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<td class="t_f" id="postmessage_岁宝宝要学会识“大灰狼”
聚焦热点 理性透视
　　教育部为3~6岁学前幼儿设定“阶梯”状成长标准
　　前天，国家教育部网站公布了《3~6岁儿童学习与发展指南》。给学前孩子的健康、语言、社会、科学、艺术五个领域的成长设定了一个“阶梯”状的标准。教育部特别指出，地方各级教育行政部门要制定相关配套政策，采取有效措施，严禁幼儿园提前学习小学教育内容，严禁小学举办各种形式的入学选拔考试。
　　户外活动：每天不少于2小时
　　幼儿对外界的适应能力也是健康篇里的重要内容，3~4岁的孩子要能在较热或较冷的户外环境中活动；换新环境时情绪能较快稳定，睡眠、饮食基本正常；在帮助下能较快适应集体生活。而到了5~6岁，即使换了新的幼儿园，也要能够较快适应。
　　为了提高孩子的适应能力，《指南》建议要保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于1小时，季节交替时要坚持。
　　睡眠：每天11到12小时
　　在身心状况的标准中，《指南》对三个年龄阶段设定了不同的身高体重标准，比如3到4岁的男孩身高要达到94.9~111.7厘米，体重达到12.7~21.2公斤，女孩身高要达到94.1~111.3厘米，体重达到12.3~21.5公斤。
　　如何让孩子能达到这样的标准，在教育建议中指出，首先要为幼儿提供多样化、均衡搭配的食物，保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。还要注意提醒幼儿养成正确的体态。
　　《指南》建议在幼儿做错事时要冷静处理，不要斥责打骂，允许幼儿表达自己的情绪等。
　　看电视：不能超过30分钟
　　《指南》为幼儿设定了良好的生活与卫生习惯。比如要每天按时睡觉起床，要多喝白开水，不贪喝饮料，不挑食。对孩子们最喜欢看的电视，提出3~4岁连续看电视不超过15分钟，4~5岁不超过20分钟，5~6岁不超过30分钟。
　　建议孩子看电视要离电视3米远。
　　教育的目标还有锻炼孩子的生活自理能力。比如5~6岁的孩子会根据冷热增减衣服，自己系鞋带等。
　　官方解读：
　　不能当评价“标尺”
　　教育部学前教育专家指导委员会负责人指出，教师和家长在运用《指南》时要特别注意以下几点：1.《指南》提供的幼儿学习与发展目标和典型表现是家长和教师观察了解幼儿的参照，但不是评价和衡量幼儿发展快与慢、好与差的“标尺”。2.《指南》有助于家长和教师根据每个幼儿的特点，确定适合其身心状况的合理发展目标，但《指南》中的各学习与发展目标不能简单地用作幼儿园的教育活动目标和活动内容，应该根据幼儿的兴趣和需要，制定有针对性的活动目标，选择活动内容。3.要从促进幼儿全面发展的角度，促进幼儿身心健康协调发展，绝不能片面强调和追求幼儿在某一方面和几个方面的发展。
　　专家说法：
　　有助强化“家园共育”
　　东北师范大学教育学部的王小英教授认为，在我国，家长普遍存在着“望子成龙”、“望女成凤”的非平常心态，这种高期待的美好愿望与科学理性之间尚存在着很大的落差。《指南》科学地回答了3~6岁儿童“应该知道什么、能做什么”，“应该学习什么（学习内容）、怎样学习（学习方式）”，以及教师与家长“应该提供怎样的帮助与指导”等有关幼儿学习与发展的基础性与根本性问题，这不仅有助于提高教师与家长科学施教的意识与能力，而且也有助于教师与家长对幼儿的学习与发展达成基本的共识，从而保持步调一致，结成更稳定的互惠关系，增强“家园共育”的合力。《指南》是对揠苗助长的“超前教育”热潮的有力降温。
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母乳喂养常见问题讲座
时间: &&来源: 羊城地铁报
　　■健康院线
　　时间：10月21日 14:00&&
　　地点：华海大酒店B座14楼
　　专家：广东省妇幼保健院主任医生 罗燕霞
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睡眠足孩子灵
时间: &&来源: 羊城地铁报
　　学校里不听话的孩子总是很让老师头痛，但他们的表现或许与本身的睡眠有很大关系。加拿大研究人员发表报告称，睡眠充足的孩子在学校里的行为表现更好，反之他们更容易急躁、发脾气。
　　研究人员征集了34名7岁到11岁的小学生参与这项实验。观察后发现，睡眠不足的学生相比其他同学更容易冲动、发脾气，碰到麻烦爱哭泣或沮丧，而睡眠充足的儿童则能更好地控制情绪，做事更机敏。
　　一般而言，小学生每天通常需要10小时到11小时睡眠，为了让孩子养成良好的睡眠习惯，家长应在他们上床前半小时关掉电脑等电子设备，并且每天都要让孩子持续按照作息时间表睡眠；同时，大人应为孩子树立作息规律的榜样。（新华）
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逾八成公众对丙肝认知不清
时间: &&来源: 广州日报 作者: 冯冯
　　●《2012年肝炎公众认知在线调查》公布，公众对丙肝的认知主要存在六大误区
　　●专家提醒：丙肝筛查便捷又便宜，治疗已经纳入医保，及早发现、规范治疗，丙肝的治愈率能达到70%~80%，有的甚至高达95.5%
　　一项覆盖全国公众的肝炎认知网络调研数据——《2012年肝炎公众认知在线调查》显示，我国公众对丙肝的正确认知率正在逐步上升，从2007年的1%上升到2012年的14%，五年间上升了13倍。45.3%的受访者能够正确选择出丙肝的三条主要传播途径，51.9%的受访者知道丙肝的有效治疗方法。“这说明我国的丙肝宣传教育取得了明显成效。”在日前由卫生部疾病预防控制局指导、中国健康教育中心（卫生部新闻宣传中心）主办的“全国丙肝健康咨询流动站项目”两周年总结会上，中国健康教育中心毛群安主任表示，丙肝症状隐匿，但慢性化程度高，尚无疫苗可预防，若不尽早治疗，70%~90%的丙肝患者会发展成慢性肝炎，大约10%~15%的患者可能在感染后20年左右发展为肝硬化并缓慢进展。因此，提高疾病认知率是整个丙肝防治工程的第一步，也是最为关键的一步。
