当每次瑜伽课结束后,总会有个别學员问我,什么是瑜伽的体位法

  为使学员了解瑜伽的体位法以及通过练习瑜伽后能达到一定的功效，这里简略地向大家解说一下瑜伽体位法的作用；

  瑜伽体位法的作用它的梵文为Asana,其意义为某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间，也就是在我们课堂教学中所教过的一些扭轉、弯曲、伸展等的静态动作及动作间止息时间、刺激腺体、按摩内脏过程

瑜伽的体位法名字又如何而来呢？

  它是由几千年前的瑜伽仕們观察一些动植物后命的名和现代瑜伽教学过程中的一些发明姿势命的名

  这些名字的来由；有依动物的一些姿势模仿而得来的命名，有依一些植物的形象而命名有依动作的功效而命名，有依一些姿势的架构特性来命名同时也有依一些动作的发明者来命名等等。

  那么這些所有的体位法，它是哈达瑜伽练习必须有的体位过程通过练习后有舒缓筋络、放松神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵等功效。

  瑜伽体位法的作用与一般的运动比较表现在瑜伽体位法的作用靠活化腺体产生能量，使身体充满活力而一般的运动靠消耗能量来刺激腺体，从而使身体维持活力另外，瑜伽体位法的作用与一般的气功比较而一般的气功，它是以意来导气（能量）疏通关节肌理，使身体维持活力

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