请给我排球正确姿势与打法
请给我排球正确姿势与打法！我们体育老师又.现在我们又要分组了！我打排球，容易发球发不好、不会击球〈会歪〉，我只能托球的方式回打，效果毕竟有限。
最佳答案：
掌握发球技术的练习方法&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1、在简单的条件下掌握技术（1）徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。 最好使抛出球的高度固定。（2）徒手模仿发球动作练习。（3）击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。（4）对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。（5）距网4－5米的发球练习。逐渐加长发球距离。（6）对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。（7）在发球区发球。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2、在较复杂的条件下巩固技术（1）在发球区的不同位置发直线、斜线球。（2）向网前和后场发球。（3）向后场两角发球。（4）向对方六个位置发球。（5）结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。　3、在比赛的条件下提高发球技术（1）三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。（2）在前排拦网后迅速跑到发球区发球。（3）发球后迅速进场防守。（4）发球比赛。将队员分成人数相等的两组，进行发球比赛，从统计看效果。（5）在分组比赛或对外比赛中进行统计，检查发球效果。　&三、发球技术常犯的错误及纠正方法　1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。纠正方法：（1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。（2）反复做平托上送的抛球动作。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2、抛球的高度中位置不准确。纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做为球练习。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。纠正方法：（1）徒手练习挥臂。（2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&4、勾手发飘球时，弧线挥，臂击不准球。纠正方法：（1）明白击球前手臂运行轨迹，多练习击固定球。 （2）徒手练习挥臂。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&5、勾手大力发球时，挥臂动作不协调，没有用上转体的力量。纠正方法：（1）徒手做挥臂击球练习。（2）击固定球练习。（3）用掷实心球做勾手大力发球动作练习。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&四、学习发球技术的注意事项&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1、要掌握正确的抛球方法，使每次抛球的高度、位置固定。&2、要掌握正确的击球手法。&3、要掌握不同的发球方法，能发出不同性能、路线的球。&4、在发球准确的基础上，加强发球的攻击性。&5、发球练习应与接发球练习结合。&
其他答案：
用说的落落长之长篇大论口叙法请看23页http://health.edu.tw/health/upload/tbteaching_kb/57_file1.pdf用看的网址如下:(一)
http://web.nutn.edu.tw/gac350/Educational_Websites/Skill_Subject/Volleyball/index.htm示范的不错喔！(二)
http://*****/volleyball/rule.htm里面有动作教学(虽然是Flash做的)不过我觉得还算实用中华民国排球协会&有球赛影片可以参考http://www.ctvba.org.tw/modules/news/catalog.php主要！还是要多练习吧！加油啰！排球中发球一般有几种？-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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排球中发球一般有几种？
来源：互联网 发表时间： 19:49:09 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“排球中发球一般有几种？”相关的问题，学网通过互联网对“排球中发球一般有几种？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:排球中发球一般有几种？，具体解决方案如下：解决方案1：学网
般面手发球面手飘球、手手发球、面侧手发球勾手发飘球几种发球技术作： 1．面手发球：面网两脚前立左脚前右脚两膝弯 曲体前倾 左手持球于腹前左手垂直抛右肩前 离手约20CM高度即肩 轴手臂由经向前摆身体重 随前移右肩前腹前高度用 全手掌击球适 用于初者球速慢攻击性强 2．侧面手发球：种发球转体借助腰腹肌力量比较省力适 用于 左肩网站立两脚左右立与肩同宽两膝微屈体 稍前倾右手持球于腹前 左手持球由腹前球垂直抛身体 前离手高度约30CM离身约学网
臂距离同右臂摆右侧 利用右脚蹬向左转体作带右臂迅速向前挥体前 腹部高度用全手掌击球 3．面手发球：发球面网站立便于观察发球准确性易 于控制落点并能充利用转体、收腹作带手臂加速挥便运 用手腕推压作加击球力量速度 面球网两脚自立左脚前左手持球于体前用抬臂手掌 平托送球平衡垂直抛于右肩前高度适左手抛 球同右臂抬起屈肘引肘与肩平体稍向右侧转击球 利用蹬使体向左转同收腹带手臂挥右肩 伸直手臂用全掌击球部击球手指自张吻合球手 腕要迅速主做推压作使击球呈旋飞行 4．面手飘球：学网
种使发球旋转使球运行轨迹呈 规则向前飘晃飞行发球其同面手发球抛起球高 度离身学网
臂距离左右且高度比手发球稍低击球前手臂挥轨 迹呈弧形向前呈直线运形式击球五指并拢手腕稍 仰用手掌平面击球体部；击球手指紧张手型固定加推 压作击球手臂突停前摆 5．勾手发飘球：发手飘球学网
发球旋转空飘晃 定给接发球队员造较困难解决方案2：
正面下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯
曲，上体前倾， 左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方，
离手约20CM高度即可。以肩 为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重
心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用 全手掌击球的后下方。适
用于初学者，球速慢，攻击性不强。
2．侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适
用于女生。 左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体
稍前倾，右手持球于腹前。 左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的
正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后
方。利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，在体前
腹部高度用全手掌击球后下方。
3．正面上手发球：发球面对网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易
于控制落点，并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动，以便运
用手腕的推压动作，加大击球的力量和速度。
面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。用抬臂和手掌
的平托上送，将球平衡地垂直抛于右肩的前上方，高度适中。在左手抛
球的同时，右臂抬起，...
