求教，如何提高出拳的力量和速度。
导读：对于一名拳手来说，一拳击倒是最终的目的。想当年拳王阿里梦幻的一拳，击碎了多少高手的冠军梦想，泰森的一记重拳又让多少高手俯首称臣。
我的方法是（1）技巧的训练，通过此训练来提高身体的协调性，集全身的力量于一体通过手臂击出去，也就是大家常说的扭腰顺跨。然后在击打的瞬间突然握紧拳头，这样能提高打击的力度，还有一种方法就是阿里的梦幻的一拳，在击打的瞬间拳头内旋这样也会给对手重创的。
（2）力量的训练，首先要进行综合训练而不是单纯的练臂力，因为强有力的拳头不是通过臂力打出去的，而是集全身的力量为一体
对于一名拳手来说，一倒是最终的目的。想当年拳王阿里梦幻的一拳，击碎了多少高手的冠军梦想，泰森的一记重拳又让多少高手俯首称臣。我的方法是（1）技巧的训练，通过此训练来提高身体的协调性，集全身的力量于一身通过手臂击出去，也就是大家常说的扭腰顺跨。然后在击打的瞬间突然握紧拳头，这样能提高打击的力度，还有一种方法就是阿里的梦幻的一拳，在击打的瞬间拳头内旋这样也会给对手重创的。（2）力量的训练，首先要进行综合训练而不是单纯的练臂力，因为强有力的拳头不是通过臂力打出去的，而是集全身的力量为一体这样打出去的拳头才会更有杀伤力。还有通过击打沙袋来提高打击的力度，也可以手握哑铃进行冲拳的力量训练。不知大家有什么好办法来切磋一下，共同提高我们拳头的威力，谢谢。本文内容于 7/26/:06 PM 被东路先锋编辑
猜你感兴趣
点击加载更多
更多精彩内容捕杀鹿的时候，是等到早上鹿群醒过来要小便的时候，发动突然袭击，这时候效率最高，所以武术只是人的一生中一个很小的方面。想要立于不败之地，很简单，就是化解争斗，你不斗，当然就不会败了。
呵呵呵呵
112.254.39.*
175.30.60.*
答非所问啊！想有快的拳速不是说就要去斗！去争！该出手时必出手，何时出手取决于自身的德行！
有些道理，但是，武术用好了绝对是人生一大助力，绝非阁下所说"只是很小的一部分"
210.14.142.*
说的很有道理
不过所答非所问
222.72.7.*
122.225.2.*
关于阁下所说虽有一定道理，但反应再快也不能克敌制胜，关键要综合训练加实战，方能显出效果。现实不是理想社会，干倒他才是硬道理，胜了你就能控制局面，否则都是白谈。因为我们对付的一定是恶人。
58.60.188.*
58.60.188.*
是.但还要有好的师傅教!
gfxzyes334455
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
提高出拳速度和力量是每一个运动员的训练目标。
提高出拳速度最好的方法之一就是击打速度包。经过一两次的实践，就可以找准速度包弹回来的时机。开始要慢一些打，要有...
对普通人来说
拳靠守,腿靠攻
拳击打下巴耳根之间,能打晕对方,而不受伤(拳击比赛都是)
要是黑拳或对付歹徒,插眼
-------------...
说拳击运动员寿命短是片面的。
我的老师吴金行，哈尔滨50年代的轻量级冠军，现在还在当教头，78岁高龄，弟子遍天下。他老人家认为训练要科学得当。该退役的时候就要...
大家还关注您现在所在位置：&>&&>&
发布时间： 19:22:50&&来源：网络综合
李小龙出拳速度有多快？怎么形容李小龙出拳速度？李小龙出拳速度有多快？成龙形容李小龙出拳速度
【 】李小龙出拳速度一直是中国功夫的奇迹，你知道李小龙出拳速度有多快吗？请看下面小编为您整理的关于李小龙出拳速度的详细内容。
李小龙出拳速度有多快？怎么形容李小龙出拳速度？
怎么形容李小龙出拳速度：
有种说法说他曾经用最快的速度伸手去触摸裸露在外并且通电了的电线然后快速收手而没被电电到。
李小龙出拳速度有多快？
据说是1秒9拳，也有的保守估计1秒7拳/1秒8拳左右。
(健与美)杂志2009-07月专题：&格斗机器的身体解码&里关于李小龙出拳速度的记载：
&有一段李小龙在拍摄&猛龙过江&时留下来的纪录视频里显示，当时李小龙每天抽出4个小时练习，其中练拳占了大部分时间。视频是用高速摄像机拍摄，只能感到李小龙出拳迅猛无比，很难分清拳的路线。把影像放慢至原速的1/25观察，李小龙在一分钟之内一共击出170多拳，平均速度相当于在0。8秒内跑穿整个篮球场，是眼镜蛇出击时速度的6倍。&可见李小龙出拳速度之快！
【责任编辑：fw012 】
古代军事词条
热门点击排行
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2067244',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'}