地址：海淀区中关村南大街33号
电话：010--
评论：借过书，听过讲座，还有音乐会。
感觉象征意义大于实际意义，但是很欣赏那里的环境。尤其是楼后边绿树掩映的昆玉河。
　　过去的名字是&北京图书馆&，是中国最大、世界第三大图书馆。 景点信息 　　地址：北京市海淀区中关村南大街33号 国家图书馆 　　门票：免票。进入阅览室、...
　　过去的名字是&北京图书馆&，是中国最大、世界第三大图书馆。 景点信息 　　地址：北京市海淀区中关村南大街33号 国家图书馆 　　门票：免票。进入阅览室、服务点须持国家图书馆读者卡；满十八周岁以上的中国公民可以凭第二代身份证进入开架阅览室阅览。 　　开放时间：周一至周五 9:00－21:00　周六至周日 9:00－17:00 （法定节假日不闭馆） 　　　 　　景区官方网址：http://www./GB/channel1/index.html 文津街分馆信息 　　地址：北京市西城区文津街7号 国家图书馆古籍馆 　　门票：免票 　　开放时间：周一至周五 9:00－21:00　周六至周日 9:00－17:00 （法定节假日不闭馆） 　　景区电话：
　　交通：5、14、55、101、103、109、124、812、814、846，在北海站下车后往西或在府右街站下车后往东即可到达。 景点地图 中国国家图书馆方位地图 文津街分馆方位地图 旅游小贴士 　　1、总馆接待年满十八周岁以上的成年读者；国家法定节假日（1月1日、春节除夕至初二、5月1日、10月1日-3日）可接待中学生及在家长陪同下的少年儿童参观； 　　2、古籍馆接待年满十六周岁以上的读者(古籍馆少年儿童多媒体阅览室接待学龄至十五周岁的未成年人 ) ； 　　3、凭身份证、军官证、士兵证、护照、 港澳通行证或台胞回乡证、户口簿首次免费办理国家图书馆读者卡，享有读者卡基本功能并在符合其他相应条件的情况下按手续办理扩展功能（详见办证相关规定）； 景点相关资料 　　中国国家图书馆是中国的国家图书馆，中国国家图书馆旧称北京图书馆，一般简称&国图&。 　　中国国家图书馆位于北京市海淀区白石桥南长河畔，紫竹院公园旁。坐落在中关村南大街33号。国家图书馆1987年落成，总馆占地7.24公顷，建筑面积14万平方米，国家图书馆的主楼为双塔形高楼，通体以蓝色为基调，取其用水慎火之意。主楼采用双重檐形式，孔雀蓝琉璃瓦大屋顶，淡乳灰色的瓷砖外墙，花岗岩基座的石阶，再配以汉白玉栏杆，地上书库19层，地下书库3层，书库建筑面积6万平方米，设计藏书能力2000万册。裙楼分布在主楼两侧，并形成两个面积甚大的天井，天井内为花园，形成楼中有园的独特景致，群楼地上5层底下1层，分布着图书馆的各个功能单元，设有个各具特色的阅览室46个，其中开架阅览室23个，日均可接待读者六、七千人次。该建筑还曾被评为&八十年代北京十大建筑&榜首。 　　包括北...
地址：海淀区中关村南大街33号
电话：010-45520
评论：离单位特别近，有时候单位搞活动的时候，看个电影，举办个活动啥的，都在这里，虽然是老旧一些，但是人文气息很浓厚，感觉挺好的，不像有些音乐厅...
国图音乐厅培训中心依托国家图书馆深厚的底蕴和文化氛围本着“竭诚为学员服务”的宗旨，致力于传播经典文化、普及艺术教育、提高全民文化素养和艺术水平。组织专业师资常年开设各类音乐、器乐、...
国图音乐厅培训中心依托国家图书馆深厚的底蕴和文化氛围本着“竭诚为学员服务”的宗旨，致力于传播经典文化、普及艺术教育、提高全民文化素养和艺术水平。组织专业师资常年开设各类音乐、器乐、舞蹈、文化培训课程与活动。根据学生特点从零基础、中级、高级起步培训，因材施教、循序渐进教学，效果显著。欢迎大家前来国图音乐厅学习和体验
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备注：一周以内同时报名参加两项培训课程，第二项培训课程可获95折优惠。
国图音乐厅培训中心新班课程通知 日(周四)新开班成人声乐（美民）
18:00--19:30 日(周六)新开班非洲手鼓二期
9:00--10:00儿童毛笔书法免费见面会
12:50--14:20吉他三期
12:50--14:20古琴三期
12:50--14:20毛笔书法
14:30--16:00萨克斯免费见面会
14:30--16:00流行声乐免费见面会
14:30--16:00民族舞免费见面会
14:30--16:00古琴二期
14:30--16:00成人声乐(美民)
16:10--17:40吉他
16:10--17:40成人架子鼓
17:50--19:20吉他二期
17:50--19:20成人电子琴免费见面会
19:30--21:00
日(周日)新开班
成人声乐（美民）
9:00--10:30礼仪免费见面会
9:30--10:30成人声乐二期
10:40--12:10幽默感
10:40--12:10长笛免费见面会
10:40--12:10成人朗诵
14:30--16:00化妆免费见面会
16:10--17:40昆曲
15:00--16:00儿童京剧青衣三期
16:10--17:40成人小提琴
17:50--19:20
国图音乐厅培训中心可插班课程 日(周六)可插班课程： 1.成人绘画
13:00--14:30 2.少年朗诵
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肌肉分离度的练习通常运用在增肌训练的后期阶段，满意身体围度之后要进行肌肉分离度的练习，在整个增肌过程中，这种练习是必不可少的也是十分关键的。 　　由于在增肌过程中，为了达到增肌的效果，需要补充高蛋白和大量碳水化合物的食物。这时在身体的表层也同时会有少量的脂肪产生。所以在增肌的最后阶段要进行刻画肌肉 分离度的练习。每次练习选择两个部位，比如胸部和肱三头肌或者是肩部和肱二头肌。如果时间宽松，可以只选择一个部位进行练习。热身之后可以先进行简单的器械练习15分钟左右。之后进行自由重量的训练。每个部位选择四个动作，每个动作的重量不要太重，做到一组12或15次力竭。
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