健身会不会导致睡不着 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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最近开始健身，每周做三次，一般一次一个小时左右。不知道为什么，开始之后就感觉睡眠好像不大好了，经常是睡觉的时候身体很累，但是脑子却很活跃，导致很难入睡，就算是入睡了，睡眠也很浅，比较容易醒？由于是练一天休息一天，这种情况在练了的那天晚上会严重一点，导致我白天有点萎靡。请教一下，健身会不会导致睡眠不好？是不是我练的方法有问题还是什么原因导致的？
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补充：我一般练完在八点左右，晚上十二点左右睡觉，按道理中间间隔时间够长了吧
我神经衰弱，常年褪黑素，所以无感……
尽量在十点以前睡着，如果练完以后很兴奋、肯定会影响睡眠，就再加1小时有氧，调整一下自己的疲劳周期。
引用 的话：我神经衰弱，常年褪黑素，所以无感……跟黑素有什么关系
感觉开始锻炼以后睡眠反而变好了呢
我和楼上一样觉得睡眠变好了
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以前是晚上运动后会兴奋得睡不着，今年开
基本信息：女&&28岁
发病时间：最近3个月
病情描述及疑问：以前是晚上运动后会兴奋得睡不着，今年开始早上运动也会引起兴奋睡不着觉，后来严重到爬个楼梯都会兴奋得睡不着
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擅长：呼吸系统疾病，及男科与妇科的常见疾病
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饶平县黄冈卫生院&&&内科
建议：这提示平时体质差，运动会增加身体负担加重而出现兴奋而影响入眠困难现象。
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