面手发球：面网两脚前立左脚前右脚两膝弯 曲体前倾 左手持球于腹前左手垂直抛右肩前 离手约20CM高度即肩 轴手臂由经向前摆身体重 随前移右肩前腹前高度用 全手掌击球适 用于初者球速慢攻击性强 2．侧面手发球：种发球转体借助腰腹肌力量比较省力适 用于 左肩网站立两脚左右立与肩同宽两膝微屈体 稍前倾右手持球于腹前 左手持球由腹前球垂直抛身体 前离手高度约30CM离身约学网
臂距离同右臂摆右侧 利用右脚蹬向左转体作带右臂迅速向前挥体前 腹部高度用全手掌击球 3．面手发球：发球面网站立便于观察发球准确性易 于控制落点并能充利用转体、收腹作带手臂加速挥便运 用手腕推压作加击球力量速度 面球网两脚自立左脚前左手持球于体前用抬臂手掌 平托送球平衡垂直抛于右肩前高度适左手抛 球同右臂抬起屈肘引肘与肩平体稍向右侧转击球 利用蹬使体向左转同收腹带手臂挥右肩 伸直手臂用全掌击球部击球手指自张吻合球手 腕要迅速主做推压作使击球呈旋飞行 4．面手飘球：学网
种使发球旋转使球运行轨迹呈 规则向前飘晃飞行发球其同面手发球抛起球高 度离身学网
臂距离左右且高度比手发球稍低击球前手臂挥轨 迹呈弧形向前呈直线运形式击球五指并拢手腕稍 仰用手掌平面击球体部；击球手指紧张手型固定加推 压作击球手臂突停前摆 5．勾手发飘球：发手飘球学网
发球旋转空飘晃 定给接发球队员造较困难6.力跳发我运员王学网
梅、楚金玲、赵燕妮采用种发球威力容易失误
解决方案3：
排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。
下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。
由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。
上手飘球易于控制方向，准确性高。发球时两脚自然开立，左脚向前（如果左手发球则方向相反），左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。击球主要靠挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转。...
排球发球技术手发球、手力发球、手飘球、侧面手发球、勾手力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等论哪种发球技术作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球4环节 手发球 手发球球速慢、威胁比赛少使用比较简单手发球面手发球侧面手发球面手发球简单学网
手球向抛起另学网
手摆臂向球击侧面手发球相较复杂些球向侧面跑转体击球 由于手发球威胁较实战运用较少所训练重点手飘球、勾手飘球手发球 手飘球 手飘球易于控制向准确性高发球两脚自立左脚向前（左手发球则向相反）左手托球于体右前用抬臂手掌平托送作球平缓垂直抛向右肩侧高度半米内左手抛球同右臂屈肘引肘高于肩体稍向右转挺胸、展腹击球利用蹬、向左旋转收腹力量带手臂向前直线加速挥身体重随右脚渡左脚挥臂至前用手掌击球部击球手掌、手腕保持紧张五指并拢要用手指击球击球主要靠挥臂力量用力突短促击球应通球重使球旋转击球手臂突停作随球前移迅速进场 勾手飘球 勾手飘球比手飘球省力作较复杂左肩球网左手持球于体前左手球平稳向托起左肩前约学网
臂高度抛球同体顺势向右转重向右移右臂向右侧摆挥臂击球右脚蹬体向左转腰部始发力身体重向右脚移带伸直手臂向挥触球前直线加速前用掌跟击球部击球短促、突并通球重使球旋转能飘击球手臂突停作体迅速前移迅速进场 手发球 种球发球准确性、易于控制落点能充利用转体、收腹作带手臂加速摆运用手腕推压作用使发球呈旋易界故适于力发球身高臂部力量队员适合种发球式 手发球作要领：面球网两脚自立左脚前左手托球于身前用抬臂手掌平托送球平稳垂直抛向右肩前高度适左手抛球同右臂抬起屈肘引与肩平体稍向右侧转右肩前伸直手臂高点用整手掌击球部击球手指自张与球吻合手腕迅速做推压作使球呈旋飞行击球随着重前移迅速场内
解决方案4：
飘球,跳发球,跳飘球
解决方案5：
下手直球、下手飘球、上手飘球、上手下旋(短平快)、跳飘，大力跳发。本人喜欢上手下旋，上手侧飘：用手掌一侧斜上挫球，想足球的香蕉球一样。
解决方案6：
我们能看见的也是最使用的就是1 上手飘球2 跳飘3 大力跳发剩下的都不使用，基本也都推出历史了。
解决方案7：
/v?ct=&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C5%C5%C7%F2%B7%A2%C7%F2看下排球发球视频的话，我想会更容易明白！
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京ICP备号-1 京公网安备02号排球发球技术（转载）
