您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
12岁之前最好不喝白酒，啤酒也尽量少喝，酒精会对大脑神经系统有损伤！
应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米...
不会影响你长高。估计你还有长，建议你多做单扛运动。多吃未开叫的土公鸡，最好每周一只。
答: 我有的时候也是
大家还关注小白冒粗：练肌肉到底会不会影响身高？ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
260953人加入此小组
呃...本人高一，因为宿舍里有同学一直告诉我说练肌肉影响身高，尤其是练胸肌，百度了答案不唯一...知道这里大神多...所以请问一下，蟹蟹
+ 加入我的果篮
会，适当练力量可能长得更高发育期别练太过度就是了，还有身高受睡眠影响，玩游戏到很晚的少年真的长不高，比练肌肉的差太远
引用 的话：会，适当练力量可能长得更高发育期别练太过度就是了，还有身高受睡眠影响，玩游戏到很晚的少年真的长不高，比练肌肉的差太远那那那如果两天练一次呢
比如我是一天手臂训练然后一天引体向上加腹部训练这样轮着的
引用 的话：那那那如果两天练一次呢 比如我是一天手臂训练然后一天引体向上加腹部训练这样轮着的手臂训练是练到没力气，腹部训练是做到腹部酸痛。这样过度吗？
引用 的话：手臂训练是练到没力气，腹部训练是做到腹部酸痛。这样过度吗？没事。酸痛才正常，不酸不痛就是没好好练。
引用 的话：没事。酸痛才正常，不酸不痛就是没好好练。啊啊啊蟹蟹蟹蟹~
一般认为练力量压身高是因为：看到奥运会举重选手脑补了。然而：1 教练选拔苗子就专挑矮个子基因的
2 职业运动用的那种重量是我们凡人的好几倍3 职业运动为了冲金牌那是压榨人体的极限反正你练练哑铃，腰力，完全没到压身高的程度。即使负重深蹲，别太夸张都没事。田径队训练看过没，各种深蹲，跨步蹲，重的要死，然而田径队高个子多
引用 的话：一般认为练力量压身高是因为：看到奥运会举重选手脑补了。然而：1 教练选拔苗子就专挑矮个子基因的 2 职业运动用的那种重量是我们凡人的好几倍3 职业运动为了冲金牌那是压榨人体的极限反正你练练哑铃，...谢谢大神！不过大神你说如果我是想要拉引体向上杆来长高要怎么练？就那样挂着吗？
引用 的话：谢谢大神！不过大神你说如果我是想要拉引体向上杆来长高要怎么练？就那样挂着吗？挂着也不会高啊。。。还不如多做几个。。。增高不是这样的。。。。适当的关节压力能刺激骨骼生长，多跳，摸高，打篮球是靠谱的。其实营养和睡眠足够就行了
引用 的话：挂着也不会高啊。。。还不如多做几个。。。增高不是这样的。。。。适当的关节压力能刺激骨骼生长，多跳，摸高，打篮球是靠谱的。其实营养和睡眠足够就行了其实主要是我膝盖受伤了，所以要用到腿的都没办法练，只能挂杆子...
练力量怎样会对身高不利呢？我能想到的就是：1 错误的动作无人纠正 2 重量过大，运动量过大，吃睡却不足，身体为了修复，抢了发育期需要发育用的营养
引用 的话：练力量怎样会对身高不利呢？我能想到的就是：1 错误的动作无人纠正 2 重量过大，运动量过大，吃睡却不足，身体为了修复，抢了发育期需要发育用的营养错误动作的话我腹部训练的动作是自己瞎整的，就是类似于仰卧起坐，但是在身体下去的时候不碰到地面，身体和大腿成90多度，这样撑一下，再起来，但是腹部没有完全碰到大腿，然后马上再下去，这样子循环。这会有什么问题吗？
引用 的话：错误动作的话我腹部训练的动作是自己瞎整的，就是类似于仰卧起坐，但是在身体下去的时候不碰到地面，身体和大腿成90多度，这样撑一下，再起来，但是腹部没有完全碰到大腿，然后马上再下去，这样子循环。这会有什么...完全想不出能有什么问题。。。我所理解的动作不标准会出事的都是大杠铃动作，比如硬拉时驼背那种，反正你也没去练那个。
引用 的话：完全想不出能有什么问题。。。我所理解的动作不标准会出事的都是大杠铃动作，比如硬拉时驼背那种，反正你也没去练那个。就是感觉有点疼，所以担心练废了...
