户外拓展活动方案 【范文十篇】
户外拓展活动方案
范文一：XXXX4月户外拓展活动策划方案
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动---宝安公园拓展之旅。具体如下：
一 活动时间：日（具体时间暂定为：8：30—13：00） 二 集合地点：宝安公园（宝安公园网球场，附近公交站牌：上华村） 三 活动口号：放松心情，勇攀高峰 四 方案策划：XXX 五 活动组织：综合管理部 六 参加人员：公司所有员工。
活动总指挥：XX
后勤服务与记分：XXX 安全与纪律：XX 游戏主持人：XXX 后勤保障：XX
七、活动形势：以户外拓展活动为主，宣传为辅（以公司旗帜为主要形式） 八 活动行程：
拓展活动行程安排表
九 拓展活动安排 （一） 拓展竞赛部分
全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。
1、 拓展竞赛评分标准
任务1（15分）：跟陌生人要电话号码。每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分（判定标准为手机号能拨通并与人对话（采用扬声器方式拨打），说声“谢谢”！）。
任务2（15分）：跟陌生人合影。每组所有成员需分别与3个陌生人合影，合影一张为5分、2张为10分、3张为15分（判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜）。
任务3（12分）：找人。公司会提前派一名同事隐藏起来，各组需找到此名同事，每个队员拿到这名同事手中的信物，每个信物为2分（判定标准为信物完好无损）。 任务4（20分）:最早到达终点的加20分、第二名到的队伍加15分，最后到达的加10分。 2、 游戏评分标准：
游戏1（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
游戏2（20分）：第二名20分，第二名15分，第三 10分
游戏3（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
游戏4（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
游戏5（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
3、 第一名的队伍将获得由XXX送出的精美礼品一份。
（二）游戏环节 游戏1：无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型
道具要求：报纸、胶带
场地要求：一片空旷的大场地 游戏时间：10分钟左右 详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
6) 活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克
服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
游戏2：2人3足
1)项目类型：团队协作型
2）场地要求：一片空旷的大场地
3）需要道具： 一米的绳子三条
4）详细游戏规则：
参赛队伍为3队。每队2人一组，分成3组以接力赛方式进行比赛。每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短的队胜出。
1) 2) 3) 4) 5)
5）活动目的： “2人3足”项目体现的是团队队员之间的配合
和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
游戏3：搭桥过河
1）项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
2）参赛人员：全体队员
3）场地要求：一片空旷的大场地
比赛赛距：30米
4）需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）
5）竞赛方法：（三组同时进行）三赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持两块“小地毯”，比赛选手踩着“小地毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能触地，待比赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
游戏4：背人踢球
1) 2) 3) 4) 5)
项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏 参赛人员：全体队员
场地要求：一片空旷的大场地 需要道具：两个皮球
竞赛方法：比赛分三轮，第一轮：比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战而胜组，第二轮：输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为优胜组，第三轮：第一轮的不战而胜组与第二轮的优胜组进行背人踢球比赛，第三轮比赛中胜的那一组为第一名，输的那组为第二名，在第二比赛中输的那组为第三名。
6) 竞赛规则：每组2人参赛，背上队员边走边踢球到赛道终点，背上的队员不
能掉下来，不然返回起点重新开始，顺得到达终点后由下两位队员接着比赛，由同样的方式到赛道的另一头，最快完成任务的那一组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
游戏五：障碍赛
1) 项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏 2) 3) 4) 5)
参赛人员：全体队员
场地要求：一片空旷的大场地 需要道具：无
竞赛方法：每组分开进行，每次每组派3人进行比赛，其中1队员蒙上双眼听指挥穿越障碍，1队员面对赛道另1队员背对赛道，面对赛道的队长不能说话只能运用肢体语言将赛道的信息传达给背对赛道的队员，而背对赛道的队员根据面对赛道队员传达的信息用语言表达出来，对穿越障碍的对员进行引导。赛道上的障碍由另外两组的队员扮演，障碍物摆好姿势后在比赛过程
中不许轻易变换姿势。成功穿越障碍的那组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
十 注意事项：
1 此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。
3 提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系
4 行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境
5 期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作
6 在登山及游玩中，要尽量结伴而行
7 为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。
8 比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排
9 请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。
10 登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。
11.登上及活动途中任何同事不得私自离开，统一按照公司规定行动。
活动方案一：公司预算（200元以内）
矿泉水1箱，饼干零食2斤，相关药品：创口贴（已有） 面包30个，饼干3斤（30个），火腿肠30个，辣鱼30个
活动方案二：各组自行商定任命每队队长，以及该队的队名和口号（在活动举行前三天确定）
活动方案三：队员分级如下： A组（红组）：XXX B组（黄组）：XXX C组（蓝组）：XXX
范文二：公司户外拓展活动方案（一）
为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力， 同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动，具体流 程如下：
08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。
09：00--09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。
09：30--09：45组建团队：进行拓展分队，选队长，取队名，确定新队的队歌和口号。
09：45--10：00破冰训练（团队热身）
视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。
10：00--11：45（山谷游乐区）竞技项目：
突出重围---攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。（良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键！）
木桩桥---天罗地：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关？
（要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务！）
空中钢丝—极速圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩！（克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我！）
竖桥---悬空摇摆：参训队员分别站立于竖的两侧，双手抓紧绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。（良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键）
11：45--12：00活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评！
12：00--14：00午餐时间（参观杨四将军庙）
14：00—16：00团队大比拼竞技项目：
踏笼飞渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。（检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神！）
鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣！（平衡比速度更重要！）
搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。（检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目！）
荡悠台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。
（相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务！）
16：10--16：40自由体验“闯关酷地带”
此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。
自费项目：水战船：（水上争霸赛），精彩刺激、留恋忘返！
16：40--17：00活动总结，返程！
公司户外拓展活动方案（二）
主题：激情飞扬
活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
活动时间：20**-7-22——20**-7-23
活动地点：肇庆九峰山风景区
参加活动人数：20人
活动内容：
1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山
2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
3、12：00 返回宾馆用中餐。
4、13：00整装出发前往景区拓展训练营
5、14：00 “双人跳”
赛道设置：
此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 1.5m ，厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m 。（此环节赛道约为 6m ）
两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。
两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。
中间距离约为 1.5m ，看似简单，但实际操作困难。
6、15：00 “过障碍”
赛道设置：
此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。()（此环节赛道约为 4m ）
两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。
选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。
横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
7、16：00 “独木桥”
赛道设置：
此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m）
两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。
通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。
此环节的难度和趣味性也就体现于此。
8、17：00 “小心陷阱”
赛道设置：
此赛道设置为15个废弃轮胎。
每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m）
此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。
选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。
选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰）
轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。
两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。
9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营）
10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。
11、22：30 晚会结束，洗漱就寝。
1、07：30 起床，洗漱，晨练。
2、08：00 收拾营地（留下的只有脚印，带走的只有照片）
3、08：30 早餐（到景区酒店用早餐）
4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园
5、10：00 到达森林公园
6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。
10人一组，分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。
7、12：00 仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式（第一名：公司产品500元/,,,,）
8、12：30 合影留恋。
9、13：00 中餐。
10、14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回。
活动费用预算：
1. 包车费用：来回1600元
2. 拓展训练教练费300元/人 共计600元
3. 人均费用290元/人
安全注意事项：
1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；
2、背包及携带物品需做好防水准备；
3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）；
4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。
5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。
公司户外拓展活动方案（三）
预算费用：每人50元 （多退少补）包括：场地费+门票费+午餐费+培训费
1、增强班级向心力和凝聚力；
2、增进一班和五班同学的了解；
3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会；
活动安排：
早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园（路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路），户外拓展活动方案。
九点半正式开始拓展训练：
附： 执行方案
08：50-09：30 开营仪式 破冰仪式――做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家
活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。
09：30-10：30 信任背摔
内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。
目的： 1、了解有效的沟通的环节和步骤。
2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。
3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。
10：40-11：50生死电
内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电”（绳），上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。
目的：1、培养团队合作精神增进沟通。
2、体现协同工作在解决问题的作用。
3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。
寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！
12：00-12：30 午餐 6元标准餐
12：30-13：40 午休 游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念
13：40-14：30 互动游戏热身
14：40-15：50 挑战五分钟
内容：比赛以游戏的方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。
16：00-17：00 求生墙
内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。
目的：1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。
2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候！
你们敢接受这个挑战吗？加油吧，精英们！ 17：00-17：20 活动总结 活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。 1. 拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。 2. 据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。 3. 这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。 4. 这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。
范文三：XX公司“感恩同行”主题拓展活动方案
通过组织公司员工的户外拓展活动，丰富员工业余生活，领略形式多样、充满挑战的户外体验项目，学会以感恩的心态对待身边的人和事，培养团队合作精神，从而提高自身心理素质和整体作战能力。 一、活动目的：
团队激励，鼓舞斗志，增强凝聚力，让员工学会感恩做人，感恩做事；
注：结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力、体会个人工作中，生命中帮助自己的人，学会与感恩,从而达到激发潜能,熔炼团队的目的。 二、参加人员：公司全体员工 负责部门：人事部 四、活动具体方案： （一）地点：XXXXX
（二）时间：拟定-21日 （三）活动方式： 1、分享经验与心得； 2、培训与娱乐相结合。 （四）培训日程安排： （五）费用预算
五、工作人员任务安排： 总负责人：
前期准备工作： 1. 2.
