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你可能喜欢跆拳道考级要求内容-中国跆拳道协会-中国跆拳道协会官网 北京市跆拳道协会
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跆拳道考级要求内容
发布时间： 18:30:32 　 新闻来源： 　浏览次数：4246
跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。
　　一、跆拳道等级的划分
　　跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带：黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。【运动+健身+电影+游泳=雅酷卡，一卡在手，生活无忧！】
　　二、跆拳道等级考试内容
　　（一）黄 带
　　1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)
　　2 品 式 太极一章
　　3 步 伐
　　A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
　　B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
　　4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)
　　5 腿 法
　　A原地正踢 (左右各5次、配合发声)
　　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)
　　C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)
　　6 体 能
　　A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
　　B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
　　7 考 试 叠道服（两人一组）
　　8 整理道服，行礼，退场
　　（二）黄 绿 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 式 太极二章
　　3 基 本 功 三次上段攻防技术
　　4 拳 法 直拳击靶左右各3次
　　5 腿 法
　　A后腿横踢
　　B原地侧踢（左右各3次）
　　C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
　　D 横踢脚靶（左右各3次）
　　6 体 能
　　A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
　　B两头起（男15个,女10个,儿童8个）
　　C背肌（男15个,女10个,儿童8个）
　　D快速左右提膝腿（男20个，女18个）
　　7 整理道服，行礼，退场
　　（三）绿 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 式 太极三章
　　3 基 本 功
　　A三次中段攻防技术
　　B柔韧：两腿交换竖叉
　　4 腿 法
　　A高位横踢（左右各2次）
　　B后踢（左右各2次）
　　C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）
　　D后腿横踢接后踢（左右各2次）
　　E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）
　　5 体 能
　　A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
　　B两头起（男20个,女12个,儿童10个）
　　C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）
　　6 整理道服，行礼，退场
　　（四）绿 蓝 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 式 太极四章
　　3 基 本 功
　　A高位格档接侧步直拳
　　B柔韧：横叉
　　4 腿 法
　　A下劈腿（左右各2次）
　　B跳劈（左右各2次）脚靶
　　C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶
　　D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶
　　E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则
　　（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）
　　5 体 能
　　A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
　　B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）
　　C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）
　　6 整理道服，行礼，退场
　　（五）蓝 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 式 太极五章
　　3 基 本 功
　　A中段手刀外展格档对拆
　　B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）
　　4 腿 法
　　A后摆腿（左右各2次）
　　B前摆腿（左右各2次） 左情况请使用
　　C后摆腿击脚靶（左右各2次） 两个脚靶
　　D前摆腿击脚靶（左右各2次）
　　E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）
　　F推踢接前摆腿（左右各2次）
　　5 体 能
　　A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
　　B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）
　　C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
　　6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严
　　格执行场上口令)
　　7 整理道服，行礼，退场
　　（六）蓝 红 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 式 太极六章
　　3 基 本 功
　　A手刀内格接撞肘对拆
　　B双手侧翻（共2个）
　　4 腿 法
　　A旋风腿（左右各2次）
　　B双飞腿（左右各2次）
　　C腾空侧踢（左右各2次）
　　5 体 能
　　A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
　　B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿
　　童6个）
　　6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）
　　A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
　　B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）
　　C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
　　7 2分钟实战 得分制，2分以上及格
　　8 整理道服，行礼，退场
　　（七）红 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 式 太极七章
　　3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
　　4 腿 法
　　A腾空后踢（左右各2次）
　　B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用
　　C 三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶
　　D 双飞接后摆踢（左右各2次）
　　E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）
　　F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）
　　5 体 能
　　A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
　　B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）
　　C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）
　　6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）
　　7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则
　　8 整理道服，行礼，退场
　　（八）红 黑 带
　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2 品 式 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章
　　3 自 卫 术 任意选择两个动作
　　4 腿 法
