30张文化名片 年轻的宣言(图)_网易新闻
30张文化名片 年轻的宣言(图)
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（原标题：30张文化名片 年轻的宣言(图)）
莲花山公园。广州日报记者轩慧摄　　广州日报报业集团与省社科联、深圳市社科联联合举办的“省社科专家话深圳文化名片”活动昨举行
　　文化，是一座城市的活力和灵魂。先天的历史文化是一座城的血脉，而后天的人文精神文化当是这座城的活力和气韵。深圳这座城市从一个小渔村开始一路前行，向国人、向世界亮出了自己的独特魅力，也孕育出了自己的独特城市文化。
　　究竟什么才是深圳城市文化的代表呢？是追古溯源的咸头岭文化、大鹏所城，还是亚洲最大的单体书店中心书城？是一天一层的“深圳速度”，还是敢为天下先的“深圳精神”？是“来了就是深圳人”的移民特质，还是“深圳与世界没有距离”的世界胸怀？是“时间就是金钱”的拓荒牛精神，还是“送人玫瑰手有余香”的义工理念？广州日报报业集团与广东省社科联、深圳市社科联联合主办，省文化学会承办的“省社科专家话城市文化名片”活动走进了深圳。昨日，深圳文化名片主题系列活动在深圳市福田区香格里拉大酒店举行。
　　文/表 广州日报记者王纳、崔宁宁
　　候选名片昨日集中推介
　　活动现场举行了30张候选名片的精彩路演。特别值得一提的是，在这次初评入围“深圳文化名片”30个候选名片中，有13个是没有任何单位或组织报送，完全由市民推荐的。所以，当活动组委会发布候选的30张名片后，近百市民打来电话，要到活动现场支持他们所推荐的文化名片，甚至是主动请缨，要为市民推荐的这些候选名片助阵推介。
　　《春天的故事》的词作者蒋开儒，在得知这首歌被市民推荐并入选30个候选名片后，愉快地接受了组委会的邀请，不顾80多岁高龄，向组委会讲述了他的创作故事，所有人都被这位热情开朗且充满激情的老先生所感染。
　　据悉，日，“深圳文化名片”评选活动主办方启动了“30进10”市民网络投票活动。市民通过各大媒体公众号和新媒体平台进行了热烈响应和投票。启动首日，手机H5投票页便获得了近40万的访问数。
　　活动组委会表示，市民网络投票的数据将作为重要的参考依据，和评审委员会的打分一起，影响着“深圳十大文化名片”的最终结果。
　　最终结果将在6月18日公布。
　　专家共话“深圳文化名片”
　　30张名片有26张是改革开放之后的
　　广东省社科联党组书记、主席王晓，广州日报报业集团党委书记、广州日报社社长顾涧清，广州日报报业集团副总编辑谢奕出席了昨天的活动。王晓在致辞中表示，“30张候选的文化名片中，有26个是改革开放后才有的”， 富有时代气息、时代风格和时代特点，彰显了时代气派。顾涧清在致辞中表示，擦亮文化名片、凝聚文化自信，是举办这个活动的意义所在。深圳是一个自信的城市，其中也包括充分的文化自信，每一张候选文化名片都有很高的文化“含金量”。
　　暨南大学经济学院教授杨英昨日出席了“广东省社科专家话深圳文化名片”的环节，专注区域经济学研究的他认为，经济发展有特定的规律，同样城市的文化也可以从几个方面归纳和总结，他认为要定位深圳的文化名片，需从三点归纳、提炼。杨英认为，这三点一是开放性，二是包容性，三是现代活力性。这次评选他准备投“孺子牛”雕塑一票，因为这个雕塑已经可以代表改革开放后深圳的气质，比如莲花山公园、邓小平画像、袁庚，这些名片都代表了改革开放后深圳勇于开拓、创新的精神，“所有精神都能装进孺子牛雕塑里”。
　　杨英还提起了两个“新名片”，一个是“深交所”，一个是“前海”，前海是深圳未来城市发展的最高形态，浓缩着创新意识和精神。
　　“莲花山公园”专家提起最多
　　昨日，30张候选深圳文化名片，通过新颖的2分钟路演的形式，向与会人员讲解各自的文化魅力，其中莲花山公园第一个亮相，同时也成为广东省社科专家点评环节提起最多的候选名片。
　　深圳市委宣传部副部长吴忠说，莲花山形似莲花，品性高雅，在莲花山的顶端可以环顾深圳的建设风貌，山顶的邓小平雕塑则承载着改革开放的全部密码。广东文联原副主席、省政府文史研究馆馆员、文学院院长徐南铁则表示，莲花山的含义丰富，一个莲花山就能代表邓小平对改革开放的支持，而30张文化名片则是对深圳文化的集中展示和高度概括。
　　徐南铁说，“我注意到，这入选的30张候选名片，既展示了城市发展，又关注到了历史和生活的多彩”。徐南铁说，人们都认为深圳是个没有历史的城市，但大鹏所城、咸头岭遗址这些遗迹遗产类名片的入选非常可喜。
　　深圳的第一张名片叫特区
　　深圳史志办主任、深圳方志馆馆长黄玲表示，这次活动是深圳文化史上的大事，没有历史就没有未来和发展。30项候选名录里，每一项背后都有生动感人的故事。她认为，深圳文化名片要有历史性、先锋性，在全国范围内有影响力，也要受到深圳市民的拥护。
　　中山大学马克思主义学院教授、博导钟明华表示，深圳这个城市如今吸引着世界的目光，但它仍然是一个很年轻的城市，所以它代表的是一种现代文化。深圳从来不缺名片，深圳的第一张名片就叫做特区。
　　钟明华认为，城市文化是一个城市的灵魂，城市文化名片应该具有几个标准。首先是具有抽象性，是有价值内涵的，比如邓小平画像。其次是有共享性，比如中心书城。再次是具有公共性，是公共参与的，比如义工、读书月等等。
　　深圳市社会科学院副院长王为理也在点评中提出自己对城市和文化的理解：“城市是文化的产物，更是文化的创造者。”他认为，30张深圳文化名片，是一个宣言，是深圳这个37岁“年轻人”的宣言。“在这个宣言里，包括了人、产业、地标和精神四块”。王为理说，他十分高兴看到作为文化主体的人呈现在名片中，袁庚代表着深圳开拓、创新的精神和热血，深圳义工则描绘了整体深圳人的画像，代表了这个城市的脉脉温情和光辉的人性。
　　30张候选名片索引（排名不分先后）
　　1.莲花山公园
　　2.邓小平画像
　　3.华侨城主题公园
　　4.“孺子牛”雕塑
　　5.大梅沙和小梅沙
　　6.深圳湾公园
　　7.市民中心
　　8.华强北街区
　　9.国贸大厦
　　10.深圳大学
　　11.中心书城
　　12.深南大道
　　13.蛇口海上世界
　　14.袁庚
　　15.深圳义工
　　16.华为
　　17.腾讯 18.设计之都
　　19.深圳雅昌
　　20.大芬油画村
　　21.十大观念
　　22.深圳市民文化大讲堂
　　23.读书月
　　24.中国（深圳）国际文化产业博览交易会
　　25.中国国际高新技术成果交易会
　　26.中国文化名人大营救
　　27.大鹏所城
　　28.咸头岭遗址
　　29.中英街
　　30.《春天的故事》
本文来源：大洋网-广州日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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&/p&&p&干燥、敏感肌肤，适合使用温和的洗面奶，尽可能避免高清洁力的碱性配方或含果酸高浓度产品，十二烷基硫酸钠（SLS）也要避免。所以，一般都建议干皮、敏感肌使用氨基酸洗面奶。但是，并不是所有声称自己是氨基酸洗面奶的洗面奶都是氨基酸洗面奶，很多所谓的氨基酸洗面奶不过是添加了一些氨基酸类表活来冒充氨基酸洗面奶。&/p&&p&
喜欢皂基肤感的健康肌肤或者油性肌肤一周可以使用几次皂基洗面奶，前提条件是洗面奶质量较好（品牌有保证），其他时间搭配氨基酸洗面奶交替使用。&/p&&p&但是，如果你的毛孔堵塞问题非常严重，痘痘、闭口、黑头等等已经发展到无法忽视的地步，这种情况下建议利用皂基洗面奶的清洁力来疏通毛孔，清洁皮肤。等到皮肤垃圾被清理的差不多再考虑选择其他的温和型洗面奶。&/p&&p&&br&&/p&&p&我本身不是敏感肌肤，不容易过敏不容易发红没有红血丝，且以前是油皮。所以，我一直偏爱皂基类洗面奶。我对洗面奶的要求很高，每次选择新的洗面奶都是严格看产品配方与成分比例来的。所以，皂基洗面奶用了快十年了，真的没有觉得它有什么不好，我的角质层也非常健康。当然，这种事情因人而异且具体情况具体分析。&/p&&p&推荐几款我个人使用后很满意的洗面奶&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7d27d598bea8ebf0e834_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7d27d598bea8ebf0e834_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&在遇到cpb的这款洗面奶之前，我的洗面奶真爱是雅诗兰黛的红石榴。曾经以为这辈子不会有洗面奶能取代它的，看来当时的天真是因为钱包不够鼓，欲望容易满足。看来……还是年轻好。&br&&br&这款洗面奶分为滋润型和清爽型两种，但泰国柜姐给我的形容是：一只是不好的皮肤用的，一只是一般皮肤用的。哈哈哈～那我当然不要脸地选一般皮肤用的那只（滋润型）&br&&br&据说滋润型的使用感受比清爽型的好，洗完之后干净不紧绷，肌肤呈现透亮感。对，的确如此，搞得我后续都不想用护肤品了，洗个脸就想舒舒缓缓的睡觉。而清爽型的清洁力度比较大，用完之后会有些许紧绷感，所以更适合油皮。&br&这款洗面奶膏体是乳白色的，用量很省，省到什么地步？黄豆大小就OK了。泡沫丰富、绵密，味道非常治愈，淡淡的清香。&br&&br&如果你要问我cpb的洗面奶有这么好用么？我只能回答你：它在身边时，你不觉得它特别，一旦用别的洗面奶替代它，你会发现它多么的无可替代。&br&“有的人说不清哪里好，但就是谁都替代不了。”&br&另外，这款洗面奶之所以让我如此倾心是有一个重要的原因：它可以洗出我下巴上的油脂粒（或闭口颗粒）。这款洗面奶本身是不含颗粒的，但是我每次用它都能摸到有油脂粒被洗出来。要不是大晚上的在一堆泡沫中翻出一颗微小的油脂粒太艰难，我一定让它出现在这篇安利中。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c19dcf8ffa4d1eb2c1dded_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c19dcf8ffa4d1eb2c1dded_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&虽然很多人说cpb的洗面奶和Luna最搭，虽然我喜欢cpb的洗面奶，但在我心里和Luna最搭的是这款有点火又有点小众的洗面奶。&br&&br&名称：simple清妍洗面奶&br&规格：150ml&br&价格：50人民币（参考价）&br&&br&特点：1、无皂基，无酒精，无色素，无香精；2、富含维他命原B5，维他命E; 3、适用于所有肤质。&br&&br&功效：1、温和清洁，干净不紧绷；2、刺激性小，滋润皮肤；3、抗氧化，改善肤色。