活动宣传及通知：
车辆安排：
物品采购：
横幅的制作：
活动器材准备：
实施阶段：
组织、协调总负责（组长）：
协调人（副组长）：
1. 2. 3. 4. 一、 二、 三、 四、 五、 六、 七、 八、
全员组织：
摄影、拍照：
游戏组织：
服从工作人员的统一指挥和安排，任何人不得擅自离队随意活动。
发扬团结友爱，互相帮助的团队精神，遇到困难及紧急情况时，要相互关照。 树立良好的环境保护意识，废弃物及垃圾要统一收集带到指定地点处理。 当身体不适时或其他紧急情况，须及时向工作人员报告，以便妥善处理，确保安全。 参加培训活动的人员不得擅自在海边中游泳。
参加活动的人员因不听从工作人员管理，出现任何后果由其本人负全部责任。 参加培训活动的人员要保管好自己的贵重物品，如丢失、损坏，后果自负。 培训活动途中发现参加人员有违反上述纪律者，工作人员有权终止其活动，并妥当
◎活动纪律
处理其返程。
八、互动小游戏具体说明（见附件）
开展互动小游戏的目的就是要让大家消除距离，减少因为彼此之间的不熟悉而产生的尴尬与局促。因此，在设计互动游戏的时候以切实可行的、操作简单的游戏为主，原则是要确保游戏的覆盖面要宽泛，争取使每一位参与者都能感受到游戏带给大家的快乐。
游戏一：按摩（热身活动） 目标： 活跃气氛
时间：10-15分钟 参加人数：无限制
教练向各学员说明:
1、请学员面对讲师站成两列或三列
2、请学员把双手搭在前面一人的肩上，为其按摩，然后为其敲敲背；
3、 请学员向后转，把双手搭在前面一人的肩上，为其按摩，然后为其敲敲背
在学员进行活动时，教练可以要求学员相互问一问：要重一点还是轻一点；对服务是否满意
讨论：在你为他人服务的同时，别人也在为你服务。
游戏二：数钱
目标：打破隔阂，融洽气氛
时间：10-15分钟 参加人数：无限制
女生是一块钱,男生是五毛,当我说两块五时.需要两个女生一个男生,或者一个女生三个男生.男生不要都抱团啊，分开，不然一次女生就剩不了几个人了。教练说出钱的数字，学员迅速抱团。多出来的人出局，要表演节目。唱歌或者跳舞
游戏三：瞎子和哑巴
时间： 5～10分钟
道具：眼罩20个，音箱、话筒、音乐
全体起立，搭档与搭档面对面站在一起（每人发放一张《感恩的心》歌词，跟着音乐一起唱一遍）。音乐播放完后，盲人将手机、眼镜，以及身上的所有硬物交给助教。所有人不要说话。承诺任何时候，不管多么难受或不习惯，都不会把眼罩取下来，并始终保持不说话的，请举手示意一下。请助教将眼罩发给哑巴，哑巴帮助你眼前的盲人朋友带上眼罩（教练和助教逐一检查眼罩是否严实不透光）。所有哑巴请帮助你眼前的盲人原地盘腿坐下。哑巴也和你面前的搭档原地面对面坐下。
所有哑巴也请闭上眼睛，给自己一个自由冥想的空间。想一下你眼前的这个伙伴，想一下他身上每一个特征，想一想在你的生命历程中经过的人、帮助过你的人、对你有过很多支持的人，仔细的想一想，在你的生命中有多少个这样的人出现。也许是你的一个亲人，也许是你的一个朋友，也许是你的一个领导、一个同事，或者是你的一位老师------而这些人你有没有去关注过他们？现在，问一下你自己：坐在你面前的这个人，你愿不愿意把他作为你最亲密的伙伴，你愿不愿意把他作为你生命中的亲人，愿意的话请点一下头。
如果对方有一天会成为你的上司，你愿意全力以赴的帮助他吗？如果有一天这个人需要你的帮助，你会毫不犹豫的伸出你的援助手吗？
能够从头到尾保持不说话的请再次举手。
在这个地方虽然是休闲沙滩，可是仍然存在一定的危险，沙地里的玻璃、或者潜伏在海里的海星海胆，甚至海蛇，都可能对我们造成一定的危险，因此，一定要小心谨慎，不要随意行动……
助教逐一将瞎子带到哑巴300米远的地方（原地站立10分钟左右，让瞎子心里产生一定的孤独和无助状态），哑巴原地不动，待所有瞎子站好后听主教练安排(再次强调禁止一切声音，跟着教练的动作和路线走路，需要帮助瞎子抬腿可以拍拍瞎子的膝盖) （哑巴的场外引导）：等一下，你牵手的那个人，可能会变成一个瞎子，他的眼前看不到光明，他的整个世界将会变成一片黑暗……起立列纵队，慢慢走过去，自己选择一名瞎子作为帮助的对象。跟着教练的动作和路线走……
助教要保证学员的安全和检查有无犯规。
拓展路线：沿着沙地慢走，逐步加快速度奔跑50米，走砂石路，上台阶，钻障碍物，翻越扶栏。走下台阶，逐步下海，水过膝盖至大腿部。上岸……
哑巴把瞎子带回教练指定的位置，安排坐下来。哑巴去另外一个地方坐下来，瞎子听口令摘下眼罩…… 回来后导入语：（音乐：人生剧本）
你有没有珍惜过，珍惜你身边的每一个人，包括刚刚陪你走完那段艰难坎坷的哪个人。 你是否还记得刚才是谁陪你走过那段艰难坎坷？ 你是否用心的记住了他（她）的特征？ 你有没有去珍惜那段应该珍惜的感情？
你想一想：等一下你取掉眼罩后你还能再找到他（她）？
所有的哑巴也请将眼睛闭上，好好想一想：
如果在生活、工作、学习中，你能像刚刚一起走过那段艰难坎坷路途那样去关心、帮助你身边的每一个人，你的事业将会是什么样子？你将会有多么大的成功？ 而现实生活中你已经错过了许多原本应该珍惜的机会！包括你身边最亲近的亲人你都没有多用一点时间去关心他们……（音乐：烛光里的妈妈）
请所有哑巴睁开眼睛，调整自己的坐姿，调整成一种能保持三分钟不动的坐姿。
当瞎子走到你的面前无论他找的对与错请哑巴不要给他任何暗示，请你不要给他任何回应。 现在请所有的瞎子把眼罩取下来，不要说话。用三分钟时间去找回刚刚帮助过你的人。 （音乐：朋友）找到后请和他面对面原地坐下。 所有的哑巴请想一想，当他（她）从你面前走过时，你的付出没有得到回报时，你想到了什么？而生活中那些曾经帮助过你的人你有没有记住他们？
（3分钟后）没有找到的请站到会厂中央（静静地等待一分钟） （音乐：陈安之）哑巴去认领自己的瞎子。 这就是你们的人生……这就是你们的知音…… 这就是你们的曾经……这就是你们的现状……
仔细的想一想：有多少人为你的成长付出着代价，在成长的过程中，而你又是一个什么样子的珍惜的状态？如何面对帮助你的这个人群？
当你在一路坎坷的时候，你心里有没有想过我要珍惜，我要记住这个的特征，这一路辛苦你忽略了多少原本应该珍惜的感情。你本应该珍惜的一些友情，本应该珍惜的一些机会，就在你的不经意之间错过了。你错过了谁？你错过了些什么？今天就是一个很好的时间，一个很好的机会让你好好的反省一下自己。难道他（她）的身上没有一处特征值得你去记忆吗 ？ 还是你根本就没有想过要记住他身上的特征？
当你踏上窄窄的木板战战兢兢的时候，他领着你，为你做着保护，其实比你更紧张； 当你的鞋带开了，他怕绊倒你，赶紧为你系上；
当你艰难的从障碍下爬过时，他为你拂去手上的石砾，比自己在那里受苦更心疼； 当你顺利的通过所有的障碍后，他第一时间拌起你的大拇指给你祝贺……
当你取下眼罩，从他面前走过时，他多么希望你能再认出他，他不求回报，仅仅希望你能记住他……
能够把握的只有今天，只有此时此刻。
今天的这一刻就是你生命中最重要的一刻，你有没有珍惜这一刻，有没有把握好这一刻？ 假如今天是你生命中的最后一天，你将会如何度过？ 假如今天是你生命中的最后一天你就是这样度过吗？
假如今天是你生命中的最后一天你将会对一直在为你默默付出的亲人，那些曾今给过你很多支持，帮助的人说些什么？ 你将怎么面对他们？
为什么非要等到失去的时候才知道珍惜？ 你浪费了多少时间？ 浪费了多少感情？ 浪费了多少亲情？ 浪费了多少次机会？
