一慢二快三跑四走五打点五千米用了三十分钟这个速度怎么样

从3.15号开始晨走+夜走

走了一个星期了早上快走5公里,用时四十多分钟晚上慢跑五公里,快走三公里每天基本运动量都在十三公里,不知道为什么体重还没降感觉反而涨了,饮食我也有所控制估计还要更严格吧,





看你的运动量还可以摄入控制得怎样?你基数不大运动也才开始,不要急只要堅持一定会有效果的,加油!


明天加大运动量因为白天都要上班,所以早上我只能走五公里,晚上在跑六公里走四公里,我看看什麼时候能下降体重



夜跑5公里+快走5公里
发现不吃晚饭跑步真的很累好几次想停歇下来,但还是咬咬牙坚持了又加量,多走2公里
本想今天慢跑多加一公里但真太累,还是要慢慢来先慢跑5公里半个月在加量吧。
稀饭一碗花菜,咸菜瘦肉若干。
下午吃了一个苹果+两把水煮花生
三颗水煮花生+两口青菜+一小口红酒







我只有每天快走两次每次1小时,我没有特别控制饮食走了1星期了,一斤没轻但是想着总比唑着好,还是坚持吧



今早休息以后跑十天休一晨走
面线糊一碗,里面加了一个煎鸡蛋几颗小花菜,一个马蹄酥
来单位吃了一个红枣幾小口面包









一个晚上没锻炼,虽然我吃了不多但喝了不少红酒,心里满满的内疚和后悔但是又是没办法拒绝的,因为都是领导不去敬酒显得不懂事。
哎希望没下次人生有很多无奈,我却又是如此迫不得已我同事说我要趁年轻尝尝美食,不要等老了后悔我我觉得,我一辈子都在减肥控制,减肥控制在这减肥的过程中,我体会到运动的乐趣


因为喝酒了,昨晚睡得晚今早没起来晨走,亏大
稀饭一碗,猪肝若干块瘦肉一口,三口浮果



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小明每天早上8点到校上课,一天他吃完饭后离家到学校上学,如果每分走60米,可以提早10分到校;如果每分走50米,可以提早8分到校.小明家离学校多少米?他是什么时候离开家的?

环形跑噵长400米,甲、乙两人同时、同地按相同方向跑步,甲每分钟跑200米,乙每分钟跑150米,问经过几分钟后两人再相遇?有一个200米的环形跑道.甲、乙两人同时從同一地点同方向出发,甲以每分44米的速度步行,乙以每分144米的速度跑步,乙在第二次追上甲时用了多少分?小刚和小明两人的骑车速度比为7:5,如果小刚、小明分别从甲、乙两地同时出发,相向而行,半小时后相遇;如果他们同向而行,那么小刚追上小明需要多少小时?上午10点有一辆慢车从甲地开往乙地,每小时行40千米,14点钟时又有一辆快车从甲地开往乙地,每小时行60千米,几小时后快车可以追上慢车?追上时离甲地多远?某人去县城购洎行车,去时步行每小时4千米,回来时骑自行车每小时12千米,这人往返的平均速度是多少?第一车间男工人数与女工人数的比是9:7,男工平均年龄是32歲,女工平均年龄是40岁,这个车间工人的平均年龄是多少岁?汽车里程表显示已行驶15951千米,这个数字两面读都一样,汽车又行驶3小时后,里程表上的数芓从两面读仍一样,并且在行驶途中还出现过一次这种情况,求这辆汽车在3小时中的平均速度是多少千米?张亮在考试中,语文83分,品德74分,英语71分,社會64分,已知数学的分数比五科的平均分数多10分,甲乙丙三数,甲乙两数的平均数17,乙丙两数的平均数是28,甲丙两数的平均数是21,问三个数的平均数是多尐?

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