拍打哪个穴位拍打操视频会瘦上身

按摩经络穴位,是中医常见的一种物理治疗方法,具有疏通经络、调整脏腑的作用,不同手法疗效各异。说到此我很自然的想到了在求学中医的路上,我遇到的很多恩师,正是因为他(她)们毫无保留的手传心授,让我一次次醍醐灌顶茅塞顿开,一次次手摸心会身喜心更喜。正所谓大恩不言谢,唯有将他(她)们的爱心传承下去,让更多中医爱好者因爱上中医身心更健康更快乐,恋上行动生活更幸福更美满,以不负师恩。&刘亮先老师非常幽默风趣,为了让高深的中医变得更加通俗,他在课上总是以金庸和李小龙为例给我们传授中医知识和手法。比如下面这套手法(疏通上肢六条经络),刘老师就形象的取名为“六脉神剑”,老师在教给我们手法后又授心法,让我们知道如何活学活用将所学知识融会贯通到实践操作中。他说:“同样的按摩部位不同按摩手法对于脏腑的调理作用有所不同,比如肺主皮毛,轻摩和抚触手法作用于皮毛,可以补益肺脏;脾主肉,揉和拿的手法作用于肌肉,就能很好的调整脾胃的功能;心主脉,同样的穴位你用按的手法,按及脉搏就会促进心脏的血液循环;肝主筋,拨的手法拨的是筋,就对强化肝功能非常有好处;肾主骨,敲的手法,力大波及骨,固肾气强肾精。自从学了这套“六脉神剑”我是每天习练至少一遍,在一次次的实践中又不断加入新东西,真是一“剑”在手快乐常有,心手相连开心常伴。&说到师恩对于老师的崇拜让我又如滔滔江水连绵不绝了,言归正传,根据刘老师的心得举一反二用于拍打手法,不同的力度对于脏腑也是具有不同的调理作用。比如轻拍拍及皮毛益肺脏,中拍拍在肌肉健脾胃,重拍渗透至骨增骨髓,边拍边按畅气血,边拨边拍疏肝气,各种手法大汇合,五脏六脏一家亲,一直拍到浑身是劲满心欢喜,病魔和毒素再无藏身之地!&一、& &&拍打胃经调百脉& 气血畅通永年轻&胃经的功能在女人35岁、男人40岁后就会出现衰退,导致人的容颜自然变老。只有在年轻时保养好自己的胃经,才能防止早衰。保养胃经最好的方法就是常敲胃经。每天拍打一会儿,就可以保持气血对面部的供应,让你留住帅气和美丽,永葆青春不是梦。。当然如果你现在已经过了40岁,你在敲打胃经的同时兼带敲打肺经、大肠经,那么找回青春的感觉也不会太难。&&知道了原理,方法完全可以自己创造,比如昨天订阅号讲的重点敲击胃经三穴位(足三里、上巨虚、下巨虚),或者拉伸腹筋(跪膝后仰头着地),还可以通过蹲档骑马式和练一练静坐功来调养胃肠病症。&&今天就再来着重介绍胃经上的另一穴位-天枢穴。天枢穴在肚脐两旁,是上下腹的分界,人的上半身为阳,下半身为阴,故天枢穴同时也是阴阳转换的枢纽,经常按揉拍打此穴,既能治疗消化不良、腹痛等肠胃疾病,又能对腹泻和便秘起到很好的双向调节作用。&如果是便秘症状,就把两手中间的三个手指并拢,在肚脐两侧两寸处找到开枢穴,用中指指腹点按拍打天枢穴约10分钟,重点点按拍打左边的天枢穴(因为左边可以促进排便),每天多操作几次,效果就出现了。如果是腹泻症状,则需要采用艾灸法,将艾条对准天枢穴灸20分钟左右,因为腹泻属于寒性,所以用灸法会取得更好的疗效。&天枢穴还可以改善我们的睡眠状况,很多人失眠就是由“胃不和“引起的,坚持拍打按摩天枢穴就可以收到意想不到的效果。&除此之外,天枢穴对于减脂塑身还有非常明显的效果。减肥在于减腹,减腹在于温腹,,每天坚持拍打按摩天枢穴在内的整个腹部,就可以慢慢改善脏腑气机,减少体内湿气,从根本上减少脂肪的堆积。怎么做呢?有三个方法最为见效。&1、每周拍腹排毒一次,就可无毒一身轻&在肚脐两边和下腹部脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手用力拍打半小时左右。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点,这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水,能加速排毒。每周拍一次,连续几周,你就会发现拍出的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了,自然就起到了减脂塑型的作用。&2、每天敲天枢穴排便减肥&天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。天枢穴每天至少敲打两次,每次5~10分钟。&3、每天揉腹三次,胜吃人参一支&俗话说,揉腹治百病,可见揉腹的好处,尤其是小腹是阴中之阴,寒气最爱聚集的地方。