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坐位体前屈达到30cm说明身体哪些部位功能良好?
坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平.&人的四肢的长度是有比例的,立位或坐位体前屈成绩较差,不是腿长胳膊短的原因,主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的.&你的坐位体前屈的成绩达到30厘米,说明你的躯干、腰、髋等关节韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质非常好.&满意请采纳,谢谢.
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测量坐位体前屈的目的是什么?我的柔韧不算差,叫我站着用手触地,我整个手掌能都触在地面,甚至更下去,但我一坐着测,就怎么都不行了,我的腿儿很长,很长,是不是跟这儿有关系啊?真不知道测这个的目的是什么
《国家学生体质健康标准》测试——坐位体前屈1．测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平.2．场地器材坐位体前屈测试器.3、测试方法受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10～15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止.测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值.记录以厘米为单位,保留一位小数.测试两次,取最好成绩.4、注意事项（1）身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲.（2）受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力.女生评分标准单项得分坐位体前屈 (厘米)1017.4以上913.17.389.13.576.9.762.5.951.2.140.1.53－0.0.72－1.－0.21－2.－1.4简单而有效的训练方法!先坐在地上,双腿并拢伸直,两臂向前用力伸.同伴或教练员可利用用手反复按练习者肩背部的办法,助其用力,达到伸拉的目的.腰部柔韧性的练习方法（1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上.然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直,髋关节屈紧,腰背部充分伸展.两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟,使胸部贴紧双腿,充分伸展腰背部.持续一定时间后再放松起立.还可以在双手触地时向左右侧转腰,用两手心触及两脚外侧的地面,增大腰部伸展时左右转动的柔韧性.动作要点：两腿挺膝直立,挺胸塌腰,充分伸展腰背部,胸部与双腿贴紧.(2)后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性.具体方法：并步站立,练习时一腿支撑,另一腿向后上直腿摆动,同时,两臂伸直,随l体向后屈做向后的摆振动作,使腰背部被充分压紧,腰椎前面充分伸展：动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿,膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作,(3)腰旋转:主要用来练习腰部的左右旋转幅度.具体打法；两脚左右开立略宽于肩,两臂自然垂于休侧以髋关节为轴体前俯,然后以腰为轴,使上体自前向右、向上再向左,回到的做顺时针或逆时针旋转；同时,双臂随上体做顺时针或逆时针的环绕动作,以增加腰部旋转的幅度和力度、动作要点：尽量增大绕环幅度,速度由慢到快,使腰椎关节完全得到活动、伸展.--------------------------------------------------------------------------3．被动形式的训练方法(1)腿部和髋部的主要练习方法多采用各种形式的搬腿同伴握紧自己的脚,做正搬、侧搬、后搬等助力拉伸动作,也可采用各种形式的按和踩的方法.如进行横叉或竖叉练习时,同伴或教练员可利用脚踩或手按练习者肩背部的办法,助其用力,达到伸拉的目的.(2)腰部的被动练习法主要是利用压桥法.同伴或教练用自己的双脚顶住或踩住练习者的双脚,用双手拉住练习者双臂或双肩,用力使练习者的双肩后部尽量靠近两脚跟,使练习者的腰椎关节得到完全伸展和收缩,增强腰部的柔韧性.熟能生巧!坚持就是胜利!