今天你对你的成绩满意吗？ 今天你对你的事业满意吗？ 故事（感恩的心）（音乐：陈安之）在中国南方的一个小城市，居住着这样一个家庭，丈夫靠给别人拉煤车养家糊口，妻子靠接零活给别人浆洗衣物贴补家用，但时有时无，余下的时间帮丈夫推煤车。他们有一个可爱的女儿，生活虽然贫穷，但这个家庭夫妻恩爱和睦，到也其乐融融。
但女儿七岁的时候，他们的儿子又出生了，儿子的降临给这个家庭带来了无尽的欢乐。可是不久他们发现这个孩子是个聋哑人，夫妻二人为了给孩子看病，倾尽所有几乎一贫如洗。
不久，在小男孩五岁的时候，更大的不幸又降临到这个家庭，妻子帮丈夫推煤车，在一次车祸中夫妻双亡，留下一对可怜的孤儿，从此，家庭的重担就全落到了12岁姐姐的身上，姐姐也靠给别人接零活洗衣服挣钱养活弟弟。
有时，姐姐接到活挣到两碗饭，姐弟俩一人一碗，有时只能挣到一个馒头，姐姐舍不得吃就给弟弟吃，弟弟虽然小可却很懂事，他知道姐姐还没吃他也不吃，用小手推给姐姐，姐姐指指嘴，又指指肚子，意思是吃过了，弟弟不相信，用小手掰一半给姐姐，姐姐如果不吃，他也不吃，为了弟弟，姐姐才勉强吃一口，直到姐姐吃了，弟弟才吃。姐弟俩就这样相依为命，艰难的生活在这个世界上。
由于过度劳累、饥饿、疾病，一年后，骨瘦如柴的姐姐也因病离开了人世。后来，在邻居的帮助下，小男孩长大了，通过他的勤奋努力，他成为了一名很名望的音乐家。《感恩的心》这首歌就出自他手。
他虽然是个残疾人，受够了生活的不幸与磨难，但他仍然感谢这个世界，感谢亲人，感谢一切帮助支持过他的人。 （音乐：感恩的心）
请全体起立，随我们的助教共同演绎这首《感恩的心》
怀着一颗感恩的心：感谢父母的养育之恩，感谢老师的教导之恩，感谢给过我们许多帮助与支持的人，感谢对手教会我们避免失败，快速成功，感谢雨水的滋润，感谢阳光的照耀。怀着一颗感恩的心度过生命中的每一天、每一分、每一秒……
（音乐：似曾相识、陈安之）
现在请所有学员原地坐下，愿意把自己的感悟、经历和大家一起分享的请走上来，拿起这支话麦……
范文四：户外拓展训练活动方案
--明阳天下拓展培训
一、活动主题：团结、互助、合作
二、活动宗旨：塑造创新的企业文化，加强团队精神，加强员工的交流。
三、活动对象：公司全体员工。
四、活动时间：日——10月6日
六、活动简介：推进公司向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高员工的学以致用和创新能力，更好的为公司和顾客服务。努力将全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。
七、活动要求：为进一步丰富和繁荣公司的文化生活，充分展现公司员工的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造员工的团队精神，每个团队必须要有自己的口号和名称，每个员工都要有自己的称号。
八、活动项目安排：
(一)盲人方阵
项目类型：团队协作型
游戏人数：10-16人
道具要求：长绳一根
场地要求：空旷的大场地
项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜
详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充 分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未 有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使员工们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
(二)夹气球跑步接力
游戏简介：每对成员用腿夹住一个气球，从第一位成员从起点开始，到达终点返回，回来后与第二位成员击掌，第二位同学开始，依此类推
游戏人数：每组5人
道具要求：气球若干，口哨一个。
活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力
活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分
夹气球跑步接力
(三)蛟龙出海
游戏简介：团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。
游戏人数：10-15人
场地要求：开阔的场地一块
道具要求：绳子若干条、口哨一个
项目评分：设置规定的一段距离，(提前画好线)哪个对用时最短到达终点即获胜
活动目的：增进员工之间的友谊，增强团队的凝聚力
活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。
(四)齐眉棍
游戏简介： 全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
游戏人数： 10-15人
场地要求： 开阔的场地一块需要器材：3米长的轻棍
需要器材： 3米长的轻棍
游戏时间： 30分钟左右
活动目的： 在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害,,,, 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
(五)踩气球比赛 (互动比赛)
游戏简介：每位队员腿上绑2个气球，并每成员手臂相扣不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。一个余下的气球算一分。
游戏人数：每组5人
道具要求：气球若干，口哨一个。
活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力
活动评分：一个余下的气球一分，计算总分。
(六)箩卜蹲
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做 同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。 以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先
蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜 堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
附加团队活动(备用)
“单脚火车跑”
7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。
规则：每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为犯规，将失去比赛资格。
拓展游戏的突出特点
投入为先：拓展游戏训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。
挑战自我：拓展游戏训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。
熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。