引用 的话：就是感觉有点疼，所以担心练废了...还有还有。大神大神，为什么我的腹肌上面两块很突出啊，我单手拉哑铃的时候小腹那边就直接缩下去，然后腹肌上面两块就突出来很多，看上去很可怕
引用 的话：就是感觉有点疼，所以担心练废了...那就记得在酸痛消失后再练。酸的肌肉是正在修复中，要给它时间
引用 的话：还有还有。大神大神，为什么我的腹肌上面两块很突出啊，我单手拉哑铃的时候小腹那边就直接缩下去，然后腹肌上面两块就突出来很多，看上去很可怕这应该没啥吧。你是精瘦型？或者胸不够大？那腹肌是会明显点。还有我不是啥大神_(:з」∠)_
引用 的话：这应该没啥吧。你是精瘦型？或者胸不够大？那腹肌是会明显点。还有我不是啥大神_(:з」∠)_我确实蛮瘦的...但是肌肉又很明显，穿上衣服和脱下衣服完全就是画风突变...
引用 的话：会影响身高的, 相比整天宅在家里不动, 会长得更高蟹蟹！
引用 的话：我确实蛮瘦的...但是肌肉又很明显，穿上衣服和脱下衣服完全就是画风突变...炫耀啊。。。穿衣显瘦脱衣有肉不就是说这个吗。。。
引用 的话：练力量怎样会对身高不利呢？我能想到的就是：1 错误的动作无人纠正 2 重量过大，运动量过大，吃睡却不足，身体为了修复，抢了发育期需要发育用的营养我觉得，楼主完全符合你说的这两点。原因：他不是咨询自己的老师或教练，而是在这里咨询，说明缺乏专业的指导。缺乏专业的指导的情况下，上面说的这两点很容易犯的。建议搂住，锻炼前多积累些专业知识，锻炼中不要逞强，尽量做好保护。
引用 的话：我觉得，楼主完全符合你说的这两点。原因：他不是咨询自己的老师或教练，而是在这里咨询，说明缺乏专业的指导。缺乏专业的指导的情况下，上面说的这两点很容易犯的。建议搂住，锻炼前多积累些专业知识，锻炼中不要逞...是是是，蟹蟹~
引用 的话：是是是，蟹蟹~同学不是可以经常咨询体育老师的嘛，人家至少是体校毕业的。
引用 的话：同学不是可以经常咨询体育老师的嘛，人家至少是体校毕业的。啊...内个因为受伤的关系已经一个学期没有上体育课了...
引用 的话：啊...内个因为受伤的关系已经一个学期没有上体育课了...你不上体育课不代表体育老师不上课不来学校。
如果是有轻度脊柱侧弯的孩子，单杠训练可以把脊柱拉直，"S,C"拉成个"I"视觉上的确会“变高”，加上经常玩单杠的人椎间盘压缩没有久坐人群明显，所以会感觉长高，但这并不是刺激骨骼生长，只是利用引力让脊柱排列方式有变化造成的，本质上骨骼长度没有明显增长，对身高影响巨大的腿骨更加是一点用没有，当然玩一下也有好处。真正要刺激骨拉长，还是要篮球，游泳那些。
引用 的话：还有还有。大神大神，为什么我的腹肌上面两块很突出啊，我单手拉哑铃的时候小腹那边就直接缩下去，然后腹肌上面两块就突出来很多，看上去很可怕LZ你可以平躺，放松腹部，让人看一下那是腹肌还是骨头，如果有肋骨明显突出，那是肋骨外翻，不是腹肌，肋骨外翻也是会造成“上腹好像很大一块肉”的错觉的。
正常锻炼不会影响身高！
引用 的话：LZ你可以平躺，放松腹部，让人看一下那是腹肌还是骨头，如果有肋骨明显突出，那是肋骨外翻，不是腹肌，肋骨外翻也是会造成“上腹好像很大一块肉”的错觉的。啊 真的很抱歉 前几天想起来叫同学看了还真是这样 想问下怎么破这个...