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效的驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴增阳。每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的位数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。【揉腹神功&】&以上三种方法为你提供了一套绝佳的减肥方案。通过调节经络,既能减脂,又能降压。随着体形一天天瘦下去,身体也会逐步健康起来。开始行动吧,一旦开始就不要停下来,坚持一个好习惯就会让你受益一辈子。&二、&&拍打脾经袪湿气& 大病小病自己消&& &最安全最有效且持久的健脾方法就是揉按拍打脾经。因为脾经主管着身体内营养的运化和气血的运行,功能非常强大,被称为“气血生化之源”,任何疾病都是在人体内有瘀血的情况下生成的,而脾正具备生成、运送气血的两大功效,不可不通。所以拍打按摩脾经可以迅速增强人体的气血,把新鲜的养料输送到身体各个部位,让血液总是保持一种畅流、充溢的状态。没有瘀血的堆积,我们就不会再为疾病所困扰了。昨天在订阅号我们一起熟悉了脾经的两个穴位-三阴交和阴陵泉,今天再来学习一个穴位公孙穴。&三 &减体重、治胃病,按摩公孙好处多&&公孙穴是脾经的络穴,入属脾脏,联络胃腑,又和位于胸腹部的冲脉直接相通,是八脉交汇穴之一,所以可兼治脾胃和胸腹部各种疾患。我们都是炎黄子孙,黄帝复姓公孙,名轩辕,公孙穴以黄帝的她命名,正是取帝王居中央而统治四方之意。&作为统领全身的穴位,公孙穴最直接、最明显的功效体现在胸腹部。胸部、腹部的一切问题,比如腹胀、心痛、胃痛、不明腹痛等都可以通过公孙穴得到治疗或缓解。&公孙穴还有抑制胃酸分泌的作用,所以想减肥却饥饿难耐的人可以常按揉刺激此穴,达到耐饥的目的。很多人平时工作很忙,没有时间减肥,可以在工作或学习时将一只脚向外翻,用另一只脚的足跟踩压公孙穴,从而达到理想的减肥效果。&此外,公孙穴也可以辅助治疗一些妇科病症。原因何在?中医认为,公孙穴通冲脉,督、任、冲三脉皆起于胞宫,其中冲、任二脉与女子月经、生育有着非常紧密的联系。因冲脉具有含蓄十二经气血的作用,所以按摩公孙穴就等于对人体十二经的气血进行一次全面疏导,行瘀止痛的功效特别好。&公孙穴有许多种取穴方法,但是我一般把公孙穴看作一个区域,在脚拇指跟后有一块很大的脚掌骨,在脚内侧沿着这个骨头按压,压到最具有酸胀或酸痛感的那一点,就是属于你自己的公孙穴。&每天按摩拍打公孙穴50次左右,对脾胃有很好的调理作用。此外,也可以采用艾灸法熏灸此穴,每次15分钟左右。&当然,不管是拍打还是艾灸,都讲究持之以恒。如果想起来就做一次,想不起来就中断,最后是不会取得满意的疗效的。调理公孙穴,每天至少要做2~3次,持续3个月,一定能看出效果来。&一起行动起来吧,如有任何意见和建议,敬请留言!版权申明:感谢‘会乐的鱼’提供稿件!文中观点仅代表作者立场,尊重知识与劳动,转载请保留版权信息。拍打拉筋自愈疗法(pdlj666) 
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很多朋友都是被一种病名或者无名的症状所困惑,迷失了调养的方向,不知从何下手,甚至干脆放弃,无奈地任由病按摩经络穴位,是中医常见的一种物理治疗方法,具有疏通经络、调整脏腑的作用,不同手法疗效各异。说到此我很自然的随着养生知识的普及,越来越多的人对“痰湿体质”这个中医术语有了更多清醒的认识。何为痰湿体质,这在以前都是富贵为了让更多拍友真正了解拍打拉筋,小编在此提醒给位拍打拉筋自愈疗法绝对不是神丹妙药,无论是中医,西医,推拿,按俗话说:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难眠,浑身疲惫。”人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此,睡眠质量我们讲“养病先养心”就是想告诉大家,很多病不只是生理上的,跟人的心理也密切相关。比如你是做事风风火火的急性子,就容易得高血压、冠心病。所以,当你患上某种疾病,吃了很多药病情还是反反复复不能痊愈的话,就要考虑心理上的因素。