点 ， 采 用一 些 能 提 高 学 生 学 习兴 趣 的 教 学手 段 与 方 法 ， 使 教学 方 法　 能 力和 起 动 速 度 。 此 练 习方 法 将 器 材融 入 到 快 速 跑 教学 中 ， 再 加 入　 更 具 有 童 趣 话 ， 更 符 合 儿 童 的 学 习特 点 ， 达到主动思考 、 乐于学 ３ － Ｊ 　 学 生喜 欢 的 童 话 故 事 ， 利 用 羽 毛球 、 情 境 教 学 法 自然 而 然 地 使 学 生　 的 目 的 。 　 掌握快速反应 ， 起 动快的动作技术 。２． ２． ２ 叫号 追球参考文献（ ４ ） ．练 习方 法 ： 在 同 一 直 线 上 画 两 条长 度相 同 的起 跑 线 ， 间隔 ２ ｍ。 　 ［ １ ］ 张进 银 ． ６ ０ 米快 速 跑（ 站 立 式起 跑 ） 课 时教 案 【 Ｊ ］ ． 体 育 教学 ， ２ ０ ｌ 　 ３ 　 把学生分成人数相等的两队 ， 分 别站 在 起 跑 线 后 。 从外到里报数 ， 　 并 要 求 学 生 各 自记 住 自 己的 顺序 号 。 教 师站 在 两 线 中间 ， 手 持 球 若　 干； 教 师 随 意 叫一 个 号 （ 如６ 号） ， 同时 将 球 向 前 抛 出 ， 两 队 中 的被 呼者（ ６ 号） 则 立 即跑 出 追球 。 先 追 到球 者 得一 分 ， 以 最后 积 分 多 的队 为［ ２ ］张家龙 ， 孙立民． 体 操小 垫子 在 快速 跑 教学 中的活 用 【 Ｊ 】 ． 体 育 教学， ２ ０ ０ ８ （ １ ） ． 　 【 ３ 】 史祥俊 ． 快 速 跑教 学 设计 ［ Ｊ ］ ． 体 育 教学 ， ２ ０ １ １ （ ７ ） ．胜队 。 此 练 习 可将 枯 燥 的数 字 换 成 水平 一 学 生 喜 欢 的 “ 花朵 ” （ 如 桃　 花、 梨花 、 杏花、 菊 花 等） 、 动 画 片 的人 物（ 喜 羊羊 、 灰太 狼 、 美 羊羊 、 懒　 羊羊 等 ） 、 童 话故 事 里 的 人物 （ 白雪 公 主 、 王子 、 灰 姑娘 等 ） 。 在 教 学 实（ 上接 ４ ４页 ）从 而缩 短 反 应时 ， 增 强 小 学生 的肌 肉水 平 、 身 体 协 调 性 以 及 身体 灵进 而在 足 球 比赛 中 取得 对 足 球 第 一时 间的 控 制 。 对 于小 学 生　 少时 间 ， 然 后 教练 再 将 其 与 实 际 所 用 的时 间进 行 比 较 ， 目的 在 于 提　 敏 度 。 在 训 练 、 比赛 中作 出迅 速 准确 的反 应 有 十分 现 实 的 意 义 。 掌握 反应　 高 学 生 们 对 时 间感 觉 的 准确 性 ； 第 三 阶 段 是 教 练 要求 学 生 按 事 先　 从而更有效地 、 更科学地安ｔ ４ ￣ ｉ Ｊ ｉ Ｉ 练。 　 听 规 定 的 时 间去 完 成 某 一 反 应 的 练 习 ， 这 种 练 习 可 以 提 高 学 生 对　 时 的 发 展规 律 ， 时 间 判断 的能 力 ， 促 进 反应 速 度 的 提 高 。 此 方 法 对 于 守 门 员训 练 反壶 速 度十 分 有 效 。５ 研 究反思小 学 阶 段 的 学 生 注 意 力不 容 易集 中 ， 在 注 意 力 分 散 的 情 况 下３ ． ２ ． ３移 动 目标 的 练 习所 以 训 练 中教 师 和 学 生 必须 集 中注 意 力 、 　 小 学 生 对 移 动 目标 能 迅 速 地 作 出 应 答 ， 一 般 要 经 过 看 到 目标　 反 应能 力是 无 法 提 高 的 ， 思 想有 准 备 ， 使 肌 肉处 于 相 应 的 紧 张状 态 。 进 行 反应 速 度 训 练 必须　 移 动 发 出 的信 号 ，判 断 目标 移动 的方 位 及 速度 ， 选 择 自己 的应 答 方　 只 有 把 提 高 视 觉 器 官 的 机 能 与　 案 和 实 现 行动 方 案 四个 步 骤 。 其 中， 判断 １ ７ １ 标 的移 动 方 位 及 速度 的　 同 加 强 观 察 力 训 练 密 切 结 合 起 来 。 才 能 有 效 地 提 高 足　 准确 性 与 否 ， 会 导 致 所 选 择 行 动 方 案 的 正误 ， 因此 ， 这 是训 练 的 重　 场 上 经 常 出现 的 情 况 结 合 起 来 进 行 反 复练 习 ， 球 专 项 所 需 的 反 应 速 度 。 处 于 小 学 阶 段 的 青少 年 的 大 肌 肉 群 发 育　 点。 随 着训 练 水 平 的 提 高 ， 在 目标 移 动 的设 计 上 可加 大难 度 ， 如 提　 高 目标 移 动 速 度 、 缩 短 目标 与 学 生之 间的 距 离 等 。 此 方 法 对 训 练 小　 学生 的 反 应 时 极其 重要 。 