高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
自我教育：培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参
与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。
通过拓展游戏，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
拓展游戏的价值实现
拓展游戏训练的价值
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人 格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。利用户外自然环境对人进行培养的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一 种面向现代社会的户外拓展训练方式。
拓展参与者的价值观
[积极主动] 积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变;坐言起行，言必行，行必果;从内心关怀客户。
野外拓展训练
[开拓创新] 以开放的心态，应对变化，积极进取。
[认真负责] 人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。坚守承诺，积累信用。
[独立协作] 独立自主，各司其职，独挡一面。个人和公司的竞争力来自你不可替代的价值。高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体利益;以双赢的心态创造最大动力。
[共享成功] 成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶;共享成功的经验，共享成功的好处。但共享不是平均分配，吃大锅饭。
拓展游戏的魅力
为什么“拓展游戏”能有如此的魅力呢?说到企业培训，人们通常就会联想到各类文凭培训班或各种MBA培训班，实际上，知识和技能都是有形的资 本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧往往比起书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在你 身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度?这些，就是拓展游戏的真正意义。
范文五：吴家小学“明师”工作室户外拓展活动方案
为了调动工作室教师的工作热情，激发工作室教师的工作干劲，调节教师身心健康，进一步增强学校的凝聚力，增加教师的归属感和幸福感，提高教师之间的协作精神和集体主义精神，营造和谐幸福校园。特组织“明师”工作室全体成员进行为期一天的户外拓展训练。 一、培训目的
1、增强教师之间的了解、沟通与信任；
2、在轻松欢快的氛围中增强团队的凝聚力，焕发团队的活力； 3、使团队成员尝试并学习以积极的心态去面对压力与挑战； 二、培训安排
四、培训时间：日（星期六） 五、培训地点：富乐山 六、培训分工
策划：陈婉琳
拓展游戏组织：李孝勇
七、注意事项：
A:原则上要求人人参与，培训前检查手机是否处于正常状态，报告手机号。
B: 最好穿运动服、运动鞋； C: 自备湿纸巾、或毛巾 D: 必须注意运动和活动的安全； E: 保健室准备好室外活动的常用药品。
F：由于本次活动为休闲拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带其他物品，以免丢失和影响您的拓展训练效果(丢失自负)
范文六：携手官书，开学热身活动方案
——感谢官书项目的大力支持
本次活动意义重大，在观赏官书独有的京、灰派完美融合的同时，既可以教会孩子们通过义卖的形式感恩社会，又可以为孩子们准备开学提前热身。而且父母与孩子的感情在活动中也更加深厚。
活动主题：携手官书，感恩义卖
活动目的：1.参观完官书后，举办义卖活动，提高孩子们感恩回馈的热情。
2. 通过活动使孩子、家长、老师互动起来，增进情感，加强家庭间的沟通、交流，促进家庭同步
3.为开学做好充足的物品和心态准备热身。
项目内容：
活动地点：官书院
活动参与对象： 滨城一小三年级五班30余人（班主任：王秀英） 活动时间：正月十六
早8:30—11:00
活动内容：
参观（纪念品发放）-------义卖--------户外活动 1，2,3,4报数分组
1.第一个活动小环节抱抱团（破冰游戏）
游戏规则：学生与家长全体成员顺时或逆时针走，当听到主持人喊数字时，就按相应的数字抱成一团，看哪组抱得快。
分享感受：听主持人讲（开学上课听课）很重要。团结就是力量+孩子家长七嘴八舌谈秘诀
2.第二个活动环节一报数（需四个家长志愿者拿秒表计时）
游戏规则：四组分别站定相应场地，围成圈，裁判站圈内，听到主持人喊开始，开始从1报到20，若出现漏报、错报、抢报一次加0.5秒
幸福思考题：1秒钟我们可以干什么，谈寒假感受，引导孩子珍惜时间。
3.第三个活动环节—甩出阳光灿烂（四个家长志愿者负责捡乒乓球+两位家长负责计时）
活动规则：四组分别选出一位代表将装有乒乓球的箱子系在腰上，2分钟内看哪组甩出的乒乓球多。比两轮（每两组比一次）
请优胜队讲心得体会，同时家长们有尝试机会，既可以获得加分还有大奖奥！
4.第四个活动环节—终极拔河赛。（可带粉笔划一下分界线） 分两轮，第一轮1、2组加家长；第二轮3、4组加家长 谈感受：劲往一处使才是王道，团队、小组合作学习的重要性。
备选活动：萝卜蹲、大风刮、投球（乒乓球）运动
活动物资：
应急方案：
1. 如遇到恶劣天气，改用室内小活动。室内活动中心只需要悬挂横幅，活动幅度降低，工作人员不变。 2. 准备医药箱，预防有人员受伤
3. 根据活动提醒孩子们带好防寒用具，做好保温的工作
范文七：方案一：团队户外拓展活动方案主题：公司团队户外拓展活动为了提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。一：活动背景本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。二、活动目的1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。三、参加人员：公司全体员工（约60名）四、活动内容：烽火丛林野战以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：增进学员的团队意识和团队凝聚力将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加强培训师与学员之间的互动性让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。