跆拳道运动健身竞技区别大
十二字道训是精神
来源：搜狐健康
作者：冯存真
第1页:练习跆拳道 腿长是个大优势
第2页:跆拳道道讯：“礼仪廉耻 忍耐客气 百折不屈”
第3页:跆拳道是“髋关节的艺术”
　　跆拳道是“髋关节的艺术”
　　搜狐健康：跆拳道这项运动有没有特别适合的人群或者不适合的人群？
　　梁栋：柔韧性特别差的人可能会练起来吃力一点，比如跆拳道需要髋关节的移动范围特别大。人们对跆拳道一个很形象的比喻，就是“髋关节的艺术”，因为髋关节要横向、纵向还有不同角度的活动，所以如果没有到达一定的柔韧性运动者会很吃力。还有对于过度肥胖的人群，练习跆拳道也会有一定的影响。
　　搜狐健康：患有心血管疾病的人可以练习跆拳道吗？
　　梁栋：适宜的没有问题，跆拳道可以以很低的强度进行。比如打一套品式的话，对身体是非常有好处的。有时候心率比跑步还低，对于一般有心血管疾病的人来说还是看情况来对待。
　　搜狐健康：如果某些人膝关节有伤或者髋关节有伤是不是不太适合练习跆拳道？
　　梁栋：看个人，应该不是一概而论的。损伤有不同形式的损伤，也有不同的损伤程度。如果不影响走跑的话，这样的一些损伤进行跆拳道没有任何问题，前提是进行正确的教学，这是我的观点。
　　搜狐健康：如果大家在日常生活中想要选择跆拳道作为锻炼的话，有哪些注意事项？
　　梁栋：如果按照一天中的安排的话，下午四点到六点比较好。还有，我之前出去代课时发现，有一些道馆没有放一格一格的垫子，只是以木地板或者水泥地或者胶地为主，这当然没有放垫子好。垫子软可以起到缓冲作用，比较符合跆拳道的要求，因为跆拳道需要弓脚，所以建议有一个标准规格的垫子可以起到一定的保护作用。
　　搜狐健康：如果满分是5颗星的话，您对这项运动的推荐值是几颗星？
　　梁栋：我的推荐值是五颗星。我个人来说还是比较喜爱这项运动，如果我们能够做好正确的训练，这项运动项目对于我们来说是很有益处的。
(责任编辑：冯存真)
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客服邮箱：跆拳道除了精神表现，还有什么？
（归属地：
跆拳道精神——礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。跆拳道除了十二字精神表现，还有其他什么好处。【锻炼意志】跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程。对于身体柔韧性、力量等不足的学员来说，素质训练非常辛苦，也就意味着必须坚持不懈。【优化体态】跆拳道的训练能增加人的身体柔韧性及灵巧度，且能使双腿的线条更优美，其塑身作用不亚于任何一种健美运动。【防身】学习跆拳道，特别是对于儿童及女性来说，保证他们在即使孤身一人情况下受袭也能够有自保的能力。【放松精神】在跆拳道的练习过程中，能够释放压力，发泄不良情绪，练习过后更会觉得精力充沛，生活更加有信心。【增强反应能力】在跆拳道的训练过程中，特别是在竞技训练里，人体的头脑反应能力和身体反应能力都能够得到大大的提升。从而个人在面临突发情况及事件时，能够保持头脑清晰，不慌乱。
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