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请问晚上跑步能长高吗？半个钟头。。我16
健康咨询描述：
请问晚上跑步能长高吗？半个钟头。。我16周岁的女孩还能长高吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你所说的情况考虑对于身高的增长有一定的帮助，身高与遗传以及后天的营养运动都有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&现在的情况考虑日常运动锻炼，做些弹跳运动，注意补充钙质及蛋白质，正常生活即可
永不放弃110爱心医生
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&&&&&&要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
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askug爱心医生
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ask爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1–2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议及时补充营养及钙质如牛奶，虾皮等，保证足够的睡眠，可以做压腿来拉伸韧带
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您现在正处于发育的高峰期，16岁的阶段正是长身体的好阶段。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您三餐进食合理并且按时进食，多吃富含维生素的水果及蔬菜，晚上睡觉之前喝一杯牛奶，早睡早起，有利于长高。&&&&&&以上是对“请问晚上跑步能长高吗？半个钟头。。我16”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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