　　A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）
　　C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）
　　D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）
　　5 体 能
　　A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
　　B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）
　　6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问
　　7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具
　　8 整理道服，行礼，退场
　　跆拳道等级是对跆拳道练习者不断进步不断完善自己的考核和认证，所以广大跆拳道练习者应该本着跆拳道的精神，把跆拳道发扬光大！
　　跆拳道等级列表
　　维基百科，自由的百科全书
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　　跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，此列表表示颜色所代表的等级。而每个国家的设定也有所不同（例如美国的设定则共有11级），这里列出的是较为常用的等级。
　　[编辑] 色带
　　色带是跆拳道里的初学者，其等级如下，完成色带阶段者可考核黑带。数值越低，级数越高，反之亦然：
　　级数 色带名称 颜色 描述
　　9 白　带& 表示空白，尚未具有跆拳道知识，意味着入门阶段。有纯洁之意，穿戴者对跆拳道的技术和知识一窍不通，尚待磨练。
　　（已废除） 白黄带&& 白带与黄带之交界，带上此色带的运动员表示已掌握一些跆拳道的基本知识及一点技术，但此级别已经去除。
　　8 黄　带& 表示大地中的植物正在大地生根发芽，意味着学习基础阶段，此级别的运动员正对技术打好根基。
　　7 黄绿带&& 黄带与绿带间的交界，进入此阶段后会开始训练其搏击技巧，以供绿带后进行使用。
　　6 绿　带& 表示成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。其训练者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，并不断地完善。在这个时候会开始教授一些较高难度的脚法（例如是后踢），并进行搏击。
　　5 绿蓝带&& 绿带与蓝带间的交界。
　　4 蓝　带& 蓝色是天空的颜色，运动员的技术像大树般一直向着天空生长渐趋成熟，并已完全掌握基本技术。
　　3 蓝红带&& 蓝带与红带间的交界。在某些道馆中开始准许在博击训练中踢击头部。
　　2 红　带& 红色意味着该运动员有一定的危险程度。即运动员已有相当的实力，但修养和控制能力仍有改善的空间。其早前的颜色是啡色。
　　1 红黑带&& 红带与黑带间的交界，通常也是佩上最久的一条色带，因为对于黑带的训练至少要一年。
　　[编辑] 黑带
　　表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。年龄未满15岁而考上黑带称为“品”，共3品。15岁以上的叫做段，共10段。
　　在全国性比赛之中，有一段以上的资格便可参加；国际赛如奥运等只限2段以上选手参加。取得黑带更可担任教练，培育新一代。若运动员已考获4段以上，便被称为“师范”，且具申请成为国际教练、国际裁判的资格，甚至可担任道馆馆长或总教练；而5段以上具会被尊称“大师”。
　　若运动员希望考取1段至3段，可从如中国跆拳道协会或香港跆拳道总会等注册认可团体考获。而4段至6段则必须从世界跆拳道联盟的晋委会考核。若要晋升为7段至10段，必须由世界跆拳道联盟的特委会进行精密且详尽之评审。
　　其系黑带的方法也跟系色带的不同。数字数值越高，级数越高。
　　品级 晋段必修品势 年龄限制 颜色 备注
　　1 太极八章 15岁或以下 　 　 | 当其运动员达18岁会自动升段为1段。
　　2 高丽 15岁或以下 　 |　| 当其运动员达18岁会自动升段为1段。
　　3 金刚 15岁或以下 |　|　| 当其运动员达18岁会自动升段为1段。
　　段级 晋段必修品势 年龄限制 颜色
　　1 太极八章 15岁或以上 |
　　2 高丽 18岁或以上 |　|
　　3 金刚 18岁或以上 |　|　|
　　4 太白 21岁或以上 |　|　|　|
　　5 平原 25岁或以上 |　|　|　|　|
　　6 十进 30岁或以上 |　|　|　|　|　|
　　7 地跆 36岁或以上 |　|　|　|　|　|　|
　　8 天拳 44岁或以上 |　|　|　|　|　|　|　|
　　9 汉水 53岁或以上 |　|　|　|　|　|　|　|　|
　　10 一如 60岁或以上 |　|　|　|　|　|　|　|　|　|
　　黑带的7至10段只有很高学识造诣和在跆拳道的发展上有着极大贡献的人物方可获授
　　呵呵，这个话题练习跆拳道的孩子都不陌生，初次学习跆拳道的孩子都是从白色带开始，也就是所谓的跆拳道10级，然后通过学习和考试依次达到黄色带，绿色带等色带，一直到达红色带即跆拳道1级就可以开始段位的考试，也就是所谓的黑带一段。
　　这时候才是一个真正跆拳道人艰苦训练的开始。黑带一段考二段需要间隔1年时间，二段考三段需要间隔2年时间，以此类推，到达黑带九段的时候大部分人已经是60岁左右的高龄了^_^所以如果你在街上看到爷爷，也不要掉以轻心，说不定人家就是深藏不漏的黑带九段^_^
　　当然，不是说年龄到了就可以顺利考到黑带九段的，要考黑带九段必须同时有6位以上黑带九段在韩国国际院为你监考，同时你还要对跆拳道的发展事业做出过特殊贡献才可以顺利拿到黑带九段^_^
　　最高位黑带九段
　　10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味著入门阶段。 9级为白带加黄杠
　　8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味著学习基础阶段。 7级为黄带加绿杠
　　6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味著技术的进步阶段。 5级为绿带加蓝杠
　　4级为蓝带：表示蓝天，草木向著蓝天茁壮成长，意味著进度达到相当高的阶段。 3级为蓝带加红杠
　　2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味著克己和警告对手不要接近。 1级为红带加黑杠
　　黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味著黑暗中也能发挥自身能力
　　黑带 （1段） 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
　　黑带 （2段） 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品
　　黑带 （3段） 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品
　　黑带 （4段） 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品
　　黑带 （5段） ――升级年资：5年 年龄：25岁或以上
　　黑带 （6段） ――升级年资：6年 年龄：30岁或以上
　　黑带 （7段） ――升级年资：7年 年龄：36岁或以上
　　黑带 （8段） ―― 升级年资：8年 年龄：44岁或以上
　　黑带 （9段） ―― 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 年龄：53岁或以上
　　黑带（10段） ―― 最高段位 年龄：60岁或以上
　　世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准,有“十级”、“三品”、“九段”的划分！段位 年限 年龄 考试内容（品势部份）跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。一段 1年半 ，15岁以上，　二段 2年 16岁以上　三段 3年 18岁以上　四段 4年 21岁以上　五段 5年 25岁以上　六段 6年 30岁以上　七段 7年 36岁以上 八段 8年 44岁以上　九段 60岁以上以上审查内容由世界跆联特别委员会决定　跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别，一般分法：十级白，九级黄，八级黄绿（或橘黄），七级绿，六级绿蓝（或蓝），五级蓝（或紫），四级蓝红（或褐），三级红，二级红黑（也称太极带），一级黑，（一段至九段及一品至三品
　　腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、黄带（9级）、黄绿带（8级）、绿带（7级）、绿蓝带（6级）、蓝带（5级）、蓝红带（4级）、红带（3级）、红黑带（2级、一品至三品）、黑带（1级、一段至九段）。（各道馆不同）　黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
　　黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
　　黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
　　一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
　　对教练尊称，一至三段称为副师范(Assistant Instructor)，四至六段称为师范(Instructor)，七至八段称为师贤(Master)，九至十段称为师圣(Grand Master).