在 足 球 训练 中 ， 抢 点 射 门 的训 练 通 常 就 用比小 肌 肉群 要 早 ， 感知 能 力弱 ， 如果 可 以 提 高 小学 生足 球 运 动 员的反应速度， 就 能 够 取得 对 足 球 第 一 时 间 的控 制 ， 把 瞬 间 即失 的 机 会最 佳 传球 、 最佳堵截等， 亦 可 为其 智 力的 开 发 ， 肌肉 　 此方法 ， 通 过 学 生 将 不 同速 度 不 同方 位 球 传 到 攻 门范 围 内 的球 直　 变 为 最 佳得 分 、 身体 灵 敏 性 、 协 调 性 以 及 速 度 和 力量 打 下 良 好 的 基 础 。 　 接打 入 球 门内 的 方 法 ， 从而 提 高 学 生们 抢 点 射 门 的 能 力 ， 缩 短 对 球　 的生 长 ，路 判 断 的 反应 时 间 。３ ． ２ ． ４选 择 性 练 习参考文献１ 】刘 兵 ． 现 阶 段 我 国学 校 足 球 业 余 训 练 的现 状 与发 展 对 策 【 Ｊ ］ ． 安　 具体做法是 ， 随 着 各信 号 复 杂 程 度 的 变化 ， 让 学 生 做 出相 反 的　 ［ 徽 体 育科 技 ， ２ ０ ０ ２ （ ２ ） ． 　 应答 动 作 。 例如 ： 教练喊方 向！ Ｅ ｌ 令， 学 生 则 及 时 作 出 相 反 的 方 向的２ 】张 军 ． 大 连 市 中 小学 足球 运 动 开 展现 状 及 分 析 ［ Ｄ］ ． 辽 宁 师范 大　 动作 。 足球运动训练时 ， 教 练 通 常 用 让 学 生 在 快 跑 的运 动 中 ， 看 教　 【练 的手势或者抛球 等信号 ， 做 急停 、 转身 、 变 向、 跳跃 和 翻 滚 等 动　 作。 这 种 选 择 性 练 习 的 方 法 对 于缩 短 在 足球 比赛 中 的 急停 、 转身 、 　 变 向 等 动 作 的 反 应 时 间极 为有 效 。学， ２ ０ ０ ６．４ 研 究成果从影 响小 学 生 足 球 运 动 反 应 速 度 的５ 种 因素 人 手 ， 安 排 相 应 的专 门练 习 ， 诸如抢点射门 、 急停 、 转身等练习， 可 以 提 高 反应 速 度 ，当代体育 科技（ Ｃｏ ｎ ｔ ｅ ｍｐ ｏ ｒ ａ ｒ ｙ Ｓ ｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ｔ ｅ ｃ ｈ ｎ ｏ Ｉ ｏ ｇ ｙ ）
范文六：patr1一、办学背景：从20xx年开展的中国校园足球活动经过5年的发展已经成为校园文化的一个亮点，尤其是党和国家领导人将校园足球放大到是完中国梦的一个重要组成部分的政治高度，更预兆着校园足球运动未来的发展有着广阔的空间。石门实验小学一直实施以孩子的终身发展为本的教育理念，发挥教师群体的优势，走科研兴校、特色建校之路，与围绕以球育人宗旨的南海区足球协会强强联手，共同开设足球实验班是在区文体旅游局、教育局摸索专项体育协会进校园的创新举措，通过整合各种社会资源、推动校园足球大发展是各部门的共识。二、指导思想：石门实验小学与南海区足球协会将以战略的眼光、创新的思维、科学的方法，通过认真地实施和不懈的努力，使校园足球成为石门实验小学特色建校的重要组成部分，让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，发挥个人天赋，培养团队合作意识和顽强的拼搏精神，为学生的健康成长，南海足球运动的振兴和发展打下坚实基础。三、组织机构与分工：设立石门实验小学足球实验班办公室主任：（足球实验班建设）副主任：（学校校园足球氛围营造、活动策划）德育科：（足球实验班思想文化学习）竞训科：（由南海足协派出专业团队协助推进落实校园足球活动，足球实验班、学校足球队训练比赛等工作）patr2一、足球实验班办学目标：体教结合，培养足球希望之星、振兴南海校园足球。二、足球实验班办学理念：以球育人、以球启智、以球促学。三、学生发展：经过挑选的队员优先进入石门实验小学就读，享有南海区正式学籍，并代表学校和南海少年足球队参加全国各地青少年足球赛。学生走向：1、通过各种选拔赛，直接进入俱乐部从事足球职业生涯。2、小学毕业后的优秀足球苗子特招进入石门教育集团旗下的中学和高中继续就读。四、经费保障：上级拨款、社会捐赠、协会支持五、工作计划：第一阶段：组队建班：以新学年一年级为试点组成第一届石门实验小学足球实验班、同时带动各年级组建足球队伍。第二阶段：系统学习训练：短期计划：参加20xx年南海区校园足球小世界杯。第三阶段：梯队建设：定期推广足球进幼儿园活动公益活动，启蒙班优秀学生可以直接入读石门实验小学足球实验班。第四阶段（20xx年）初见成果：通过4年系统学习和足球训练，石门实验小学校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。patr1一、办学背景：从20xx年开展的中国校园足球活动经过5年的发展已经成为校园文化的一个亮点，尤其是党和国家领导人将校园足球放大到是完中国梦的一个重要组成部分的政治高度，更预兆着校园足球运动未来的发展有着广阔的空间。石门实验小学一直实施以孩子的终身发展为本的教育理念，发挥教师群体的优势，走科研兴校、特色建校之路，与围绕以球育人宗旨的南海区足球协会强强联手，共同开设足球实验班是在区文体旅游局、教育局摸索专项体育协会进校园的创新举措，通过整合各种社会资源、推动校园足球大发展是各部门的共识。