五、活动负责部门六、活动具体方案（一）地点：安溪志闵旅游区（二）时间：拟定2012年 11月**日-**日 （二日游）（三）活动流程1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情4、分享训练心情和经验七、拓展活动日程安排安溪野山谷基地住宿，若有空一床位，补房差70元/人 迷彩服：衣服+裤子+皮带方案二：团队户外拓展活动方案拓展训练是户外体验式教育体系中的一个重要组成部分，它与国际上流行的Project Adventure (简称PA教育模式)、High-5(五步进阶学习)、Expeditionany Learning(简称EL外展训练)等户外教育模式一样，既是一种教育理念，也是一种体验式学习的课程体系，更是我国现有传统教育必要的也是重要和有效 的补充。参训人员，团队拓展训练课程将达到如下目标：1. 挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识；2. 磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力；增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态；3. 加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效；一天课程安排8：00 集合上车(地点可选)9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目9：00-9：30 破冰：问好、分组、团队圈、热身训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。9：30－9：45 旗人奇事训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。9：45－11：30 抓鬼行动训练目的：体会人与人之间的关爱，帮助。克服不良情绪：自私，长舌，冷漠，懒惰，带来的影响。以积极向上的心态面对工作，生活。11：30-12：00 小结，分享。12：00 休整，补充能量，午餐。12：45 下午团队拓展活动开始。12：45—13：45--盲人排队非常状态下的沟通；组织纪律；学习方法；学会倾听；尝试（有效操作）；策划、决策；意志力的挑战。14：00—16：30 真人CS野战CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。16：45：17：00 总结、分享 返回个人装备:防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风衣友情提示1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。2、请爱护生态环境，维护公共卫生。3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动参训单位收益：进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；增强团队应变性，从容各种挑战。参训学员收益：认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。方案三：团队户外拓展活动方案一、训练背景及目的由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通 意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够 在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。二、户外训练设计方案（一）参训人员：公司辅导员及培训老师（二）培训时间：9:00—4:30（全天）（三）培训地点：小学操场（四）人员安排：（1） 主持人：XXXX（2） 队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。（3） 工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。（五）团队拓展训练课程将达到如下目标：对于公司：（1）进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；（2）学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；（3）改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；（4）促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；（5）让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；（6）增强团队应变性，从容各种挑战。对于学员：（1）认识自身潜能，增强自信心；（2）克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；（3）调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；（4）认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。（5）挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识；（6）磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力；（7）增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态；（8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效；一天课程安排：8：00 集合上车(地点可选)9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目破冰（9：00-9：15）问好、讲话训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。游戏一：旗人奇事（9：15-9：45）操作要求:进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌（队歌歌词不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。 活动目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。
户外拓展活动方案
——放飞激情、享受自然
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，本周公司组织员工开展户外拓展活动——穹窿山景区之旅，另外特别感谢皮阿诺橱柜的大力支持，具体如下：
活动时间：日（周一） 集合地点：公司业务部 活动组织：
参加人员及任务安排:（后附点名清单）
活动总指挥：
活动形式：户外拓展活动 开心为主，宣传为辅（以公司条幅为主要形式） 活动行程：
基地介绍：