　　腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。
　　腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。
　　跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低，以"级"、"品"、"段"来划分。级位分为10级至1级，品位分为一品至三品，段位分为一段至九段。
　　10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级......直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平，则授予一品、二品、三品而不是段位。
　　白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
　　白黄带 练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
　　黄 带 黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
　　黄绿带 介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
　　绿 带 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
　　绿蓝带 由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
　　蓝 带 蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
　　蓝红带 练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
　　红 带 红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
　　红黑带 经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
　　黑 带 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
　　黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。
　　黑带四段称为"师范"（老师的老师，相当于"教授"的意思），五段以上可称为跆拳道"大师"。
　　通过上述可知，要取得跆拳道"黑带"实属不易，必须经过科学系统的长时间修炼（至少一年以上），除了功夫水平要高，还要达到一定的年龄和训练年限，对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。
　　通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。
　　考取了黑带之后，除了一段需要经过一年半才能考二段以外，其他段位每经过一年，便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。
　　考核只要取得60分（60分万岁！）的成绩便算通过，而按这个基准每超过或低于10分时，可相应跳一级或降一级。
　　考核的内容包括跆拳道的知识、品势（套路）、力量和技术以及实战技能等。以下为各段级考试的基本内容：
　　十、九级（白带） 基本知识和基本技能（如前踢、旋踢等）、太极一章等
　　八（黄带）、七（黄绿）级 较难的基本技术（如后踢、转身旋踢等）、太极二章，太极三章等
　　六（蓝带）、五（蓝红）级 较难的基本技术（如后旋踢、跳后旋踢等）和动作（破板等）、太极四章，太极五章、条件实战等 四、三、二、一级 较难的技术和动作（如跳过障碍破板等）、太极六、七、八章、实战技能（一级须一对二等）
　　黑带以上的考核项目包含以上各种，但难度加大。品势考核从一段至六段分别为：高丽、金刚、太白、平原和十进或地跆、天拳、汉水和一如。
　　以下是跆拳道品级制度由低至高（所系腰带）的列表：
　　1．白带
　　2．黄带
　　3．高黄
　　4．蓝带
　　5．高蓝
　　6．红带
　　7．红带一级
　　8．红带二级
　　9．红带三级
　　10． 黑带一段
　　11． 黑带二段
　　12． 黑带三段
　　13． 黑带四段
　　14． 黑带五段
　　15． 黑带六段
　　16． 黑带七段
　　17． 黑带八段
　　18． 黑带九段
　　通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。
　　考取了黑带之后，除了一段需要经过一年半才能考二段以外，其他段位每经过一年，便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。
　　考核只要取得60分的成绩便算通过，而按这个基准每超过或低于10分时，可相应跳一级或降一级。”
　　考核的内容包括跆拳道的知识、品势（套路）、力量和技术以及实战技能等。以下表格为各段级考试的基本内容：
　　十、九级（白带） 基本知识和基本技能（如前踢、旋踢等）、太极一章等
　　八（黄带）
　　七（高黄）级 较难的基本技术（如后踢、转身旋踢等）、太极二章，太极三章等
　　六（蓝带）
　　五（高蓝）级 较难的基本技术（如后旋踢、跳后旋踢等）和动作（破板等）、太极四章，太极五章、条件实战等
　　四、三、二、一级 较难的技术和动作（如跳过障碍破板等）、太极六、七、八章、实战技能（一级?一对二”）等
　　黑带以上的考核项目包含以上各种，但难度加大。品势考核从一段至六段分别为：高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。
　　跆拳道升级考试内容
　　白带升黄带
　　太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。
　　黄带升高级黄带
　　太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。
　　高级黄带升蓝带
　　太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。
　　蓝带升高级蓝带
　　太极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。
　　蓝带升准红带
　　太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。
　　准红带升一级红带
　　太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。
　　红带一级升二级红带
　　太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。
　　二级红带升一级红带
　　太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。
　　一级红带升初段
　　太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。
　　注：由于地区性的差异所以有一定的出入。（有的地区高级黄带=绿带，高级蓝带=棕带）
　　跆拳道的腰带颜色
　　白带 没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。
　　黄带 大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础
　　绿带 植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂
　　篮带 天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟， 就象大树一直向着天空生长
　　红带 危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手
　　黑带 与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响
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关于跆拳道的详细介绍
跆拳道跆拳道是一门格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书。
&& 跆拳道：（韩文：태권도 英文：）是由中国流传演化而来的朝鲜/民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。它由品势（特尔）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。&&&& 特点&& 跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用&&&& 跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法 。&&&&&& 跆拳道精神：礼义 廉耻，忍耐 克己，百折不屈。&&&&&& 跆拳道九大流派：&&&&&&&&&&& 正道馆 / 李龙雨&&&& 青涛馆 / 严云奎 &&&& 正德馆 / 洪镇宗&&&& 智道馆 / 李承琓&&&& 松武馆 / 李永变&&&& 彰武馆 / 金顺培&&&& 讲德院 / 李今洪&&&& 吾道馆 / 玄钟明&&&& 韩武馆 / 李教允
那时候俺刚报名学，见到...
“跆拳道的未来在我们的...
群号码： 今年...
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ITF三大组织
　　