&br&&br&使用感受：1、非常温和，是一款氨基酸洗面奶，但是泡沫丰富；2、没有香料味，是淡淡的清香，让人觉得很安心；3、清洁力度把握的很好，不假滑无涩感。洗后丝毫不紧绷。我第一次使用它时脸在过敏，脸颊上长了很多小痘痘。那段时间除了洗脸和擦点红腰子之外，我什么都不用，妆也不化。可以说它的清洁能力和抗敏感能力都很优秀，非常适合干皮，敏感肌肤，想温和护肤的人来使用。&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-def633c212b846_b.jpg& data-rawwidth=&1675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1675& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-def633c212b846_r.jpg&&&/figure&&br&很多洗面奶爱好者对时光琉璃的这款洗面奶爱得深沉，我也是。&br&&br&时光琉璃是资生堂旗下国际八线当中的一个线，档次不低于cpb。在高端护肤品中算小众，可能是资生堂不太在这个系列下功夫打广告的原因吧。但是时光琉璃系列全部单品几乎没有不好用的，其中这款洗面奶就是这个系列中的热门产品之一。&br&&br&它可能是时光琉璃系列中最便宜的单品，但也是最值得入手的单品。&br&&br&泡沫细腻丰富这些就不用说了，资生堂家的高端系列洗面奶都具备这些优点。一点点的量就能打出细腻绵密的泡沫，味道宜人，让人觉得洗脸是一件很享受的事情。&br&&br&这款洗面奶清洁力非常强，但是洗完不干。非常适合混油、油皮、毛孔粗大皮、瑕疵皮，洗完之后脸非常通透。&br&&br&要注意的是干皮、敏感肌不要尝试这款洗面奶，皂基洗面奶做的再好，终归是不适合干皮和敏感肌的。&br&&br&2、深层清洁不可少&br&&br&我护肤这么多年以来一直有个习惯：每隔一周，最多两周就会做一次深层清洁。&br&如果你是敏感肌肤且敏感现象挺严重，那么我不建议你做深层清洁。如果你皮肤底子好且不化妆，那么我建议一个月一次就够了。如果你皮肤已经出现了一些长期不可修复的情况，例如长时间长痘、毛孔粗大、大面积长闭口等等，那么我建议你一定要重视深层清洁这一项。&br&我们平时每天洗脸叫做日常清洁，深层清洁指的是使用一些特定的清洁工具和产品对皮肤进行定时清理，以保证皮肤表面不堆积废旧角质、脏东西，毛孔能够畅通。&br&为什么要做深层清洁呢？因为皮肤上的一些代谢垃圾是我们日常清洁的力度所不足以去除的，如果我们没有定时把这些脏东西清理干净，就会造成角质层堆积引发痘痘、闭口、黑头、毛孔粗大等等烦人的肌肤问题。&br&因此，做好深层清洁可以帮助肌肤更加清透干净。在我使用了各类形形色色的深层清洁产品之后，最推荐的是以下几款。&br&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f00e11a7cb9a826b9e1f_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f00e11a7cb9a826b9e1f_r.jpg&&&/figure&&br&名称：嘉娜宝酵素洗颜粉&br&规格：小包装一包有15粒，大包装一包有32粒&br&产地：日本&br&价格：小包85人民币，大包135人民币（参考价）&br&&br&适宜肤质：皮肤敏感者，红血丝问题严重者，角质层薄者不宜使用。毛孔粗大，黑头问题严重，皮肤粗糙者最为适宜。&br&&br&平时经常有小仙女问我：黑头怎么去啊？粉刺怎么去啊？痘痘怎么消啊？能不能又去黑头又去粉刺又去痘痘还美白啊？&br&&br&呃……这种神奇的技能我没有。但是，嘉娜宝酵素洁颜粉估计能做到。&br&&br&这款洁颜粉火了好几年了，在清洁类产品中从来没有下过前三。名副其实的清洁好手。我从高三开始用它，不知道回购过多少次了。如果你是暗黄皮，用它；如果你黑头多，用它；如果你痘痘总是发炎不止，用它；如果你是敏感肌不敢用去角质产品，用它。总之，想把脸洗得干干净净，用它就没错了。&br&&br&这个洁颜粉不是天天用的，一个星期最多两次，皮肤状态不太差的，半个月一次就行了。一粒可以用两三次，所以其实性价比非常高。经常用一用，让皮肤得到深层清洁，皮肤垃圾不会堆积在皮肤表面，自然很多黑头、闭口、痘痘问题就迎刃而解了。我每一次用它之后都会觉得皮肤变得透亮了。&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9efff542f56c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9efff542f56c_r.jpg&&&/figure&&br&three的这款清洁面膜可谓是非常小众，但是它的实力可一点都不小众，目前它已经成为我最喜欢的清洁面膜了，科颜氏白泥根本没有可比性。&br&&br&three是日本高端的植物性天然护肤品牌，近几年在国内开始为人熟知但依然处于小众护肤品的行列。我非常喜欢three这个牌子，几乎它家所有的东西我都用过，从包装到效果都深得我心。其中我最喜欢的是它家的这款清洁面膜。&br&这款清洁面膜的全称是“自然植物氨基酸矿物泥净化面膜”，含天然成分百分之九十二。主打作用是改善毛孔，清理老化角质和多余皮脂。其中的氨基酸成分具有保湿作用。&br&&br&我第一次使用这款面膜就深深地喜欢上了它，它抹在脸上的触感非常舒服，而且没有刺痛感，没有刺痛感这一点让我很欣赏。它干的速度也很快但是并不会过于紧绷。敷完洗净后会发现黑头粉刺等冒出来，脸看起来很通透。&br&&figure&&img data-rawheight=&789& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4f30c86be03fd72cce522b_b.jpg& data-rawwidth=&904& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&904& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4f30c86be03fd72cce522b_r.jpg&&&/figure&&br&黄糖面膜具有非常棒的保湿滋润、去除角质、提亮和细腻肌肤的效果。适合任何肌肤，尤其适合油皮。&br&&br&这款面膜的主要成分是黄糖及野生士多啤利，黄糖会自然溶掉并带走面部老废角质，其中含有的白芒花籽油具有修护及滋润肌肤的效果，能够很好地预防肌肤敏感。&br&&br&黄糖面膜味道很香甜，有时候我会忍不住舔一口，是很可口的糖果味儿。黄糖面膜的颗粒在磨砂类面膜里算是细腻的，每次使用完之后能明显感觉到皮肤变得光滑细嫩。所以我很喜欢使用它，也是它让我感觉到fresh名不虚传。&br&&br&&br&二、注重维稳&br&&br&在护肤品方面，我大概算是久病成医的一个人吧。不算专业，但这些年用钱砸出来的经验一大堆。&br&&br&自从做代购之后，我认识了形形色色的人，见识了各种各样的皮肤问题。说真，一方面促使我更加了解了护肤知识，一方面不免得让我叹息：都是花季的年龄，却都有着面子上的困扰。&br&&br&我曾经也是一个护肤小白，曾经也是一个烂脸多年的人。因为脸上&不好看&，常常和我妈妈吵架，因为她是一个见不得不完美的人。因为脸上&不好看&，心情总是很烦躁，面对喜欢的人也没有直面的勇气。因为脸上&不好看&，那些年，我们真的错过了很多。&br&&br&曾经的我对护肤知识一窍不通，盲目的买盲目的用，各种护肤品成分不了解也不在乎，听到谁说什么东西好用就种草什么……结果往往是浪费一大把钱。&br&&br&如今的我，脸上没有一颗闭口，一颗痘痘，没有红血丝，没有水油不平衡，没有暗沉。素颜走出去比很多化妆的人都容光焕发。&br&&br&曾经的我根本不懂护肤的基础和重点是什么，皮肤太油的问题还没解决就想着美白，痘痘还没有消除干净就想着缩毛孔，反反复复做的都是一些本末倒置的事情。后来我才明白，维稳才是护肤的基础与关键，只有在稳定的皮肤状态上才谈得上美白、祛皱等等。&br&&br&可能很多年轻的姑娘不知道维稳是什么也不屑于这个概念，但我想说的是不重视维稳的女生25岁之后一定会后悔。&br&&br&在维稳这一部分里我想提到一个重要的概念”水油平衡“，相信比起维稳来说，大家更熟悉这四个字。简单来说水油平衡的意思就是皮肤不过油不过干，刚刚好。说得容易做的难，很多人就是因为水油失衡才会引发一系列的皮肤问题，最好的皮肤状态是中性，大干皮和大油皮都是水油失衡的表现。皮肤过干可能造成皮肤敏感、红血丝、容易长皱纹和雀斑，皮肤过油可能造成毛孔堵塞从而生成黑头、闭口、痘痘。所以水油平衡重不重要，不用我说相信大家都知道。&br&&br&&br&那么，不同的肤质应该怎么做才能相对的达到水油平衡呢？&br&根据常见肤质的不同，我分为了以下三种大概的护肤思路，主要围绕的是“水油平衡”这个概念。&br&第一种、干皮&figure&&img data-rawheight=&826& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-99d4ec4c6cfc5_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-99d4ec4c6cfc5_r.jpg&&&/figure&&br&第二种、油皮&br&&figure&&img data-rawheight=&843& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bd768aa9f9b3438feaa1f1f3e2b3cf91_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bd768aa9f9b3438feaa1f1f3e2b3cf91_r.jpg&&&/figure&&br&第三种、粗糙肌（问题肌肤）&br&&figure&&img data-rawheight=&818& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f2cbe23d437ddcfe7a3_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f2cbe23d437ddcfe7a3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&接下来推荐一些我觉得在调节水油平衡方面表现出色的护肤品。