苏州穹窿山景区，地处姑苏西部，为苏州第一名山，形如钗股的穹窿山，海拔341．7米。三茅峰状若浮笠，俗称笠帽峰。主峰“箬帽峰”，海拔341.7米，为太湖东岸群山之冠，因而又有“吴中之巅”的美誉。山有东西两个铜岭，百英荟萃，氛围恬静。山上有泉四眼，双膝泉涓流不息，挂杖泉静影澄碧，法雨泉直奔农田，百丈泉清醇甘甜。此山气势雄伟，地域宽阔，东连木渎，西濒太湖，绵延光福、藏书、胥口三镇，全长约7.5公里，林地面积2万多亩。穹窿山景区拥有丰富的自然资源，拾阶而上，步移景易，或苍松翠竹，或泉水潺潺，环境极为清幽静谧。 “空岩已及万仞半”的茅蓬，相传是西汉朱买臣故宅。今存盘石一方，上有明正德己巳年(1509)都穆题刻“汉会稽太守朱公读书处”十个大字。近人李根源也题词于此。 经学术界考证，穹窿山为当年孙武子的隐居地，孙武在此完成了其传世之作—《孙子兵法》。近年来，这里相继建成了孙武苑，《孙子兵法》全文碑、兵圣堂、碑廊、中日友好樱花林石碑等
费用预算：
温馨提示：
1、着装：休闲装或户外运动服，平底鞋，请带一件防寒外套。 2、个人常用有效药品：如创可贴。
3、出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系。
4、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境。 5、在游玩中尽量结伴而行。
6、为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。 7、遵守时间规定，及时签到，服从队长安排。
8、请保管好自己随身物品，特别是手机、钱包等，时刻提醒自己不要遗忘物品。
9、如果遭遇恶劣天气，会根据情况调整活动时间和行程。但经历风雨，无疑会使培训更富于挑战性。
范文九：户外拓展活动实施方案
? 活动目的
（1） 通过本次活动，让学员零距离接触招聘企业，切身感受招聘现场气氛。
（2） 通过本次活动，让学员零距离接触求职者，锻炼学员沟通、表达能力。
（3） 通过本次活动，让学员更清楚目前就业形势，学会选择找工作的途径。
（4） 通过本次活动，打击学员浮躁心理，让学员了解就业市场竞争激烈。
（5） 通过本次活动，就业专员得到有助于展开就业工作的实用信息。
? 活动时间
S2开课后1个月以内
? 打开条件
每个S2班开课1个月内
? 针对学员
S2学员（刚开课1个月）
? 实施流程
1. 查询本城市最近的招聘会
（1） 就业专员在活动召开2周前。
（2） 尽量是IT专场招聘会
（3） 参加招聘会企业不少于30家
（4） 记录招聘会召开时间和地址
（5） 本次调研活动建议一定要进入招聘会场馆，让学员感受到现场气氛。
（6） 如果招聘会收费，向学员收取招聘会门票费用，同时向学员说明费用用途，活
动的目的及意义。
2. 打印《北大青鸟户外拓展调查问卷》
（1） 就业专员在活动召开2周前。
（2） 按照班级人数进行打印，要求每人最少5份。
（3） 按照班级人数进行准备文件夹，签字笔等用具，进行备用。
（4） 打印班级签到表和联系方式表
3. 通知学员进行户外拓展活动
（1） 就业专员在活动召开5天前，通知学员进行户外拓展活动，在活动2天前，再
次提醒学员本次户外拓展活动。
（2） 通知学员必须参加活动，本次活动计入考勤。
（3） 说明本次活动的重要性和必要性。
（4） 说明活动中不得自己填写问卷；不得随意离开，活动时间为2～3个小时，活
动结束后，立刻回中心，进行总结。
（5） 通知学员集合地点、时间，要求不得迟到。
（6） 通知学员准备签字笔等用具。
4. 户外拓展活动实施
（1） 就业专员在招聘会举行当天，带领学员进行社会调查活动。
（2） 在规定时间，进行点名，对迟到学员，要求至少进行10份调查问卷的收集。
（3） 再次强调不得随意离开。
（4） 至少给每位学员5份调查问卷，进行用具的分配。
（5） 要求每位学员陌生拜访至少5位应聘者，填写好问卷。
（6） 要求平时不爱说话的学员，陌生拜访至少7位应聘者，填好问卷。
（7） 活动时间为2-3个小时。
（8） 活动结束后，集合学员，进行点名。收集填好的调查问卷，收集文件夹、签字
笔等用具。
（9） 对于提前离开的学员，进行记录。
（10） 带领学员回中心
5. 户外活动总结
（1） 就业专员在活动结束后，进行活动小结。
（2） 表扬本次活动表现比较好的学员。
（3） 表扬平时不爱说话，但是本次活动表现不错的学员。
（4） 批评不遵守规定的学员。
（5） 宣布下课。
6. 统计户外拓展活动的数据
（1） 就业专员根据每位学员获得的问卷的数量及有效问卷的数据，以及户外拓展活
动评分标准填写《户外拓展活动评分表》，然后把自动生成的“表达能力”、“抗压能力”素质项进行汇总。
（2） 就业专员统计收集来的调查问卷，填写《北大青鸟户外拓展调研问卷统计表》，
然后根据统计出来的数据分析应聘成功比例，应聘成功人员和不成功人员的调查问卷结果并且生成图表的形式，进行分析，参考《北大青鸟户外拓展调研问卷统计表》中的图表示例。
7. 召开班级总结会
（1） 统计数据出来后，就业专员进行户外活动总结会。
（2） 本次调查的结果进行公布，分析，具体如下：
a) 第7题是分水岭，将调查问卷分为2类，“成功应聘”和“不成功应聘”。如
果成功的比较多，说明就业形势比较好，需要学员认真学习，然后找一份好工作。如果不成功比较多，说明就业形势不好，就更需要学员认真学习了，否则可能会连文职工作都找不到。
b) 根据应聘成功和不成功人员的问卷调查结果，分析各道题的答案分布。 c) 通过分析第4、6、9题，让学员了解求职最有效的途径是什么，可以帮助学
员在以后求职中选择合适的求职途径。
d) 通过分析第8、11题，让学员了解求职过程中的一些因素，例如沟通能力、
表达能力、求职方法技巧等，使学员能够积极的参与以后的COT活动，来提高自身的综合素质。
e) 通过分析第10题，让学员了解简历在求职过程中的重要性，以及哪些因素
在简历中比较重要，有助于学员后期学习COT课程的“如何写简历”，来提高学员写简历的技巧。
f) 通过分析第3、12题，让学员了解就业形势，调整个人心态。
（3） 本次班会目的
本次班会的主要目标是让学员深刻了解就业市场的形式，对学员有比较深的触动，让学员在未来的学习过程中，更知道学习的目的，并使学员积极参与后期COT课程，并且有目标的提高个人素质，使就业专员对S2班级相对比较容易管理。另外，锻炼了学员陌生拜访的能力，为就业面试打下基础。
范文十：户外拓展活动策划方案
22:55:26 来源：杭州会展服务网 浏览：8528次
一、活动主题：团结协作，提升能力。
二、活动目的：通过户外拓展训练，培养员工的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使管培生更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘管培生的潜力，促进管培生间的交流与合作，提升管培生对工作的激情和活力。
三、主办单位：集团公司
四、活动对象：公司管培生
五、活动地点：海边沙滩
六、活动时间：待定
七、活动前准备工作：
1.宣传方式：会议通知各组长，组长下达活动精神
2.考察场地、准备道具
3.召开参加人员会议。
九、具体活动方案：
(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。
(2)讨论问题：
A.你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?