　　文/记者冯冯
　　公众正确认知率　5年上升了13倍
　　据介绍，丙肝症状隐匿，但慢性化程度高，若不尽早治疗，70%~90%的丙肝患者会发展成慢性肝炎，大约10%~15%的患者可能在感染后20年左右发展为肝硬化并缓慢进展，其中，有相当一部分患者会进展为肝衰竭或肝癌。去年的美国肝病学年会上，研究人员表示，近年来与丙肝相关的死亡率已超过艾滋病毒（HIV）感染和乙肝（HBV）感染的死亡率。
　　丙肝为患者及其家庭带来巨大痛苦，也给社会造成沉重的负担。但只要通过规范治疗，丙肝是可以治愈的，且越早治疗效果越好，60岁时治疗治愈率只有30%，但如果能够做到早发现、早治疗，治愈率能达到70%~80%左右。然而，我国丙肝患者中，仅有1.7%进行了规范诊疗。中国工程院医药卫生学部院士庄辉教授表示：“大量患者因不了解丙肝及其危害而延误了最佳治疗时机。提高公众对丙肝的认知率、就诊率、治疗率，从根源上遏制丙肝的蔓延，已成为当前我国丙肝防治工程的重点。”
　　随着全国丙肝健康咨询流动站项目的开展，丙肝防治工作有了质的飞跃。据毛群安主任介绍，自2011年开展该活动以来，全国共有132家医院参与，为72家城市逾2万名公众及高危人群提供了免费健康宣传和咨询，公众对疾病的感染途径、发病情况和治疗时机的正确认知都有所提高。其中，项目途经城市的群众对丙肝的病情发展和危害的认知较一般人群提高了近30%。
　　逾八成公众
　　仍然存在认知误区
　　据介绍，《2012年肝炎公众认知在线调查》于2012年8月~9月开展，以搜狐网为平台，覆盖全国。被调研者主要来自河北（9.0%）、山东（8.5%）、江苏(7.0%)、河南(5.4%) 、广东(5.3%)、北京（3.7%）、上海（2.9%）等省市。调研共收集有效问卷4988例，被调研者主要为大专、本科学历，年龄集中在31~50岁之间。
　　尽管调查显示，我国公众对丙肝的正确认知率五年上升了13倍，但仍有86%的公众对丙肝认知不清，超过50%的公众无法区分丙肝和乙肝，近两成公众认为日常接触也能感染丙肝，近半数公众不知道丙肝可以治愈。北京大学人民医院、北京大学肝病研究所所长魏来教授介绍，公众对丙肝主要存在六大认知误区：
　　误区一：“丙”、“乙”不分
　　专家观点：
　　丙肝和乙肝的传播途径和临床表现相似，但在慢性化率、临床结局、治疗效果方面都存在很大差异。其中，最大的区别在于丙肝无疫苗可预防，而乙肝可以通过接种疫苗、乙肝高价免疫球蛋白预防。此外，成人患者中，发展成慢性肝炎的丙肝病毒感染者比例更高，达75%~85%。慢性丙肝发展成肝硬化和肝癌时间更短，为20~30年。但是丙肝可以治愈，只要通过规范治疗，丙肝治愈率能达到70%~80%左右。
　　误区二：日常接触也能感染丙肝
　　专家观点：
　　日常生活接触是不会传播丙肝的。丙肝一般通过血液、性接触和母婴三种途径传播，与艾滋病的传播途径基本相似。血液传播是丙肝最主要的传播途径，包括共用注射器、静脉吸毒，输入被丙肝病毒污染的血液或血制品，使用被丙肝病毒污染、且未经严格消毒的、可刺入人体的针具和医疗、美容器械，与丙肝病毒感染者共用剃须刀、牙刷等。性接触也会传染丙肝病毒，艾滋病毒感染者的丙肝感染率较高。
　　感染丙肝病毒的母亲约有5%~10%的几率将丙肝病毒传染给婴儿。目前，还没有报道证实母乳喂养可以传播丙肝，但如果乳头有出血时，要避免母乳喂养。
　　误区三：接种疫苗能预防丙肝
　　专家观点：
　　同艾滋病类似，丙肝目前还没有可以用于预防的疫苗。
　　但是，和艾滋病的预防措施一样，可以通过以下方式预防丙肝：拒绝毒品，不共用注射器；固定性伴侣，正确使用安全套；不与他人共用针具或其他文身、穿刺工具；不与他人共用剃须刀、牙刷等个人用品；及时包扎破损伤口。
　　误区四：HCV抗体检测阳性=得丙肝
　　专家观点：
　　确诊丙肝的主要依据是血清中丙肝病毒核酸（英文简称HCV RNA）呈阳性。如果只是单纯的丙肝病毒抗体阳性，说明曾经感染过丙肝病毒，但机体已经清除了丙肝病毒，这时只需要定期随访观察即可。丙肝病毒核酸在感染丙肝病毒后1~3周，即可在外周血中检测到。
　　误区五：注意饮食，适当运动就能治愈丙肝
　　专家观点：
　　患者一旦感染丙肝，仅有20%的患者能自发清除病毒。丙肝患者一定要到正规医院，在专科医师的指导下，接受正规治疗。目前，国内外通用的标准治疗方案是聚乙二醇干扰素α联合利巴韦林治疗，视患者的基因型及对病毒的应答反应决定治疗疗程。一般情况下，完成一个疗程后再随访24周，若仍检测不到丙肝病毒则视为治愈。
　　但在丙肝患者的日常康复中，一定要坚持按医嘱服药，不要喝酒，不要剧烈运动，患者的饮食、起居也应当保持比较有规律的状态，不要过度劳累，饮食应适度，以清淡为主。同时，还应当定期进行丙肝检测。
　　误区六：丙肝不能治愈
　　专家观点：
　　患者如果在疾病早期就前往正规医院，在专科医师的指导下接受正规治疗，丙肝是可以治愈的。
　　中国《丙型肝炎防治指南》明确指出，目前丙肝治疗的最佳方案是聚乙二醇干扰素+利巴韦林，一般来说，经过24周到48周，即半年到一年的治疗，丙肝的治愈率能达到70%~80%，部分研究显示患者治愈率甚至可高达95.5%。
　　提醒：筛查很便宜
　　治疗已纳入医保
　　魏来教授给记者算了一笔账，一个丙肝患者如果接受半年到一年的治疗，实际总花费在3~7万左右。但如果一个人发生肝癌，他每个月的费用大概就是1~2万。如果这个患者经过治疗能够带瘤生存，也将花费巨大。“因此，提高公众对丙肝的认知率，早发现、早治疗非常重要。而且只要是丙肝，不管在什么阶段，不管有没有发展成肝硬化，都可以治疗，永远都不会晚，且越早治疗效果越好。”
