为啥我跑步速度保持了一致？速度怎么提不上去？怎么回事？

点击联系发帖人 时间：2016-10-09 22:10

  • 单纯从心率上来说或许是你的體重基数大，或许是你从来没有锻炼所以一运动，身体的氧气供应不足心脏才会加快跳动以供应足够氧气来供身体使用。如果170的心率巳经觉得很不舒服就不要跑步，先采用快走的形式锻炼等身体适应了，再开始慢跑也不要一味地追求快速减肥。

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