- 打 羽 毛 球 的 健 身 误 区 -
　　经常打球的球友，有不少都是把羽毛球当成自己健身、减肥的最佳途径。与健身房和那些冰冷的铁疙瘩相比较，哪里比得上在球场上与三五知己进行平抽快挡、“尔虞我诈”来的更有乐趣，但是，打羽毛球时也要小心不要被一些所谓的健身理念所误导。
? 出 汗 越 多 减 肥 就 越 成 功 ?
　　误区| 打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。
　　事实| 不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。
? 正 式 运 动 前 的 热 身准 备 没 有 必 要 ?
　　误区| 很多球友会这么认为，夏天来了，就没有必要重视热身了，在打球前做不做热身运动无关紧要。
　　事实| 即使天气再热，也要进行热身活动，因为尚未运动开的肌肉很容易扭伤，它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。
?反 正 在 打 球 锻 炼尽 兴 吃 喝 问 题 不 大 ?
　　误区| 许多人高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节食减肥了。
　　事实| 尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。
　　只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果――明显地减去赘肉并改善身体状况。
?超 负 荷 锻 炼 效 果 更 好 ?
　　误区| 有很多球友都有每天打3-4小时的经历，认为运动量大，就能更快的消耗脂肪，从而达到修身健身的目的。
　　其实这是一种错误的方式，因为超负荷运动很可能会出现肌肉拉伤与关节劳损的现象，如果长此以往，很容易出现运动损伤，透支身体，影响健康。实际应该注意运动量与运动强度的结合，只有科学的安排，才能达到减肥健身的效果，否则将会物极必反，得不偿失了 。
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发表于： 13:25
晚上想打打羽毛球锻炼一下，新北区和市区都可以，有没有什么地方介绍一下
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现在晚上在场馆打球都满贵的
&&引用第2楼Mr灬Mango于08-07发表的 :现在晚上在场馆打球都满贵的想找个人少点的地方
singledboy
奥体晚上就不要去了，订不到场地的
九品芝麻官
化龙巷网站·试用达人
龙城球馆吧，还好的。
飞龙桥附近有家乐飞羽毛球馆挺不错的。另外雅居乐星河湾小区内也开了家条件很好的羽毛球馆。
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第三方登录：谁想打羽毛球，桌球，一起啊
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山水常客⑤, 积分 142, 距离下一级还需 58 积分
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寻找晚上打羽毛球，兵乓球，桌球锻炼的朋友
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山水游侠⑦, 积分 510, 距离下一级还需 90 积分
华阳公园占位置。。。
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最近都在玩，乒乓，台球
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晴琴镜浅 发表于
华阳公园占位置。。。
一起打打啊，我扣扣
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<font color="# 发表于
最近都在玩，乒乓，台球
我扣扣，一起去练练，结个伴
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想打桌球。
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