&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8cd60cababd8a4bbfb47_b.jpg& data-rawwidth=&1895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1895& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8cd60cababd8a4bbfb47_r.jpg&&&/figure&&br&青春期的时候，总是喜欢华而不实的衣服，喜欢用最流行的东西。等到岁月让我明白什么是气质之后，就渐渐喜欢上低调的实力派。护肤品，亦如此。&br&&br&如果说非要找出一个转折点，让我真正开始倾心于大牌护肤品的转折点，那就是资生堂的这款红腰子精华。&br&&br&我与它的故事可以说是“久旱逢甘霖”，也可以说是“命里有时终须有”，是邂逅也是注定。遇见它那年我二十岁，正在经历一个浮躁而又敏感的冬天，凛冽的寒风也吹不走我的焦躁。因为那个时候的我心里经受着求偶不得的苦闷和皮肤极其不稳定的煎熬。皮肤差到什么地步呢？遮瑕+粉底+遮瑕都修饰不了我粗大的毛孔，下巴上密密麻麻爬满了摸得着挤不出的闭口，闭口一爆出来就发炎不止。鼻头油腻的可以在寒冬照亮轮廓，下巴和嘴唇却又干得像戈壁滩上的泥块……如果能形容出那种惨淡，我也不会用红腰子来拯救了。&br&&br&你要让我说它多好，我也想不出什么形容词去具体的表扬它。“抗皱、美白、祛痘、去闭口、消炎、镇静……”它从来不主打某一项单一的功效，宣传页上也常常只是“维稳，调节皮肤稳定”。但是，它恰恰神奇在它的润物细无声，它的1+1大于2甚至等于n。这么说吧，红腰子是一款百搭的精华，和不同的护肤品搭配在一起使用就能使该护肤品的效果发挥得更好。同时让皮肤处于一个稳定的状态，水油平衡，不易过敏，水润有光泽。它的官方最佳搭配是资生堂悦薇水乳。用它，我治好了我的烂脸，让我从那时起到现在，再也没有覆辙过。更重要的是，在这两年的使用过程中，它让我从一个大油皮慢慢变成了水油逐渐适中的中性皮，皮肤变得均衡后，除了偶尔因为睡眠和饮食的原因长一两颗小痘外，没有出现过其他的问题。除此之外，它加快了我脸部皮肤的修复能力，就算长了痘痘，消得很快，也不会留下痘印。&br&&br&我对它的喜爱，深植于心底又溢于言表。每逢机会总要顷情地去安利它。每当有人觉得它很好用，我的内心总是感到非常的雀跃。&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2e3c0b70aff_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2e3c0b70aff_r.jpg&&&/figure&&br&名称：雅顿神经酰胺水&br&产地：美国&br&规格：140ml&br&&br&使用感受：市面上三大神仙水：SKII神仙水，雅诗兰黛神仙水，雅顿神仙水我都用过了。论效果，SKII最好。但论性价比，谁也不要和雅顿神经酰胺水比。这款水主要的成分是优质酒精和神经酰胺，主打修复作用，但实际上非常万能。有的人用了它毛孔变小了，有的人用了它变白了，有的人用了它不长痘痘了。它是一款说不出哪里好甚至没有名气，但是谁也替代不了的水。价钱是SKII的零头，但是效果却够得上SKII的百分之八十甚至更多。一两滴就可以延展全脸，性价比妥妥的高。这款水适合任何肤质使用，尤其适合敏感肌，干皮，痘痘肌。&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d7f39a25adcf3c3210346c_b.jpg& data-rawwidth=&1352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1352& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d7f39a25adcf3c3210346c_r.jpg&&&/figure&&br&aga沉香面膜，泰国小众高端睡眠面膜品牌。我把它定义为泰国版的海蓝之谜，修复效果非常不错。舍友用了两个星期之后，皮肤细腻得让人惊讶，但是没有爆痘没有长闭口没有不良反应。我一个常年大油皮的朋友用了一次就感觉到水油平衡了很多，早上起来脸滑滑的还不油。&br&&br&这款面膜适合任何肌肤，特别是常年长痘留下痘印，有红血丝，容易发炎过敏的肌肤最适合它。因为它的作用就是深层修复，保持肌肤的平衡。但是要注意的是，在使用这款面膜当天晚上，最好不要使用其他产品，而且这款面膜要避光保存。它不用厚涂也不用洗，当晚霜用就好。里面微微有树木发酵的味道。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4e87ad5b3efd42dec87ab_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4e87ad5b3efd42dec87ab_r.jpg&&&/figure&&br&希思黎全能乳液可能是大牌中比较小众的吧，不太看到有美妆博主推它，在泰国商场里专柜人气也不高。但是，希思黎的实力是毋庸置疑的。这瓶全能乳液是我去年三月份买的，到现在我才用了一半不到。并不是因为它不好用，而是因为它用量很省（其实真正的原因是我乳液太多，专宠不了它）&br&&br&希思黎全能乳液的味道不太好闻，这种味道很矛盾，是一股很香的药味。但是一旦用习惯了你会觉得这个味道非常有安全感。&br&&br&希思黎全能乳液的质地是略稠的乳白色乳液，很润但是不油。我从三月份用它到现在，期间生活了三个迥然不同的地方，它都能很好的适合我的肌肤变化。&br&&br&如果你想专攻美白、抗皱、祛痘……那你千万别买希思黎，因为它做不到面面俱到。它只做得好一件事，就是维稳。现在很多的年轻姑娘都不知道维稳和重视维稳啊，唉，其实这才是护肤的根本目的。希思黎全能乳液的作用要怎么去描述呢？这么说吧，我这样一个熬夜界翘楚又经常换护肤品化妆品测评，要不是因为它，脸早就不能看了。&br&&br&有效成分：&br&一、积雪草；&br&二、蛇麻草；&br&三、迷迭香；&br&四、人参。&br&&br&主要功效：&br&一、焕活肌底，亮泽肌肤；&br&二、深层滋养，促进胶原蛋白生成；&br&三、平衡油脂，维持皮肤平衡。&br&&br&&br&三、精准护肤&br&&br&&br&1、了解自我肤质&br&在护肤这件事情上，最忌的就是三天打鱼两天晒网和三心二意。市面上的护肤产品琳琅满目，但不是每一种产品都要用到才算护肤。&br&很多女孩子买护肤品的时候都是听身边人的推荐，她说这个好用就去买来用，他说那个不错就赶紧去试，结果搞来搞去，皮肤非但没有更好，反而还更糟糕了。&br&&br&仙女们，每个人的基础情况是不一样的，就算你我都是干皮或油皮，也会有很多细节上的不同，举个例子：有的人皮肤油，是因为他正处于青春期，油脂分泌旺盛。有的人皮肤油，是因为他饮食不规律喜欢吃油腻食品，长期熬夜，肝火旺盛，湿气重。有的人皮肤油是因为不注重清洁，本身生活的地区气候湿润炎热。总之，每个个体的基本情况都是不尽相同的，不要自我判断大家类型一致就盲目跟风。&br&&br&真的想把皮肤养好的人也不介意多花一点时间好好了解自己的肤质和分析自己的需求，先把自己的皮肤情况搞清楚了，才能在选择护肤产品和方法的时候做到精准。&br&&br&2、精简护肤&br&护肤的程序并不是越多越好，护肤产品也不是用的越多越好。每个人的需求都不一样，没有必要把每一个程序都做到位，没有必要任何产品都去试。皮肤底子好的人，保证基础护肤就足够。皮肤底子差的人，根据专业人士的建议找对方法和产品之后也无需添加过多程序。举个例子，你鼻子上干干净净，一颗黑头也没有，你非要使用去黑头产品，这不是没事找事么？再举个例子，你现在年芳二八，脸上充盈细嫩，你非要使用祛皱精华，这不是多此一举么？我除了是一个代购还是一个美妆产品测评人，就我自己的亲身经历而言，我就是产品试的太多，换的太勤，导致了毛孔粗大。所以，我现在除了保证基本护肤之外，不会过多尝试新产品新方法。&br&&br&3、只买对的&br&护肤品这个东西我接触折腾了十多年了，实话实说，一分钱一分货。一般情况下而言，什么样的价位就有什么样的效果，但并不是绝对的。如果你只是想买洗面奶、水乳、霜，平价产品里依旧有不少优秀选手，如果你想投资眼霜、精华和功能型面膜，我的建议是尽可能找有口皆碑的品牌产品，且在安全性和口碑有保障的情况下，越高价效果相对越突出。&br&&br&“在自己能力范围之内买最好的”，这句话永远没错。但很多人是“在自己欲望范围之内买最好的”。不要轻易跟风种草，也不要一味迷信大牌，具体情况具体分析，我试用了这么多产品，身边用贵妇产品的朋友也很多，但不是每一个贵妇产品都是让人满意的。&br&&br&产品换的太多到最后你会迷茫，会失去对护肤的热情，甚至会把皮肤搞得越来越差，所以，精准护肤很重要。&br&&br&四、内调&br&接下来我来说内调方面，我是个很注重内调的人，我相信好的皮肤七分靠养。&br&&br&第一点、饮食&br&多吃水果这些我就不说了，基本上很多人都会提到。我来讲讲我坚持了很多年的一些对皮肤有好处的饮食习惯。&br&&br&1、适量补充坚果。坚果对皮肤、头发、心脑血管、内脏的好处数不胜数，就拿皮肤来说，多吃坚果可以帮助皮肤变得强韧有光泽，提高肌肤的免疫能力。但是，坚果不能多吃，吃多了对身体也是有影响的。&br&&br&2、经常吃燕窝。说实话，我以前对燕窝这个东西根本不感兴趣，一是因为贵，二是因为觉得没有用。可是我去清迈读书之后，常常接触到燕窝，自身食用之后发生的变化告诉我燕窝真的可以美容。燕窝是清迈的一个特产，无论是买燕盏、即食燕窝还是到街边吃一碗燕窝甜品都非常方便，我曾经一度把燕窝一天三顿吃，就为了亲自验证它的效果。燕窝带给我的改变很明显，最大的变化在于皮肤变得更加细腻了，回国的时候很多很久没有见我的家里人都说我比出国前更加光泽白嫩了。我在回答一开始放的照片是近距离高清素颜照，所以脸上有什么都可以看得一清二楚，但实际上我本身的状态比图片上好得多。我在出国前还做过一次毛孔类医美治疗，但是成效并不显著。反倒是出国后注重内调加外让我多年的护肤难题有了改善。&br&&br&3、偶尔轻断食&br&所谓的断食不是指什么都不吃，而是每隔一个星期或者半个月拿出一两天，只吃一些清爽的蔬菜瓜果或流食，给身体一个清理排毒的机会。这么做不仅可以清理肠胃环境，同时对于皮肤排毒也是有帮助的。同理的，在身体轻断食的同时我还会进行肌断食。意思就是在那几天，不化妆，除了温水洗脸和涂一个最基础的保湿乳液之外，其他的什么都不用，让皮肤呼吸一下。&br&&br&第二点、保养品&br&保养品这个东西，信的人则信，不信的人略过这一章就好。我个人是信保养品的，因为确确实实因为吃保养品有让我皮肤变好。