　　现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：（International&Taekwondo&Federation，简称“ITF”）体系及世界跆拳道联盟（World&Taekwondo&Federation，简称“WTF”）体系。ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。
　　&&&&&ITF有三个组织，各个组织都主张自己是ITF的合法代表，以下是对三个组织的定义：
　　1.&第一个组织是由先生为总裁的原始ITF，这个组织有100多个成员国家组成，崔鸿熙将军在任时的80%以上执行委员会会员在现任委员会中任职，张雄先生是崔鸿熙指定的ITF总裁接班人。
　　2.&第二个组织是由三个前执行委员会会员组建的，由Tran&Trieu&Quan师圣为主席。该组织已在注册成为合法组织。己被认可，其它组织不得再使用国际跆拳道的名称。&
　　3.&第三个组织是由崔鸿熙将军的儿子崔中华师贤组建的，崔鸿熙将军和ITF大会在2002年1月开除了崔中华师贤，&部分跟随崔中华师贤的ITF成员已经又从新加入了总裁那一派。
　　
体系
　　　1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。日由跆拳道始创人将军创立第一个——成立（朝鲜ITF）当时有9个国家加入。
　　然而，将军于2002年逝世后，ITF迅即分裂为三大组织，分别由崔泓熙将军亲子师圣、国际奥委会资深委员及维也纳主席Master&Tran　Trieu&Quan&所主持。
　　而分裂的过程及原因，大致如下：于2002年初，曾经替北朝鲜官方执行暗杀任务师圣已经自立门户，并收归了韩国的一众师范，同时，将军更宣布将崔重华师圣去除会籍，崔重华视为将ITF重归韩国的一大动力。至于在六月崔将军病逝后，一直由他所主持，并受北朝鲜政府资助的，由北朝鲜体育部官员，国际奥林匹克委员继续主持，故此所有北朝鲜的ITF黑带均属于张雄总裁流下的国际跆拳道联盟。而Master&Tran&Trieu&Quan&为军官，于期间被军所监禁，是故他一直坚决反对为北朝鲜办事，他所属下的国际跆拳道联盟，主要拥有欧洲大部份资本主义国家下的ITF会员。
　　在香港，三大分流亦分别设有分部，包括师圣流的INO140ITF香港及澳门联盟及INO334（丹帝士拳道总会），总裁流的香港总部（ITFHK）及Master&Tran的香港跆拳道联会（HKTF）。
　　在台湾，目前有2个单位在推广，2005年，WTF欧茂杰教练、刘一锋教练、郑家铨教练开始在台湾推广ITF，系属总裁与秘书长卢志强师贤的系统；2008年，跆拳道世界冠军阿根廷籍Horacio&Daniel来台湾推广ITF，系属师贤的系统。而中华民国推广协会是为了中华民国内政部与国际跆拳道联盟许可设立，主要目的是为了在台湾推展国际跆拳道联盟ITF技术以及相关事项，创会理事长为欧茂杰先生。
　　在日本，ITF的分裂亦令四大天王分道扬镳，李仲穆师范于师圣流的ITF担任技术委会员主席，“花郎”黄秀一及朴桢贤于总裁流的日本担任常委，速水勇则于Master&Tran的流下继续担任四段师范。
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是时候普及了！不仅有wtf，Itf是存在的！！！
世界跆拳道联盟体系
　　　1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，有美国、香港、中国、日本、马来西亚、加拿大、朝鲜、菲律宾、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、新西兰、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入，目前会员仍在不断增加。
　　1975年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联，韩国WTF）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有190个会员国，约7000万爱好者参加练习。
　　1988年，跆拳道在韩国首尔奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。
　　1996年亚特兰大奥运会完结之后，当时WTF的总裁金云龙成为了国际奥委会(IOC)的副会长，随即宣布跆拳道将会在下一届（即2000年的悉尼奥运会）成为正式的比赛项目，事后又被发现悉尼奥运会时裁判有不公平裁决。到了2008年跆拳道发生选手怒击裁判事件，选手投诉裁判不公令韩国代表全数夺金，跆拳道是否值得成为奥运项目又再被讨论起来。
　　在台湾，中华民国跆拳道协会该会于民国62年5月10日成立，为世界跆拳道联盟之会员国协会，创会理事长为袁国征将军。&&
[编辑本段]基础知识　
　　
级位与段位
　　黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
　　黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
　　黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七至八段以上称为“师贤”，九段称为“师圣”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
　　一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
腰带颜色的象征意义
　　白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。&
　　黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
　　绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
　　蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
　　蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
　　红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
　　黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响
ITF的识别方法
　　道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。
　　
WTF的识别方法
　　道服为套头的，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。&腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。
　　世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准&
　　实行十级十段四品（07年就出来的制度，按道理国内早应该和国技院接轨，但是国内还一直为有没有十段争论。有些说十段只有给金云龙名誉段位。甚至更多不知道，小编实在哑语。）
　　时间和年龄限制
　　备注:&
　　(1)&所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。&
　　(2)&从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。&一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者（&四品持有者，到了十八岁以后就成为了四段持有者)。&
　　（3）&当一，&二，&三品持有者到了十五岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十八岁以前只能申请四品。&
　　白带&（10级）&——&必修：&基本动作或太极一章&
　　白黄带&（9级）&——&必修：&太极一章&（因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）&
　　黄带&（8级）&——&必修：&太极二章&
　　黄绿带&（7级）&——&必修：&太极三章&
　　绿带&（6级）&——&必修：&太极四章&
　　绿蓝带&（5级）&——&必修：&太极五章&
　　蓝带&（4级）&——&必修：&太极六章&
　　蓝红带&（3级）&——&必修：&太极七章&
　　红带&（2级）&——&必修：&太极八章&
　　红黑带&（1级）&——&必修：&太极一至八章&
　　黑带&（1段&/&1品）&——&必修：&高丽&升级年资：1年&年龄：15岁或以上，以下者为1品&
　　黑带&（2段&/&2品）&——&必修：&金刚&升级年资：2年&年龄：16岁或以上，以下者为2品&
　　黑带&（3段&/&3品）&——&必修：&太白&升级年资：3年&年龄：18岁或以上，以下者为3品&
　　黑带&（4段&/&4品）&——&必修：&平原&升级年资：4年&年龄：21岁或以上，以下者为4品&
　　黑带&（5段）&——&必修：地跆&升级年资：5年&年龄：25岁或以上&
　　黑带&（6段）&——&必修：天拳&升级年资：6年&年龄：30岁或以上&
　　黑带&（7段）&——&必修：汉水&升级年资：7年&年龄：36岁或以上&
　　黑带&（8段）&——&必修：一如&升级年资：8年&年龄：44岁或以上&
　　黑带&（9段）&——&由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者&9年&年龄：53岁或以上&
　　黑带（10段）&——&最高段位&年龄：60岁或以上
联盟考级内容
　　黄&带
　　1&礼仪、礼节&系道带(背身整理道服、立正、行礼)
　　2&品&势&太极一章
　　3&步&法&
　　A&前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)&