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发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以得分，而且还可以对方的战术组合。因此，发球既要有准确性又要有攻击性。发球可分为正面上手发球、正面下手发球、侧面下手发球、高吊球、勾手发球、勾手大力发球等。 一、正面上手发准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前抛 球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。击 球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。击球后，便可迅速入场。二、下手发球　下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门。下手发球技术是女生考试项目。准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。眼视前方。抛 球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。击 球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。三、侧身下手发球准备姿势：左肩对网，两脚开立。抛 球：左手抛球于胸前一臂之远，离手高约30厘米，抛球同时，右臂摆至右侧后下方。击 球：在抛球的同时，右臂摆至右侧后下方，接着右脚蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前以全手掌击球的右下方。随着击球动作，迅速进入场地。四、勾手发球勾手发球所发出的球不旋转而在空中飘晃不定，具有很强的攻击性。发球队员由于采用侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。这种发球，比较省力，对肩关节负担比较小，因而适用于远距离发飘球。技术要点：准备姿势：侧面球网开立，左手持球于胸前。抛 球：左手用托送方法，抛球于左前上方约一臂之高，右手向后下摆动。击 球：击球时，右脚蹬地，上体向左转动发力，带动右臂加速挥动。挥动时，右手臂伸直，在右肩的左上方，用掌根或半握拳击球中下部。击球时，有突停动作。五、掌握发球技术的练习方法1、初学阶段（1）徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。（2）徒手模仿发球动作练习。（3）击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。（4）对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。（5）距网4－5米的发球练习。逐渐加长发球距离。（6）对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。（7）在发球区发球。2、巩固提高技术练习（1）在发球区的不同位置发直线、斜线球。（2）向网前和后场发球。（3）向后场两角发球。（4）向对方六个位置发球。（5）结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。3、在比赛的条件下提高发球技术（1）三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。（2）在前排拦网后迅速跑到发球区发球。（3）发球后迅速进场防守。（4）发球比赛。将队员分成人数相等的两组，进行发球比赛，从统计看效果。（5）在分组比赛或对外比赛中进行统计，检查发球效果。六、发球技术常犯的错误及纠正方法1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。 纠正方法：（1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。（2）反复做平托上送抛球动作。2、抛球的高度中位置不准确。纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。纠正方法：（1）徒手练习挥臂。（2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。4、勾手发飘球时，弧线挥，臂击不准球。纠正方法：（1）讲明击球前手臂运行轨迹，多练习击固定球。（2）徒手练习挥臂。5、勾手大力发球时，挥臂动作不协调，没有用上转体的力量。纠正方法：（1）徒手做挥臂击球练习。（2）击固定球练习。（3）用掷实心球做勾手大力发球动作练习。七、学习发球技术注意事项1、从正面上手发球技术结构一般可分为准备姿势、抛球、击球、用力等环节。从完成发球技术动作结构和发球效果看，抛球和击球是正面上手发球的重点和难点。所以，要掌握正确的抛球方法，使每次抛球的高度、位置固定。2、要掌握正确的击球手法。3、要掌握不同的发球方法，能发出不同性能、路线的球。4、在发球准确的基础上，加强发球的攻击性。5、发球练习应与接发球练习结合}