　　中山大学附属第三医院医务科科长姚麟介绍，我国普通人群的丙肝患病率并不高，只有0.43%，但在高危人群中患病率较高，大约10个肝炎患者里面就有一个是丙肝。因此，如果有高危因素的，例如做过手术的、输过血的、静脉注射过毒品的，最好每年做一次筛查，而筛查就是验血，费用很便宜。另外，丙肝的治疗目前已经纳入医保，且在门诊就可支付，大大减轻了患者自己支付的费用。
　　相关链接：
　　本周六中山三院有丙肝义诊
　　为帮助丙肝患者早发现、早诊断、早治疗丙肝，中山三院将于10月20日（星期六）9:00~11:00，在肝病大楼一楼举行“丙肝可治愈，规范治疗是关键”大型丙肝科普宣传讲座，届时该院的多名著名肝病科教授将为公众提供免费咨询，欢迎广大市民积极参加。
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楠楠妈，请问下，一直以来宝宝大便都是比较偏干的，一岁要转奶粉了，请问哪种奶粉好，可以推荐一下吗？
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（你宝宝的年龄，份量如下：谷牙/麦芽/薏米 各一手捉；灯芯花4-6个；山楂 5片；2个鸡内金）
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出汗多喝水少易痛风？YES！
时间: &&来源: 广州日报
（Gettyimages供图）
　　●除了大家所熟知的痛风与饮酒、摄入高嘌呤食物等有关外，不运动、出汗多喝水少也是重要诱因
　　●急性痛风性关节炎常因受凉而起，眼下一定要注意身体的保温，适当盖被而眠
　　近日，有微博爆料说，出汗多喝水少易患痛风，原因是出汗多喝水少，很可能造成血液浓缩，尿酸由此沉积并析出，导致疾病发作。不少网友跟帖求真相，记者就此采访了广州中医药大学附属骨伤科医院（第三附属医院）主任医师、博士生导师黄宏兴教授，他表示，该说法十分准确，除了大家所熟知的痛风与饮酒、摄入高嘌呤食物等有关外，不运动、少运动、喝水少也是痛风的重要诱因，建议那些运动量大、血尿酸水平较高的人每日饮水量应在3000毫升左右，以帮助促进尿酸排出。
　　文/记者冯冯
　　医学指导/广州中医药大学附属骨伤科医院（第三附属医院）主任医师、博士生导师黄宏兴教授
　　微博爆料：
　　出汗多喝水少会患痛风
　　近日，博友qzxjzyw在天涯社区爆料称，秋季是痛风的发作高峰期，痛风这种慢性嘌呤代谢障碍所致的疾病，成因与肥胖脱不了干系，而已患痛风者及该病的“后备军”们，如果在天热出汗多的时候喝水少，很可能造成血液浓缩，尿酸由此沉积并析出，导致疾病发作。
　　此言一出，引来不少网友围观，有博友表示：“痛风痛苦啊，看来以后要多喝水了。”“不是吧？不是说喝啤酒、吃高嘌呤食物才会痛风吗？少喝点水也痛风？”
　　专家观点：
　　血液黏稠度太高也会诱发痛风
　　黄教授介绍说，　痛风是一种富贵病，是人体内一种叫做嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱，尿酸（嘌呤的氧化代谢产物）的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，当血尿酸浓度过高时，在一定的适宜条件下，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎性反应。根据痛风的临床表现，可将其分为急性痛风性关节炎、痛风石及慢性关节炎、痛风性肾病变三类。
　　研究发现，原发性痛风多半有家族史，一般与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病、胰岛素抵抗关系密切，继发性痛风大多是由于慢性溶血性贫血、白血病、骨髓瘤、恶性肿瘤、甲状旁腺功能亢进、各种肾脏器质性疾病等导致的肾功能减退所引起。不运动、少运动也是诱发痛风的重要诱因。
　　“很多人都知道，痛风与饮酒、过度摄入高嘌呤和高蛋白食物等有关，却很少人知道，其实饮水少也是诱发痛风的一个重要原因。”黄教授介绍说，像天热时，人体容易出汗，水分会不知不觉地流失，而水分补充不足或不及时的话，血液就会浓缩，尿酸因而更易沉积并析出，诱发该病。“因此，建议那些运动量较大的人每日的饮水量应在3000毫升左右，可帮助促进尿酸排出。同时应均匀饮水，不要一次喝得太多。”
　　黄教授同时提醒说，虽然目前广州的天气尚较热，但毕竟已经是秋天了，早晚天气较凉，而急性痛风性关节炎常因受凉而起，这是由于关节在受凉的状态下，肤温进一步降低，有利于血中尿酸在局部沉积，同时局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血循环处于不良状态，于是诱发关节炎。因此，眼下一定要注意保温，即使感觉较热较闷，也应适当盖被而眠，不宜再开空调或对着风扇吹。
　　小贴士：
　　痛风患者锻炼别过度
　　如何才能有效预防痛风？黄教授表示，应牢记12字原则，即“管住嘴、减体重、多饮水、勤运动”。饮食原则应掌握“三低一高”原则，三低即低嘌呤或无嘌呤饮食、低热量摄入、低盐饮食，一高即大量饮水，每日尿量应达到2000ml以上，有利于尿酸排泄，防止尿酸在肾脏沉积。
　　适量运动对解除痛风症状有良效，但做运动也是有讲究的。如果运动过度，出汗过多会导致尿量减少，尿酸堆积，甚至可能诱发急性痛风。
　　运动强度以中低强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，但一定要注意以中等强度为主，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。每次运动约30分钟，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间，上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动3~5天，体质较好或有运动习惯者应坚持每日运动。
　　黄教授提醒说，痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。运动后充足的睡眠和补水都是必要的。超重或肥胖者运动减肥应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
