一天1000个真的太太太太太太太少了啊啊!

5分钟左右就可以跳完一千个跳绳啊每天只锻炼5分钟会对减肥有帮助吗...

（啊好像评论里很多人被我这五分钟左右跳完一千个给惊讶到叻… 其实我说的是“左右”，这表示5分59秒也在这个范围内…并不是我刚好5分钟就能跳完一千个因为我是要跳5000个的啊，前五分钟跳那么快嘚话我后面那4000个还怎么跳额…一般来说跳5000个的话我前五分钟应该是接近900吧我印象里。）

（还有就是我自己的话一次性跳5000个是什么感觉呢。就是前800个还是500个来着很累感觉很困难，最想放弃的想法出现的时候就是在这最开始的几百个不过跳上一千之后了就感觉越来越轻松了，是真的越跳越轻松但跳到三四千了后吧胳膊会很酸，超级酸让我不得不调整臂展，时而伸长一点时而缩短一点至于膝盖啊，腿啊之类的我从来没有感觉不适…就是胳膊酸…）

要想减肥的话至少也得半小时也上才会有帮助的~

而且随着你跳绳的技术不断上升，1000个...嫃的是根本不会考虑每天只跳那么1000个啊

140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦丅来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚開始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦

！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一頓！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~

这么高的热量就不要吃了啊

就晚饭不吃不要紧吧你可以吃猕猴桃

84，她q.q空间里有几种都不错建议看看，我也是聽人说的她2个月都减掉了30多斤了.

5月28号晨起称重86.8kg 有进步?乛v乛?嘿嘿

5月29号早起称重87.3kg 好气啊！为毛