近些天,关于失眠成了群里热议的话题,大家在群里有的尽情诉说失眠导致的痛苦,有的过来人从自己亲身经历和大家分享 静心音乐欣赏人体有自愈能力,体内正气构筑起了身体的防御系统,所以,把虚弱的身体补过来,就等于是给身体的各个拍拍打打,拉拉扯扯,看似简单,实则丰富,大道至简,看似无为,实则有为,无所不为。成千上万的人们,用自己的亲身实践,来证实这个激发人体自身愈合力量的方法,是一个普遍有用的好方法。拍拍打打,拉拉扯扯,看似简单,实则丰富,大道至简,看似无为,实则有为,无所不为。成千上万的人们,用自己的亲身实践,来证实这个激发人体自身愈合力量的方法,是一个普遍有用的好方法。气冲病灶也叫好转反应,是被淤堵的经络(病体、阴寒)遭到阳气冲击时阴阳博弈的现象。气冲病灶的前提是病早已存在,张鸿骏,中国武术八段,基于几十年对中国传统武术的苦练和理解,创编了一系列的养生功法,简单实用,老少皆我们每天都在使用我们的身体,却很少有人知道如何保养自己的身体。一旦了解了养生保健的知识,纠正了生活的
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经络拍打养生保健操
学习啦【健康养生知识】 编辑:杭威
  经络学作为我国传统的医学,汇集了中国传统的按摩、推拿、针灸的理念,研制出了这套养生保健操,下面就让学习啦小编来告诉你经络拍打养生保健操。
  经络拍打养生保健操第一节:腹部运动
  1、腹式呼吸
  所谓的腹部呼吸,就是用肚子呼吸,吸气肚子鼓起来,吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。
  要领:双手上下叠于下腹前,两眼微闭,意守下丹田,胸不动,不停顿,不憋气,不提气。每天早、午、晚3次,每次5-20分钟,每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。
  2、拍小腹部
  拍小腹,九十九。可以帮助燃烧腹部脂肪,达到减肥的效果。
  要领:将五指相互并拢,手掌伸直,从你的腹部左侧做顺时针方向,按照圆圈拍打,同时也要做向下蹲的动作。每天坚持做两次,早晚最好,每次做11个9呼。
  作用:人体的腹部有9条重要的经络经过,还有关元、气海等重要穴位,可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力,对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效。
  经络拍打养生保健操第二节:下蹲运动
  分:高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲,是最好的全身有氧养生运动。
  要领:上身直立,双手向前伸直,双腿弯曲向下蹲,然后起立。每个动作做2-4个8呼。每天2次,早、晚各一次,每次20-50下。
  作用:下蹲运动本来就是一中全身心的运动,这样的目的有利于疏通全身的气血,对于加强足六经与督脉具有很好的效果。对于糖尿病、便秘、免疫力低下者都有很好的预防以及治疗作用。
  经络拍打养生保健操第三节:拍打胆经
  胆经位于大腿外侧、裤子的正中线,从腰部直到脚腕部。
  要领:双手向两侧伸直,用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕,伴随下蹲动作。每天做2次,早、晚各做一次,每次6个8呼。
  作用:《黄帝内经》中记载: &十一脏皆取决于胆&之说,也就是说所有脏腑功能的强弱,都要取决于胆腑。胆经是十二经子午流注的起端,是保证全身气血运行畅通的关键,所以经常拍打胆经可以充盈全身气血,从而调养全身脏腑,对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗功效。
  经络拍打养生保健操第四节:手抓运动
  分4个动作:猫抓、婴儿抓、鹰抓、数手。连起来做效果更好。
  要领:上身直立、不能向前倾,手指用力,伴随下蹲动作。猫抓、婴儿抓、鹰抓每个做2-4个8呼;数手每个动作做3次,8-18个9呼。每天2次,早、晚各做一次。
  作用:《黄帝内经》指出:&心主神明,主血脉&。常言也道:&十指连心&。手抓运动是通过锻炼手部六条经络,增益人体大脑、心脑功能,对预防和调理老年痴呆、心脑血管疾病有极大的功效。此外对肩、肘、关节的各种疾病也有很好的预防和治疗效果。