二、指导思想：石门实验小学与南海区足球协会将以战略的眼光、创新的思维、科学的方法，通过认真地实施和不懈的努力，使校园足球成为石门实验小学特色建校的重要组成部分，让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，发挥个人天赋，培养团队合作意识和顽强的拼搏精神，为学生的健康成长，南海足球运动的振兴和发展打下坚实基础。三、组织机构与分工：设立石门实验小学足球实验班办公室主任：（足球实验班建设）副主任：（学校校园足球氛围营造、活动策划）德育科：（足球实验班思想文化学习）竞训科：（由南海足协派出专业团队协助推进落实校园足球活动，足球实验班、学校足球队训练比赛等工作）patr2一、足球实验班办学目标：体教结合，培养足球希望之星、振兴南海校园足球。二、足球实验班办学理念：以球育人、以球启智、以球促学。三、学生发展：经过挑选的队员优先进入石门实验小学就读，享有南海区正式学籍，并代表学校和南海少年足球队参加全国各地青少年足球赛。学生走向：1、通过各种选拔赛，直接进入俱乐部从事足球职业生涯。2、小学毕业后的优秀足球苗子特招进入石门教育集团旗下的中学和高中继续就读。四、经费保障：上级拨款、社会捐赠、协会支持五、工作计划：第一阶段：组队建班：以新学年一年级为试点组成第一届石门实验小学足球实验班、同时带动各年级组建足球队伍。第二阶段：系统学习训练：短期计划：参加20xx年南海区校园足球小世界杯。第三阶段：梯队建设：定期推广足球进幼儿园活动公益活动，启蒙班优秀学生可以直接入读石门实验小学足球实验班。第四阶段（20xx年）初见成果：通过4年系统学习和足球训练，石门实验小学校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。
范文七：一、指导思想：落实校长校长负责制，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。二、训练目标：少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为：星期一——星期五：早上：6：30——7：30下午：4：20——5：00校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步：第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。训练任务：一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。二、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。三、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。三、训练内容：(一)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量。(二)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质。1.学习掌握跑的正确技术。2.提高速度所需要的肌肉力量。3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。(三)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长。1.提高活动中控球能力。2.正确掌握传接球技术。3.提高技术运用能力。4.注意发现学生特点加以培养。(四)提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术。1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。2.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力。3.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。(五)主要训练手段.1.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习。2.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等。3.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛。备注：1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投到训练中。低中年级以班为单位利用好课外活动时间和大课间有专门教师指导进行足球活动，并在活动中发掘好的苗子，做好校队的输运工作。
范文八：小学足球训练方案一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛 具有重要意义。二、学校组织机构组
长： 吴志斌（校长）副组长： 陈尚义王翠花鄂凤琳成
员： 邢素佳图力古日张茂
