深蹲会伤害膝盖吗,深蹲对膝盖有伤害吗,做深蹲伤膝盖吗
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深蹲会伤害膝盖吗 姿势不规范则伤膝 09:35:00来源：七丽女性网分享：怕深蹲伤膝盖是很多新手不敢练习深蹲的原因之一。深蹲是不是真的对膝盖不好？深蹲会伤害膝盖吗？今天小编和大家来一探究竟。来看看文章——“深蹲对膝盖有伤害吗”，我们一起来解决做深蹲是否伤膝盖的困惑。深蹲会伤害膝盖吗不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。1、无热身的大重量深蹲伤膝盖热身是任何一次身体前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训前热身而更显著。(相关链接：)2、深蹲时肌肉放松会伤膝盖蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿部肌肉都要发力。3、下背弯曲，膝盖严重超脚尖伤膝盖缺少胯部移动、俯身挺身的过程。臀部、背部、大腿后侧完全无力，重力全部施加于膝关节，是最容易伤膝盖的深蹲姿势。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过420912337621790猜你喜欢||||||||prevnext倒着走对膝盖有影响吗
来自于：广东|
提问时间： 20:37:03|
基本信息：
疾病 / 症状：
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倒后行对膝盖有影响吗，如果有疼痛适合倒着走吗？
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医师/住院医师
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你可能是的情况出现的疼痛的，倒走是可以改变走路时膝盖的着力点的
指导意见：
建议你可以试试倒走的，并要将及时补钙的好
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
如果您选择的是慢着倒退走，而且走时姿势较直，对膝关节的影响不大。膝关节的功能只有屈与伸两个动作。
指导意见：
如果倒退走时出现了与屈伸无关的动作，如侧走，或是捌脚走，那对膝关节损伤就较大了。
如果已经有膝了，建议近期休息一段，轻微的疼痛可不处理，如果是较重的，已经严重影响到生活质量了，则要正规治疗。
医师/住院医师
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病情分析：
您好，倒退行走一般不会对于膝盖有多大影响，可以帮助增强腰部的肌肉的力量
指导意见：
但是如果有疼痛的话尽量的不要活动太过，只要活动对于膝关节就是有磨损的，另外到后行走最好是在旁人的帮助下，避免摔倒
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