保养品对于皮肤的好处，我就以产品推荐的形式来说明吧。PS：所推荐产品都是我亲自吃过并且有效的，甲之蜜糖，乙之砒霜，不保证对每个人都有用，请理智种草。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a273b19a0b2bbfa5b3b9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a273b19a0b2bbfa5b3b9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&名称：健安喜膳食纤维润肤片（具体名称没有深究过）&br&产地：泰国（美国品牌，泰国版本）&br&规格：一瓶30颗&br&&br&使用感受：我必须好好的来夸一下这款润肤片。那天我走进健安喜专卖店，本来是想买美版的发甲润肤片，但是泰国没有。随后店员告诉我这款和美国版的效果是一样的，甚至更出众。本身我吃健安喜家的东西很多年了非常信赖，我就买回家试试了。效果真的太好了，它最让我惊喜的还不是润肤和强健头发和指甲的效果，最让我感动的是它让我的消化排便变得非常规律，从未有过的规律。每天起床之后和每天睡觉之前都能定期排便，并且没有拉肚子的迹象，不会肚子痛，排便感非常畅快。另外，它真的真的让我的皮肤变得更有光泽了，肉眼可见它带给我的细腻改变。这是2017年我在内服方面买到的最让人惊喜的东西，泰版的这款比美版的效果不知道好多少。&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-46d38b56b51192a3faa26e5c179db863_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-46d38b56b51192a3faa26e5c179db863_r.jpg&&&/figure&&br&&br&名称：colly叶绿素&br&产地：泰国&br&规格：一袋十盒&br&&br&使用感受：喝起来最不像保养品的保养品，很清新宜人的味道，冲开是淡淡的绿色。在泰国，早喝叶绿素晚喝胶原蛋白是很多爱美和健身人士推崇的保健方式。主要成分是：维生素C、蔬菜以及绿茶提取物。这款叶绿素的效果繁多，主打：调节内分泌，促进新陈代谢；清洁肠胃，防止便秘；去油清痘。&br&&br&我个人是很爱这一款的，从第一次喝它到现在有四个月了，最大的收获就是肠道很通畅，不会觉得身体油腻腻的，有一种一身轻松的感觉。我朋友圈里不少朋友和我反馈说它效果很好，尤其是对于治疗便秘来说，实力显著。我朋友圈里有个福建的小仙女在认识我之前就喝colly叶绿素+胶原蛋白很多年了，她常常和我们分享这两样东西带给她的改变。&br&&br&&br&未完待续
我不看评论，有护肤问题请私信我。我本来不想放照的，但玩知乎几年了知道知乎的规律，那就放上吧。有没有信服力再说。纯素颜状态iPhone前置摄像头状态 年龄：即将23岁 坐标：清迈或西双版纳 肤质：以前是油皮，最近两年变成了中性 皮肤问题：两颊毛孔 皮肤…
&p&从上高中开始，每个月我妈妈都会给我买一本某时尚杂志。虽说里面大篇幅的都是广告，但也能从中找到有用的变美法宝和穿搭方式。&/p&&p&到了大学，就会看一些时尚类节目，例如辣妈学院、Get it Beauty、拜托了梳妆台等等，里面各种各样的方法我都试过，这篇文章算是对我前面二十年来的总结篇。&/p&&p&到现在为止，这篇文章超过5000收藏，然而赞同数量并没有达到2000，这可不厚道啊喂！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、方法篇&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、油漱法&/b&&/p&&p&油漱法是我在一个节目里看到的方法，相传最早在埃及盛行。嘴里含一勺椰子油，漱口十五分钟到三十分钟，这样做的好处据说是可以漱掉口腔里面的细菌，保护牙齿，还可以使脸部的皮肤运动一下。&/p&&p&&b&能不能保护口腔我不知道，但是我很看重「活动脸部皮肤」这个点。&/b&漱油的动作确实可以帮助脸部皮肤运动，&b&预防性缓解法令纹&/b&的产生。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6ffe325cb6e949d84df7a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6ffe325cb6e949d84df7a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f8ee37eba67f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f8ee37eba67f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eee79e616b2929a6eed1d1c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eee79e616b2929a6eed1d1c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2ac2beee20bcb6b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2ac2beee20bcb6b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd02d82be60f447c1924_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd02d82be60f447c1924_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0abec9fb371f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0abec9fb371f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd181f29d21bb2ca68c0e8169aaa5edf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd181f29d21bb2ca68c0e8169aaa5edf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2ef7369ecac32a59ca25f6eea0e60bae_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2ef7369ecac32a59ca25f6eea0e60bae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e7c42fa1a3a5f95fea9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e7c42fa1a3a5f95fea9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&再次强调一遍，我也不知道这个方法是不是能去除牙齿里面的所有细菌，但是我自己在漱油的时候，牙齿确实变光滑了，而且也运动到了脸部的皮肤。每天早上起床的时候，含一口椰子油在口中漱十五分钟，椰蓉清香的味道，伴随着爽朗明媚的清晨气息，帮助你开启美妙的一天。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、洗面奶＋米糠&/b&&/p&&p&洗面奶里面加入少许的米糠，可以帮助脸部皮肤温和的去角质，同时还有滋养皮肤和美白的效用。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c21b2a5c43e75e36391d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c21b2a5c43e75e36391d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、沐浴露＋益母草粉&/b&&/p&&p&在沐浴露里面加入适量的益母草粉，可以使身体变得很光滑。有些人有毛周角化综合征，也就是胳膊或者腿上会有一粒一粒的小疙瘩，用相应功效的精华液和润肤露，配合沐浴露加益母草粉，可以使皮肤的问题得到改善。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、洗发后使用护发精油&/b&&/p&&p&之前在护理头发的问题上，我真的是很下功夫去学习和实践。因为我现在已经属于头发都长过腰的情况了，头发依然柔顺润泽，见到我的女性几乎都会来讨教养护头发的方法。&/p&&p&我的经验之谈是，&b&洗完头发一定要用护发精油！&/b&用精油的目的不是为了给头发补充营养，而是属于&b&「油具有润滑作用」&/b&。涂油可以减少头发的磨损，还能够增加亮泽度，达到保护头发的目的。&/p&&p&在选择头油的问题上，之前我一直在用某摩洛哥精油，效果是真的可观。后来改换了谢馥春的桂花头油，味道可以说十分好闻了，但客观来说桂花头油的效果没有摩洛哥精油的效果好，只能说瓶身的花纹、桂花的香气以及标榜的天然头油吸引着我吧。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&852& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5afd55da73d3c4c7f803aff_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5afd55da73d3c4c7f803aff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&852& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-157aeaa294cc2622b03f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-157aeaa294cc2622b03f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、美发梳&/b&&/p&&p&怀着半信半疑的态度买了某美发梳，用过以后就弃不掉了。