一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　跑步吧&
　　跑步时，每迈出一步，膝盖便承受体重7倍的压力，股四头肌承受体重4倍的压力，脚掌承受体重3倍的压力。只有采用正确的跑步姿势才能够起到有益的健康效果。
　　虽然跑步不像打球、跳绳等运动需要健身器材，但如果你以为跑步就只是用力迈开腿向前冲，那就大错特错了。
　　跑步时，每迈出一步，膝盖便承受体重7倍的压力，股四头肌承受体重4倍的压力，脚掌承受体重3倍的压力。香港理工大学康复治疗科学系副教授、香港业余田径总会副主席杨世模指出，跑步时膝盖正常向前活动，髌骨与股骨接触面最大，力度可均匀分配，但如果姿势错误，尤其是为追求速度迈大步，便会增加关节压力，甚至令髌骨外翻或内旋，加速接触面软骨磨损。这不但影响以后跑步，甚至连走路、上下楼梯都成问题。
　　错误姿势(如上图左)：1.身体后倾，向前跨步时较费力；2.脚跟着地，整条腿呈直线，一来增加膝盖撞击力度，二来无法调动大腿肌肉分摊重量，变相增加膝盖压力；3.迈大步，身体重心离支撑脚较远，股四头肌需要用更大力维持身体平衡，增加髌股关节受拉扯程度。
　　正确姿势(如上图右)：1.身体前倾，为前进提供助力，更省力；2.膝盖前屈，方便调动大腿肌肉，分摊压力，并起到缓冲作用，同时加大髌股关节接触面积，有利平均分配压力，降低摩擦；3.小步快跑，这样身体重心离支撑脚较近，股四头肌不需要用太大力就能维持身体平衡，髌股关节受拉扯力度较轻。
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验证码输入错误，请重新输入跑步的时候左下腹痛是什么原因啊？
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病情描述：你好，我有晚饭后跑步的习惯，并且一直维持了好几年。但是这一个月左右，每次跑步的时候，会出现左下腹痛的现象，请问这是什么原因？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，在运动尤其是跑步运动的过程中出现左下腹疼，可以参考以下几种情况： 一，肠胃痉挛，尤其是在饭后跑步的时候，更为明显。因为刚吃完饭，没有得到休息就立即去跑步，或者早上起来没有吃早饭就去跑步，都有可能会造成肠胃痉挛的现象。 二，肌肉拉伤，在跑步过程中，由于姿势以及运动量等因素的影响，造成腹部肌肉产生拉伤，导致下腹部疼痛的情况发生。
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