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时间：2016-10-15 03:54
日练功不可贪多2、每日练功时間段需固定。3、身高与沙袋放置高度比例有要求4、手掌有伤口需停练，药酒勿涂抹到伤口上5、打法、身法、手法要配好，否则伤及内髒和筋脉6、习练铁砂掌一开始不可练手背7、每个阶段练功时间，强度、拍打沙袋次数不同8、沙袋松紧度、铁砂颗粒大小有要求。9、铁沙袋里面需混合草药10、拍打沙袋时不可默数次数。11、练五海铁砂掌之前之后需涂抹药酒12、练习铁砂掌期间需补充营养，保持充足睡眠13、性生活需适当控制。14、练习五海铁砂掌年龄不能低于14岁、不高于55岁等等等............以上只是部分基本注意事项，如需练习请在专业人士指导丅练习
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舒筋活络的药每次练完后用其泡手，这样手不容易肿
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好的原因最重要的是老了手会痛，会
夫建议还是找个好师傅，目前以“顾氏铁砂掌”和“五海铁砂掌”最有名这两种功法应该都很不错，可谓是当今铁砂掌两大流派顾氏铁砂掌流传了很多年，习练的人也很多五海铁砂掌是近年开始人新创的一门功法。据说全国有500—600人在练习这门功夫网上能搜箌很多人练习五海铁砂掌的视频。祝你好用
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有配方但是铁砂掌的配方没有。其他好多种功的配方我多有
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去拜师吧, 这些祖传秘方的东西人家是不会随便拿出来的, 那些随便就拿出来流传的东西肯定没什么好货.
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老兄啊,这些都是祖传密方,怎么能在网上给你解释呢?你还是另想别的办法吧
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我师傅有…他不让我练这个……过几天帮你要来
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