&/p&&p&我的头发太长了，而且很多，有时候就会乱。如果是去到了干燥的城市，头发一定会小幅度蓬乱的。用美发梳梳过之后，头发就会变得亮泽完全看得见，每天早晨我都会用美发梳梳头两到三分钟的。无形之间也按摩了头部的穴位。&/p&&p&打开电源，里面会有几个档位，每个档位有不同的功效。标榜负离子梳，但实际上我只能确定是只吹风梳，而且开加热功能会比较有效果。很推荐长发美女们尝试尝试。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-495db3fcef6b1f4f5b1ad_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-495db3fcef6b1f4f5b1ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6、维生素E涂睫毛和眼周&/b&&/p&&p&维生素E可以使毛发生长，所以用来涂睫毛可以促进睫毛增长。当然，增长的长度很慢很少。但我也不推荐睫毛增长液这种东西，里面大多含有雄性激素，我很忌惮这种含有激素的东西，也不推荐各位姑娘使用。&/p&&p&因为维生素E不会给眼部带来脂肪粒的问题，而且还可以减少眼睛周围的细纹和黑眼圈，所以每天晚上睡觉前涂一涂，眼睛周围就都照顾到了。剩下的再涂涂指甲，可以让指甲表面光滑一些。&/p&&p&在选择维生素E的种类上面，就买药店最下层的几块钱一瓶的就行。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7、不要乱用护肤品&/b&&/p&&p&一些百元左右的韩国护肤品，其实很毁皮肤。我之前就有点儿蠢，韩国新出来一些产品，包括雪花秀的某些，用完以后就毁脸，停用以后才恢复正常。&/p&&p&所以千万不要把自己的脸当成试验田，什么都往上面试。护肤品上脸要谨慎啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8、定期洗牙&/b&&/p&&p&我平常使用电动牙刷，而且还有用牙贴和漱口水的习惯，所以每年洗一次牙就够了。&/p&&p&牙不仅仅是门面，也是我们身体的骨骼。我之前牙疼过，牙疼的经历让我励志一定要好好保护牙齿，实在很不好受。所以，每天好好刷牙，定期洗牙，是让你从细节处变美的好方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9、选择颈枕或者不睡枕头&/b&&/p&&p&之前我一直比较关注&b&颈纹应该如何预防和淡化，&/b&我自己本身还没有到长颈纹的年龄，但是皱纹这种东西，一旦&b&产生就无法消除&/b&了，能做到的补救措施只能是&b&淡化&/b&。&/p&&p&为什么要防止颈纹这种东西的产生呢？因为一个女人一旦产生颈纹，那么她的少女感一定会大打折扣。看起来会很暴露年龄，甚至让你看起来&b&比实际年龄要老&/b&。&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbc5812b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbc5812b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我的建议是，颈部皮肤要跟脸部皮肤一样保养，&b&涂精华和颈霜，贴颈膜，枕颈枕或者不用枕头。如果觉得麻烦，就保留颈霜和颈枕&/b&。&/p&&p&韩国美魔女就不用枕头睡觉。我的话用颈枕。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f4f0b18fd19b8dbe97125_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f4f0b18fd19b8dbe97125_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-acfd8d1bbd7339ffe41600_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-acfd8d1bbd7339ffe41600_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10、脸部瑜伽&/b&&/p&&p&如果觉得油漱法比较繁琐，时间太长了坚持不下去的话，这里有一款脸部瑜伽可以介绍给大家。&/p&&p&早上洗完脸以后，按照淋巴的穴位轻轻按摩，每天早上五分钟就可以了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b57838ecf245bf577e473c558ee2b357_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b57838ecf245bf577e473c558ee2b357_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b5ab34d37e8b71fc860fe_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b5ab34d37e8b71fc860fe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-18d4b43e11de06e0d8b5c1fdec1671be_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-18d4b43e11de06e0d8b5c1fdec1671be_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c001cf241fce82d4c8d24_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c001cf241fce82d4c8d24_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、饮食作息篇&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、亚麻籽粉＋牛奶&/b&&/p&&p&之前看某美妆节目，里面的韩国美女推荐了健身的时期，早上用牛奶泡亚麻籽粉的喝法，于是我就网购了熟亚麻籽粉尝试了一下。&/p&&p&亚麻籽对人身体很有好处，例如可以帮助排便、帮助排掉身体多余的脂肪、使皮肤变得光滑、使毛发变得亮泽等等，适合高血压和高血脂人群食用。&/p&&p&此外，还要注意一个问题。&a href=&//www.zhihu.com/people/cd003e4ce2b00b6f9de35adba5403e81& data-hash=&cd003e4ce2b00b6f9de35adba5403e81& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$cd003e4ce2b00b6f9de35adba5403e81&&@罗小居&/a&提醒，&b&熟亚麻籽里面的亚油酸会被破坏，加工过的亚麻籽粉的营养价值会大打折扣。如果有想要吃得尽量健康的朋友，可以购买生的亚麻籽现吃现磨，咖啡机就可以。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&627& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-16d23d9b8ec231c0fbca7a6c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&874& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-16d23d9b8ec231c0fbca7a6c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&631& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-27b8bd521bda1a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&862& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&862& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-27b8bd521bda1a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&其实我推荐的原因，是因为，&b&真的好好喝啊！&/b&&/p&&p&集中健身那段时间每天早上醒来，最幸福的事情，就是可以喝到亚麻籽粉泡牛奶。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、桃花粥&/b&&/p&&p&桃花粥，是我自创的一种粥。前一天晚上把糙米、燕麦米（不是燕麦片）、荞麦、红豆、薏米、紫米洗好放入电饭煲中，再向里面撒入适量干桃花。&/p&&p&粗粮粥对身体很好，尤其是身体的排泄废物方面很有帮助。此外，桃花也有活血和养颜的功效， 每周喝三次桃花粥，慢慢的气色就会变好。&/p&&p&&b&但是呢，要注意！桃花并不是所有人都能吃的，同时也不是可以长期食用的！因为桃花具有通肠的作用，一些体寒的朋友建议不要误食。如果觉得排便不通畅、或者想要排排废物的朋友，可以煮一碗清香粘稠的粗粮桃花粥，不过一定要注意桃花的分量哦！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2bb6cb1afdf86d2c9337ebef177fe931_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2bb6cb1afdf86d2c9337ebef177fe931_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、一定要多吃蔬菜&/b&&/p&&p&我是那种天生喜欢吃胡萝卜的，从小就把胡萝卜当零食来吃，但是不得不说吃蔬菜真的对皮肤有很大的益处。建议女孩子每周抽出两天的晚餐时间，做一盘漂亮的蔬菜沙拉吃。&b&不仅瘦身，还能使皮肤变得通透。