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验证码输入错误，请重新输入腹部赘肉生长的3个原因 你不得不知道
本文导读：人们总是不明白，为什么身体明明不会胖，但是腹部的赘肉就是那么多？是什么原因导致腹部长赘肉的呢？下面跟着小编一起来看下。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　小腹为何容易长肉？
　　很多人肥胖第一个有反应的基本不是大腿就是腹部，那么为何赘肉如此青睐这两个部位呢？大家都知道一个人身材最显眼的地方就是肚子这个部位，比如穿紧身衣服啊、比基尼啊、亦或连衣裙等等，没有一个地方不会凸显肚子的。如果你是大腿胖还能靠裙子来遮掩，手臂粗我们可以不穿无袖的衣服，但是腹部赘肉多就真的没有方法了有没有？但是偏偏腹部又很容易长肉，很多人为了避免小肚子长肉，总是会刻意的来抑制，但是结果总是适得其反，该凸起的还是凸起，那么导致小肚子长肉的原因是什么呢？
　　1、生活习惯不好
　　由于生活或者工作的原因，很多人的生活习惯都颠倒了起来，加上饮食不，油腻的吃的太多，而这油腻的食物大多来自于快餐等，外面的餐厅为了让食物的口味更加可口，往往都是比较重口味的，长期吃外面的食物久而久之就会导致肥胖。如果脂肪含量高的食物吃的多也会导致脂肪堆积起来。再加上腹部赘肉多的人基本都是一些学生或者白领等这种需要长期久坐的人群，如果你依然吃饱了就坐着，那么不用看赘肉就是这么长出来的。
　　2、排便不好
　　一般的人每天都是需要排便的，这样才能及时的把体内的垃圾给排除出去，然而生活中有不少的人深受的困扰，便秘长期得不到解决体内的毒素排不出去，从而影响新陈代谢紧接着就会慢慢形成腹胀，从而导致腹部肥胖的现象，解决这个问题的方法就是多吃蔬菜水果，或者蜂蜜水等这些清肠排便的食物，饮食要清淡不要长期吃油腻的食物。
　　3、坐姿问题
　　对于上班族来说每天一坐就是一整天，如果你的坐姿出现问题，或者长时间的弯腰驼背，那么时间久了小腹自然也就出来了。想要改变这个现象不是很容易，因为正正经经的坐姿容易让人感觉疲惫，因此很难有人可以从一而终的坚持规矩的姿势，但是你可以经常起来走走，感觉自己累了那么就站起来去上洗手间，不要长时间坐在电脑前。
　　上面小编给大家介绍的这3点，大约就是上班族或者学生小肚子容易出现赘肉的原因了，对于这样容易长肉的部位，最好的方法就是保持良好的生活方式，不要乱吃油腻的食物以及保持排便和坚持一定的运动量。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)　　
（责任编辑：张小凤）
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　　身边经常会有小伙伴抱怨，说：“我看上去也不胖啊，可是为啥肚子上都是肥肉呢？”
　　人家是扒衣见腹肌，你是脱衣露肥肉，好尴尬啊！
　　为什么我看起来不胖，但肚子上却一堆肥肉呢？
　　答案其实很简单，是因为你的“内脏脂肪”太高了！
　　究竟什么是内脏脂肪呢？
　　内脏脂肪是人体脂肪中的一种，不同于我们所常见的“脂肪肥肉”，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人体内脏器官的脂肪。
　　那么，内脏脂肪会带来哪些后果呢？
　　1、形体难看：我们常见的啤酒肚就是内脏脂肪过高的具体表现。
　　2、经常便秘：当人体摄入的营养过剩时，会造成脂肪堆积在腹腔。内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。
　　3、高血脂，心脑血管：现在的“三高”已不再是老年人的专属病，年轻人不健康的生活习惯导致自身离”三高“越来越近。很多时候，都是堆积的内脏脂肪在作怪！
　　内脏脂肪是衡量一个人的身体年龄的重要指标，一个20岁的小伙子，如果内脏脂肪过高，可能身体年龄还不如一个30多岁的健康成年人。
　　也许很多人不注意，觉得自己还好，摸着自己的小肚子自我安慰说是中年发福，但事实上疾病已经在慢慢靠近你了。
　　那么，该如何消除你的内脏脂肪呢？
一：勤做腹部锻炼
　　下面给大家送上一套维密超模Karlie Kloss的瘦小腹教程：
　　一共5个动作，每组做15次，间隔休息30s。
　　此外，还要多做有氧，比如跑步、游泳等，可以在燃烧脂肪的同时，加强你的心肺功能！
二：注意饮食健康
要管住嘴，多摄入纤维素
　　深夜撸串加餐之类的活动，该取消就取消吧。想要内脏成功瘦身，需要多补充食物纤维，在食谱中加入燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚等。此外，木耳等可溶性的食物纤维更有助于排出内脏脂肪。
少吃碳水化合物
　　你还需要预防三餐中碳水化合物过量，适量减少（并不是不吃啊！！！）控制米饭等高糖分主食的摄入。同时可以通过少食多餐等方式帮助自己改善不良的饮食习惯！
　　最后，你还要注意自己的生活习惯，一定要尽量避免熬夜，每天三餐按时吃饭，只有这样身体才会更加健康哦！
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