　　B&前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
　　4&拳&法&马步桩冲拳(10次、配合口令)
　　5&腿&法&
　　A原地正踢&(左右各5次、配合发声)&
　　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)
　　C前踢脚靶&(左右各5次、配合发声)
　　6&体&能&
　　A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
　　B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)&
　　7&考&试&叠道服（两人一组）
　　8&整理道服，行礼，退场&
　　黄&绿&带
　　1&礼仪、礼节&背身整理道服、立正、行礼
　　2&品&势&太极二章
　　3&基&本&功&三次上段攻防技术
　　4&拳&法&直拳击靶左右各3次
　　5&腿&法&
　　A后腿横踢
　　B原地侧踢（左右各3次）
　　C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
　　D&横踢脚靶（左右各3次）
　　6&体&能&
　　A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
　　B两头起（男15个,女10个,儿童8个）
　　C背肌（男15个,女10个,儿童8个）
　　D快速左右提膝腿（男20个，女18个）
　　7&整理道服，行礼，退场&
　　绿&带
　　1&礼仪、礼节&背身整理道服、立正、行礼
　　2&品&势&太极三章
　　3&基&本&功&
　　A三次中段攻防技术
　　B柔韧：两腿交换竖叉
　　4&腿&法&A高位横踢（左右各2次）
　　B后踢（左右各2次）
　　C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）
　　D后腿横踢接后踢（左右各2次）
　　E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）
　　5&体&能&
　　A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
　　B两头起（男20个,女12个,儿童10个）
　　C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）
　　6&整理道服，行礼，退场&
　　绿&蓝&带
　　1&礼仪、礼节&背身整理道服、立正、行礼
　　2&品&势&太极四章
　　3&基&本&功&
　　A高位格档接侧步直拳
　　B柔韧：横叉
　　4&腿&法&
　　A下劈腿（左右各2次）
　　B跳劈（左右各2次）脚靶
　　C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次）
　　D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次）
　　E&一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则&
　　（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）
　　5&体&能&
　　A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
　　B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）
　　C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）
　　6&整理道服，行礼，退场&
　　蓝&带
　　1&礼仪、礼节&背身整理道服、立正、行礼
　　2&品&势&太极五章
　　3&基&本&功&
　　A中段手刀外展格档对拆
　　B倒立&（两人一组相互辅助6秒钟）
　　4&腿&法&A后摆腿（左右各2次）
　　B前摆腿（左右各2次）&
　　C后摆腿击脚靶（左右各2次）&
　　D前摆腿击脚靶（左右各2次）&
　　E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）&
　　F推踢接前摆腿（左右各2次）&
　　5&体&能&A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
　　B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）
　　C&双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
　　6&2分钟实战&（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)
　　7&整理道服，行礼，退场&
　　蓝&红&带
　　1&礼仪、礼节&背身整理道服、立正、行礼
　　2&品&势&太极六章
　　3&基&本&功&
　　A手刀内格接撞肘对拆
　　B双手侧翻（共2个）
　　4&腿&法&
　　A旋风腿（左右各2次）
　　B双飞腿（左右各2次）
　　C腾空侧踢（左右各2次）
　　5&体&能&
　　A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
　　B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）
　　6&实战基本技术&（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）&
　　A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
　　B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）
　　C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
　　7&2分钟实战&得分制，2分以上及格
　　8&整理道服，行礼，退场&
　　红&带
　　1&礼仪、礼节&背身整理道服、立正、行礼
　　2&品&势&太极七章
　　3&基&本&功&3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
　　4&腿&法&
　　A腾空后踢（左右各2次）
　　B三飞腿（左右各2次）&左情况请使用
　　C三飞击靶（左右各2次）&两个脚靶
　　D双飞接后摆踢（左右各2次）&
　　E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）&
　　F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）&
　　5&体&能&
　　A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
　　B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）
　　C指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）
　　6&裁判员规则&实战裁判（抽题回答问题）
　　7&实&战&实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，&穿护甲、护胫、头盔、&可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则
　　8&整理道服，行礼，退场
CGWANG原画培训 「零基础全额退费保障」,原画名企委托培训,高薪工作不是梦
红&黑&带
　　1&礼仪、礼节&背身整理道服、立正、行礼
　　2&品&势&太极一至七章（任意抽查其一），太极八章
　　3&自&卫&术&任意选择两个动作
　　4&腿&法
　　A旋风踢接后踢（左右各2次）&（请用两个脚靶）&
　　B三飞踢接后摆腿（左右各2次）
　　C横踢接双飞接后踢（左右各2次）
　　D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）
　　E腾空后旋（左右各2次）
　　5&体&能&
　　A指卧撑&(男15个,女8个,儿童6个)
　　B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）
　　6&裁判员规则&实战裁判并且由考官提问
　　7&实&战&2&*3分钟，4分为及格，穿护具
　　8&击破
　　9&整理道服，行礼，退场
　　
考核制度标准
　　一、黄带考核内容&
　　套路：四面攻击、四面格挡、天地&
　　腿法：前踢、抡踢、下踢&
　　特技：腾空上踢&
　　二、绿带考核内容&
　　套路：天地、檀君、岛山&
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢&
　　特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）&
　　威力：侧踢1.5公分木板&
　　三、蓝带考核内容&
　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷&
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢&
　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）&
　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖&
　　四、红带考核内容&
　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪&
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢&