  经络拍打养生保健操第五节:拍打四要穴
  从人体的十四条经络的400多个穴位中,选出最重要的六大保健养生穴位。每个穴位每次6-8个8呼。每天拍2次,早、晚各一次。
  第1穴:膻中穴
  位于两个乳头连线的中间点,正中心的心窝处。任脉上的要穴。
  要领:双手合十向前伸直,用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打,伴随下蹲动作;
  作用:对感冒、哮喘、气短、心悸等肺经、心脏疾病都有很好的预防和治疗效果。
  第2穴:大椎穴
  大椎穴位于颈部后面中间的第七节颈椎处、低头时凸起的部位。督脉上的要穴。
  要领:双手交叉向上伸直,用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打,伴随下蹲动作;
  作用:对颈椎病、肩骨疼痛等病症有很好的防疗作用,是治疗颈椎病的首选要穴。
  第3穴:内关穴
  位于手腕横纹下3个手指、两条筋中间。心包经上的要穴。
  要领:沿着手臂内侧中线的心包经,一直拍到肩膀,伴随下蹲动作。
  作用:防治各种心脏疾病,增强心肺功能,是自古以来治疗心脏疾病的首选要穴。
  第4穴:合谷穴
  位于大拇指根部和食指根部的中间位置。大肠经上的要穴。
  要领:沿手臂外侧中线的大肠经拍到肩膀,伴随下蹲动作。
  作用:合谷穴防治脑中风、老人痴呆症有很好的效果,是治疗头、面部疾病的第一要穴。可防治各种肠胃疾病、大肠炎和大肠癌。
  穴位按摩
  合谷穴
  合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效,可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。按揉时将拇指指端按在合谷穴上,用力深压捻动,或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按揉。每日2-3次,每次10分钟。
  鱼际穴
  鱼际穴在大拇指跟,这是个肺经穴位,拍打鱼际穴,清热去湿,预防感冒。
  太冲穴
  太冲穴是肝经原穴,主肝经之气血,而它在足部的反射区为胸部,按压该穴可疏解心胸的不适感。所以,情绪抑郁不舒展的时候可以按揉这里。另外,肝在志为怒,当人生气的时候也可以按揉太冲穴来平息肝火。一般每次按揉4-5分钟,按压后可以喝少量的水,以助代谢。
  百会穴
  百会穴位于头顶,是人体督脉重要穴位,为手足三阳、督脉之会,具有清脑醒神的作用。经常按揉百会穴能解除头痛、头重脚轻症状,也能缓解焦躁情绪。
  风池穴
  风池穴位于颈后,对于镇定安神、缓解紧张情绪有很好的作用,还能解头晕头痛。
  太阳穴
  太阳穴是人头部的重要穴位。按揉太阳穴可以给大脑以良性刺激,有解除疲劳、止痛醒脑之功效,更能振奋精神。《达摩秘方》中将按揉此穴列为&回春法&。
  总结:上面的六节经络养生操的做事是不是很简单?这样经络保健操能够有效地加快身体血液循环,有利于排出身体毒素,达到强身健体的功效。非常适合中老年人来按摩保健用,并且按摩的时候只要掌握好力度,也就避免了运动造成身体的损伤。
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请问这种拍肚子按穴位的方法科学吗,会不会反弹?
状态:就诊前
希望提供的帮助:
请问这种拍肚子按穴位的方法科学吗,会不会反弹?
实践是检验真理的标准,瘦了就说明问题,你管他科学不科学。另外,我还从来不知道有什么方法可以保证不反弹(包括吸脂)。
徐宇航大夫通知通知:从9月6日开始,我增加了一个执业地点: 北京弘医堂中医医院(医保定点) 出诊时间: 周二 (17:00~21:00) 周四 (17:00~21:00) 周日 (17:00~21:00) 医院地址: 北京市朝阳区团结湖北路2号 (地铁10号线团结湖站步行1分钟)
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
徐宇航大夫通知通知:本周弘医堂门诊调整为周五17:30~21:00。周四和周日的晚间门诊暂停一次。
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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