袁钧三、实施步骤1.对所有体育教师及班主任进行足球知识校本培训，适当聘请足球专业相关教练进行专题讲座、相关竞技技能的辅导。2.分段在全校推广普及足球运动。一二年级以观摩、基本功练习（带球跑、原地传接球等）为主；三四年级以熟悉球性、3-5人一组面对面的传接球练习、直线带球射门、绕标志物射门、指导员传球接球后射门、踢点球、了解足球的相关知识为主；五六年级进行比较系统的训练：以行进间的传接球练习、运球过人技术的练习、配合进行班级足球比赛为主。3. 以班级为单位，班班成立足球队，学校成立足球队（四、五、六年级为主），男女生人数不少于9人。利用体育课、活动课时间进行相应的训练。4.学校每年至少举行一次班级联赛。一至三年级展示为主，在展示过程中发现人才，进行重点培养。四、五、六年级以比赛为主。5.积极组织参加各种比赛足球竞技活动。6.逐步改善学校足球场地，配备符合要求的球门、运动装备等。每年安排一定的经费用于“校园足球“的推广普及、师资培训、外出活动等。四、工作要求1.足球指导员的科学合理组织安排是开展好校园足球活动的前提，需要精心准备。每次活动内容可结合场地、时间等灵活自主科学安排掌握。2.让每个学生都知道当日活动的内容、要求，在活动中享受快乐。3.足球指导员指导很辛苦，要用鼓励的语言，切忌急功近利，逐步培养学生的兴趣。4.组织比赛是最好的训练手段，有效的组织是关键，坚持不懈是取得成功的法宝，尊重理解是最好的沟通方式。五、普及与推广保障措施1.将校园足球活动列入学校工作计划。2.校园足球专项活动经费列入每年学校预算（经费预算不低与公用经费的10%）。3.校园足球师资培训列入教师校本培训计划。
范文九：一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。二、工作目标提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接20xx年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。三、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。四、训练的基本任务，内容要求及手段制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。五、训练对象小学男子单20xx、20xx、20xx年龄组队员共14人。队员名单：00组：虞磊、任宣文、贡文豪、01组：张敏杰、陈康尔、张梓超、贡鹏飞、贡安、蒋杰、潘云强、卜文浩、徐晨02组：洪涛、徐立伟、六、工作措施(一)训练时间周一～周五：每天上午7：00～8：00每天下午3：10～4：40节假日训练另行通知(二)训练原则1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。(三)训练计划及内容可以分三个阶段：第一阶段一、身体训练(一)身体训练的目的1、使学生热爱足球。2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。(二)身体训练的主要内容1、做徒手操2、以跑为主的身体训练。(l)慢跑：15米x2，指导学生跑的动作。(2)快跑：10米x2、15米x2，要求跑的动作正确。(3)曲线跑：培养学生的灵敏。(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练(一)技术训练的目的1、训练学生熟悉球性。2、让学生准确掌握技术动作要领。(二)技术训练的主要内容1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。3、单一的射门训练和接球后的射门训练。(三)守门员的训练1、手型训练。2、自由训练。3、下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。三、足球战术训练(一)战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。2、培养阻击和防守方法。(二)战术训练的主要内容1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。2、学习基本的护球和盯人战术。3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。四、游戏和比赛(一)目的1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。(二)比赛方法1、一对一、二对二的传接球比赛。2、三对三、五对五的有门踢球比赛。3、开展“五人制”训练比赛。第二阶段一、身体训练(-)身体训练的目的1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2、让学生学习正确的快跑动作。(二)身体训练的主要内容1、学做简单的专项准备活动。2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。