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24套柔力球美丽的草原我的家分节教学
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柔力球套路16只(奥泊隆).doc 8页
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柔力球套路16只(奥泊隆)
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奥 泊 隆 柔 力 球 套 路(16只)
江西省周裕春日整理
一、国家体育局社体中心套路第1-3套：
第1套柔力球社体中心规定套路 赶着马车去北京 公布 (刘 红)
第2套柔力球社体中心规定套路 中国范儿
公布 (李少波)
第3套柔力球社体中心规定套路 青花瓷韵
公布 (牛 力)
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第1套柔力球飞龙套路：水中月亮
2010年11 月
第2套柔力球飞龙套路：阳光年华
2010年11 月
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2010年11 月
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另：奥博隆基础套路教学1、《澎湖湾》、2、《一路歌唱》
奥泊隆柔力球套路基础套路1、《走天涯》2、《套马杆》赶着马车去北京第一节：
起式绕环（2×8）
垫步绕环（4×8）
绕翻平旋（4×8）
跳步绕环（4×8）
第五节： 身后抛接（4×8)
正反抛接（4×8）
盖步立旋（4×8）
绕翻旋转（4×8）
抱圆平旋（4×8）
绕环弹踢（4×8）
第十一节：插拍旋转（2×8）
第十二节：绕环收势（2×8）
小时候的梦那片更远的天空
五星红旗随风飘逸着光荣
长大后的我追着最初时的梦
一路唱着牧歌出发在旅程
带上草原的热情千里去远行
赶着梦里的马车去呀去北京
风儿轻轻追着满天彩云
和我一起唱起美妙心情
带上草原的清新千里去远行
赶着梦里的马车去呀去北京
风儿轻轻追着满天彩云
陪我一起翱翔无边天际
小时候的梦那片更远的天空
五星红旗随风飘逸着光荣
长大后的我追着最初时的梦
一路唱着牧歌出发在旅程
带上草原的热情千里去远行
赶着梦里的马车去呀去北京
风儿轻轻追着满天彩云
和我一起唱起美妙心情
小时候的梦那片更远的天空
五星红旗随风飘逸着光荣
长大后的我追着最初的梦
一路唱着牧歌出发在旅程
带上草原的热情千里去远行
赶着梦里的马车去呀去北京
风儿轻轻追着满天彩云
和我一起唱起美妙心情
带上草原的清新千里去远行
赶着梦里的马车去呀去北京
风儿轻轻追着满天彩云
陪我一起翱翔无边天际
2、社体中心：第二套柔力球规定套路
《中国范儿》起势
第一节：八字绕环（8×8）
第二节：绕翻绕环（8×8）
第三节：旋转绕翻（8×8）
第四节：转体抛接（8×8）
第五节：摆绕转翻（8×8）
第六节：四方绕翻（8×8）
第七节：背翻转体（4×8）
第八节：螺旋绕转（8×8）
第九节：盘绕收势（5×8）
中国范儿就是这么的气派
中国范儿就是这么这么帅
黄河水洗的黄皮肤
五千年这颜色绝不改
是谁举止优雅走在历史舞台
一身中国的红升起东方色彩
是谁巍然屹立笑看桑田沧海
一身青出于蓝敞开龙的胸怀
是谁翩翩起舞登上世界舞台
一身中国的范儿唱着东方情怀
是谁阵阵锣鼓震撼这个时代
一身中国的范儿唱着东方情怀
是谁阵阵锣鼓震撼这个时代
一身浩然正气舞动龙的豪迈
中国范儿就是这么的气派
中国范儿就是这么这么帅
黄河水洗的黄皮肤
五千年这颜色绝不改
中国范儿就是这样的气概
中国范儿就是各种各种爱
长城上遥望长江长
大中华让世界更精彩
是谁翩翩起舞登上世界舞台
一身中国的范儿唱着东方情怀
是谁阵阵锣鼓震撼这个时代
一身浩然正气舞动龙的豪迈
真草隶篆写着那中国范儿
梅兰竹菊画着那中国范儿
笙管笛箫吹出了中国范儿
唐诗宋词诵出了中国范儿
天安门前飘扬着中国范儿
鸟巢里面点燃了中国范儿
五洋之中遨游着中国范儿
九天之上腾飞着中国范儿
中国范儿就是这么的气派
中国范儿就是这么这么帅
黄河水洗的黄皮肤
五千年这颜色绝不改
中国范儿就是这样的气概
中国范儿就是各种各种爱
长城上遥望长江长
大中华让世界更精彩
大中华让世界更精彩
3、社体中心：第三套柔力球规定套路 《青花瓷韵》第1节：绕环绕翻8×8?
第2节：翻绕转翻8×8
第3节：绕转盘旋4×8
第4节：背抛插接4×8
第5节：旋中翻绕4×8
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