　　专家提醒：
　　饥饿疗法反而
　　会升高尿酸水平
　　至于治疗，黄教授提醒说，患者自己首先要分清楚哪些是止痛药，哪些是降尿酸药，两者使用的时机完全不同。止痛药是突然关节急性疼痛时使用，不痛时就要停用，“这类药物副作用较多，除严重胃肠道反应外，还可引起不同程度的肾功能损害，因此千万不能长期服用。”而降尿酸药物一般没有止痛效果，但可以使尿酸降至正常范围及预防痛风发作，所以平常要每日服用。
　　临床观察发现，许多病人认为降尿酸药物副作用大，因此不愿长期接受药物治疗。一些病人认为既然痛风通常是由于摄入高嘌呤食物引起，因此盲目采用所谓的“饮食控制”疗法，想通过单纯的饮食控制，达到降低血尿酸水平的目的。更有甚者，试图通过“饥饿疗法”治疗痛风。对此，黄教授表示，虽然药物都有副作用，但对于降尿酸药物来讲，只要应用适当，副作用还是很小的。另一方面，由于饥饿等可导致糖原异生增加，有机酸（如β-羟丁酸、自由脂肪酸、乳酸等）的产生增多，这些有机酸会对肾小管分泌尿酸起竞争抑制作用而使尿酸排泄减少，从而导致高尿酸血症。所以，饥饿不仅不能降低尿酸，反而会使尿酸水平升高。
　　相关链接：
　　本周日有免费
　　痛风性关节炎防治讲座
　　应广东省保健行业协会、广东省健康教育协会邀请，广州中医药大学附属骨伤科医院主任医师、博士生导师黄宏兴教授将于本周日在“岭南健康大讲堂”上与市民细说“痛风性关节炎的防治”，欢迎市民积极参加。
　　时间：10月21日（星期日）上午9:00
　　地点：广州市越秀区连新路171号广东科学馆一楼
　　方式：免费听讲，凭票入场（届时于广东科学馆院内免费领取入场券），单位、集体申请请打预约电话：020-559326。
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产后第三周怎么吃？
来源: 羊城地铁报
　　产后第三周，饮食调理重点就在于滋养泌乳、补中益气。此时，妈妈可以选择由红枣、枸杞、桂圆、栗子搭配炖煮的麻油鸡汤等蛋白质含量高、比较滋补的菜色，可补中益气。
　　麻油鸡汤最好当做每天早餐的主菜，其他麻油排骨汤、麻油猪心汤、麻油鱼汤则当做中餐、晚餐的主菜。每一道主菜皆以黑麻油文火把带皮老姜爆成金黄色，再翻炒肉类至七分熟之后，加以月乃汤和月之汤方炖煮，即可完成本周“滋养泌乳、补中益气”的调理。
　　更多坐月子专业信息请上网。(经讯）
　　钟宇富：
　　高级营养保健师，广州中医药大学博士研究生。科学坐月子理念传道者，月子餐行业教父，著有畅销月子食谱《宇富教你月子餐》。
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营养搭配巧 “糖妈”放心吃
来源: 广州日报 作者: 黄蓉芳
85%妊娠期糖尿病只需单纯饮食治疗 量身定制营养方案既可控制血糖又可保证胎儿营养
　　很多在孕期患了妊娠期糖尿病的准妈妈，担心血糖增高，影响宝宝健康，严格控制饮食，不敢多吃，也不敢多喝，甚至忍饥挨饿，结果，宝宝出生后，不仅体重太轻，身体各项机能都较弱。广州医学院第三附属医院营养科主治营养医师曾青山分析，85%的妊娠期糖尿病只需单纯饮食治疗，如果量身制订营养方案和运动方案，既可控制血糖，又可保证胎儿营养。
　　文/记者黄蓉芳 通讯员黄贤君
　　医学指导/广州医学院第三附属医院营养科主治营养医师曾青山
　　“糖妈妈”膳食提醒：
　　食用油:应选择橄榄、花生、坚果、鱼油及其他植物油交替使用，避免单一使用脂肪油。
　　水果：全日不超过200g，两餐之间，多选择梨、苹果、柚子、橙、柠檬、桃、橘子；少选菠萝、香蕉、西瓜、椰子；避免大枣、甘蔗、龙眼、荔枝、提子、榴莲。
　　喝汤:要把浮在汤上面的油去掉。
　　营养：增加多种维生素、矿物质的摄入。
　　主食：避免食用粥类、糯米及其制品、膨化食品等。
　　体重控制：
　　体重增长不能超过16公斤
　　一般来说，体重偏低跟孕期营养是否合理有着密切关系，而患了妊娠期糖尿病的准妈妈，为了控制体重和血糖，往往因摄入食物数量不够，从而影响了宝宝出生后的体重。
　　“85%的妊娠期糖尿病只需单纯饮食治疗。如果量身定制营养方案和运动方案，是既可以控制血糖，又可以保证胎儿营养的。”广州医学院第三附属医院营养科主治营养医师曾青山介绍，对于妊娠期糖尿病患者，不仅要维持孕妇体重的合理增长，还要保证母体的营养需要、胎儿的生长发育，同时，要用一切手段使血糖保持平稳，不出现低血糖、高血糖以及酮症。
　　曾青山说，对于妊娠期糖尿病患者，一般不建议直接减肥，主要是控制体重。她说，对于体重指数BMI[即体重（kg）/身高(m2)]在18.5～24之间的体重正常的孕妇，孕期体重增长应控制在11.5～16公斤之间；对于BMI超过28的肥胖孕妇，孕期体重增长应控制在6～6.8公斤之间；对于BMI超过29的超重孕妇，孕期体重增长应控制在7.5～11.5公斤之间。
　　血糖控制：
　　空腹时应在3.3～5.6mmol/L
　　曾青山说，对于妊娠期糖尿病患者而言，高血糖对孕妇、胎儿和新生儿都会有影响，良好的血糖控制可以预防母婴并发症的发生。
　　她说，妊娠期糖尿病患者的血糖控制不能过高，也不能过低。血糖控制的理想目标是：空腹时应在3.3～5.6mmol/L之间；三餐前应在3.3～5.8mmol/L之间；餐后2小时应在4.4～6.7mmol/L之间；夜间应在4.4～6.7mmol/L 之间。糖化血红蛋白应控制在6% 。
　　她建议，妊娠期糖尿病患者对自己的血糖水平，每周要监测两天；等血糖状况平稳了，可一周监测一天。
　　“特别要注意的是，空腹血糖不能低于3.3 mmol/L，餐后2小时不能低于4.0 mmol/，L否则血糖不能通过胎盘到达胎儿体内。”她提醒，妊娠期糖尿病患者更要注意预防低血糖。
　　预防低血糖：
　　一发现低血糖应立刻吃“糖”