　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）&
　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖&
　　五、黑带考核内容&（一段）&
　　一：技术判证&
　　1、套路：&
　　1）指定：（二项）&
　　花郎&忠武&
　　2）选择：（多选一）&
　　天地——忠武&
　　2、对打：&
　　——自由对打（3分钟）&
　　——师范对打（5分钟）&
　　——预约对打（三、二、一步各5个）&
　　——半自由对打（2分钟）&
　　——预约自由对打（1对2&时间为30秒）&
　　——脚对打（2分钟）&
　　3、特技：&男&女&
　　●腾空上踢&220cm&200cm&
　　●腾空反轮踢&200cm&——&
　　●360°转身侧踢&200cm&——&
　　●腾空轮踢&210cm&190cm&
　　●腾空飞人&5人&2人&
　　4、威力：（多选一）&
　　1）手：&男&女&
　　●拳面&4cm&——&
　　●拳背&4cm&——&
　　●手刀&4cm&2cm&
　　●内手刀&4cm&——&
　　●肘&6cm&4cm&
　　2）脚：（多选一）&男&女&
　　●前踢&4cm&——&
　　●轮踢&4cm&2cm&
　　●侧踢&6cm&4cm&
　　●反轮踢&4cm&——&
　　●转身侧踢&6cm&——
　　
　　经多次挑选后，崔泓熙将军终于选定二十四式套路作为跆拳道的代表及考试套路，套路名称、动作数及演武线，反映了朝鲜的历史伟人和史实，而二十四式套路是表示一天的二十四个小时。
　　天地&Chon-Ji&19&9级&创造世界，人类历史的开始&
檀君&Dan-Gun&21&8级&公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字&
岛山&Do-San&24&7级&抗日的独立运动家安昌浩的雅号&
元晓&Won-Hyo&28&6级&把佛教传入新罗王朝之高僧的名字&
栗谷&Yul-Gok&38&5级&朝鲜著名儒学家李珥的雅号&
重根&Joong-Gun&32&4级&朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄&
退溪&Toi-Gye&37&3级&朝鲜著名学者及儒学家李滉的雅号&
花郎&Hwai-Rang&29&2级&新罗王朝的青年贵族军团花郎道&
忠武&Choong-Moo&30&1级&粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号&
广开&Kwang-Gae&39&1段&高句丽王朝的广开土好太王&
圃隐&Po-Eun&36&1段&高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号&
阶伯&Ge-Baek&44&1段&百济王朝著名将军阶伯的名字&
义奄&Eui-Am&45&2段&三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号&
忠壮&Choong-Jang&52&2段&14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号&
高堂(主体)&Juche&45&2段&独立自主的主体哲学&
三一&Sam-Il&33&3段&日的独立运动&
庚信&Yoo-Sin&68&3段&统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信&
崔莹&Choi-Yong&46&3段&高丽王朝的重臣著名将军崔莹的名字&
渊盖&Yon-Gae&49&4段&高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字&
乙支&Ul-Ji&42&4段&高句丽的著名将军乙支文的名字&
文武&Moon-Moo&61&4段&统一高句丽、百济及新罗之文武王&
西山&So-San&72&5段&组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应&
世宗&Se-Jong&24&5段&朝鲜历史上最著名的帝王世宗&
统一&Tong-Il&56&6段&为统一朝鲜而表达的意志
　　
　　『高丽』
　　高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而后用动作表现出来的，既高丽品式。&此高丽型之练习进行线路乃采「士」字型，随著动作之演变，展现出朝鲜民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奥妙之技术。&这一型所表现的，乃混合先人之精神，将节度和缓慢性，表现无遗。&
　　『金刚』
　　金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量在庆州石窟庵入口处雕刻著金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。&本修习进行线是成「山」字型，此型哂昧撕芏喟酝跖e鼎（山形防御）的动作，虽然显得呆板，但变化无常，且为了展现其强烈的节度而采用了左掌前击等的动作。&
　　『太白』
　　檀君的开国神话与朝鲜神话骨肉相连，也是朝鲜人精神的根源，太白本满族人先人历史传统的开端，后讹传为朝鲜半岛人的圣山。
　　「太白」亦称火山，此是源自于太阳之咿D演变而来的。&光明之处，亦表示神圣及广被雄姿，此间接的将白头山之精神表现出来。&白头山是朝鲜民族之胎盘，血脉更象徵我朝鲜族之精神。&修习之进行线是「工」字型，包含著天、地、人的开国神话的意义，身体的动作，采用很多左外腕上架右内腕侧防等防御身体之动作。&此太白型的要点，在於敏捷的速度，更将太白的宏伟雄丽的思想，精神肉体合而为一。
　　『平原』
　　人类是由原始生活，慢慢演进开化的，为了找寻食物，由山上发展到平原，大平原给予人类食物且改变了生活环境，更唤起了人类的和平共存及支配的欲望。所谓平原，乃是由地球表面之四周廷伸到至广至远，是象徵和平的创造神的伟大杰作。&平原形是以光滑无限且象徵和平的平原为根据，混合著地心力，再藉著动作表现出来的。&修习之进行线，选用意味著无限平原的「一」字，其动作，以平原为背景，多采用交叉步及金刚防御。&平原型之重点，是表现力量的缓慢性及柔软性，将平原之广大无边之思想表露无遗。&
　　『十进』
　　由原始信仰中演变出来的十长生，即云、山、水、石木、月、草、龟、鹤、鹿。&所谓十进，即如同十、百、千、万，慢慢延伸的数字，将动作亦要求至无限度变化的境界，修习进行线采取了「十」字线辅手内腕侧防应用甚多。&十进型之重点，是参合了缓慢性及节度，加强了变化多端的动作的安稳性。&将身体之肌肉、神经松懈且协调，再使十长生及十进法运用一致，即时进型。
　　『地跆』
　　所有生物，介於天地之间，生存成长、死亡，而使季节发生变化的风，亦形成消灭於天地之间。&地跆即上天给予我们的最大的生活处理及安息处。&地跆型哂么蟮氐膴W妙再以动作表现出来。&修练之进行线是采用由地表指向天地的字形，地跆型之动作，大多是用手来作防御。&地跆型之重点，在於将力量缓慢的加於动作上，再参入地跆的雄大保佑的精神而成的。&
　　『天拳』
　　上天是万物之根源，修身之基点，天下之事物最终的完成者。&天拳即人类所尊崇的创造万物之神，其看顾人类较软弱无能的心思及那份奥妙，实在是无以言喻的。&天拳型含有上天无限广大，奥妙的思想，修练进行线，采由地表仰望上天的型动作之中亦含很多如同老鹰向下俯冲的展翅式。&天拳之重点在於劲力之缓慢性及节度之敏捷性溶入天拳之广大无边的思想中。&
　　『汉水』
　　水是维持万物生命的根源，即无颜色又无味道，用手去波动力量小，会产生小小的涟漪，但将这些力量融合在一起，就会变成一股庞大的力量。&一滴水，一滴水的慢慢融合在一起，终会成为一条河，这种积小成多，滴水成河的直理是我们人类所要学习哂玫摹?虽然，水是即不能切断，又不能竖立的柔软性物质，但其可藉著容器之大小，表现出不同的形状，而跆拳道的精神，与水之适应能力极为类似。&汉水型之修练进行路线，采用「水」之型，汉水型之重点虽采取水之柔软性，但柔带刚是此型之特点。&
　　『一如』
　　新罗时候有一位高僧元晓说：「必生则种种法生，必灭则骷体不二」。&「神所告诫人类的三界，唯有心存而已，如何能忌得了」。&所以他的思想学说，即「一则一如」。一如:&是使身体和精神合而为一之意思。&一则:&即「唯一的意思，亦即不论点、线、面」都能合而为一。&一如型是采用一如的奥妙原理，使动作和精神合而为一。&修练进行线采取象徵佛教的字型，动作以金刚防御为主旨。&一如型的重点，是融合等尺性和平衡性将身体和精神合而为一的完理，达到最高境界，即一如的思想学说。
　　1.&质量:
　　根据牛顿的运动方程式，在加速度是定量时，力的大小与质量的大小，即身体的重量成正比。为了增大质量就必须增加体重。但是，人体的力量并不是简单地增加体重就能提高的。重要的是，在打击的瞬间要把全身的重量压在打击点上。就算人的体重很小，如果把体重集中在一点上就能产生巨大的质量。
　　怎样才能把身体的重量加在动作的一点上呢?&一个办法是旋转腰部。通过旋转腰腹部的肌肉把身体的大部分重量加在动作的一点上，就能产生更大的力量。腰部的旋转方向要和攻击或防御的方向相同是非常重要的。如果腰部的旋转方向不同于目标方向，身体重量产生的力量将会抵消动作的力量。
　　另一个办法是，通过身体的上下运动把身体的大部分重量加在动作的一点上，也能产生更大的力量。即正弦曲线运动。将身体的重心沿着正弦曲线的轨迹运动，利用膝关节的屈伸来降低或提高身体的重心。当膝关节伸直时，身体的重心达到曲线的最高位置，在打击的瞬间将身体的重量下沉加在动作的一点上。值得注意的事，膝关节的屈伸不能过度，要做放松而自然的曲线运动。
　　2.&加速度:
　　最大的力量由最大的质量和最大的加速度产生。尽管质量小，即体重轻，如果加大加速度就能发挥巨大力量。下面是自由落体运动的例子。如果将一个钢球从空中对准地面的一块玻璃落下，那么，从十米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力与从一米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力是截然不同的。
