怎样骑动感单车不伤膝盖_百姓问医生
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怎样骑动感单车不伤膝盖
来自：北京市 北京 浏览 221 次
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病情分析： 我们要采用循序渐进的锻炼方式，不要过度劳累，而且需要采用逐步运动而且在运动之前需要做热身才行。
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动感单车伤膝盖吗
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有氧跑步伤膝盖,动感单车就不伤吗?
有些健友们说既然跑步伤膝盖,那就游泳,椭圆机和动感单车......难道椭圆机和动感单车就没那么伤膝盖吗???
吃饭怕噎着，所以咱不吃饭，喝水怕呛着，所以咱也不喝水了。对于有氧来说，慢跑绝对是王道，无需怀疑。
& &&&动作标准是没有问题的 。
本帖最后由 寻觅力量 于
07:15 编辑
跑步机上害怕伤到膝盖？我跑了2年多了，从来没有伤到膝盖。
我只用8.5以下的速度跑。从200多斤跑到现在144，从来都没有伤过。
椭圆机和动感单要比跑步机损伤膝盖要厉害。
8.5以下的速度跑~~~这速度是比较稳妥~~~大体重，腿部力量不足的话，快起来就受不了了。椭圆机比跑步机损伤膝盖要厉害？这判断太武断了。&
不懂别乱说。跑步肯定比自行车对膝盖的损伤大，尤其是对于体重大的人来说。&
根据我的理解，单车是坐着，你的重力集中在臀部，膝盖没有承受全身重量，慢跑呢是站着，膝盖承受了全身的重量，所起感觉是慢跑比单车伤膝盖。
单车伤害更大一些，我比较喜欢椭圆机，因为在一定轨道内运转的膝盖不容易受到震动。跑步也还好，没觉得对膝盖有多大伤害
椭圆机就是为了保护三个关节而发明的吧!
放心跑吧，没跑到膝盖受伤估计你就放弃了
对于膝关节而言，因人而异。有些人跑步也伤不到膝关节，但是有些人一跑步，膝关节就容易受伤，而且膝关节一旦受伤，就不太会好，我就属于后者，所以膝关节没有受过伤的人永远不知道那种痛，还以为你在作秀，跑个步还那么金贵。
椭圆机和动感单车是膝关节容易受伤的人最好有氧运动，两者都不伤膝关节，这是本人亲身经历。因为这两个动作属于圆形匀速运动，不像跑步时，身体会产生剧烈震动，上半身的重量会对膝关节造成冲击，导致受伤。
本人喜欢动感单车，因为强度大，不枯燥。跑步机和椭圆机看着时间一分一秒跳是很枯燥的。
单车坐着骑，前列腺伤害大，站着骑，膝盖伤害大。}