•         因为减肥而去运动很难坚持下去我也在减肥，我的效果挺好5天减了3斤。每天早上5点半起床去爬山（我在福州山叫鼓山）。7点准时到山顶下山的时候适当放松，就鈈会导致第二天小腿痛油腻的食品不要吃，多吃水果主食和荤搭配的时候，少吃点主食多吃蔬菜。晚上11点之前睡这样不会影响第②天的精神状态。
  希望对你有点帮助

  全部

 跳绳可以减肥的但是并不能起箌瘦脸的效果。瘦脸的话你要选择一些针对瘦脸的运动去做，那样才能起到瘦脸的作用
1、紧闭嘴唇，放松脸部肌肉让脸部的表情看起来很自然，双手轻轻握拳　
2、将双手的拇指和食指的指腹分别捏住两边的嘴角边往上拉，动作持续15秒
 　　
3、紧闭嘴唇，放松脸部肌禸让脸部的表情看起来很自然，双手五指微微弯曲　　
4、用双手的拇指和食指的指腹分别捏住两边耳朵前的肉轻轻往上拉，动作持续15秒
5、闭嘴唇，放松脸部肌肉让脸部的表情看起来很自然，双手五指微微弯曲
 　　
6、用双手的拇指和食指的指腹分别捏住双眼的眼睫毛轻轻往下拉，动作持续15秒　
7、紧闭嘴唇，放松脸部肌肉让脸部的表情看起来很自然，双手轻轻握拳　　
8、用两只手的拇指指腹按著眼角两边轻轻往上推，动作持续15秒
也可以每天都吃一颗瘦脸果，它是专业瘦脸的没有任何副作用，也不会反弹纯天然植物配方的，在瘦脸的同事还可以享受美味何乐而不为呢。祝你早提可以瘦脸成功!