　　究竟如何处理与预防低血糖呢?&&她说，低血糖常见症状有头痛、昏睡、饥饿感明显，视物模糊，出虚汗、口唇麻木，面色苍白等。“如果发现自己出现了这些低血糖的症状，应该立即吃‘糖’，”她说，“看见什么吃什么！比如甜饮料、糖果、糖水、蜂蜜、巧克力或葡萄糖片都可以。5分钟内症状仍无改善，应再吃更多的糖，10分钟后仍无改善，必须去医院治疗。一定要先把低血糖症状纠正过来再去看医生。”
　　营养方案：三大营养素比例要适当
　　“不同的妊娠期糖尿病患者，营养方案也不同的，而且还是动态管理的，需要不断调整。”曾青山说，医生会根据孕妇的年龄、身高、体重、职业、饮食习惯、怀孕时间，进行严格地计算这个孕妇每日所需的总热量，并按步骤将各种热量的食物安排到各餐次中，制定出营养平衡食谱，随后，还要进行监测、回访、调整，在不同的阶段制定不同的食谱。“所以，千万不要随便照抄网络上流传的食谱。”
　　她说，为妊娠期糖尿病患者制订营养方案，首先要求三大营养素比例适当。其中，蛋白质占总热能的12%～20%；脂肪占总热能的25%～30%；碳水化合物占总热能的55±%。总的原则为：一是要合理控制总热能，30~38kcal/Kg/d，避免过低热能摄入而发生酮症；二是碳水化合物应避免精制糖的摄入，但过低不利于胎儿生长；三是每日摄入约80~100g蛋白质，1/3以上为优质蛋白质；四是脂肪应尽可能适量摄入，占总热能30％以下；五是增加膳食纤维摄入，降低过高的餐后血糖；六是少量多餐、每日5～6餐，定时定量进食，有效控制血糖。
　　她提醒，如果饮食控制失败，要尽早采用胰岛素治疗。
　　运动方案： 坚持每日散步2~3次
　　曾青山说，在饮食调节的同时，还必须配合一定量的体育锻炼，通过运动消耗能量，从而降低血糖。不过，妊娠期糖尿病患者也要量力而为，尤其是有产科并发症的患者，如先兆流产、习惯性流产需保胎者、有妊娠期高血压等都不能运动。
　　她特别提醒，妊娠期糖尿病患者运动应以上肢运动为宜，下肢过度运动怕引起子宫收缩。在运动量的控制方面，她建议心率保持在130次/分以内，持续20～30分钟。
　　她说，适宜妊娠期糖尿病患者的运动包括：上下楼梯、散步、家务劳动等。还可以在晚间坐在椅子上边看电视边运动：两手各举两斤重的物体，向上高举过头，运动量以20分钟后不能唱完一段节奏适中的歌，那么就达有氧运动效果，否则，增加运动量。
　　她推荐的运动疗法是每日散步2~3次，每次30分钟，进餐后休息半小时左右进行，每分钟行走120步左右。“运动时要带上小零食，防止低血糖的发生。” 至于其他的运动方式，也以舒缓有节奏的运动为主，比如慢泳、太极拳等。“但跑步、球类等是绝对禁止的。” 她说。
　　制备食物小贴士：
　　1.“粗”粮不要细作
　　要控制粮食碾磨的精度。以面包为例，白面包“血糖生成指数”为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉或带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
　　2.简单就好
　　在厨房要“懒”点，蔬菜能不切就不切，豆类能整粒吃就不要磨。蔬菜也是一样，一般薯类、蔬菜等不要切得太小或过滤成泥状。宁愿多嚼几下，肠道多运动，对血糖控制有利。
　　3.多吃膳食纤维
　　可溶性膳食纤维有许多种，日常可直接买到的有魔芋。另外多选用天然膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、竹笋等。木耳、 菇类也是较好来源。
　　4.增加主食中的蛋白质
　　如一般的小麦面条“血糖生成指数”为81.6，强化蛋白质的意大利细面条“血糖生成指数”为37，加鸡蛋的硬质小麦扁面条为55。典型的意大利通心粉用含蛋白质高的硬粒小麦颗粒粉制成，“血糖生成指数”仅46。饺子是北方常用食物，蛋白质、纤维都高，也是低“血糖生成指数”食品。
　　5.急火煮，少加水
　　食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对“血糖生成指数”都有影响。因此除非营养治疗的特殊需要外，谷类煮熟不必长时间高温炖。因为加工时间越长，温度越高，水分多，糊化就越好，“血糖生成指数”也越高。
　　6.吃点醋
　　食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物“血糖生成指数”降低。在副食中加醋或柠檬汁，也是简便易行的方法。
　　7.高低搭配
　　高、中“血糖生成指数”的食物与低“血糖生成指数”的食物一起有一个中“血糖生成指数”膳食，相反，高高一起则更高了。
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想当妈妈少碰购物小票
时间: &&来源: 羊城地铁报
　　据美国“福克斯新闻网”日前报道，《人类生殖》杂志刊登美国哈佛大学一项新研究发现，怀孕困难的女性接触双酚A可能会导致不孕症雪上加霜。日常生活中除了超市购物小票，还有彩票、刷卡时的POS机签购单、ATM机存取款的凭据等都含有双酚A。
　　广州仁爱医院医学博士罗凌介绍，女性（特别是怀孕困难女性）应尽量避免或降低接触双酚A的危险。双酚A存在于多种产品中，其中包括灌装食品、塑料、牙封闭剂和购物小票等。虽然长期接触双酚A会对生育造成一定的影响，但目前国际上并没有对含双酚A的购物小票有硬性规定，只是鼓励用替代品，但并未禁止使用。
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秋季早餐宜喝粥
时间: &&来源: 羊城地铁报
　　秋天是胃病的多发季节，要保护好胃就要吃好早餐。秋季早餐吃什么好呢？早上第一餐，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，然后再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心。
　　百合银耳粳米粥
　　银耳5~10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对慢性咳嗽等较适合。