(1)慢跑：20米x2、30米x2，要求学生跑的动作准确。(2)快跑：60米、200米。(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。(4)变速跑：要求时快时慢跑。3、跳：学习蛙跳和单足跳。4、进行游戏比赛。二、足球技术训练(一)技术训练的目的1、继续培养学生对足球运动的兴趣。2、提高带球能力和运球的技术。3、用各种手段学习传接球技术。(二)技术训练的主要内容1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4、学习移动时的传接球。(三)守门员的训练1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2、进行接射门练习。3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。三、足球战术训练(-)战术训练的目的1、培养接球、传球的集体进攻意识。2、培养防守和站位，增强集体防守意识。3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。(二)战术训练的主要内容1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3、练习盯人、堵截和补位。4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5、学掷界外球。四、游戏和比赛(一)目的1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球。(二)游戏比赛方法1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2、有门的“五人制”比赛。3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段一、身体训练(-)身体训练的目的l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。2、在跑动中提高跑动作的正确性。(二)身体训练的主要内容1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。2、加强短跑叨米训练。3、折回跑，15米x2、15米x4直线跑训练和曲线跑训4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。二、足球技术训练(一)技术训练的目的1.通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。3.通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。(二)技术训练的主要内容1、有节奏地快速带球。2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。3、开展人一球传接球活动。4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。5、掌握一人一球的自控球动作。6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、三、足球战术训练(-)技术训练的目的使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。(二)战术训练的主要内容1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2、学习个人突破战术。3、学习二人一组传切射门战术。4、练习沉底传中和包抄战术。5、练习掷界外球战术。6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。四、游戏和比赛(一)目的1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。(二)游戏内容和比赛方法1、一对一射门游戏。2、四对二传。3、三对一十传球(二脚出球)。4、五对五足球比赛(小门)。5、进行“七人制”足球比赛。
范文十：足球训练方法 A运球技术教学、训练内容和方法示例★在慢速成用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。队员分成两组20米左右，成“一”字型相对排列。一组第一人运球到对面的运球起点线，把球传给另一组的第一人，然后跑到排尾（图），依次循环。★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过对面标旗，再折回到起点，把球传给下一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。★队员分成两组，各成一路纵队，分别站在中圈外的左侧和右侧。