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幸福来自你的内心已被浏览416次编辑:来源:39健康网
　　幸福如同爱情一样，是一个人人都希望拥有的东西。但幸福其实是一种主观感受，即使面对同样的情境，不同的人也有不同的心理感受。小孩子因为得到一个新玩具而感到幸福无比，而一个物质非常富有的成年人内心却未必感到幸福。&—— 　　暑假回到老家，自然免不了同学聚会，和同为人母的同学聊天，说起女儿现在最依恋外婆，有没有我都无所谓，身为母亲的我感到有些失落。她却一脸羡慕地说：“你真幸福！我女儿天天只缠着我，弄得我一点自由都没有！”我的失落在同学眼中是一种幸福，我期望的幸福在同学眼中却是一种束缚。幸福不是一种客观标准，只是一种主观体验，也就是说，你觉得自己幸福你就是幸福的。这种主观幸福感（Subjective&Well-Being，简称SWB），主要是指个人依据自己设定的标准对其生活质量所做的整体评价。SWB是评估相当长一段时期里个人的情感平衡和生活满意度，是人们评价自己整体生活质量的综合性心理指标。& 　　什么能给人们带来幸福？谁是幸福的？这不是一个能够简单回答的问题。我们只能学到哪些因素与幸福有关——即什么能预测幸福。心理学研究发现：影响个人生活满意度的因素分为主观因素和客观因素，主观因素包括个体的自我意识、自我效能感、人格特质、价值观念，对待事物的态度和取向等与认知有关的因素；客观因素包括个体的受教育水平、实际生活和工作环境、自身健康情况、个人和家庭经济收入、社会地位等。由于SWB是一种主观体验，客观因素并不直接影响主观幸福感，而是通过积极情感、自我体验等主观体验间接地对其加以影响。归根结底，幸福不幸福由你自己决定！& 　　亲密的人际关系提升了幸福感。研究发现：大部分与朋友和家庭成员有亲密的、长期的依恋关系的人比起没有的人，能更好的应对失败，并报告了更大的幸福感。更有意思的是，对婚姻的满意度比起对工作、收入的满意度，能更好的预测整体幸福感。这可能是因为婚姻提供了配偶和伴侣的角色，不同的角色让我们的人生更为丰富，使我们从人生中其他部分的压力中解脱出来。也就是说，当我在工作中陷入困境时，我可以安慰自己，我仍然是一个好妻子，好母亲，好女儿。而且归根到底，我的这些部分才是最重要的。& 　　因此对我而言，看着亲手打扫干净的房间是一种幸福，女儿朝着我笑眯了眼是一种幸福，老公每天送我上班是一种幸福，能够参加奶奶的九十大寿也是一种幸福！现在我能呆在家中享受清凉的暑假，做一些自己想做的事情更是一种幸福！幸福如同快乐一样，只要你用心去感受，去享受，去珍惜，它真的就在你的左右。 欢迎搜索微信公众号：“525心理网”关注我们！更多精彩内容与您分享！【版权与免责声明】本站内容除非来源注明525心理网，否则均为网友转载，涉及言论、版权与本站无关，对用户或第三方的以下损失概不承担任何责任。
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大家在看什么心理文章热门城市：女生励志书籍推荐《幸福的方法》
&　　本书给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。
　　你幸福吗?什么是幸福?怎么才干获得幸福?有的人只追求面前的吃苦，不关怀将来的幸福;有的人历经崎岖，埋怨世态炎凉，废弃了寻找幸福;有的人领有财产、位置和名气，但心坎依然感触不到幸福;有的人奔走忙碌，把快乐的冀望放在未来，却无法享受当下的幸福;今天，从西方到东方，在物资日益丰盛的同时，很多人精力迷失;&愁闷&成了人们的口头禅;我们身边的郁抑症患者急剧增添;多少无助的心灵在苦楚中彷徨和挣扎。
　　有关&幸福&的研讨表明，人的幸福感重要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及可能辅助咱们取得幸福的举动。本书用踊跃心理学的最新迷信研究结果跟传统精髓，教给你晋升幸福指数的方式。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课程，找到了快活、幸福和长久的满意感。那么你呢?
　　幸福，是能够通过学习和练习获得的。读这本书，按书中的方法去思考和保持练习，你便开端踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。
　　本书目前已被翻译成16 种文字在寰球近20个国度和地域出版发行，给饱受愁闷和心灵迷惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松失掉了寻求幸福和速决知足感的办法。
　　本书适用于所有想追求幸福、获得久长满意感并进步幸福指数及改良品质的人们;尤其适用于情感忧郁、对生活不自负、对未来不报盼望、有达观偏向的人们;同时也实用于对积极心理学感兴致的宽大读者、心理学喜好者、心理学专业老师学生，以及心理医治从业职员。
　　这本书旨在帮助你懂得幸福的本相，并赞助你过得更幸福。然而，仅只浏览本书(或是其余任何书籍)自身，是无奈令你的生活产生任何本质性改变的。我不信任转变生涯这么宏大的工程会有什么捷径，假如想要借由本书来帮助本人，你必需把它看作一本训练册，训练的内容包含了反思和行为才行。
　　没有实际行动，仅仅看书是不行的，深刻的自我反思是必不可少的。在书里，你会常常看到&反思(timein)&(而不是个别地休息一下)。这些有领导性的问题，是给每个人一个机遇，一个提示，让读者给自己一两分钟的时光去反思和消化自己所阅读的内容，并进行自我摸索。如果不这些暂停的话，则大局部内容由于不能被详细化，而很轻易被我们忘却。
　　对于作者
　　泰勒&本-沙哈尔博士(Tal Ben-Shahar，Ph.D.)，泰勒博士毕业于哈佛大学，他占有心理学硕士、哲学和组织行动学博士学位，10年来他专门从事个人和组织机构的上风开发、自信念，以及首领力提升的研究。
　　他是哈佛大学最受欢迎的&导师&，他所开设的&积极心理学&和&领袖心理学&两门课程，被哈佛学生们分辨推荐为最受欢送排名第一和第三的课程。因为他的课程在哈佛大学引起了前所未有的惊动，美国NPR、CNN、CBS、《纽约时报》和《波士顿环球报》等全球数十家有名媒体对他进行了专访和追踪报道。10年来泰勒博士专门从事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及领袖力提升的研究。除了教学哈佛大学的课程外，他还受聘为多家著名跨国公司的心理征询参谋和培训师，他的课程因兼具适用性和可操作性，被企业家和高管们誉为&摸得着幸福&的心理课程。
　　泰勒博士在中国独一配合机构为亚洲积极心理研究院2007年他已开始在中国亲身讲解&积极心理学&和&首脑心理学&。 本书目前已被翻译成16 种文字在全球近20个国家和地区出版，给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。
本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/282435.html
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