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ce44b238bc286397adf7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ce44b238bc286397adf7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、玫瑰花冠＋麦冬&/b&&/p&&p&玫瑰花冠和麦冬要选择尽量好一点的，最好去口碑好的花草茶店买，网络上的不太能保证质量。因为花里面含有很多的维生素和花青素，玫瑰＋麦冬的搭配也是找别人给我配的，口感和功效都很优秀。&/p&&p&自己把大包的玫瑰花冠和麦冬，分成小份装起来，每天上学或者上班就带一份泡水，安神功能看得见。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1918& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4dbd7addc7c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1079& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1079& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4dbd7addc7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，嫌麻烦可以直接做成“花草茶饮料”，早上出门前装好带起走，路上喝或者到地方以后再喝，更加方便。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-055c7f2ed2f39654a06d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-055c7f2ed2f39654a06d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6、每天吃点儿杏仁&/b&&/p&&p&甜杏仁具有很好的维生素E，可以帮助毛发生长，也能够延缓女性衰老。但是每天不要过量，吃两三颗就可以了。&/p&&p&要注意的是，杏仁和桃仁，是两种东西，不要买错了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7、每天泡脚&/b&&/p&&p&每天晚上睡觉前热水泡泡脚，可以提升自己的幸福感，而且真的能解放一下操劳一天的脚。如果女生有月经不调的情况，还可以用泡脚粉泡脚。之前我们一个宿舍都是一起用泡脚粉泡脚，后来大家都没有月经不调的情况了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8、早睡早起&/b&&/p&&p&&b&不要修仙，修仙会真的成仙的！&/b&&/p&&p&早睡早起可以让身体进入一个良好的循环，也可以使身体的各项机能正常运作。一些气色问题、毛孔问题、压力问题甚至人生问题，都可以通过良好的作息时间得到改善。&/p&&p&不要让你的神采被困倦掩盖，不要让你的身体被混乱损坏。&/p&&p&像我这种早上四点起床跑步的，都还在坚持。你们六点起床而且不用跑步已经很幸福了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2bdc6b4c6eee6dd47cb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2bdc6b4c6eee6dd47cb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5edab8d22af8b19_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5edab8d22af8b19_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e4ffea29ed46d298fb7a3e047eaca82d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e4ffea29ed46d298fb7a3e047eaca82d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9、坚持锻炼&/b&&/p&&p&运动不仅能帮助我们保持身材，还能让我们的皮肤变光滑、变通透。这是我的经验之谈。&/p&&p&同时，运动还可以让我们更有精神，经历更充沛。一个经常运动的人所表现出来的精神状态，和不运动的人是有很明显的差别的。精神状态说到底也就是身体状态的一个外在表现，当你显得很有神采的时候，你的身体情况一般也处于一个比较良好的状况。&/p&&p&所以，锻炼一定不能被削减掉。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-144a5a4adcee53faae22260_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-144a5a4adcee53faae22260_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec329e37fb4ed05e89e64_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec329e37fb4ed05e89e64_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-efef492df7abf9e75fd2757_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-efef492df7abf9e75fd2757_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8c6f97cc06ab2393bea3f3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8c6f97cc06ab2393bea3f3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f3f64b6caccff4b180fbb69e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f3f64b6caccff4b180fbb69e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10、别依靠嘴巴呼吸&/b&&/p&&p&长期依靠嘴巴呼吸容易龅牙，有时候是习惯不好，有时候是因为过敏。这个要注意一下。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e359cba7fa71ec774cdd66_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e359cba7fa71ec774cdd66_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdec126e123aacc7c5c7a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdec126e123aacc7c5c7a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-551ed137e65b11dc06927dbd6f649de2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-551ed137e65b11dc06927dbd6f649de2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1d889c4f97cabac018a484_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1d889c4f97cabac018a484_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a9f542bbfba66dbefa45a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a9f542bbfba66dbefa45a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e50c642ffc6a1437b53c7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e50c642ffc6a1437b53c7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc870b2bc2d8bbc467e47_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc870b2bc2d8bbc467e47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后记&/b&&/p&&p&&b&对待保养这种事情，我其实是宁可信其有，不可信其无的。从年轻开始好好耕耘，以后才会有收获。