各组的排头按同一方向沿中圈运球，运球到起点把球交给本组的下一个同伴，然后跑到排尾。（图）依次循环。队员分成两组，都在中圈内。一组运球，另一组散站在圈内或在圈内自由走动。运球者要尽量使球不触及到站着的或走动着的人。两组按教师的指令轮流进行。★二人一组，每人一球。前面的人运球中变向变速成，后面的人运球模仿跟踪。★前跑接球后，运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者，即运球越过防守者身射门。★二人一球，做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守。较熟练地掌握之后，防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习。。停反弹球教学、训练内容与方法示例★自抛自停反弹球：自己向上抛球，待球落地停反弹球；或自己向足球墙掷、踢高球，然后跑上去停反弹球。★二人一组，相距15米左右。一人踢或抛砖引玉一定高度的成抛物线下落球，另一人向侧方或侧后方停反弹球★二人相距15米左右。一人向另一人侧方或侧前方踢或抛有一定弧度的抛物线下落球，另一人跑上去向侧方或侧后方停反弹球。停空中球教学、训练内容与方法示例★自抛自停下落的空中球。★二人相距10米左右，相对站立，一人掷球，另一人停空中球。要求掷出去的球要有一定的力量。★二人一组，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的侧面。停地滚球的教学★停球动作的模仿★停迎面来的地滚球练习。两人相距6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。★跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。★跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。★队员分成甲、乙组，相距20米左右成“一”字纵队。甲组第一名队员踢地滚球给乙组第一名队员，然后跑回本组排尾；乙组第一名队员跑上去停球，然后再踢给甲组的下一个队员。依次循环。 ★停侧面的来球。二人一组，相距15米左右，队员甲向队员乙的侧面踢球，队员乙跑动中用规定部位停球。队员乙停球后再踢球给队员甲。依次循环。踢球技术教学、训练的一般顺序与注意事项教学顺序★学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 ★当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。★在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。★结合实战进行对抗性练习，把踢球与停球、运球、假动作结合起来，使之在实战中动作运用自如。练习方法：★各种踢球动作的模仿练习。★二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。★对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。★踢准练习。☆二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。☆向划有标志的足球墙踢准。★踢远练习。☆在角球区向罚球区内大力踢球。☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。☆对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。★队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。 ★踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。★踢来自各个方向的球。☆队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球，守门员接球后掷地滚球，队员依次助跑踢球☆队员在罚球区外踢地滚球，队员依次助跑踢球射门。☆二人一组，甲向中间传球，乙依次循环。★迎上去踢球和后退中踢球练习。☆迎球跑动踢球：二人一组，相距15米左右，甲踢球给乙，乙跑上去迎球踢还给甲，并回到原来的位置上，甲接球后再将球向乙的另一侧踢出，乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲，依次循环。 ☆后退中踢球：二人一组，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙，并继续后退跑，依次循环。抢截球技术教学与训练抢球技术教学、训练内容与方法示例★二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。★二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。 ★二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。★二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。★二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。 ★二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。★二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。★每人一球，对静止球做铲球练习。★教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。★二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。(一)运球专门性练习方法(1)使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度。(2)用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出。(3)用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方运球。(4)右脚前脚掌将球向后拨拉引，转身180°，仍用右脚的脚背外侧将球向前推出。(5)用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动，然后用左脚练习，反复练习。(6)走或慢跑中用单脚或双脚交替进行各种技术运球。(7)排成二列横队，两臂间隔散开，开始练习。第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用左脚。到达起点时，第二排交换运球。(8)沿中圈运球。队员分成二组，成一路纵队面向圈外站立。各组第一人接同一方沿圆圈运球前进。到起点时将球交给本组第二人。依次进行。(9)中圈内变向自由运球。队员在圈内运用各种运球技术进行自由运球，相互间尽量闪开。听到教师哨声后要高速向外运球。(10)队员按教师手势做变向运球，或按信号做变速运球。(11)队员自由运球向前，并随时报出教练员手指的号码。(12)二人一组，一人运球，另一人做消极退防。运球人要多做变向、变速，防守者退守要快，运球者要有节奏。(13)运球练习绕过障碍。在直线上每隔2米，插8个标志杆，学生依次运球绕过各标志杆障碍。(14)绕两个圆圈或8字运球。(二)运球过人专门性练习方法(1)面对标志，反复练习拨、拉、扣、挑等过人摆脱动作。要求先做无球模仿练习，再做有球练习，逐渐加快运球速度。(2)先用右脚背外侧向右前方运拨两次球，立即用右脚背内侧向左前方扣球，换左脚背外侧向左前方运拨两次球，再用左脚背内侧向右前方扣球。如此反复练习。要求先一人练习，体会拨球和扣球动作要领，待熟练后，再两人一组，一人相应地侧后滑步，做消极或积极防守。(3)先用右脚内侧向左前方推运两次球，立即用同一只脚底向右后方拉球，接着再用用脚背内侧向右前方推运球。如此反复练习，要求先一人练习，体会拉球动作要领，待熟练后，再二人一组，一人做上步抢球动作，另一人进行消极或积极防守。(4)地上画两个相距2米的标志点，运球人每当将球运到标志点上，立即做脚背外侧外扣动作，然后反复做扣运练习。要求外扣动作要突然，扣球的同时要迅速转体，立即控制球。连续扣运10次左右后，应适当地放松体息。(5)二人一组，做一过一练习。要求运球人根据防守人的防守意图，做相应的运球过人动作，防守者采用消极或积极防守。(6)运球过人射门练习。要求先运球到固定标志，立即用拨、拉、扣、挑等过人方法过人后，迅速起脚射门。待掌握动作技术后，可采用消极防守，做运球过人射门。(7)接球后运球过人射门练习。要求接球和运球动作衔接要紧凑，运球过人后接射门动作要快。待掌握技术动作后，逐渐加速或加设积极防守人。(8)做传--接--运--过--射的综合练习。练习者向同伴传球后，再接回传球，接球后运球过人接射门。要求传球后即起动，接回传球后运球过人射门动作要连贯。足球队团体训练小方法 :一：扣圈2抢4或者2抢5的训练：4-5人传球，中间两人抢断。（俗称扣圈），要求是尽量一脚出球，实在不行可以停一下球，不能带球不能晃人。换人规则：1、如果球被人抢到，则最后接到球的那名球员到场内，换下一人；2、传球传得偏离过多，接球队员明显无法接到，则换人；3、粘球者，即触球超过3脚者下，换人。场内人的2人上下完全根据顺序，谁先上的谁先下，并非谁抢到球谁下附：这个项目完全是练传球的，所以要求不能带球，也许会少一些趣味性，但是更有针对性；如果人少的话可以换成1抢3；二：相互颠球。4-5人绕成一个小圈，相互颠球给对方，可以用任何合法颠球部位，前提是保证球不落地。这个比较难，要经过比较长的时间才可以有小成。练得是对球的控制和感觉。目的类似网式足球，算是一个入门吧；三：长传训练。2人站在球场两端，长传给对方，如果对方必须跑出某个限定的范围才可以接到球则不用去接了，让传球失}