　　为了直观地理解速度与力的关系，对燃烧着的蜡烛进行试验。当手掌对着蜡烛的火苗慢慢地横扫时，火苗不发生任何变化。但是，手掌快速移动时，火苗将被熄灭。或者，用快速的拳头或脚掌击向火苗并在火苗的寸前停止时，火苗也会被熄灭。
　　反作用力和冲击力&应用力的原理发挥最大的力量:
　　最大的力量来自最大的质量和加速度。为了加强这个力量，跆拳道充分地利用了力具有的性质。不但要开发人体自身的力量，还要利用对手的力量。
　　3.&反作用力:
　　反作用力的方向是作用力的相反方向。根据牛顿第三定律：物体间的作用力与反作用力的大小相等、方向相反、作用在一条直线上。如果用一个十公斤的物体打击墙壁，那么这个物体也会得到相同的力。因为力是物体与物体之间的相互作用。跆拳道利用两种反作用力，即利用对手的力量和人体自身的反作用力。
　　利用对手的力量是，通过阻击对手的作用力所产生的反作用力。当对手向着自己袭击时，对手的速度越快力量就越大。如果对准对手的身体进行反击的话，对手将受到重大的力量。因为反击的力量和对手的袭击力量之和是对手所受到的力量。在这种情况下，即使反击的力量很小，对手也将受到巨大的冲击。
　　利用人体自身的反作用力是，把身体的中心线作为轴线，向着两个相反方向同时进行运动时，其中反方向运动所产生的力量。就是说，当右拳进行打击时，左拳要向后拉动。左拳的反方向运动产生的反作用力，增强了右拳的力量。如果没有左拳的反方向运动，右拳将是有击无力。
　　4.&冲击力:
　　众所周知，冲击力与力的作用时间和力接触的面积成反比。例如，用橡胶管喷水时，将管口用力压扁使管口面积变小，水压就大喷的就远。这是因为管口面积变小后，水的压力聚集到一个小点上的原因。当打击对手的时候，把力量集中在目标的一个点上，就会增强打击的破坏力。即使打击的力量不变，随着目标面积的变化，冲击力的的大小也随之而变。
　　跆拳道有两个集中力量的方法。一个是把自身的全部力量集中在一点上，另一个是把打击目标集中在对手的要害上。
　　集中自身的全部力量在拳、掌、指、足、膝、肘、头等骨骼的尖端上作为冲击体。在这里重要的是力的作用时间要短，在瞬间聚集全身的力量来打击对手。决不能长时间集中全身的力量，要在全身放松的条件下，就是在接触对手的刹那，突然极度紧张全身肌肉、把全身的力量集中在自身的一点上。出拳时要有握拳、扣腕、旋转等动作，以提高冲击的强度。打击目标要集中在对手的要害上，即最脆弱的部位。打击力量的作用时间要在瞬间完成，不给对手留下缓冲的余地。目标应该是要害的一个点，决不能把力量分散在一个面上。必须强调的是，打击的力量要集中在要害的一点上。否则，就会浪费集中的全身力量，给对手留下缓冲的余地。
　　平衡和呼吸&技术的根本是绝妙的平衡和完美的呼吸:
　　华丽而有高度的足技，进行技术动作时吐气的悦耳叫声展现了跆拳道的特征。虽然保持平衡和调节呼吸是所有武术和体育项目不可缺少的，但是要掌握和发挥跆拳道独有的技术并发挥力量，这两个要素就显得格外重要了。
5.&平衡:
　　保持身体平衡的重点是站立方法。不管攻击还是防御，站立的姿势要保持安定，同时要有适应性。即可随时调整站立姿势保证身体重心的顺利移动。当身体重心均匀分布在两腿上时，站立的身体重心应该在两腿中央的垂直线上。当身体重心的大部分分布在某个单腿上时，站立的身体重心应该在这个单腿的中心线上。这样的身体移动可保持站立姿势的平衡。&另外，快速打击时为了保持身体平衡，要经常保持关节的柔韧性和弹性。而且在打击的瞬间要努力保持后腿的脚跟不离开地面，也帮助身体保持平衡。
　　6.&呼吸:
　　呼吸对于调整体力，进行攻击和防御都起着很大的作用。身体的中心是腹部，也是力的根源。把力集中在腹部，可产生更大的力量。重要的是要掌握正确的呼吸法和它的调节。吐气可以使身体柔软，止气使腹部紧张集中力量。向对手进行打击时迅速吐气，将要击中对手的瞬间要止气是很重要的。吐气的大声喊叫可集中精神，提高威力。而且如果受到攻击，还能有效地抑制疼痛，防止丧失意识。另外沉着地吸气可安定情绪，为下一个动作做准备。必须提醒的是在决定攻击和防御的焦点时，绝对不能吸气。这是因为吸气不仅妨碍进行下一个动作，还妨碍精力集中减轻打击力度。
[编辑本段]比赛知识
　　
比赛场地
　　
　　跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。
　　跆拳道的比赛时间&
　　跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为两分钟，局间休息一分钟。　跆拳道比赛中裁判员的口令&
　　在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解，
　　这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。&
　　跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表&汉语&韩语中文对照音&
　　一&哈那&二&督儿&三&赛的&四&乃&五&打司&六&要司&七&伊利咕&八&压督儿&九&阿呼&十&油儿&
　　立正&喳列&开始&西乍&分开&嘎溜&继续&该索&结束&格曼&准备&准比&计时&给喜&暂停&喜干
　　警告一次&给应告&扣分一次&嘎姆正&红&轰&青&橙
　　跆拳道比赛中允许使用的技术&
　　使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。
　　这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，
　　在比赛中禁止使用；抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。&
　　跆拳道比赛中允许攻击的部位&
　　跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。&
　　跆拳道比赛中如何得分&
　　使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。&
　　有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。
　　如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。&
　　跆拳道比赛的获胜方式&
　　（1）击倒胜（KO胜）&
　　（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）&
　　（3）对方弃权胜（弃权胜）&
　　（4）对方失去资格胜（失格胜）&
　　（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）
　　ITF跆拳道的对打模式/规则
　　ITF跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是：&
　　1.预约对打：即三步，二步，一步对打&
　　2.半自由对打：即点到为止的对打训练&
　　3.自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打&
　　4.示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。&
　　5.预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。&
　　6.脚技对打：即不用双圈，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。&
　　ITF跆拳道拳法：分为直线拳法和弧线拳法两种，在竞技比赛中只允许使用直线拳法，在职业比赛中拳法是无限制的。&
　　直线拳法：直拳（快打快收的直拳），挂击（利用拳背有效攻击对方），铲拳，腾空直线拳法&
　　弧线拳法：摆拳（大摆拳和小摆拳），勾拳&
　　ITF跆拳道腿法：前踢，抡踢，下踢，侧踢，挂踢，反抡踢，腾空180腿法，腾空360腿法&
　　
运动员重量级别划分
　　跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下：&
　　级别&男子&女子&
　　Fin&(鳍量级)&54公斤以下&47公斤以下&
　　Fly&(蝇量级)&54公斤——58公斤&47公斤——51公斤&
　　Bantam&(雏量级)&58公斤——62公斤&51公斤——55公斤&
　　Feather&(羽量级)&62公斤——67公斤&55公斤——59公斤&
　　Glight&(轻量级)&67公斤——72公斤&59公斤——63公斤&
　　Welter&(次中量级)&72公斤——78公斤&63公斤——67公斤&
　　Middle&(中量级)&78公斤——84公斤&67公斤——72公斤&
　　Heavy&(重量级)&84公斤以上&72公斤以上&
　　奥运会比赛重量级别划分：&（男子&女子）
　　58公斤以下&49公斤以下&
　　58公斤——68公斤&49公斤——57公斤&
　　68公斤——80公斤&57公斤——67公斤&
　　80公斤以上&67公斤以上
能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。&
　　跆拳道精神包括——礼义&廉耻&忍耐&克己&百折不屈&
　　礼仪&
　　这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。
　　1.&相互谅解的精神。&
　　2.&对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。&
　　3.&谦虚、互相尊重人格。&
　　4.&提倡人道主义和正义感。&
　　5.&师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。&
　　6.&处事要符合礼仪。&