B.每个人的任务是什么?
C.整个小组的运作是否有效?为什么?
D.你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?E.哪些因素有助于安全成功地完成游戏?
2.雷池取物
(1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。
(2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何?B游戏过程中遇到了什么问题？C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
3.信任背投
（1）活动目的1．建立小组成员间的相互信任。
2．使队员挑战自我。
3．发扬团队精神，互相帮助。
(2)讨论问题：例：
A最初你们对游戏有何认识?
B参加游戏之后你们有何感受?
C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?
十、在海边野餐，食物可以集体去选购
十一、活动后期宣传工作
用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司管培生户外拓展培训的风采。
制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集团公司企业文化宣传力度。
3. 十二、活动预算：
1.道具费用：150元
2.海边野炊费用：900元
3.交通费用：200元
共计：1250元
十一、附注
注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。
（游戏具体内容见附录）
游戏附录：
1、开场小游戏：人山人海——各队围圈，双手搭在对方的肩膀上，顺时针走动，在教练喊停的时候，集体坐下，看是否会摔跤。要点是要保持较小的间距，匀速前进。之后加大难度，双臂伸开，在行进中坐下后，再集体坐着顺时针挪动20步，要点是要所有人步调一直，必须由听一个人的指挥，左右左、左右左这样慢慢前进，我们众人齐心，顺利完成任务，欢呼雀跃。
2、蜘蛛网游戏
时间： l小时以上
人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。
(每个小组)
·选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。
·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。
·8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来
把蜘蛛网固定在树上)。
·蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。
·选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。
这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。
它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养概述： 领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备
工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。
1．培养团队合作精神。
2．增进沟通。
3．体现协同工作在解决问题中的作用。
4．把队员团结在一起。
5．学会克服看似难以解决的问题。
培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下：
1．用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4
个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为
70era(2英尺4英寸)。这样最高固定点距离地面约为2．3m(7英尺8英寸)。
2．固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙
绳的长度。
尼龙绳的长度= (两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的
准备： 距离)×2
在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼
龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网
线的任意滑动(如图2)。
3．编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一
端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，
到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；
用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从树2
讨论问题示
变通： 的最低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。
4．编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。(详见主图)
5．(可选)蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。
1．将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。
2．致游戏开场白。开场自如下：
你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。
3．在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。
4．等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论。
·你们在游戏过程中碰到了什么问题?
·怎样分析问题的?每个人的任务是什么?
·你们是如何克服困难的?
·哪些因素有助于成功地完成游戏?
·游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?
·游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何?
·这个游戏揭示了什么道理?
·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。
1．可以在游戏进行过程中变更游戏规则，加大游戏的难度。
2．触网的后果也可以是立刻使游戏者变成哑巴。
3．如果你发现某些人领导欲极强，已经完全控制了整个游戏，你需要改变这种局面，那么，你可以让蜘蛛咬他们一下。这样，他们就会失明或失声。这种失明或失声可以是暂时的(比如5分钟)；也可以是永久的，即持续到游戏结束。这样就可以使其他人也有机会充当领导的角色。
4．如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用 PVC管子做
一个支架，用来支撑蜘蛛网。在管子上打出固定点，拉好网线。这样每
次做培训的时候，把它拿出来用就可以了。
5．为了增加游戏的难度，你还可以要求每个小组带着满满的一桶
水穿越蜘蛛网，这桶水可以被描述成解毒药水，用来在穿越成功后治疗
那些被蜘蛛咬伤的人。
3、雷池取物——用沙子围成一个直径为5米的圈，圈中间放有一瓶没有盖子的矿泉水，圈内假设为雷区，进入则必死无疑；矿泉水假设为一剧毒化学元素，一旦泄漏，后果不堪设想。给一根约14米的粗绳子，要求不借用任何外力，将该水取出，排出“绳抬人”的办法。
4、信任背投：
时间： 1个小时以上，取决于参加人数的多少。
人数： 12—20人。
道具： 一 个1．5～1．8m高的平台(如果没找到平台。可以用梯子或者树桩代替)。
几乎每一个户外培训小组都可以参加这个游戏。它表面上看起来很吓
人，但是如果队员动作规范，实际上是相当安全的。
1．建立小组成员间的相互信任。 2．使队员挑战自我。
3．发扬团队精神，互相帮助。
1.台下队友将双手交叉，与其他队友形成结实的承接平台。
步骤： 2.高台上队友背对台下队友，向后倾倒，不允许曲腿，否则不合格，重新做
一次。然后轮流换队友上台。
·最初你们对游戏有何认识?·参加游戏之后你们有何感受?
·当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?
任何时候，都不能让队员从1．8米以上的地方向后倒。否则跌落者的
头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。因为跌落者下落时，
重量主要集中在这些部位，头很容易撞在地上，那样是相当危险的。
必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。
务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣
兜，解下带扣的腰带。
对于那些既成的团队，可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏难度。}