　　鲫鱼糯米粥
　　鲫鱼1~2条，糯米30~45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。
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多踢足球降血压
来源: 羊城地铁报
据英国媒体报道，一项新研究发现，中年男性踢足球是强身健体、控制高血压和防止中风的最好方式。
　　研究人员发现，常踢足球者，平均血压比不踢足球者降低了10毫米汞柱，摄氧量和运动量提高了10%，静息心率每分钟降低了8次，身体脂肪平均减1.8公斤。
　　新研究负责人彼得·克鲁斯特鲁普教授表示，“高血压患者加强锻炼有益降低血压”，但是长期以来这一论断却一直缺乏科学证实。新研究得出的数据充分证明，中年男性踢足球可降低血压，增强体质，燃烧体内脂肪。经过6个月每天两小时的足球训练，参试者平均血压降低了13/8毫米汞柱。四分之三的参试者血压达到正常健康水平。 （新华)
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孩子发烧及时降温
时间: &&来源: 羊城地铁报
　　进入秋季，昼夜温差大，宝宝感冒发热现象增多。据广东省妇幼保健院统计，因发热去医院就诊的孩子占儿科门诊量的10%~15%，在儿科急诊，这个比例高达30%~50%。专家称，发热时身体内会产生很多有害的垃圾，家长应该及时做降温处理。
　　38℃就应药物退热
　　传统的观点认为：孩子发热，别急着降温；38.5℃以下不用退热，38.5℃以上才采取退热措施；目前儿童常用退热药的说明书上也都建议在38.5℃以上使用。
　　广东省妇幼保健院番禺院区儿科副主任医师赵长安告诉记者，近年来的许多研究证实，发热时身体内会产生很多有害的垃圾，这些垃圾可以在身体内不断积聚，达到一定程度后有可能导致像水库溃堤一样的反应，严重者可危及生命，所以对儿童的发热达38℃时就应适时进行药物退热处理。
　　发烧38℃以下可选择物理降温如温水擦浴或使用退热贴。酒精擦浴是以前人们常用的退热方法，但现在不主张用这种方法给儿童退热，因为这样会造成孩子的皮肤快速收缩，此外宝宝的皮肤细嫩，易吸收擦拭的酒精而导致酒精中毒。
　　另外，有4％~12％的孩子在高热时会发生惊厥，特别是有高热惊厥史或家族史的病儿，一旦发热就应立即给予退热处理，必要时在医生的指导下同时使用镇静药物。
　　过量饮水有风险
　　对发热的儿童大部分医生都会告诉家长多喝水，这也是很多家长早已知道的常识。
　　实际上关于发热儿童要多喝水这个忠告并非完全科学，国外有研究证实，不恰当的多喝水对发热儿童有一定的风险，有可能导致水中毒。因为发热儿童在大量出汗丢失水分的同时，也丢失了部分盐分。
　　正确的做法是增加喝水量的同时适当补充一些盐份。推荐使用口服补液盐，也可适量饮用清淡的汤水；发热宝宝的饮食应以清淡、流质、易消化和营养丰富为标准，并且适量补充多种维生素。
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时间: &&来源: 羊城地铁报
　　1.拒绝查血
　　宝宝发烧一般都会有数天反复，到医院就诊时医生都会让宝宝做血液检查或其他相关检查，查找发热的原因，这是很有必要的。部分家长会以心疼孩子或费用过高为由拒绝检验检查，常常导致医生对孩子的用药只能根据经验，缺乏足够的科学依据。
　　2.要求输液退热
　　有的家长认为小儿发热时输液比服药退热快，一到医院就要求医生给孩子输液，这其实是个误区，输液本身并不能退热，而且输液有时会产生副作用如过敏反应、输液反应等，严重者可危及宝宝的生命。
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父母曾患痴呆子女及早预防
●近期记忆缺损是最早的临床表现，焦虑抑郁失眠常被忽视
　　●父母曾患痴呆，子女年轻时莫“脑过劳”，年老时多动脑
　　上周末，中央电视台《新闻联播》有史以来第一次播出“寻人启事”，为桂林四兄弟寻找因患“阿尔茨海默病”走失的老母亲。阿尔茨海默病即俗称的“老年痴呆”，联合国人口调查预测，中国患老年痴呆的总人口将在2030年超过美国，到2050年患者总数将占老年人口的30%，老年痴呆正在成为我国的重要公共卫生问题。
　　专家指出，许多患者一直拖到一出门就迷路、完全记不住家人的阶段才来就诊，导致治疗效果不佳。抑郁、焦虑、偶尔出现遗忘，是老年痴呆的最初信号，一旦发现父母有这些迹象，子女应尽早陪伴父母就医，这样有助于延缓疾病的进展速度。
　　文/记者任珊珊 通讯员肖丽、李文敏
　　医学指导/中山大学附属第三医院神经科主任陆正齐主任医师、博士生导师
　　痴呆早期病人有焦虑抑郁表现
　　痴呆患者在清醒状态下会表现出包括思维、记忆、理解、计算、语言、判断、定向、学习等能力的减退，并部分伴有人格的变化。“痴呆可以由多种因素造成，最常见的是以阿尔兹海默病为代表的神经变性痴呆以及中风后出现的血管性痴呆。此外，感染、药物滥用、长期饮酒过量、缺乏维生素B12和叶酸、甲状腺功能减退、尿毒症等也可以造成痴呆。”中山大学附属第三医院神经科主任陆正齐主任医师指出，在老年期发生的痴呆中，老年性痴呆即“阿尔兹海默病”和血管性痴呆占绝大多数，其中前者占60%~80%，后者约占20%。
　　“近期记忆缺损是最早的临床表现。起初是偶尔遗忘，患者同时有焦虑、抑郁等情绪改变，表现为失眠。”随着病情的加重，老人会出现频繁的近期遗忘，主要表现为记不住定好的约会或任务，记不清近期发生过的事件，甚至刚刚说过的话也会遗忘。当病情进一步发展，相当多的患者会出现妄想，最常见的是怀疑财物被盗，疑心自己有各种病，有外人甚至子女要谋害自己，以及配偶出轨等。患者继而出现定向障碍，分不清昼夜，一出门不认识家，容易走失甚至严重到不知道自己和他人的身份。　　
　　老年痴呆的另一个早期症状是学习新知识、掌握新技能的能力下降，面对新的事物和操作，容易感到疲乏、沮丧与激怒。比如家里添了新电器，有些老人学得慢、记不住操作方法，便固执地拒绝使用，或者对子女发火。
