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come on，爱跑步的虫虫们，晒晒你的速度吧！
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活动要求：跑步是很简单也是很受欢迎的一种锻炼方式，很多虫友都喜欢这项运动，但是没有好的鞭策，就很难坚持下去，来吧，每天来晒晒你的跑步速度，看看自己每天的进步，再和虫友们比比，岂不是非常好的鞭策方法，嘿嘿！
偶先晒晒：-17时，跑步4km，时间21分46秒（跑前慢跑1.5km，又做15min热身运动）
跑步注意事项：1、& & & & 跑步前要热身；跑步前一定要慢跑1km，然后进行技术性、柔韧性、协调性、平衡性方面的拉伸、动作，来进行热身运动，一般20min左右吧，然后再跑，可减少运动对身体的伤害。
2、& & & & 跑步原则-循序渐进、持之以恒；新手开始跑，可能凭借热情，第一次跑可能大大超过自己所能承受的程度，结果积累疲劳并可能受到损伤，结果很长时间恢复不过来，所以第一原则要循序渐进。第二就是持之以恒，跑步是为了锻炼心肺功能，新人跑一会儿就气喘吁吁了，这是心肺功能不强的原因，要提高就需坚持跑步，一般，一周至少3、4次才能达到锻炼的作用。
3、& & & & 跑步场地的选择；跑步最好在松软的塑胶操场上跑，如果在马路上跑，一定得穿上带有较好缓冲能力的跑鞋，不然对关节的伤害会比较大。
祝大家身体健康，天天快乐！欢迎常来健康生活版交流！http://www./webtops/7njd3/%B3%AA%B8%E8/%B4%F3%BC%D2%D2%BB%C6%F0%C0%B4(%CB%EF%D4%C3%A3%A9%D2%F4%C6%B5.mp3
:jok:跑完压一下腿，放松一下，就不用担心啦
慢跑不会的，不是练爆发力。
我就是晚上8点到9点跑步，没什么不好的，一天的黄金运动时间是下午5点到时晚上9点，据说是。:hand:
:cat43:miss u
偶800也不及格:jok:
O(∩_∩)O哈哈~，这个我也是之前看过一篇文章上写的，不过晚上跑步的比较多，身体好了才最重要嘛，:tiger29::tiger29::tiger29:
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1.75亿学生的选择
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1.75亿学生的选择
400米如何跑第七道?下星期五校运会,我400米被安排在第七道,我很不擅长的道次.我400米一直都是跑一道的,并且是在200米环形跑道上跑,很顺；现在突然安排我跑外道,又是在400米跑道上进行,从最近几次测试看出我很不适应第七道.请问我如何面对?
兜风心情380
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其实,跑竞技体育跟道次没有关系,主要跟运动员心理素质有关.我去参加一个区级的比赛,也是四百米场,而我们学校是200m场,我从没有在四百米场跑过,虽然我跑的是800和1500,但是对场地的适应是最重要的.你在跑的时候就想着,这就是第一道,这就是我以前跑的场,但也不要因此打乱节奏.记住,良好的心理素质是成功的前提之一.我是运动员,有什么不懂可以追问我.
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扫描下载二维码短跑名将跑错赛道成绩未被取消：我什么都不知道_国际新闻_大众网
新闻>国际新闻' />
&nbsp8月16日凌晨，在里约奥运会女子200米短跑的预赛中，出现了不可思议的一幕，牙买加著名短跑名将坎贝尔-布朗，居然在拐弯的过程中跑错赛道，从原本属于她的第六道串到第七道去了。但是令人意外的是，坎贝尔-布朗的成绩居然没有被取消。据里约赛委会官员回应，坎贝尔-布朗并没有阻碍到第七道选手的前进，因此比赛成绩得以保留。虽然坎贝尔的成绩没有被取消，但是她在比赛中仅跑出22.97秒的成绩，排名小组第三，遗憾错失半决赛。
坎贝尔-布朗
坎贝尔-布朗
在径赛中，所有短跑比赛、110米跨栏和4×100米接力赛中，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格。而800米以上(包括800米)及4×400米接力赛就可以串道。运动员在自己的跑道里起跑，通过标志可以串道的分离线后可以离开自己的跑道。
所以严格来说坎贝尔的这次失误虽然她没有影响到对手的比赛，但是明显是违规的，是应该被取消比赛成绩的，但是奥委会并没有做出符合规则的判罚。值得一提的是，此次里约奥运会关于规则和裁判判罚的问题已经引起了很多的争议。
而赛后提到此事时，坎贝尔-布朗表示她根本不知道比赛过程中发生了什么。她说：“我似乎出现了一点问题。但我真的不知道发生什么。但是这非常奇怪。我真的无法理解，我什么都不知道。这就是生活，我总会面临一些挫折，经历各种高潮还有低谷，我会继续努力准备迎接下一个挑战。”坎贝尔-布朗成绩在2004年雅典奥运会和2008年北京奥运会中赢得奥运金牌，但是在经历了此次乌龙事件后她将缺席今年里约奥运会的决赛，她还将在本周四举行的女子4x100米决赛。
坎贝尔-布朗
而早在2015年的北京田径世锦赛女子200米预赛中这位牙买加名将坎贝尔-布朗在比赛中串道，最终跑出了小组第一的成绩，不过赛后她并没有被判罚犯规，成绩得到了保留。她被分在了第5赛道，出发之后她很快就取得了领先，但是在弯道处她的判断出现了失误，跑到了旁边的第6赛道上，更神奇的是她对此居然毫无察觉，一直坚持跑到了终点，并最终以22秒79获得本小组第一。
在200米的比赛中，选手们根据规则不允许串道，一个典型的例子就是昨天的男子200米预赛，中国选手谢震业在第七小组中跑出了20秒37的出色成绩，一度获得晋级半决赛的资格，但最终他被判踩线犯规遗憾出局。但是坎贝尔-布朗今日的犯规却没有受到惩罚，尽管跟在她身后跑完全程的选手在比赛结束之后有一个疑似抱怨的动作，但是也许是考虑到她没有对身后对手产生影响，同时自己在串道的情况下没有获得利益(反而多跑了一点距离)，在国际田联的官网上，坎贝尔-布朗的成绩一直没有被取消。
初审编辑：
责任编辑：system
日前，国家旅游局将《旅行社条例》和《中国公民出国旅游管理办法》合并修订为《旅行社条例（修订草案送审稿）》，条例草案对不合理低价游、强制购物等问题作出了相应规定，并向社会公开征求意见。
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8月16日8时许，龙岗警方接报一起坠楼死亡警情。经调查，徐某（男，53岁）、徐某硕（男，3岁）从龙城街道鸿基花园某栋14楼楼顶坠楼身亡，二人系爷孙关系，在徐某身上发现留有遗言的纸条。目前，相关情况仍在进一步调查中。
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张超说，全市目前共有50个垃圾处理设施，有19个垃圾填埋场、综合处理厂、焚烧厂和转运站，必须保证每个月都得去一次。“其实很难说一定要嗅觉十分灵敏才能成为嗅辨员，事实上嗅觉太灵的和太不灵的都不行。
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据美联社报道，韩国国防部称，当地时间16日，韩国镇海海军基地一艘潜艇在接受维修时发生爆炸，造成1名韩国士兵死亡，另有1人失踪。韩国国防部声明称，这起事件造成1人死亡、2人受伤、1人失踪。
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08-16 08-08经济日报
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