　　7.&尊重他人的所有物。&
　　8.&不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。&
　　9.&不送不收心中含糊的礼物。&
　　廉耻&
　　要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：&
　　一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。&
　　二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。&
　　三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。&
　　四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。&
　　五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。&
　　六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。&
　　七、言行不一致，不守信用的师范或学员。&
　　八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。&
　　九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。&
　　忍耐&忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。&
　　克己&不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。&
　　百折不屈&一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
跆拳道节日
　　1.ITF的“国际跆拳道日”
　　每年的4月11日为国际跆拳道联盟ITF的“跆拳道日”，以此纪念崔泓熙将军于日命名跆拳道。
　　2.WTF的“世界跆拳道日”
　　日，在韩国首尔开幕的首届世界跆拳道品势锦标赛上，世跆联主席赵正源宣布当日为“世界跆拳道日”，同时为纪念日标志揭幕。国际奥委会主席罗格为此发去贺电。&
　　世跆联主席赵正源在致词中指出，设立跆拳道日是为了表彰在跆拳道事业中鞠躬尽瘁的师长、运动员、裁判和官员们，感谢他们为此付出的辛勤劳作。跆拳道日的设立不仅向人们展示了跆拳道在世界舞台的地位逐渐上升，更重要的是为了全世界数千万跆拳道人相互共勉。&
　　将每年的9月4日设立为世界跆拳道日，是今年7月在越南召开的世跆联全体大会上发表通过的。
[编辑本段]跆拳道在中国
　　日，中国跆拳道筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。1994年5月，在河北省正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛，当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。1995年5月，共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此，跆拳道运动在中国迅速发展起来。日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界强手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。近来在中国福建南安又有以跆拳道为基础发展成为自成体系的[鹤拳道]。
　　我国跆拳道奥运冠军
　　第27届奥林匹克运动会&
　　陈&中&跆拳道&女子67公斤以上级&
　　第28届奥林匹克运动会&
　　罗&微&跆拳道&女子67公斤级冠军&
　　陈&中&跆拳道&女子67公斤以上级冠军
　　第29届奥林匹克运动会&
　　吴静钰&跆拳道&女子49公斤级冠军
跆拳道馆的选择
　　一：对于跆拳道馆的选择，其实最开始就是查询附近的道馆，现在国内相继做的好点的道馆，都有自己的网站，即使没有自己的独立网站。网上也多多少少会有自己的宣传。所以其实百度一下，一般都能找到适合自己的道馆。当然，这是针对大城市的孩子，相对一些中小型城市，实在没有很多道馆，怎么办？恩，不用急，其实现在跆拳道作为奥运会比赛项目，一般地市的体育局，也都会有自己的跆拳道队伍。如果真的很想练习，也不妨去那看看。
　　二：要选择合适的跆拳道馆，最主要看其教学内容。很多新学员都以为，比赛是跆拳道的主要部份，但其实比赛只是道馆式跆拳道的一小部份。要选择一个好的道馆，首先要看其设施，跆拳道健身地板多以木质为主或配备跆拳道专用地垫，以避免在练习时摔伤、碰伤。专业器材品种是否齐全，是否够学员人手一份！道馆式跆拳道教学必须有以下几点：跆拳道礼仪、跆拳道纪律、跆拳道文化、套路、对拆、比赛技术、自卫术和素质训练等等。当然，个别道馆会因应需要有所删减或增加，但一般来说以上所说的都是必备的。
　　三：其次是教练员是素质，一个好的教练未必是个好的运动员，好的运动员不一定是个好的教练，这句老话相信大家都听过的。那么如何去选择呢？&首先是年资，这方面跟年龄有着密切关系。在跆拳道里，很多人误解，以为段位代表着一个人的搏击能力，其实是错误的。段位是代表拥有者的经验和年资，对跆拳道认识和理解，以及对跆拳道运动的贡献，都往往会表现在段位上。段位越高，代表修为越高。所以在跆拳道里都有年龄的规定，四段以上的高段位，一般都是上了年纪的前辈，属于荣誉段位。
　　四：另外教学经验，在跆拳道教学里，最重要的是讲求方法，对于不同的人，要有不同的照顾，原因很简单，现今跆拳道运动普及化，对练习者的身体素质要求不大，普通人都可以参加练习，但是每个人身体素质不同，以及悟性也不同，不能用一种方法教授所有学员的。教练员的教学必须要多元化，在提高学员技术之外，亦要保持学员们的恒心，也要注意学员们的道德修养。
　　五：另外还要考虑的是，交通方便和合理收费等。说到收费，跆拳道的主要收费是服装费、训练费（学费）、考试费及练习器材费用等等，基本上正规道馆都有这些收费，也可以说是“行规”了。而道馆主要赚钱的途径，其实就是收费器材，和考试费用上！
这东西百度百科上面有。
大哥，你也太有毅力了吧。。。。写这么多？
兰州辛苦了，跪地唱征服
楼主真厉害，辛苦了，我是女生，所以···要是有视频教教就太好啦！嘿嘿～～～
15楼 ITF的识别方法 　　道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。 　　 WTF的识别方法 　　道服为套头的，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。 　　世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准
　　实行十级十段四品（07年就出来的制度，按道理国内早应该和国技院接轨，但是国内还一直为有没有十段争论。有些说十段只有给金云龙名誉段位。甚至更多不知道，小编实在哑语。） 　　时间和年龄限制 　　备注:
　　(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。
　　(2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者（ 四品持有者，到了十八岁以后就成为了四段持有者)。
　　（3） 当一， 二， 三品持有者到了十五岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十八岁以前只能申请四品。
　　白带 （10级） —— 必修： 基本动作或太极一章
　　白黄带 （9级） —— 必修： 太极一章 （因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）
　　黄带 （8级） —— 必修： 太极二章
　　黄绿带 （7级） —— 必修： 太极三章
　　绿带 （6级） —— 必修： 太极四章
　　绿蓝带 （5级） —— 必修： 太极五章
　　蓝带 （4级） —— 必修： 太极六章
　　蓝红带 （3级） —— 必修： 太极七章
　　红带 （2级） —— 必修： 太极八章
　　红黑带 （1级） —— 必修： 太极一至八章
　　黑带 （1段 / 1品） —— 必修： 高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
　　黑带 （2段 / 2品） —— 必修： 金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品
　　黑带 （3段 / 3品） —— 必修： 太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品
　　黑带 （4段 / 4品） —— 必修： 平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品
　　黑带 （5段） —— 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上
　　黑带 （6段） —— 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上
　　黑带 （7段） —— 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上
　　黑带 （8段） —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上
　　黑带 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上
　　黑带（10段） —— 最高段位 年龄：60岁或以上
lz 你是想申精吗。。。
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