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减肥期间，晚上9点后就很饿了。可以吃什么啊？
病情描述：
你好！不吃晚饭减肥， 晚上9点后就很饿了。可以吃什么啊？
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已回答658条
医生建议：建议吃点黄瓜或西红柿，但量也不能太多，喝牛奶的话一定要和脱脂的。节食减肥是很痛苦，不过个人认为如果很有成效的瘦下来，不是减，那么反弹的几率也不会太大，一来你自己知道这样的成果有多难，二来节食的过程中胃已经饿小了，你会明显发现食量变小。当然，没有的症的话瘦下来还是会很馋，那么恢复饮食后切记把你很想吃的东西放到午餐去吃，如果一不小心吃多了，那么晚餐就一口也别碰。
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晚上九点运动完，睡前好饿啊，可以吃点什么呢？&
回复：12&|&浏览：10574&|&
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如题，亲们教教我，喝了袋牛奶，还是不饱啊，饿着肚子睡不着，怎么办呢？
忍啊，我现在也好饿哦！
我要筷子腿--坚持一辈子的瘦腿事业
吃个水果就好!
BOOHEE高级减肥群，欢迎亲进来，高级群号：21296。告别昨天,建设今天,完善明天。04月17日-05月08日：132斤..进行中。我们曾经说过永远不放开对方的手，可现实我们还是走到分岔路口，你向左我向右,我们都强忍地不在回头，偶然间我们在人群中邂逅，你变得那么瘦，我还是沦陷在你的眼眸，人类的感情真是无可救药的荒谬。
运动后最好不要吃东西,就喝些开水,水也不要喝太多,毕竟一会儿就要睡觉了~
就這兩樣,如果吃了就去睡,那一定白費了
睡觉前就不要吃东西了吧
星星:P健康高于一切，持之以恒压倒一切，减肥是手段，为了明天更好的生活~
我昨晚也是，跑完步很饿，
瘦身学院里教过跑完步吃什么，
跑完一小时后可以吃100卡的东东
再过40到50分钟可以再吃点。
我就是这样做的，一小时后吃了个苹果。
再过40到50分钟又吃了五粒杏仁和一小袋鱿鱼丝。
后来就不饿了。睡得很好。
早上起来秤，体重没有增加，说明运动后吃得适量和科学也是没有关系的。
生命就像水痕，慢慢儿远，慢慢儿淡。
snowbubble写道：
我昨晚也是，跑完步很饿，
瘦身学院里教过跑完步吃什么，
跑完一小时后可以吃100卡的东东
再过40到50分钟可以再吃点。
我就是这样做的，一小时后吃了个苹果。
再过40到50分钟又吃了五粒杏仁和一小袋鱿鱼丝。
后来就不饿了。睡得很好。
早上起来秤，体重没有增加，说明运动后吃得适量和科学也是没有关系的。
呵呵 很好啊 基础代谢率的提高增加的热量超过一点点零食产生的热量了嘛
千万不要吃暴了哦
星星:P健康高于一切，持之以恒压倒一切，减肥是手段，为了明天更好的生活~
可以喝杯温热的低脂牛奶或者酸奶~
乖乖保持！健康生活！~
实在不行吃个小苹果吧,注意小苹果 现在苹果个头都太大了
吃个水果，但不能太大。
吃了不就白运动了，都吸收了！牛奶＋水果吧！可以晚餐适当加点儿量！
晚饭多吃点，运动完了早点睡，这样就不觉得饿了当前位置: >
晚上吃什么减肥效果最好
以后终于可以不用饿肚子了
减肥  更新时间:    编辑:tpzj
很多女性都觉得自己不够苗条，总想着办法减肥。但是不少女性因为用错了减肥方法，导致越减越肥。其实只要吃对了食物，也可以吃出苗条身材。那么女人晚上吃什么最减肥呢？接下来将为大家介绍11种适合晚上吃的减肥食物，供大家参考。
女人晚上吃什么最减肥？11种食物有助减肥
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可，助眠又减肥。
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。也有一定的减肥功效。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
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