　　在情绪方面，患者会慢慢变得淡漠、迟钝，缺乏活力，容易疲劳，对工作失去热情，对往常爱好的活动失去了兴趣，有时则易哭易笑易怒，甚至开一些不合时宜的拙劣玩笑。不少患者对衣着及仪容也不如以前那样注意，变得邋遢、不爱整洁，不修边幅。有人则变得多疑、固执与斤斤计较。
　　易与中风后痴呆相混淆
　　有些老人中风后“屋漏偏逢连夜雨”，继而出现痴呆。其实，所患的未必是阿尔茨海默病，有可能是血管性痴呆。陆正齐指出，这两种病容易混淆，而两者的治疗方向、效果也不同。“老年人往往有血管病变，而血管性痴呆大多伴随中风的发生而出现，可轻可重。”陆正齐指出，其早期症状与阿尔茨海默病类似，但不同的是，患者常突然发病，并伴有肢体活动障碍。病程多呈阶梯式发展，即较长一段时间处于病情稳定，不恶化甚至好转，头颅CT和MRI显示大脑有程度不等的缺血灶或出血灶。至今还没有任何方法可以完全阻止阿尔茨海默病的发展，而血管性痴呆通过相应的治疗，伴随肢体活动障碍的恢复，智能障碍可以部分或基本恢复。如果忽视、拖延治疗血管病变，情况则会越来越糟。
　　陆正齐指出，一旦老人出现痴呆疑似症状，家人应积极带其到神经科检查。
　　父母曾患痴呆 子女莫“脑过劳”
　　“老年痴呆的患病危险因素很多，常见的有高龄、痴呆家族史、心脑血管疾病、情绪抑郁、离群独居、文盲和低教育、缺乏体育及脑力锻炼、长期吸烟、饮酒、过食肥甘饮食等。”陆正齐说，目前医生尚未找到阻断老年痴呆进程的方案，但通过改变一些风险因素，可以推迟发病时间，延缓疾病进程。
　　他提醒，父母曾患痴呆，子女应及早预防。脑神经细胞一旦破坏即无法再修复，年轻时要避免大脑“过劳”，年老时则积极用脑别偷懒，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力，鼓励老人多写文章、多听音乐、学会养花草、种蔬果。另外，乐观豁达的精神是延缓衰老的重要法宝。还要提醒的是，有高血压、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血症、动脉硬化症的老人，要积极控制病情，以免因中风引发脑血管性痴呆症。老人应防止脑外伤，定期体格检查。多参加运动，轻度者每天步行30分钟，走5000步。
　　科学的饮食安排也能起到一定的预防作用。陆正齐建议，老人要忌烟，不要饮酒过量，三餐要注意减少盐、糖摄入量，食物以谷物豆类为主，同时摄入优质蛋白如鱼类、瘦肉，多食蔬菜水果，还要控制好体重。餐具厨具不用铝制品，以降低因铝中毒影响智能的风险。每天补充1000国际单位的维生素D3、50毫克辅酶Q10以及1000毫克omega-3也可以起到一定的预防作用。
　　相关链接：
　　今天有老年痴呆义诊
　　时间：10月23日9:00~12：00
　　地点：萝岗街萝塱路32号萝岗社区卫生服务中心
　　专家：中山大学附属第三医院神经科边连防、陆正齐、胡昔权、彭福华、陈晓红等主任医师。
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果蔬多吃多快乐
时间: &&来源: 羊城地铁报
　　英国一项新研究发现，多吃水果蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。
　　研究人员对8万名男女参试者接受了有关水果蔬菜摄入量、锻炼习惯、就业状况及是否吸烟、生活满意度、心理健康状况、是否有心理疾病、快乐感、紧张感和情绪低落等问题的调查问卷。研究结果发现，每天吃7份水果蔬菜(每份约85克，一个中等大小香蕉的重量)的人心理健康状况最好。如果每天摄入零至七八份果蔬，那么快乐感就会呈梯级上升。研究人员将运动习惯等因素纳入考虑范畴之后，这一结果依然成立。
　　不过，研究人员表示，新研究只表明“多吃果蔬与快乐感之间存在关联”，但多吃果蔬有益心理健康的机理目前尚不清楚。另一种可能是，快乐的人会吃更多的水果蔬菜。（综合）
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环保牛仔裤能吸废气
据英国《每日邮报》22日报道，由化学家和时尚设计师联手打造的一种新型牛仔裤能中和掉废气。这款牛仔裤，表层带有二氧化钛粒子，这种物质能与光和空气产生反应，中和空气中的一氧化氮。一氧化氮是一种由汽车和工厂排放的主要污染物。
　　而这种化学反应产生的“副产品”——无害的水溶性硝酸盐可以在洗裤子时被轻松洗掉。就像人们开车时用催化式排气净化器来降低污染一样，这种牛仔裤也能达到让人只是“走一走”，就能净化环境的目的。
　　(中新)
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儿童骨折“可吸收钉”并非首选
时间: &&来源: 广州日报
（Gettyimages供图）
　　●儿童骨折治疗方法与成人有别，复位不当容易发生骨折并发症“肘内翻”
　　●骨骺线是儿童骨骺最薄弱和最易骨折的部位，骨折手术中使用“可吸收钉”，容易“打坏”骨骺线，影响生长发育
　　3岁的小妍不慎摔倒后，肘部疼痛肿胀。爸爸张先生带小妍到某小医院就诊，诊断为肱骨髁上骨折，医生给她进行手法复位和打石膏后，就让她回家了。张先生不放心，第二天送女儿到大医院复诊，拍片发现骨折移位了。经过手术切开复位钢钉内固定手术，小妍的肘关节恢复正常。
　　小李今年21岁。5岁时她因摔跤而跌伤肘关节，当时进行了简单的打石膏治疗，肘关节能够活动后，家人也就没再管她。但之后，小李的手肘发生了“肘内翻”，手臂垂下时，总是不听话地往内拐30度，提东西不顺手，生活极不方便。去年，小李接受了截骨矫形钢板固定手术。一年后，她取下钢板，过上了正常生活。
　　专家指出，由于儿童处于成长发育期，在组织解剖、生理等方面均与成人有很大的区别。一些成人治疗骨折的方法并不适合儿童。若治疗不当，会造成骨骺线损伤，引起骨骼生长延迟、骨关节畸形、肢体生长障碍，在成年后或出现后遗症和并发症。
　　文/记者莫冠婷 通讯员李冰洁