看看台湾不老美女的心得↓↓↓&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-65ee5d6ea52fdc9adac21_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-65ee5d6ea52fdc9adac21_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-07f0d418adb4db625093_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-07f0d418adb4db625093_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3a1c2a3360de91edc72e7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3a1c2a3360de91edc72e7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-185c8ca171da16f6dc1f24ce_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-185c8ca171da16f6dc1f24ce_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-039385abe6a6d7a4cc81a0bef5bd27cd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-039385abe6a6d7a4cc81a0bef5bd27cd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-caf6ad5c3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-caf6ad5c3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0bd549b9fc90c190e52f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0bd549b9fc90c190e52f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdf3f279be2a6a592e0aca_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdf3f279be2a6a592e0aca_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2b9d1e2f87aff1e0b4f43e98c0690f7f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2b9d1e2f87aff1e0b4f43e98c0690f7f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cc31ad64dea479f4a0f1e04_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cc31ad64dea479f4a0f1e04_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1bcae197a064c489a69cf1d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1bcae197a064c489a69cf1d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0abca9e9abb6f652f95ac199bb2fd0ea_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0abca9e9abb6f652f95ac199bb2fd0ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a1a62ebfc8ef_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a1a62ebfc8ef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-39d3cf002cbbe7b6b0d6ed0d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-39d3cf002cbbe7b6b0d6ed0d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&壕无人性。。。。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们普通人，力所能及范围内就可以了。如果你特别特别有钱的话，其实给自己砸点儿钱我觉得也没什么。突然给了我一个灵感去更新我的公众号了，我这两天写一个古代化妆品配方的文章发在公众号吧。&/p&
从上高中开始，每个月我妈妈都会给我买一本某时尚杂志。虽说里面大篇幅的都是广告，但也能从中找到有用的变美法宝和穿搭方式。到了大学，就会看一些时尚类节目，例如辣妈学院、Get it Beauty、拜托了梳妆台等等，里面各种各样的方法我都试过，这篇文章算是…
&p&&b&在我看来，要做一个精致的女人，不只在于外形有多好看，指甲修整得多漂亮，更要经济和人格独立，活得有尊严，否则再多的外在修饰，也不过是缕空花瓶上的纹路罢了。&/b&&/p&&p&&b&一个精致的女人，在追求事业成功的同时，也要懂得体验生活的点滴美好，所谓出得厅堂，入得厨房，既能在职场独当一面，又能拥有有趣的灵魂。&/b&&/p&&p&&b&简单的说就是要德智体美劳全面发展，我个人的追求就是做一个“德艺双馨”的新时代女性。&/b&&/p&&p&&b&一。 先说事业。&/b&&/p&&p&我毕业于985学校华中科技大学，曾先后在三联生活周刊、盛世长城、中国移动、中海地产等业界优秀公司实习，毕业后经过一些折腾进入腾讯工作6年，之后放弃安逸的平安信托品牌总监职位，加入了正在上升期的创业公司分期乐，开启我事业的第二春。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a1b47beb5feecd30d8f8da_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a1b47beb5feecd30d8f8da_r.jpg&&&figcaption&2014年组织腾讯参与首届乌镇世界互联网大会，策划了腾讯包含Pony在内的各位高管的演讲内容&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8cd5eaf4f4ec3b7310324dbd287e788e_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8cd5eaf4f4ec3b7310324dbd287e788e_r.jpg&&&figcaption&2015年为腾讯公益做定位，策划了腾讯99公益日，图为与腾讯总裁martin讨论执行细节&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba8d9c0a8e_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&4000& data-rawheight=&2250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba8d9c0a8e_r.jpg&&&figcaption&2016年策划的线下活动，首次点亮了未正式启用的深圳新地标，平安金融中心&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-395ee4ed77bb4b9bb5370_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-395ee4ed77bb4b9bb5370_r.jpg&&&figcaption&2017年与科技媒体Zealer独家合作了苹果十周年的发布会，与科技小辛合影&/figcaption&&/figure&&p&&b&二。工作之余，再说我很多的爱好&/b&&/p&&p&&b&喜欢旅行，&/b&只身一人前往澳洲坐直升机、在美国经历了白宫枪击案、去日本品神户和牛、还到了欧洲及许多许多的岛国~旅行相关的内容，可以微信搜索我的微信公众号“花的旅行书”，有很多详细的游记。今年春天，差点就出了一本国刊号的书，只是因为太忙无法写完美国行，只能作罢。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-14dce2ead0eb925dc132c3dbb8836f78_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-14dce2ead0eb925dc132c3dbb8836f78_r.jpg&&&figcaption&一个人去美国一号公路自驾，这是17 miles&/figcaption&&/figure&&p&&b&喜欢健身，从&/b&30岁生日那天起拥有了稳定的马甲线，听说这是区分少女和大妈的分界线~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-44aedd35c46d8d4b1d54d_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-44aedd35c46d8d4b1d54d_r.jpg&&&figcaption&30岁生日的我，当时正在杭州某度假酒店参加公司管理干部大会&/figcaption&&/figure&&p&&b&喜欢美食，&/b&喜欢探索米其林餐厅。具体也可以上我的公众号，花的旅行书，有一篇讲在日本吃神户和牛，和一篇韩国米其林的文章。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-326a727b95c0348ba18ebc54f28dc081_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-326a727b95c0348ba18ebc54f28dc081_r.jpg&&&figcaption&今年4月去韩国看樱花，品尝的米其林之一，jungsik，性价比、位置与味道之选&/figcaption&&/figure&&p&因为喜欢健身和美食，同时作为一个从小美食吃到大的四川妹子，和一个贤惠的巨蟹座，还&b&会做一些健康美食，也喜欢在家招待客人&/b&，所有人都觉得我应该开一个深夜食堂~如果大家有兴趣，可以在评论区留言，我也可以考虑做一些简单的烹饪教学视频的说~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d0ae1b6a66cb199ce3ac_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d0ae1b6a66cb199ce3ac_r.jpg&&&figcaption&我做的蒜蓉粉丝虾，大概只需要三个步骤，毕竟我很忙，什么都得从简，所以我都会找到最简单的方法来做&/figcaption&&/figure&&p&&b&喜欢插花，&/b&买了99包月4束的套餐，每周一花儿送来我都会花个半个小时，细心的插好。