引用 的话：啊 真的很抱歉 前几天想起来叫同学看了还真是这样 想问下怎么破这个...估计LZ不是小时候营养不良的孩子，那么肋骨外翻很可能就是遗传。这个没的破，只能通过规律锻炼核心肌群，注意减少生活中不良姿势，让外翻情况稳定，不要继续恶化
引用 的话：估计LZ不是小时候营养不良的孩子，那么肋骨外翻很可能就是遗传。这个没的破，只能通过规律锻炼核心肌群，注意减少生活中不良姿势，让外翻情况稳定，不要继续恶化这个锻炼核心肌群好像很厉害的样子...
引用 的话：估计LZ不是小时候营养不良的孩子，那么肋骨外翻很可能就是遗传。这个没的破，只能通过规律锻炼核心肌群，注意减少生活中不良姿势，让外翻情况稳定，不要继续恶化怎么搞怎么搞
引用 的话：这个锻炼核心肌群好像很厉害的样子...小弟弟，关于核心肌群组里有不少相关帖子，可以认真看看哦。
你以为你是GM吗
(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：身体没发育好练肌肉会不会不长个子啊？ & 求助 求助
9回复 3249浏览
我听很多人说身体没发育好练肌肉会不长个子 比如短跑 蛙跳 深蹲 都不长个子
我想知道会不会不长个子啊
看你怎么练啦，适度拉伸的就好了，不要做太多压迫的运动就好了
我只知道想长个子就练单杠
一天吊15分钟 肯定长
老老实实看球
身体发育完成之前还是以有氧运动为主，力量训练确实会影响发育
深蹲怎么有人说是练长个的还是个教练。。
我黑起人来自己都怕~_~ 一夜升了44级也是醉了.
我初一开始练举重，当时身高151，那时班里有个同学156，天天跟我说不要练举重了，会压得长不高，要我跟他去打篮球，这样才长个子。我没听，继续练了三年举重，他打了三年篮球，到初三毕业时，我174，他167……现在我179，他168
论坛SB多，回帖需谨慎
引用5楼 @ 发表的:
我初一开始练举重，当时身高151，那时班里有个同学156，天天跟我说不要练举重了，会压得长不高，要我跟他去打篮球，这样才长个子。我没听，继续练了三年举重，他打了三年篮球，到初三毕业时，我174，他167……现在我179，他168
你这是遗传吧，呵呵
引用6楼 @ 发表的:
你这是遗传吧，呵呵
我爸169我妈156（实测），他爸173他妈165（目测，不过开家长会时，他父母明显高出我父母一截）
论坛SB多，回帖需谨慎
和先天遗传有关系，不过我身边2个初中就开始练肌肉的果断都没过170.。。
我也很郁闷到底长不长个啊....
众说纷纭 也不知道该听谁的 就怕把自己练得不长个了
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
319人参加识货团购328.00元111人参加识货团购338.00元90人参加识货团购299.00元262人参加识货团购168.00元127人参加识货团购229.00元247人参加识货团购299.00元15人参加识货团购165.00元275人参加识货团购999.00元26人参加识货团购229.00元124人参加识货团购349.00元113人参加识货团购338.00元101人参加识货团购349.00元}