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验证码输入错误，请重新输入俯卧撑做了会不会导致长不高？
我每天晚上都会坚持做俯卧撑，感觉这样锻炼对身体有好处。但是有人说俯卧撑会影响个子的生长，那到底有没有该副作用呢？
大众养生网小编解答：
经常练习俯卧撑并不会影响身体高度的增长，相反可以有效促进、胸部等多个部位的肌肉生长，并加快自身细胞的新陈代谢速度，从而在一定程度上可以促进个子的生长，是一种有利于长高的有氧型运动。不过要在做俯卧撑时一定要有足够的训练强度，最好一次性坚持做五十个以上，且应该掌握住标准正确的动作，要不然可能就会无法起到运动的真正作用。
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你好，首先很高兴为你解答这个问题，俯卧撑能够锻炼腹肌吗？我自己本身也是有做健身运动的，身上的肌肉，肱二头肌什么的也还不错，我已经坚持健身有两年多了。所以这方面经验挺多的。做俯卧撑其实是挺好的，但是这个俯卧撑是训练胸肌和手臂的。如果想要训练腹肌是做仰卧起坐。这里推荐你两个不错的动作，第一个就是仰卧起坐，其实这是根底的动作，主要是训练腹部上方的一个肌肉群。第二个就是仰卧举腿，这个动作是训练腹部下方肌肉。这两个动作至少两个星期才会有一定的作用。
尽量不要在即将睡觉之前做俯卧撑应该跟睡觉时会隔一段时间，因为你在做完俯卧撑之后还是需要一段时间来调整自己的状态。立即睡觉的话肯定会伤害到自己的身体。做俯卧撑可以锻炼男生上身的肌肉和整体的身体协调性，所以俯卧撑是一个非常有效的室内锻炼项目。在锻炼期间，你还应该配合饮食和其他的锻炼项目一起进行。这样才能够达到健美，塑造身材的效果。
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