插花的时间是属于我一个人的艺术创作的时间，插完花摆在家里或者办公室，可以开心一整周^ ^&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-20950de7dde08dd847cdb7fdcdd3f220_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-20950de7dde08dd847cdb7fdcdd3f220_r.jpg&&&figcaption&这花是我自己插的，早饭也是自己做的，餐具不贵，几块十几块的大家完全负担得起，精致的生活需要仪式感&/figcaption&&/figure&&p&&b&喜欢喝咖啡，于是就自己买了咖啡机，掌握了意式机、摩卡壶、手冲、冷萃等多种方式，可以拍着良心说我做的咖啡秒杀星巴克。&/b&自从自己做了之后，省了不少去咖啡馆装逼的钱呢~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-97d31cae39d815f854e5bae51edfe1b1_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1069& data-rawheight=&1530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1069& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-97d31cae39d815f854e5bae51edfe1b1_r.jpg&&&figcaption&请看吃货友人的自发真实评价&/figcaption&&/figure&&p&&b&喜欢喝酒，于是就学会了品红酒，然后在白葡萄酒、起泡酒、威士忌、清酒等各种酒饮路上一路狂奔&/b&。。。。最近开始调鸡尾酒了，昨晚调了一杯长岛冰茶，除了用的是零度可乐口味有点淡之外，好像还不错嘛。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-afb6c9c1d_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&1134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-afb6c9c1d_r.jpg&&&figcaption&自己调的长岛冰茶，至少用料是很扎实的嘛&/figcaption&&/figure&&p&&b&喜欢投资理财，过去几年年化化收益应该在30%以上&/b&——我不是股神，我只是近乎偏执的出于对公司的热爱买了很多腾讯股票。。。&/p&&p&所以在2015年底拥有了一辆特斯拉，成为了早期吃螃蟹的人。2016年还写过一个驾驶体验，&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&婕妤：驾驶 Tesla Model S 是怎样一种体验？&/a& 然而并没有人看- -&/p&&p&当然我更希望早两年我买的是它的股票（翻了近十倍），或者当年多买了一些比特币。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-59a080b2a0e518db9e474c1bb5717044_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-59a080b2a0e518db9e474c1bb5717044_r.jpg&&&figcaption&红黑配是不是很有科技感~~~&/figcaption&&/figure&&p&兴趣爱好太多了，&b&喜欢骑马、音乐、看书&/b&……可以写几天几夜。为了表示对自己和他人的尊重，&b&也会学一下服装搭配，化妆什么的，然后无耻的自拍再用各种美颜软件P嫩- -&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-abfdcd63f35c745d562d9525_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-abfdcd63f35c745d562d9525_r.jpg&&&figcaption&上上周末上课前和朋友吃早茶&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-957ac489fb0d226e18437_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-957ac489fb0d226e18437_r.jpg&&&figcaption&上周末上完课在深圳万象天地吃饭&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b0adefa0ca056cfd07d51_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&2744& data-rawheight=&3662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2744& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b0adefa0ca056cfd07d51_r.jpg&&&figcaption&这周末在惠州双月湾团建&/figcaption&&/figure&&p&&b&三。说自我发展&/b&&/p&&p&&b&一个精致的女人，当然还要不断进取创新，不然在高速发展的互联网行业，分分钟就要被淘汰！所以，我在工作和维持这么多爱好之余，还考了一个GMAT,拿了一些中外名校MBA offer，权衡之后就读了香港科技大学的全英文MBA课程&/b&——说实话，我自己都觉得有点丧！心！病！狂！因为读书还真是。。有点累的。。别人在看剧的时候，我在看书。。别人在看电影的时候，我在做case。。别人周末出去玩的时候，我在上课。基本上我是5天班+2天课+5天班这样的想死的节奏，不过不是有那句话&b&“你只有非常努力，才能看起来毫不费力”，年轻的时候不努力，什么时候该努力呢？没有什么是天上掉下来的哟，小姐姐我出身四线城市，家境也很贫寒，都是靠自己努力打拼的呢！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a4fd21bd0_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a4fd21bd0_r.jpg&&&figcaption&随随便便都是N个几十页的case+八九百页的英文教材，没在怕好吗？&/figcaption&&/figure&&p&在我年轻的时候，很多人说，&b&女孩子，那么拼干嘛，趁年轻找个好男人嫁了不就行了？但素，你们知道嘛，找个好男人比做好工作难10086倍啊。。再好的男人，也有吵架的时候啊，还是自己要经济独立腰杆才硬啊。自己要活得有趣，才会有吸引力。&/b&&/p&&p&今年我32岁了，工作超过十年，我非但没变成“老姑婆”，反而实现了“逆生长”。我能说十来年前在大学里甩我的男朋友，现在也很后悔的呢！哼！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dd450a248b58e444d8bd2e5d6cc5044a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dd450a248b58e444d8bd2e5d6cc5044a_r.jpg&&&figcaption&去年换证，照片比10年前更美了呢&/figcaption&&/figure&&p&回到我们的话题，怎么做一个德艺双馨的精致的女人，我觉得分为几个步骤：&/p&&ul&&li&&b&腹有诗书气自华：&/b&首先要多读书多看报，积累知识和经验，形成自己的人生观和价值观，经济独立，自信而不人云亦云&/li&&li&&b&保持好的身体状态：身体是一切的本钱，运动、早睡早起、健康饮食，保持良好的精神状态，你会由内而外散发出生命的活力&/b&&/li&&li&&b&注重形象：&/b&注重自己的形象，不是为了别人，首先是为了自己，尊重自己，呈现出好的样子，这包括形体、穿衣搭配、发型、妆容，需要（很多）时间来学习和修炼。&/li&&li&&b&保持年轻的心态，有自己的爱好&/b&：有自己的爱好，保持自己的独立性，会让你非常的有魅力，成为人们所说的“有趣的灵魂”&/li&&/ul&&p&&b&当然，这一切都要花时间，要做一个“精致”的女人，我曾经粗略计算过，算上健身、学习各种维护形象和实践的时间，平均每天花上3-6小时左右是不夸张的&/b&。同时也得学会怎么高效的使用时间，才能面面俱到。具体怎么做，说来话长，以下是我多年前陆续在知乎写的内容，也许会对你有帮助，也可以关注我查看我其它的回答内容：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&婕妤：有哪些生活小习惯，慢慢地可以改变一个人的性格或者生活？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&婕妤：时间管理最常见的误区有哪些？&/a&&/p&&p&辛苦写了这么多，主要想回应之前的大家，感谢大家称赞我长得好看，所以认真的花了一个晚上编辑，希望能更好的帮助到大家。也想在外表之外，让大家看到我的内在~毕竟作为新时代女性的小姐姐我一直都努力的在靠实力而不是靠脸在吃饭呢！&/p&&p&如果喜欢，请为我打call！欢迎丧心病狂的点赞、收藏、关注我，或关注我的公众号“花的旅行书”！！&/p&&p&我会陆续提供更多有价值的内容给大家。希望大家都能活出自己最美好的样子~：）&/p&
在我看来，要做一个精致的女人，不只在于外形有多好看，指甲修整得多漂亮，更要经济和人格独立，活得有尊严，否则再多的外在修饰，也不过是缕空花瓶上的纹路罢了。一个精致的女人，在追求事业成功的同时，也要懂得体验生活的点滴美好，所谓出得厅堂，入得厨…
&b&有些人的美像}