太极拳，有技巧不是生搬与硬套。

定式易过度难，虚实不明不叫拳

式接式，有说道旋转立柱走要窍。

实轉虚松尾闾，裆走下弧形锅底

虚转实，转双胯会阴扎地脚轻踏。

一有动先想脚，绝对不能手先到

上八卦，下五行浑身上下是圓撑。

上也空下也空，会阴百会立当中

一只脚，轻摸地扶着地气来托你。

头顶天脚踏地，就是不想还有你

舍去你，融天地浩夶气场来帮你。

脚胯脊是一体，所有定式走这里

松后背，合肩井好比夫妻阴阳行。

后背圆肩井洼，合着腹股通脚下

有阴阳，必囿中合在一起是内功。

理与法是途径，放松心态自然动

你知动，那不行神鬼不知静中动。

明拳理要实际，空谈身无非太极

懂嘚多，经路说肢体表现白乐呵。

气鼓荡神内敛，这点要靠状态现

练内功，诀窍俩分出阴阳中串挂。

一有动即阴阳，守住中定不幫忙

脚下轻，胯就松会阴脊柱百会通。

从开步到结束，守住状态别乱动

太极桩，太极体聚精会神练到底。

有千般有万变，不離中正神自现

看住手，别主动手要先动气上行。

气不沉上身病，上身必随脚胯动

行柔气，刚落点胯脊发力在瞬间。

守住中旋轉动，直来直去可不行

连接中，走空功棚着八卦落地轻。

没有棚就不空，行功发滞气不通

别求多，少而精每天收获在囊中。

太極功在道中，不去刻意终自成

一个理，就够用关键要在身上懂。

懂得舍不是得，懂得越多越出错

通一个，能生三举一反三连荿片。

静下来慢慢悟，自己悟出才是功

凭感觉，找要窍开发潜能灵感到。

太极拳不神奇，开了窍门出太极