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测量坐位体前屈的目的是什么？
09-07-08 &
柔韧性是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带的伸展能力。柔韧性的好坏，取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小以及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。身体柔韧性体现在很多方面，例如轻松弯腰系鞋带，轻而易举扣上后背的扣子。　　作为人体基本运动能力之一，柔韧性锻炼对人体有很多好处。首先，柔韧性锻炼能增大关节、韧带活动的范围，增强身体灵活性；其次，能够增强肌肉耐受力，防止肌肉过早老化，减轻肌肉疲劳，甚至能起到延缓皮肤松弛的作用；另外，能够减少运动器官的负担，降低运动损伤的几率，不易发生骨折，腰、背疼痛等。另外，坚持锻炼柔韧性还能起到改善仪态的作用。　　体前屈检测柔韧性　　屈体能够很好的反映一个人的柔韧性大小。在国民体质测试项目中，一般采用站立体前屈和坐位体前屈。站立体前屈能同时反映脊柱、肩关节和大小腿关节的柔韧性，而坐位体前屈则能体现腰部、髋部等部位的关节、肌肉和韧带的柔韧程度。　　由于每个人身体构造的差异，其韧性也好坏各不相同。一般来说，年轻人站立体前屈应以指尖够着地面为宜，坐位体前屈则以指尖够着脚尖为宜。　　不同年龄的人其柔韧性也有很大差异，在国民体质测定标准中，一般采用坐位体前屈的方法，测试时坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，全脚掌蹬在测试仪平板上，然后双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移。一般40岁左右的男性让游标平滑4-10厘米左右合格，女性要略高于男性。　　常拉伸练柔韧　　体前屈就能很好的锻炼柔韧性，年轻人可以采用站立式，工作间隙就可以锻炼几下。除了直立，也可以将一条腿迈向一侧，一只手扶住小腿，另外一只手尽量向下够脚尖，这样能更好地拉伸腰部；老年人最好采用坐位体前屈，因为站立体前屈，要求上半身下压幅度较大，头部随身体倒置，此时血管压力会增加，很容易产生眩晕不适感，这会加大老年人锻炼时的危险性，甚至出现突发性疾病。另外，太极也是不错的选择。柔韧性练习可与其他健身活动结合，健身前做能防受伤；健身后做有助于消除疲劳。　　练习要有连续性，最好一至两天一次，每次2组，每组3-5下，每组间隔休息2分钟。他还特别指出，无论前屈体还是体侧伸展运动，拉伸的程度都要以没有强烈的疼痛感为准，循序渐进，千万不可求快，否则很容易伤害肌肉、适得其反。
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　　坐位体前屈测量仪器
　　坐位体前屈测量仪器可以自动测量坐位体前屈的数值，从而反映受测者躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性，用于体育考试和体质健康检测。
坐位体前屈测量仪器设备参数
　　测量范围：-20～40cm；
　　测量误差：&0.2cm；
　　通用控制主机：
　　存储容量：50000条
　　整机尺寸：33&18&7cm
　　显示屏尺寸：5.7寸
　　电池类型：充电锂电池
　　续航时间：8小时
　　重量：2KG
　　电源适配器：19V 3.42A
　　电动游尺参数：
　　尺寸：85&12&15 cm
　　重量：8.7 KG
　　通用显示屏（LED）：
　　尺寸：65&52&5.5cm
　　显示面积：61&30cm
　　净重：9.5KG
　　三脚架：
　　闭合长度：105cm
　　高度范围：150cm ～ 230cm
　　重量：3.1KG
　　电源电压：a.c.220&22V
　　电源频率：50&1Hz
　　电源适配器：DC12V1A
　　工作环境：温度5℃～40℃，湿度≤90％
　　存储环境：温度-5℃～50℃，湿度≤75％
坐位体前屈测量仪器功能简介
　　自动测量坐位体前屈的数值，从而反映受测者躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性
　　控制主机自带显示屏，可显示受测者姓名、考号、成绩等信息
　　连接PC机后，可按预定的评分标准进行评分与打印
　　坐位体前屈测量仪器支持从电脑一次性下载受测者信息到控制主机，无需手工录入
　　主机内置存储器，支持脱机浏览和查询，测试完后可单一或者批次把成绩传送到PC机上
　　坐位体前屈测量仪器自带中文语音提示功能
　　配置通用LED显示屏，可显示倒计时，受测者姓名、考号、成绩
　　测试次数可设置：1～3次，自动选取最大值，作为最终成绩和评分依据
　　测量推杆具备自动复位功能
　　坐位体前屈测量仪器可选配IC卡，支持刷卡确认受测者
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