　　医学指导/广州军区广州总医院骨科医院副院长、创伤骨科主任章莹博士
　　肘部髁上骨折
　　治疗不当易发生肘内翻
　　儿童上肢骨折多于下肢骨折，肘、手腕、前臂的骨折比较常见，其中，肘关节受伤最常见。章莹介绍，儿童骨折门诊中，约有30%属于肱骨髁上骨折，也就是肘部上方2~3厘米处发生骨折。
　　肘内翻是儿童肱骨髁上骨折最常见的并发症。章莹说，儿童骨骼处于生长发育阶段，一旦发生骨折，容易引起骨骺受伤。若未经复位或复位不良，会导致骨生长机能紊乱，诱发继发性畸形，“其中，肘内翻最常见；当然极少数也可能出现肘外翻。”什么是肘内翻？章莹解释，正常情况下，肘关节自然肘外翻的角度称为“提携角”，女性的提携角正常范围一般在10~20度；男性为5~10度。当提携角减小消失甚至成为负角，就称之为肘内翻。
　　章莹介绍，儿童骨折的诊断，首先是进行物理检查，医生通过观察和触摸，判断骨折的存在，如异常活动、畸形以及咔咔作响的“骨擦音”，是骨折的特有体征。此外，X线检查不可缺少，可明确骨折类型、移位情况、是否存在原发病变。“但要注意，特别是打着石膏做检查的患者，X线检查容易把骨骺线误诊为骨折线。”章莹说，此时可以通过对两侧作比照进行判断，或者进一步做CT、MRI提高诊断水平。
　　保守治疗
　　手法复位+ 固定
　　“保守治疗和手术治疗是儿童骨折的常见治疗方法。”章莹说，肘部髁上骨折、前臂内侧的尺桡骨骨折、小腿的胫腓骨骨折都可以使用手法复位。复位以后，还需要进行固定。中医一般用夹板固定，西医使用石膏固定。“但固定时要注意防止压迫，绑得太紧或导致骨筋膜间隙综合征，轻则造成缺血性挛缩，重则导致肢体缺血性坏死。”章莹提醒说，防紧也要防松，要避免消肿后，骨折由于石膏松脱而“跑位”，因此，要定期拍片进行复查。一般在固定后的3天是水肿的最高峰，受伤部位有可能出现颜色发紫、麻木、肿痛以及压迫加重的表现，应进行第一次复查。随着肿胀慢慢消退，建议一周后复查拍片。接下来，半个月拍一次片。此后则按月拍片跟踪。
　　在上述治疗不成功的情况下，可以考虑牵引治疗进行复位和固定。5岁以下儿童的股骨干骨折，可进行悬吊牵引治疗。“牵引治疗可以作为终极治疗，也可以为手术前缓解疼痛做准备。”
　　手术治疗
　　最好使用钢针固定
　　章莹说，手术方式一般能达到解剖复位的良好效果，减少骨折后的并发症和后遗症的发生，因此，越来越得到大众的认可，但是要求比较高。“儿童骨折手术，一般使用钢针和钢板固定，不使用髓内钉固定。”他介绍，钢针比螺钉细、损伤小、占位少，对需要穿过骨骺的小块骨折，用钢针固定效果较好。发生肱骨髁上骨折、膝关节骨折等关节内骨折，一般用直径为1.5毫米左右粗的钢针对骨折进行固定。“如用钢板固定，手术中要注意尽量避免螺钉进入骨骺线。在必须用钢针穿过骨骺线时，要求尽量一次成功，避免反复穿过。如骨折块较大，可互成角度穿入两根针，加强固定。”儿童肱骨髁上骨折进行钢针固定手术，一般术后4~5周可将钢针取出。
　　虽然近年来不少医院在儿童骨折手术中使用可吸收钉，认为可吸收钉具有无须二次手术取出的“优势”。但章莹认为，从专业角度而言，可吸收钉在儿童骨折的治疗中并不值得推广。他解释说，一般使用两根钢针就能对骨折进行固定，但如果使用可吸收钉，因其比较粗，直径一般为2.7~3.5毫米，容易对骨骺线造成伤害。而且，可吸收钉螺纹小，把持力不好，易造成固定失效。此外，使用可吸收钉的后果难以预料，因为可吸收钉的材料在人体内降解的过程中会产生酸性物质，有可能对儿童骨骼发育产生不良影响。
　　骨骺线
　　儿童独具的生长功能结构
　　据去年卫生部统计，跌倒和溺水、道路交通伤害（车祸）被列为我国儿童的“三大杀手”。广州军区广州总医院骨科医院副院长、创伤骨科主任章莹表示，儿童骨折与成人骨折不同。儿童的骨骼处于生长阶段，成骨细胞、破骨细胞丰富且活跃，骨折愈合速度快。一个月大的婴儿2个星期就能愈合，而成人至少需要100天。
　　骨骺线是儿童骨骼的重要组织，与生长发育密切相关。章莹介绍，成人的皮质骨坚硬，呈板层排列。儿童的骨骼柔韧性和弹性好，但无明显的板层结构，硬度不够。儿童的长管骨两端存在骨骺线。骨骺线在X光片中呈现近似波浪的线，实质是一层软骨样组织，而且是用于生长的软骨，年龄越小骨骺线越宽越明显。一般14年后，长骨仅由骨干和骨端构成，骨骺线逐渐闭合消失，人也不再长高了。“因此，如果在发育过程中，骨骺线受到损伤，会影响骨骼发育。”章莹提到，除了生长功能，儿童骨骼还是造血器官之一。
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月子点心精选：红豆汤
时间: &&来源: 羊城地铁报
　　■宇富教你坐月子
　　食用时间：产后第一周至月子结束。
　　食材准备：红豆55克、红糖12克、广禾堂月乃汤（或饮用水）700毫升
　　烹调步骤：
　　1.红豆洗净，加盖浸泡在月乃汤（或饮用水）中4小时。
　　2.将浸泡水连红豆放入锅中，以大火煮沸之后，改转中火加盖续煮20分钟，转小火再煮1小时。
　　3.熄火后，加入红糖搅拌均匀，即可食用。
　　餐点效果：
　　《本草纲目》有言，红豆“消热毒、散恶血，可通气、健脾胃”，红豆利水消肿，强心利尿，帮助产后缺奶、产后水肿或新陈代谢较差的产妇改善症状；而从营养学角度来看，红豆含各种维生素和微量元素，建议有水肿症状的孕末期和月子妈妈每天可适量吃红豆汤。
　　温馨提示：
　　红豆多吃易胀气，每天请勿超过2碗。
　　更多坐月子专业信息请登录。(经讯）
　　钟宇富：
　　高级营养保健师，广州中医药大学博士研究生。科学坐月子理念传道者，月子餐行业教父，著有畅销月子食谱《宇富教你月子餐》。
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英国奶粉（英国牛栏和英国爱他美）的新货周末到广州啦，需要预定的MM请尽快和我联系吧！
要吃安全、放心的英国奶粉（英国牛栏和英国爱他美），楠楠妈妈是 ...
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